Instructions gratuites étape par étape 
Nettoyer au moins une fois par jour pour éliminer la sueur, l`urine et les sécrétions qui s`accumulent pendant la journée. Utilisez un gant de toilette ou votre main libre lors du lavage. 
Aussi, ne vous nettoyez pas plus d`une fois par jour. Se laver trop souvent peut perturber l`équilibre de votre pH et vous rendre le vagin sec. 
Ils perturbent votre valeur de pH et abaissent l`acidité dans votre vagin. Cela peut vous rendre plus sensible aux infections. Ils ne couvrent que temporairement les odeurs au lieu de résoudre le problème. Si votre vagin sent fort, demandez conseil à votre médecin au lieu d`utiliser une douche vaginale. 
Consultez votre médecin si vous êtes préoccupé par l`odeur de votre vagin. L`odeur de votre vagin change en fonction de la phase de votre cycle menstruel. Donc ne pensez pas toujours qu`une odeur nauséabonde indique une infection ou une condition. 
Utilisez toujours un préservatif lorsque vous avez des relations sexuelles, surtout lorsque vous n`êtes pas dans une relation monogame. Utilisez toujours un nouveau préservatif lorsque vous passez du sexe anal ou oral au sexe vaginal. Cela aide à empêcher les bactéries nocives de pénétrer dans le vagin. Utilisez des lubrifiants lorsque vous avez des relations sexuelles. Le lubrifiant empêche la peau de vos lèvres et de votre vagin de s`irriter. Le vagin produit naturellement de l`humidité, mais certaines femmes n`en produisent pas assez. L`utilisation d`un lubrifiant artificiel peut aider à prévenir les frictions et les irritations. N`utilisez pas de vaseline ou d`autres produits à base d`huile, car ils peuvent décomposer le latex des préservatifs, ils ne protègent donc pas suffisamment et peuvent provoquer une infection vaginale. Il est également préférable de prendre une douche après avoir eu des relations sexuelles afin de pouvoir éliminer les fluides corporels et les résidus du préservatif. Ces liquides et résidus peuvent sinon provoquer des irritations ou des infections. 
Lors d`un examen gynécologique, le médecin effectuera un test Pap pour voir si vous souffrez d`une maladie (comme un cancer) ou d`un trouble qui pourrait affecter la santé de votre vagin et de votre système reproducteur. Lorsque vous aurez 30 ans, vous recevrez une invitation tous les cinq ans pour le dépistage du cancer du col de l`utérus. Lors de cet examen, le médecin fera un frottis. Les cellules collectées sont ensuite examinées à la recherche d`anomalies afin de déterminer si vous avez une infection au VPH ou un cancer du col de l`utérus. 
Portez des sous-vêtements en coton au lieu d`un string. Ne portez pas de vêtements serrés. Enlevez les maillots de bain mouillés et les vêtements de sport en sueur immédiatement lorsque vous avez terminé. 
Pendant vos règles, vous devez changer votre serviette hygiénique ou votre tampon toutes les 2 à 8 heures. Lorsque vous n`avez pas vos règles, ne portez pas de serviettes hygiéniques ou de protège-slips pour recueillir vos pertes vaginales. Ceux-ci peuvent garder votre vagin humide, ce qui vous rend plus susceptible de contracter une infection si vous êtes exposé à des bactéries ou des champignons. Si vous devez utiliser des protège-slips, changez-les régulièrement. 
On pense que la vaginose bactérienne est causée par un déséquilibre de la quantité normale de bactéries vaginales. L`équilibre peut être perturbé par des partenaires de lit nouveaux ou multiples et l`utilisation de douches vaginales, de sorte que vous n`avez pas de bonnes mais de mauvaises bactéries dans votre vagin. Vous pouvez avoir une vaginose bactérienne sans symptômes, ou vous pouvez remarquer que vous avez des pertes blanches ou grises, une douleur ou une sensation de brûlure, ou une odeur de poisson provenant de votre vagin. Vous pouvez également souffrir de démangeaisons à l`intérieur et à l`extérieur du vagin. La vaginose bactérienne peut vous rendre plus vulnérable aux maladies sexuellement transmissibles. Parfois, cette condition disparaît sans traitement, mais votre médecin peut également vous prescrire des antibiotiques. La meilleure façon de prévenir la vaginose bactérienne est de maintenir une bonne hygiène vaginale afin que votre vagin ait un équilibre bactérien normal et sain. 
Avec de nombreuses IST, vous pouvez ne présenter aucun symptôme, mais si vous remarquez des symptômes, vous pouvez ressentir, par exemple, une odeur désagréable, des pertes blanches, transparentes, jaunes ou vertes, des démangeaisons et des douleurs en urinant. Certaines IST bactériennes et parasitaires peuvent être traitées avec des antibiotiques, tandis que d`autres sont incurables, comme le virus de l`immunodéficience humaine (VIH) et l`herpès génital. Ces MST peuvent être maîtrisées grâce à des médicaments. Si vous pensez avoir une IST, contactez immédiatement votre médecin et/ou prenez rendez-vous pour vous faire tester.
Assurer un vagin plus propre
Teneur
Il est important que toutes les femmes maintiennent une bonne hygiène vaginale, et pour votre santé il est également très important de savoir comment bien prendre soin de votre vagin. Le vagin est naturellement acide et contient des bactéries qui aident à combattre les infections et à maintenir un pH normal. De plus, votre vagin produit des sécrétions pour rester propre. Même si le vagin est un organe autonettoyant, vous pouvez toujours prendre des mesures pour améliorer votre hygiène vaginale.
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Méthode 1 sur 3: Lavage de votre pubis
1. Lavez votre vulve quotidiennement avec de l`eau et un savon adapté. Il est important de bien laver votre vagin pour maintenir un pH sain tout en prévenant les infections. Un pH normal se situe entre 3,5 et 4,5 sur une échelle de 0 à 14. Pour garantir une valeur de pH stable, procédez comme suit :
- Utilisez du savon ordinaire sans parfum au lieu du gel douche. Assurez-vous qu`aucun savon ne pénètre dans votre vagin.
- Certains produits (comme le gel douche) ont un pH de 8, ce qui perturbe votre pH normal et provoque des démangeaisons, des irritations et des mauvaises odeurs.
- Le savon ordinaire contient également moins d`alcool (parfums) que le gel douche.
2. Nettoyer les parties externes autour du vagin. Les parties externes, telles que la vulve et les grandes lèvres (grandes lèvres, les grands plis externes de la peau qui bordent la vulve), doivent également être nettoyées quotidiennement avec de l`eau et du savon.
3. N`utilisez pas d`éponge en luffa et ne lavez pas trop souvent. Les débarbouillettes rugueuses et dures et les éponges en luffa peuvent faire de petites coupures et vous exposer à des infections. Alors évitez-les et utilisez plutôt un gant de toilette doux ou votre main.
4. Ne pas utiliser de douches vaginales. Cela évacue l`eau dans votre vagin, éliminant les bactéries et les sécrétions naturelles. Vous ne devez pas utiliser de douches vaginales pour les raisons suivantes :
5. N`utilisez pas de lingettes parfumées, de déodorants vaginaux et de produits d`hygiène féminine parfumés. Les produits parfumés peuvent perturber l`équilibre du pH de votre vagin et provoquer une irritation.
Méthode 2 sur 3: Promouvoir une bonne santé vaginale grâce à votre mode de vie
1. Fournir une alimentation saine. Pour maintenir un vagin en bonne santé, il est important d`assurer une alimentation nutritive et équilibrée. De plus, vous devez garder votre corps bien hydraté. Incluez les aliments suivants dans votre alimentation pour améliorer votre hygiène vaginale :
- Le jus de canneberge peut aider à traiter et à prévenir les infections à levures.
- Le yaourt peut aider à maintenir un bon équilibre du pH vaginal.
- Les produits à base de soja aident avec un vagin sec et agissent comme un lubrifiant naturel.
- Les noix et le blé contiennent de la vitamine E, qui aide à prévenir la sécheresse vaginale et maintient votre peau en bonne santé.
- L`eau aide votre corps à fonctionner correctement et est essentielle pour garder vos muqueuses en bonne santé, comme celles de votre vagin. Ces muqueuses ne peuvent se passer d`une bonne hydratation et il est donc important de boire suffisamment d`eau.
- Boire 8 verres d`eau par jour garantit que votre vagin reste naturellement humide et sent moins.
2. Relativement sûr. Les rapports sexuels protégés aident à vous protéger contre les bactéries nocives et les maladies sexuellement transmissibles. De plus, il favorise la santé de votre vagin.
3. Faites-vous contrôler régulièrement par votre médecin. Pour maintenir un vagin en bonne santé, il est important de se faire examiner régulièrement par votre médecin ou votre gynécologue.
4. Portez des vêtements confortables et secs. Il est important de garder votre vagin propre et sec pour réduire le risque d`infections et d`excès de bactéries. Certaines substances peuvent rendre votre vagin plus chaud et plus humide, alors procédez comme suit :
5. Changez régulièrement de serviette hygiénique ou de tampon. Lorsque vous avez vos règles, votre vagin est constamment humide, il est donc important de changer régulièrement de serviette hygiénique ou de tampon. L`humidité et la chaleur supplémentaires peuvent provoquer une infection.
Méthode 3 sur 3: Traiter les infections vaginales
1. Diagnostiquer et traiter une infection vaginale à levures. Une infection vaginale à levures est une infection courante causée par trop de levure candida albicans.
- L`utilisation d`antibiotiques, la grossesse, le diabète non traité, un système immunitaire affaibli ou des changements dans votre flore vaginale normale peuvent provoquer la levure candida albicans se multiplie rapidement et crée un excès.
- Les symptômes d`une infection à levures comprennent des démangeaisons, des brûlures, une miction douloureuse, des pertes vaginales grises ou blanches épaisses, des douleurs pendant les rapports sexuels et une vulve rouge ou enflée.
- Une infection fongique peut être traitée avec une pommade antifongique, des comprimés ou un suppositoire, comme le butoconazole (Gynomyk), le miconazole (O.une. Gyno Daktarin) et clotrimazole (Canesten Gyno).
- Dans les cas graves, votre médecin peut vous prescrire un médicament antifongique oral appelé fluconazole (Diflucan).
- Réduisez vos risques d`infection à levures en n`utilisant pas de douches vaginales, en portant des pantalons amples, en ne portant pas de collants et en enlevant les vêtements mouillés dès que possible.
2. Diagnostiquer et traiter la vaginose bactérienne. Cette affection est causée par un excès de bactéries dans le vagin et est l`infection vaginale la plus courante chez les femmes âgées de 15 à 44 ans.
3. Prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST). Les MST sont des infections bactériennes, parasitaires ou virales qui se transmettent d`une personne à une autre lors de rapports sexuels non protégés. Il existe plus de 20 types connus de MST (comme la chlamydia, la gonorrhée, l`herpès génital et la trichomonase).
Des astuces
- Si vous avez vos règles et utilisez habituellement des tampons, ne dormez pas avec eux. Utilisez plutôt des serviettes hygiéniques lorsque vous vous endormez.
Mises en garde
- Consultez immédiatement un médecin si vous présentez les symptômes d`une IST, d`une infection à levures ou d`une vaginose bactérienne. Certaines MST peuvent avoir de graves complications.
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