Instructions gratuites étape par étape 
accepte toi. Ne te juge pas. C`est la toute première étape que vous devez faire si vous voulez vraiment profiter au maximum de la vie. Pourquoi? Parce que si vous vous jugez constamment, ou si vous faites une mauvaise partie de vous-même, vous vous limiterez. Et si vous vous limitez, vous ne pouvez pas tirer le meilleur parti de la vie. 
aime toi toi-même. Concentrez-vous sur votre beauté intérieure et extérieure pour être la même avec les autres. L`acceptation vient de l`intérieur. Ne vous concentrez pas sur les choses dont vous n`êtes pas satisfait. Allez plutôt chercher les choses que vous aimez. N`êtes-vous pas la personne la plus importante dans votre monde? aimer les autres. Aimez ceux qui vous traitent bien. Aimer sans rien attendre en retour. Soyez altruiste dans votre attitude envers les autres. 
Questionnez votre point de vue. Les choses sont comme nous les voyons. Quand quelque chose de « négatif » se produit dans la vie, la plupart des gens réagissent avec une émotion ou une action négative. Parce que nous considérons ce négatif comme tel. Mais êtes-vous vraiment sûr que c`était une situation négative ?? Vous voyez tout mieux quand vous êtes au plus bas. Ces situations dites « négatives » de la vie étaient considérées comme des opportunités par les grands peuples de la terre. Ces opportunités leur ont permis de réaliser les plus grandes réalisations. Le plus grand désespoir pousse l`homme que l`espoir le plus profond. Des exemples bien connus sont : Steve Jobs. Dans son discours à Stanford, lorsqu`il a parlé d`avoir été contraint de démissionner de l`entreprise qu`il a fondée, il a déclaré : « Je ne l`ai pas vu à l`époque, mais il s`est avéré que me faire virer d`Apple était la meilleure chose qui me soit jamais arrivée. . La lourdeur de réussir a été remplacée par la légèreté d`être à nouveau un débutant. Être moins sûr de tout. Cela m`a libéré pour que je puisse commencer l`une des périodes les plus créatives de ma vie." Martin Luther King. Il a vu l`inégalité comme une opportunité de lancer le mouvement afro-américain des droits civiques, mettant ainsi fin à l`inégalité. Et il l`a fait, n`est-ce pas ?? Bruno Mars. Après que son single à succès ait été rejeté par une maison de disques à cause de sa race, il a vu cela comme une opportunité d`essayer encore plus fort. Il est maintenant l`un des artistes les plus réussis de tous les temps. 
Sortir de la vie ce qu'il y a dedans
Teneur
"La vie, c`est comme une boîte de chocolat. Vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir" -Tom Hanks, Forrest Gump.
Mais pour ceux qui prennent des décisions cruciales, la vie peut être autre chose. Comme c`est vrai. Le sens de votre vie est quelque chose que vous créez chaque jour, à travers vos propres actions et pensées. La vie est faite de choix, et les décisions que vous prenez sont essentielles. Après tout, chaque choix a des avantages et des inconvénients. S`il vous plaît essayez de l`emporter sur les avantages, et choisissez toujours la vie. Continuez toujours à vous demander ce que vous pouvez apprendre et comment vous pouvez grandir. Arrête de blâmer les autres quand les choses ne vont pas dans ton sens.
Pas
1. Carpe Diem, saisis le jour. Vis chaque jour comme si c`était le dernier, et fais-le! Hier est l`histoire, demain est un mystère, et aujourd`hui est un cadeau. C`est pourquoi les anglais l`appellent "le présent". La vie nous offre des opportunités et des possibilités pour la vie. Mais tu n`as la chance de ta vie que si tu fais les bons choix. Soyez là pour profiter du moment. Chaque jour est un nouveau départ, avec vos propres options à explorer. Qu`est-ce que tu attends?
2. accepter le présent. C`est une belle façon de vivre. C`est accepter le présent tel qu`il est. De vos propres habitudes aux personnes que vous rencontrez dans la vie, à vos réflexions sur ce que les gens ont à dire, etc. Acceptez-le, n`essayez pas d`y résister. Vous ne pouvez pas arrêter le flux de la vie. La vraie façon de changer les choses est de ne pas essayer de retenir la vie. Réfléchis bien à ça. Cela ne signifie pas que vous devez simplement tout prendre et ne pas faire de votre mieux pour apporter des modifications. Cela signifie que vous devez vraiment être vous-même, que vous acceptez les choses qui vous entourent et que vous essayez de les changer. C`est un signe de proactivité. Demandez-vous simplement si l`opposition que vous avez proposée vous a déjà servi. Souviens-toi, la vie continue.
3. Être aventureuse. Explorez, vivez à la limite, relevez de nouveaux défis. Visitez de nouveaux endroits avec vos proches. Sortez des sentiers battus. Ne vous contentez pas des choses que vous savez déjà. La vie est beaucoup plus excitante avec un peu d`aventure!
4. Tenir un journal. Écrivez vos victoires et vos joies de la vie. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous avez écrit auparavant. Soyez une source d`inspiration pour vous-même et pour les autres.
5. De ta gratitude. Reconnaissez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Faites savoir à votre famille, vos amis et vos proches à quel point vous leur êtes reconnaissant. Partagez votre amour et exprimez votre amour. Aussi longtemps que tu peux.
6. aime tout le monde.
sept. accepter tout le monde. Soyez gentil et courtois. Profiter de la compagnie des autres. Reconnaissez leur bonté et ne vous concentrez pas uniquement sur la différence de leurs points de vue. Ne juge pas les autres. Traitez les autres comme vous souhaitez être traité.
8. Trouver un but dans la vie. Trouvez quelque chose qui donne un sens à votre vie. Par exemple, pensez à un grand ami, un frère, un parent, un grand-parent, un enseignant, un voisin, etc. Une fois que vous avez trouvé quelque chose qui donne un sens à votre vie, vous vivrez une vie meilleure. Bien sûr, vous ne devez pas nécessairement désigner une relation comme la chose la plus importante de votre vie. Vous pouvez également penser à votre travail ou à quelque chose en dehors de votre travail. Le sens de votre vie est quelque chose que vous déterminez vous-même. Fixez-vous des objectifs, et essayez de les atteindre, étape par étape.
9. donne quelque chose en retour. Soyez altruiste dans votre service aux autres. Par exemple, commencez par votre voisin/femme. Faire du bénévolat. Donner en retour vous rendra non seulement meilleur en tant que personne, mais cela aidera également les autres.
dix. Être réaliste. Fixez-vous des objectifs que, en fonction de vos compétences et de vos talents, vous pouvez réellement atteindre. Considérez chaque tentative comme un accomplissement. Réalisez une étape à la fois, en travaillant vers la stabilité et la sécurité.
11. Trouver l`équilibre. Comprendre le jour et la nuit, le va-et-vient, le bon et le mauvais. Dans tout.
12. Reste positif. Concentrez-vous sur les bonnes pensées et de bonnes choses vous arriveront. Ne sois pas trop dur avec toi-même. Être trop dur avec toi-même ne t`aidera pas. Reste positif. Dire, penser et faire des choses positives. Regardez toujours la vie à travers des lunettes roses. Souviens-toi que le verre n`est pas à moitié vide, il est à moitié plein.
13. Gardez le contrôle. Soyez responsable de votre activité et de votre passivité. Restez près de vous. Gardez un code personnel avec lequel vous pouvez résoudre certaines situations. Trouver un terrain d`entente.
14. Suivez votre cœur et votre âme. Suivez les conseils, mais faites aussi confiance à votre propre prise de décision. Suivez votre instinct. Ne laissez pas les autres vous dire quoi faire.
15. vide ton esprit. Le yoga, la méditation et le tai-chi rajeunissent et reconstituent votre âme. Vous apprendrez à mieux vous concentrer sur la paix et le bonheur.
16. ne t`en fais pas. Les désirs et les obsessions vous envahissent. Libérez-vous de vos pulsions. Prendre une décision active pour avoir des besoins quotidiens simples.
17. Le sourire. Le rire est la meilleure médecine. Il libère des endorphines et favorise la longévité. Le bonheur intérieur est beau! Rappelez-vous que la vie consiste à s`amuser. Si vous ne vous amusez pas, vous ne faites pas quelque chose de bien.
18. Être flexible. Accepter que le changement est une force positive dans la vie. Parfois souffler avec le vent, si nécessaire.
19. Fixez-vous quelques objectifs chaque jour. Rencontrez un nouvel ami, allez nager dans le lac ou promenez-vous dans le parc. Prolongez votre vie et amusez-vous!
20. Partie. Partagez quelque chose de bien régulièrement. Quand vous partagez quelque chose de bien, cela donne une joie intérieure. Il favorise également la mentalité d`abondance. Par exemple, si vous partagez des informations avec d`autres, ou si vous donnez à quelqu`un quelque chose dont il a besoin, cela communique également les choses à un niveau plus profond. Par exemple, vous pouvez vous rendre compte que vous en avez assez vous-même. Faites ce qui est juste pour pouvoir partager à l`avenir.
21. Appréciez les petites choses. Promenez-vous dans le quartier et découvrez la splendeur comme vous ne l`avez jamais connue auparavant. Imaginez que vous êtes un étranger et que vous êtes ici pour la première fois. Sortez en famille et prenez le temps de les apprécier. Prends tout et vois la beauté dedans. Cette beauté est tout autour de toi. Il suffit d`ouvrir les yeux dessus!
22. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres. Abandonnez l`énergie négative et les échecs passés. Embrasser tout ce que la vie a à offrir.
23. Soyez honnête avec vous-même et avec les autres. Surtout pour toi. La malhonnêteté peut conduire au déni une fois que vous commencez à croire en votre propre histoire. Si vous faites cela, cela apportera un stress caché qui rongera votre énergie et votre bonheur. L`acceptation de soi est importante, l`honnêteté envers les autres rend la vie plus facile. Cela permet d`éviter plus facilement les personnes qui ne vous apprécient pas ou ne vous apprécient pas. Cela renforce la confiance lorsque vous êtes honnête avec les autres. Cela renforce la confiance lorsque vous êtes honnête avec vous-même.
24. Anticiper le monde de demain. Chaque jour est unique, tout comme chaque couverture nuageuse est unique. Ce n`est jamais pareil mais toujours beau. Quand les choses ne vont pas bien, souviens-toi qu`il y a toujours un lendemain. Demain peut changer votre vie positivement.
25. Apprécier l`environnement. Faites une pause de temps en temps et allez vous promener. Imaginez que vous venez d`une autre planète. Jetez un nouveau regard sur les nuages, les couleurs du ciel, le coucher et le lever du soleil. Regarde les plantes, les fleurs, les feuilles, les arbres, et regarde le vent les bruisser. Observez la myriade de formes de vie : insectes, animaux, oiseaux et humains. Cet exercice vous débarrassera des mauvais souvenirs, et de la monotonie qui tue la joie de vivre.
26. Effacez vos pensées négatives. Agir pour s’attaquer aux causes profondes des mauvaises pensées (peur, colère, doute, haine…). Éliminez toute pensée négative avec des affirmations : « J`en ai fini », « Je suis courageux », « Je sais que je peux!"Je pardonne, je ne déteste pas.Vous ne vous sentez peut-être pas mieux maintenant, mais vous commencerez à vous sentir mieux une fois que vous commencerez à penser aux points positifs. Pense à toutes les choses que la vie a à offrir. Bien que les choses semblent maintenant tristes, l`avenir offre de l`espoir. ça devrait te faire sourire. Vous ne devez pas garder des pensées négatives que vous revivrez plus tard.
27. Maintenir une forte croyance en vos propres opinions. Cependant, soyez également humble et respectez le point de vue des autres. Défendez ce en quoi vous croyez et ne laissez pas les autres vous marcher dessus. Vous pouvez le faire sans vous fermer aux idées des autres. Leurs idées pourraient bien vous surprendre. Ne mettez pas trop de poids sur les petites choses. Sachez quand vous faites face à un conflit important et trouvez des moyens créatifs de vivre avec. Qu`est-ce qui est plus important que vous ne soyez pas d`accord avec quelqu`un que vous aimez ou que vous l`aimez?
28. Faire une liste de seaux. Faites une liste de toutes les choses que vous voulez faire avant de mourir. Pensez à apprendre une compétence aventureuse, à progresser dans votre travail ou votre sport, le saut à l`élastique, le parachutisme, la descente en rappel, etc. Et assurez-vous que vous pouvez vérifier les choses! Cela vous donnera l`impression d`avoir accompli quelque chose.
29. se faire des amis. Faites-vous de vrais amis. Des amis avec qui vous pouvez être vous-même. Visitez plusieurs endroits avec vos amis pour pouvoir partager votre bonheur avec les autres. En étant parmi les gens, vous deviendrez compréhensif.
30. Inspirez-vous. Faites quelque chose qui vous inspire. Cherchez un modèle ou lisez un dicton inspirant. La vie est meilleure quand on s`éclaire!
31. Ne vous attardez pas dans le passé! Ne vous inquiétez pas des erreurs que vous avez commises dans le passé. Surmontez-le et apprenez-en. Chaque erreur se transforme en une leçon. Ne t`inquiète pas pour le passé, le passé est parti après tout. Ne t`inquiète pas pour l`avenir non plus, il n`est pas encore arrivé. Vivre dans le présent et l`embrasser!
32. Ne prenez rien pour acquis. Appréciez tout et tout le monde autour de vous. Votre famille, vos amis, votre maison, vos animaux de compagnie, votre environnement, le monde. Un jour tu te réveilleras et une de ces choses ne sera pas là. Alors apprécie-les tant que tu les as.
33. Tout mettre en perspective. Rappelez-vous, même si votre vie semble tout aussi difficile en ce moment, il y a toujours quelqu`un dans une pire situation que vous.
34. Ne laissez pas vos biens gouverner votre vie. Ne laissez pas de nouveaux appareils électroniques, vêtements ou voitures prendre le dessus sur votre vie. Ne les laisse pas changer qui tu es. Les biens matériels ne sont que des accessoires pour vous et votre vie. Tu viens en premier.
35. Suis tes rêves. Décrivez tout ce dont vous avez toujours rêvé. Et puis chasser ces rêves. Les rêves ne se réalisent jamais assis à attendre. Ils se réalisent en se levant et en travaillant dessus. Travaillez dur et assurez-vous que vos rêves ne trichent pas. Travailler dur et jouer plus fort! Vous pouvez toujours réaliser vos rêves. Si vous voulez vraiment quelque chose, il y a un moyen de l`obtenir.
36. N`abandonne pas. N`accepte pas la perte, même si cela semble être la seule option. Regardez les obstacles que les autres ont dû surmonter pour être qui ils sont. Traduisez cela dans votre vie quotidienne et utilisez cet état d`esprit pour réaliser des choses simples dans la vie.
37. Soistoimême! Soyez assez courageux pour être vous-même. Tu n`as pas à être timide. Tu es qui tu es! Même si la société n`aime pas ça, tu es qui tu es. Alors oublie ce que les autres pensent de toi et vis ta propre vie! Fais ce que tu veux, la vie est ce que tu en fais, et ta vie est à toi! Personne ne vivra ta vie à ta place, alors c`est à toi de décider!
38. chaque jour est un nouveau jour. Apprendre du passé, fixer des objectifs pour l`avenir, mais vivre dans le présent!
39. Choisissez judicieusement vos amis. Si vous vous trompez, vous traînerez avec une bande de perdants qui se limitent et vous.
40. Soyez conscient de la culpabilité. Nous blâmons tous quelqu`un parfois. L`astuce n`est pas de blâmer les autres pour votre misère, mais d`en prendre conscience vous-même. Si vous blâmez les autres, vous ne tirez PAS le meilleur parti de la vie.
41. Connaître le pouvoir de la demande. Les questions contrôlent votre concentration. Votre concentration contrôle votre expérience, quelle que soit la situation. Continuez toujours à vous demander ce que vous pouvez apprendre de cela, et si peut-être vous pouviez en apprendre encore plus. Ou demandez-vous comment vous pouvez vous amuser encore plus dans cette situation. Poser de bonnes questions vous aidera à tirer le meilleur parti de la vie.
42. Contrôlez votre état émotionnel. Vous, et vous seul, contrôlez votre état émotionnel. Les facteurs externes n`ont pas cela. Soyez conscient que des facteurs peuvent influencer cette condition. Adoptez donc une attitude proactive pour contrôler ces facteurs.
43. Rappelez-vous que votre physiologie vient toujours en premier. Restez en bonne santé, plein d`énergie et assurez-vous de boire suffisamment. Vous pouvez le faire en évitant les sucres, l`alcool, les produits laitiers et trop de viande rouge. Buvez beaucoup d`eau et mangez des « aliments vivants ».
44. Être un fonceur, mais aussi un passeur. Bien sûr que c`est bien de réaliser des choses, et de gagner beaucoup d`argent. en effet c`est délicieux. Mais ce n`est pas suffisant pour que quelqu`un se sente exceptionnel à long terme. Vous obtenez de la satisfaction de faire des choses qui sont en dehors de vous-même. En contribuant au bien-être des autres et du monde qui vous entoure.
45. Continuez toujours à apprendre. Quelle que soit la situation, vous pouvez toujours vous concentrer sur ce que vous avez à apprendre. Comment pouvez-vous grandir, que pouvez-vous retirer de cette situation? Si vous continuez à apprendre, vous pouvez gérer des situations similaires plus efficacement à l`avenir.
46. Ne pas être automatiquement en désaccord avec les autres. Vous n`avez pas toujours à exprimer votre propre opinion. Essayez de dire « D`accord, dites-m`en plus » lorsque vous entendez quelque chose pour la première fois. Surtout si c`est quelque chose avec lequel vous seriez normalement en désaccord immédiatement. Écoutez ce que l`autre a à dire et essayez de le voir sous un autre angle.
47. Soyez heureux. Cela semble trop simpliste, mais le bonheur est toujours un choix. La souffrance ne vient JAMAIS de facteurs externes uniquement. La souffrance vient toujours du sens que l`on donne aux choses. Vous rendez-vous compte que la misère ne vient que de vos propres pensées. Lorsque vous réalisez cela, alors vous pouvez sortir de la vie ce qu`il y a dedans.
Des astuces
- Essayez de faire de l`exercice pendant 20 minutes par jour et mangez sainement.
- Profiter des choses simples de la vie. Asseyez-vous, détendez-vous et réfléchissez à la façon dont vous pouvez profiter du ciel bleu. Ou comment profiter du rire de ta soeur, ou des blagues stupides de ton père. Pensez à ce que serait la vie s`ils n`étaient pas là.
- Soyez fort avec des décisions qui pourraient changer votre vie. Ne laisse personne te rabaisser.
- Permettez-vous de faire ce que vous voulez.
- Ne laisse pas les autres te marcher dessus. Ne laissez personne prendre le contrôle de vous. Soyez le meilleur que vous voulez être. Pas le meilleur que les autres veulent voir.
- La vie est trop courte pour vivre avec des regrets. Libérez la colère et soulagez vos émotions pour prévenir la maladie.
- N`ayez pas peur de votre force intérieure. Vous serez étonné de tout ce que vous pouvez réaliser.
- Aimez-vous avant tout. Après tout tu es le meilleur. Pense juste à la route que tu as parcourue jusqu`ici. Ce n`était pas facile, était-ce parfois? Alors sois fier de toi.
- Mettez-vous en premier. Sachez ce que vous valez. Se venger avec succès, pas avec de sales tours.
- Laisse aller tes peurs. Vos peurs vous gardent petit et vous suppriment. Quand on parle de ton cœur et de tes désirs, la peur est comme une maladie. Pour se sentir libre et épanoui il faut vivre dans le présent. Partagez votre bonheur intérieur avec tout et tout le monde autour de vous.
- Reste toi-même. Battez les rumeurs et les potins. Ne vous souciez pas des gens qui vous jugent.
Mises en garde
- Connaître la différence entre réalité et fiction. Ne vous laissez pas emporter par les histoires que vous inventez vous-même.
- Ne laissez pas les facteurs externes déterminer comment vous vous sentez. Vous ne pouvez pas toujours contrôler les circonstances extérieures, mais vous contrôlez toujours le sens que vous donnez aux choses.
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