Instructions gratuites étape par étape 
Si vous souffrez de douleurs à l`épaule ou si vous n`êtes pas très flexible, cette méthode peut ne pas vraiment fonctionner pour vous. 
Si vous n`avez pas l`impression d`avoir appliqué suffisamment de lotion sur votre dos, répétez cette procédure au besoin. 
Ajoutez plus de lotion si vous le souhaitez et répétez ce processus jusqu`à ce que toutes les zones de votre dos soient couvertes. 
Vous pouvez également presser la lotion sur le film plastique, en un trait fin de 12 à 15 centimètres de long. 
Si vous avez placé la pellicule de plastique sur une table trop haute lorsque vous vous tenez dos à celle-ci, déplacez la pellicule de plastique vers une surface inférieure. 
Vous devrez peut-être tourner la tête et regarder par-dessus votre épaule pour voir où se trouve le film plastique pour le ramasser. 
Vous pouvez atteindre plus de zones de votre dos en libérant la pellicule de plastique d`une main et en passant par-dessus votre épaule, en balayant la pellicule de plastique sur votre omoplate dans un mouvement de haut en bas. Si vous ne pouvez pas bien bouger vos épaules ou vos bras, une alternative consiste à coller la pellicule plastique sur une surface plane et verticale (les portes fonctionnent bien, mais soyez prudent lorsque vous choisissez une surface afin de ne pas endommager la peinture et éviter tout déversement) . lotion peut être facilement enlevé). Appliquez la lotion sur une zone du plastique proche de votre zone cible. Éloignez-vous du plastique, placez vos omoplates contre celui-ci environ trois pouces plus bas et glissez votre dos sur la lotion, debout. Répétez ce mouvement en vous déplaçant d`un côté à l`autre et appliquez la lotion sur toute la zone cible. Si nécessaire, appliquez la lotion plus bas sur le plastique et penchez-vous légèrement en avant pour enduire le petit creux du bas du dos. 
La quantité de lotion que vous souhaitez utiliser dépend de vous, et il faut essayer de déterminer la bonne quantité. Appliquer une lotion sur toute la circonférence du rouleau peut aider à appliquer une couche plus uniforme. 
Vous devrez peut-être appliquer la lotion plus d`une fois car une partie pénètrera dans le rouleau.
Appliquez une lotion sur votre dos
Teneur
La peau sèche est un problème courant, et votre dos peut être l`endroit le plus difficile pour appliquer une lotion. Il est difficile de frotter la lotion sur votre propre dos, mais vous avez quelques options qui peuvent le rendre beaucoup plus facile. Des façons créatives d`appliquer de la lotion sur votre dos incluent l`utilisation de vos avant-bras au lieu de vos paumes, d`une pellicule de plastique (que vous utilisez comme une serviette) et d`un rouleau à peinture pour une portée plus large.
Pas
Méthode 1 sur 4: Utiliser vos avant-bras
1. Appliquez une ligne de lotion sur le dessus des deux avant-bras et le dos des deux mains. Gardez votre bras à plat devant vous, avec vos bras légèrement pliés. Le haut de votre avant-bras doit former une surface plane. Faites une ligne de lotion du dos de votre main jusqu`à votre bras, presque jusqu`au pli du coude. Appliquer de la lotion sur les deux avant-bras.
- Ne frottez pas la lotion dans vos bras, mais laissez-la sur votre bras pendant que vous l`avez pressée.
- Vous pouvez utiliser autant ou aussi peu de lotion que vous pensez avoir besoin pour couvrir complètement votre dos.
2. Placez vos bras derrière votre dos. Pliez vos bras et atteignez avec les deux bras derrière vous, en gardant les avant-bras recouverts de lotion contre votre dos. Selon votre flexibilité, cela peut faire un peu mal. Il peut être un peu plus facile de garder un bras derrière le dos à la fois.
3. Bouge tes bras de haut en bas comme un essuie-glace. Frottez chaque avant-bras et le dos de chaque main de haut en bas de votre dos, un peu comme les essuie-glaces, en prenant autant de votre dos que possible. Vous pouvez utiliser votre bras gauche pour votre côté gauche, puis utiliser votre bras droit pour faire le côté droit de votre dos.
Méthode 2 sur 4: À l`aide d`une spatule
1. Prendre une spatule. Vous pouvez utiliser une spatule en plastique, en caoutchouc ou en bois, mais de préférence pas en métal. Si vous avez plusieurs options, choisissez celle avec la poignée la plus longue.
- Peut-être préférez-vous ne pas utiliser la spatule de la cuisine. Si possible, achetez-en un que vous réservez spécialement pour appliquer la lotion.
- Il est possible d`obtenir des éclats d`une spatule en bois, alors soyez prudent lorsque vous l`utilisez.
2. Appliquer une généreuse quantité de lotion sur la spatule. Tenez la spatule aussi à plat que possible lorsque vous vaporisez la lotion dessus afin que rien ne puisse tomber par terre. Il vaut mieux mettre un peu moins de lotion dessus, mais ensuite l`appliquer plus souvent.
3. Atteindre avec la spatule derrière votre dos. Faites de votre mieux pour tenir la spatule pour que la lotion ne glisse pas et pliez votre bras en arrière pour appliquer la lotion sur le bas du dos.
4. Étalez la lotion sur votre dos. Déplacez la partie supérieure de la spatule en cercle pour enduire d`abord le bas du dos puis le milieu du dos. Vous pouvez ensuite passer la main par-dessus votre épaule et appliquer également une lotion sur le haut du dos.
Méthode 3 sur 4: Appliquer la lotion avec une pellicule de plastique
1. Couper un morceau de pellicule plastique de 30 à 60 cm. La longueur exacte que vous souhaitez couper dépend de vous, mais une pièce plus longue facilitera le processus. Utilisez soit un tranchant attaché à la boîte en plastique, soit des ciseaux pointus.
- La pellicule de plastique autocollante peut être difficile à prendre et à ne pas coller à vous-même, alors posez-la à plat sur une table avant de la couper. Cela aidera à empêcher la feuille de se froisser.
- Si vous n`avez pas de film plastique sous la main, vous pouvez également utiliser d`autres solutions avec du plastique. Si vous avez une vieille nappe jetable, vous pouvez la couper en morceaux. Vous pouvez également découper un sac poubelle. Vous pouvez même utiliser l`emballage d`un grand paquet de papier toilette à cet effet.
2. Pressez une cuillerée de lotion au centre de la bande. Pressez autant de lotion que vous pensez avoir besoin sur la pellicule plastique. La lotion s`étale souvent plus que vous ne le pensez, alors n`en faites pas trop. Une goutte d`environ cinq centimètres devrait suffire.
3. Tenez-vous avec le film plastique derrière vous. Essayer de ramasser la pellicule de plastique alors qu`elle est devant vous pourrait se retrouver dans un désordre. Tournez le dos au film plastique et vous êtes suffisamment près pour toucher le film.
4. Atteindre derrière vous et ramasser le film plastique. Saisissez chaque extrémité du film plastique d`une main et soulevez le film de la surface. Placez d`abord la lotion contre votre dos, en commençant par le bas du dos.
5. Essuyez le film plastique de gauche à droite sur votre dos. Faites semblant d`utiliser une serviette pour vous sécher le dos et tirez la pellicule de plastique d`un côté à l`autre et étalez la lotion sur votre dos. Vous pouvez faire un mouvement en zigzag vers le haut pour atteindre le milieu de votre dos.
Méthode 4 sur 4: Faire rouler la lotion sur votre dos
1. Acheter un rouleau à peinture avec un rouleau en mousse. Un rouleau standard de 30 cm aidera à couvrir la plus grande surface, mais un rouleau plus petit de 10 cm offrira plus de précision. Choisissez une épaisseur de rouleau d`environ 7 mm. Il existe quelques options pour la longueur de la poignée, et votre taille déterminera la longueur de votre poignée.
- Vous pouvez acheter des fournitures de peinture dans les quincailleries ou dans les magasins spécialisés en peinture.
- Si vous possédez déjà un rouleau à peinture encore neuf, vous n`êtes pas obligé d`en acheter un nouveau.
- De plus, vous pouvez également acheter un bac à peinture pour appliquer la peinture sur le rouleau.
2. Presser la lotion sur le rouleau. Pressez un peu de lotion en ligne sur toute la longueur du rouleau. Vous pouvez presser deux ou trois lignes de lotion sur le rouleau pour une meilleure couvrance. Si vous avez acheté un bac à peinture avec, vous pouvez presser une partie de la lotion dans le bac et faire rouler le rouleau à travers la lotion pour l`enduire.
3. Faites rouler la lotion sur votre dos. Saisissez le rouleau et pliez votre bras au-dessus de votre épaule et commencez à appliquer la lotion. Ensuite, enroulez votre bras autour de votre côté et derrière votre dos pour appliquer la lotion sur le bas et le milieu du dos.
Des astuces
- Les mêmes méthodes peuvent être utilisées pour appliquer un écran solaire et d`autres crèmes.
Nécessités
- lotion
- Spatule
- Film plastique
- rouleau de peinture
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