Utiliser le tableau de bord Fitbit (avec photos)

Teneur

Un Fitbit est un appareil sans fil que vous pouvez porter pour enregistrer vos activités tout au long de la journée afin de vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Le tableau de bord Fitbit est une fonctionnalité gratuite disponible dans l`application Fitbit. Cette fonction vous aide à enregistrer votre activité en mettant l`accent sur votre niveau de forme physique et votre santé. Mais comme toute fonctionnalité, Fitbit sera plus efficace si vous savez utiliser le tableau de bord Fitbit.

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Partie 1 sur 3 : Configuration de votre tableau de bord Fitbit

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Étape 1

1. Téléchargez et installez l`application Fitbit. Cette application gratuite vous permet de vous connecter à votre Fitbit. Assurez-vous que vous utilisez la dernière version de votre logiciel ou vous pourriez rencontrer des difficultés à lier votre appareil à votre compte Fitbit.

Vous pouvez trouver l`application Fitbit dans le Windows Store, le Google Play Store ou l`Apple Store.
Si votre appareil prend en charge Bluetooth, vous devez activer Bluetooth avant d`essayer d`utiliser votre compte Fitbit.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 2

2. Connectez-vous ou connectez-vous au tableau de bord Fitbit. Une fois installé, vous devez ouvrir l`application et sélectionner « S`inscrire à Fitbit » sur l`écran d`accueil de l`application. Cela vous permet de choisir le tracker Fitbit que vous utilisez, puis vous pouvez confirmer que vous souhaitez le configurer.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 3

3. Entrez vos informations. Pour suivre avec précision des choses comme les calories brûlées, vous devrez entrer des informations sur Fitbit. Suivez les instructions et entrez les informations requises pour votre compte.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Étape 4

4. Créez votre nouveau compte. En entrant votre nom, votre adresse e-mail et un mot de passe valide, et en acceptant les services/la déclaration de confidentialité, votre compte sera créé. Après cela, votre compte et votre tableau de bord seront configurés.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 5

5. Associez votre appareil compatible Bluetooth avec votre compte Fitbit. Gardez votre tracker à proximité de votre appareil (comme une tablette, un téléphone ou un ordinateur). Dans les paramètres de votre appareil, sélectionnez votre tracker Fitbit pour pouvoir associer le tracker et l`appareil. Vous pouvez maintenant revenir à l`application Fitbit et commencer.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 6

6. Synchroniser les ordinateurs qui ne prennent pas en charge Bluetooth. Vous aurez besoin du dongle de synchronisation sans fil fourni avec votre Fitbit pour cela. Gardez votre tracker à proximité et branchez votre dongle sur un port USB. La procédure d`appairage devrait démarrer automatiquement.

Dans le cas où votre ordinateur a un Bluetooth défectueux ou peu fiable, vous pouvez être invité à coupler le dongle de synchronisation pour améliorer la connectivité.

Si votre tracker ne se synchronise pas, retirez le dongle ou redémarrez votre tracker et répétez la procédure.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 7

sept. Répondre aux notifications à l`écran. La plupart des trackers Fitbit, après connexion à votre ordinateur, affichent un identifiant à quatre chiffres que vous devez entrer dans votre PC lorsque vous y êtes invité.

Si vous avez un Fitbit Flex, vous devez appuyer rapidement sur l`appareil lorsque vous recevez la notification appropriée, puis confirmer que vous avez ressenti une vibration, car cela indique une connexion.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 8

8. Connectez-vous à votre compte Fitbit. Vous devriez maintenant pouvoir cliquer sur « Suivant » et votre tracker se connectera à votre Fitbit via votre ordinateur.com connectez-vous. Après cela, il peut vous être demandé d`entrer un message d`accueil et vous êtes alors prêt à partir.

Cela peut prendre environ une minute pour que votre tracker se connecte à votre compte ; attendez patiemment que cela se produise.

Partie 2 sur 3: Utilisation de votre tableau de bord Fitbit

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 9

1. Ouvrez l`application Fitbit. Cela peut être fait sur votre téléphone ou votre PC, mais assurez-vous que votre Bluetooth est activé, que vous avez votre tracker à portée de main et que votre dongle sans fil est branché sur le port USB au cas où vous utilisez un ordinateur qui n`a pas de Bluetooth.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 10

2. Ajoutez des tuiles pour correspondre à vos objectifs. Votre tableau de bord Fitbit comportera des vignettes qui vous aideront à suivre votre activité, vos objectifs, vos badges et plus encore. Ajoutez des vignettes en cliquant sur l`icône Menu à gauche de votre tableau de bord (représenté par une icône carrée) et cochez la case à côté des vignettes que vous souhaitez ajouter.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 11

3. Utilisez les plans de nutrition de Fitbit. En haut de votre tableau de bord se trouve un menu déroulant appelé "Journal de bord". Au-dessous de cela devrait être l`option `Power`. Vous pouvez maintenant entrer votre poids actuel et souhaité. L`écran suivant vous demandera de choisir un plan de perte de poids.

Un objectif de 250 calories par jour est un bon début pour entrer dans une routine d`entraînement. Si vous êtes prêt à brûler des calories importantes, vous verrez des résultats beaucoup plus rapidement en brûlant 1000 calories par jour.

Le tableau de bord vous demandera également d`entrer la nourriture que vous mangez, car cela est nécessaire pour suivre votre perte de poids et montrer vos progrès.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 12

4. Suivez votre consommation de liquide. Il est très important de rester hydraté pendant l`exercice. Vous pouvez entrer votre consommation de liquide dans votre Fitbit en ouvrant le menu Agenda en haut de l`écran. Faites défiler jusqu`en bas de la page. Il y a un champ pour entrer votre consommation de liquide. Cliquez ensuite sur `Log` pour enregistrer les données.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 13

5. Supprimer les tuiles inutiles ou inutilisées. Vous pouvez le faire en passant le curseur de votre souris sur la partie inférieure de la tuile à supprimer, en cliquant sur l`icône d`engrenage, puis en sélectionnant l`icône de la corbeille pour supprimer la tuile.

Partie 3 sur 3 : tirer le meilleur parti de votre Fitbit

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 14

1. Évaluer le compte premium. Vous pouvez être parfaitement satisfait des fonctionnalités d`un compte Fitbit gratuit, mais un compte premium peut être approprié pour mieux comprendre votre forme physique, votre nutrition et votre santé personnelle. Le compte premium comprend : Fitbit Trainer, des signets comparatifs et l`exportation des données du système corporel, de l`alimentation, de l`activité et du sommeil vers Excel.

Si vous souhaitez essayer un compte premium, un essai gratuit de 14 jours est disponible sous l`onglet "Premium" de votre tableau de bord.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 15

2. Emmenez votre Fitbit Trainer à la salle de sport. Cette fonctionnalité n`est disponible que pour les utilisateurs disposant d`un compte premium. Fitbit Trainer utilise vos données enregistrées pour créer un objectif personnalisé sur 12 semaines. Le formateur mettra la barre haute, mais sera également prévenant et vous dira que votre objectif est trop difficile afin que vous puissiez ajuster vos objectifs.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 16

3. Utilisez votre lecteur de codes-barres. L`application Fitbit sur votre téléphone prend en charge la lecture de codes-barres. Cela peut rendre très facile l`incorporation des aliments que vous mangez dans votre alimentation. Appuyez sur l`icône du code-barres où vous enregistreriez normalement votre nourriture et prenez une photo du code-barres. La nourriture a été enregistrée à partir du moment où vous voyez « Hebbes » apparaître.

Il vous sera peut-être demandé d`ajouter les aliments que vous avez numérisés dans la base de données des aliments Fitbit.

Si l`aliment n`est pas reconnu, vous devrez peut-être saisir les informations manuellement.

Image intitulée Utiliser le tableau de bord Fitbit Step 17

4. Consigner manuellement les activités non prises en charge. Tous les types de trackers Fitbit sont calibrés pour la marche, la course et l`effort général tout au long de la journée. Cela n`inclut pas d`autres activités telles que le cyclisme. Pour la plus grande précision, vous devez saisir manuellement vos activités et exercices sur votre tableau de bord sous l`icône `Enregistrer l`activité`.

Fitbit Surge est la seule exception à cette limite et Surge envisagera également de faire du vélo lors de l`enregistrement de votre activité.