Instructions gratuites étape par étape 
Les boissons chaudes amincissent le mucus de la gorge. Prenez une tisane comme de la menthe poivrée ou de l`eucalyptus pour détacher le mucus et soulager la toux. 
La soupe s`amincit et libère le mucus, soulageant l`irritation et la toux. La soupe chaude apaise les tissus irrités au fond de la gorge. 
Trouvez du yaourt ou d`autres produits avec des probiotiques ajoutés. Vous pouvez également prendre un supplément. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou celles qui prennent des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre des probiotiques. 
Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou les personnes prenant des immunosuppresseurs doivent consulter leur médecin avant de prendre de la spiruline. 
Pour faire votre propre solution, mettez 1/8 cuillère à café de sel de mer dans 250 ml d`eau tiède. Trempez un gant de toilette propre dans la solution saline. Tenez le gant de toilette contre votre nez et respirez. Vous pouvez également utiliser un bidon nasal ou une pipette pour rincer vos voies nasales. 
N`en fais pas trop quand même. Un air trop humide provoque la formation de moisissure dans votre maison. Si vous êtes allergique à cela, la toux ne fera qu`empirer. N`allumez l`humidificateur que la nuit. Nettoyez régulièrement l`appareil afin qu`aucune moisissure ne puisse s`y développer. 
La fumée de cigarette est un autre irritant qui fait tousser de nombreuses personnes. Arrêtez de fumer et/ou demandez aux personnes qui fument dans votre maison de le faire à l`extérieur désormais. Si vous savez que vous êtes allergique aux animaux domestiques ou aux moisissures, faites très attention à ces irritants dans votre maison. Nettoyez régulièrement les zones humides afin qu`aucune moisissure ne puisse se développer et aspirez régulièrement les poils d`animaux. Gardez votre environnement propre et sans poussière, afin que votre gorge ne soit pas irritée. 
Les décongestionnants ne sont administrés que sous forme de spray nasal aux Pays-Bas. N`utilisez pas ces produits pendant plus de 2-3 jours consécutifs, car une utilisation à long terme peut entraîner une dépendance. 
Trouvez un antitussif contenant du dextrométhorphane. Ne prenez un antitussif que la nuit car il peut vous rendre somnolent. Si vous avez une toux coincée avec du mucus épais, utilisez plutôt un expectorant. 
Faire beaucoup d`exercices aérobiques et avoir une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peuvent vous aider à maintenir un poids santé. 
tomates Chocolat De l`alcool pièce de monnaie Ail et oignon Caféine Aliments gras ou frits 
Du sang dans votre salive ou votre mucus De la salive ou du mucus qui sent mauvais perte de poids Sueurs nocturnes Une fièvre essoufflement Fatigue Douleur thoracique 
Un humidificateur peut aider avec les voies respiratoires encombrées, et une solution saline nettoie les cavités. Ces traitements sont généralement sans danger pour les enfants.
Soulager la toux
Teneur
La toux est une réponse naturelle à la pénétration de mucus nasal dans le pharynx ou à une accumulation de mucus et de liquide dans les poumons. Bien qu`il s`agisse d`un phénomène normal avec les rhumes et les allergies, une toux prolongée peut être très gênante et douloureuse. Si votre toux dure plusieurs semaines et s`accompagne de symptômes tels que fièvre, fatigue ou beaucoup de mucosités, consultez votre médecin pour une infection respiratoire bactérienne. Sinon, vous pouvez essayer de soulager une mauvaise toux avec des remèdes maison et des médicaments en vente libre.
Pas
Partie1 sur 6 : Assez bu
1. Boire suffisamment d`eau. Une infection des voies respiratoires supérieures peut faire couler du mucus nasal dans la gorge, vous faisant tousser. Rester bien hydraté peut aider à fluidifier votre mucus. En conséquence, vous devrez peut-être moins tousser à cause du mucus qui coule dans votre gorge.
- Rester hydraté gardera également vos muqueuses humides et saines. Cela aide contre une gorge sèche et des voies nasales sèches, quelque chose qui se produit souvent en raison de l`air sec pendant les mois d`hiver. Une bouche et une gorge sèches peuvent devenir irritées et vous faire tousser.
2. Boire du thé chaud avec du miel. Une boisson chaude apaise une gorge douloureuse et infectée lorsque vous devez tousser beaucoup. Le miel peut naturellement supprimer le stimulus de la toux.En fait, des recherches ont montré que le miel est tout aussi efficace contre la toux nocturne que les produits contenant du dextrométhorphane.
3. Essayez la soupe au poulet. Si votre toux est causée par un rhume, la soupe au poulet peut dégager les voies respiratoires obstruées. La recherche a montré que la soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les voies respiratoires encombrées.
Partie 2 sur 6 : Essayer des remèdes naturels
1. Demandez à votre médecin des remèdes à base de plantes. Divers remèdes à base de plantes ont été utilisés traditionnellement pour traiter la toux. Parce qu`ils peuvent affecter le fonctionnement d`autres médicaments, vous devez toujours consulter votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer que vous pouvez utiliser les herbes en toute sécurité. Vous pouvez trouver la plupart de ces herbes en magasin d`aliments naturels ou en pharmacie. Essayez les herbes suivantes :
- guimauves. Les guimauves contiennent un composé appelé boue végétale, qui peut aider à réduire l`irritation de la gorge. Il est disponible sous forme de thé, de teinture ou de capsules.
- orme rouge. L`orme rouge peut stimuler la production de mucus, le gardant mince et moins irritant pour la gorge. Vous pouvez le trouver sous forme de comprimés, capsules, pastilles, thés et extraits.
- racine de réglisse. Ce n`est pas un bonbon. C`est un remède traditionnel contre la toux et les maux de gorge. L`ingrédient actif glycyrrhiza peut provoquer des effets secondaires graves, donc si votre médecin vous dit que vous pouvez utiliser de la réglisse, recherchez la racine de réglisse déglycyrrhinisée (DGL). Ceci est disponible sous forme de teinture, de capsule, de thé ou d`extrait.
- Thym. Le thym peut réduire la toux et soulager la bronchite aiguë. N`avalez pas l`huile de thym, car elle est toxique. Au lieu de cela, faites du thé à partir de brins de thym frais ou séchés et prenez de petites gorgées.
2. Inclure les probiotiques dans votre alimentation. Les probiotiques ne soulageront pas directement la toux, mais ils peuvent aider à prévenir le rhume et la grippe, et ils peuvent soulager les allergies. Lactobacilles et Bifidobactérie sont les tribus à rechercher.
3. Essayez la spiruline. La spiruline est une algue bleu-vert qui peut aider votre corps à combattre les allergies en bloquant la libération d`histamine. Qui peut soulager une toux causée par une allergie.
4. Essayez un rinçage salin. Humidifier vos cavités avec une solution saline peut aider à soulager une toux causée par le mucus nasal qui s`écoule dans la gorge. Vous pouvez acheter une solution saline prête à l`emploi à la pharmacie ou à la pharmacie, ou vous pouvez la fabriquer vous-même.
Partie 3 sur 6 : Ajuster votre environnement
1. Utilisez de la vapeur pour éliminer le blocage. Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude ou en inhalant de la vapeur sur une casserole d`eau chaude. C`est une méthode sûre et très efficace pour soulager temporairement le blocage.
- La vapeur peut aider à la constipation en libérant le mucus dans le nez et les voies respiratoires.
- Cette approche aide à réduire la toux causée par le rhume, mais fonctionne également pour les allergies, l`asthme et les infections des voies respiratoires inférieures.
- Vous constaterez peut-être que l`ajout de quelques gouttes d`huile de menthe poivrée ou d`eucalyptus à l`eau peut aider à dégager les voies respiratoires obstruées.
2. Essayez un humidificateur. L`air sec dans la maison peut épaissir le mucus dans le nez, vous faisant tousser. Un humidificateur est un appareil qui rend l`air de la maison plus humide. Il s`agit d`une méthode sûre et très efficace pour dégager temporairement les voies respiratoires bloquées. Au fur et à mesure que vous libérez plus de liquide dans l`air, le mucus dans votre nez et votre poitrine se relâche, soulageant la toux.
3. Éliminez les irritants de votre maison. Les produits parfumés, la fumée et les allergènes peuvent provoquer une toux chronique. Certaines personnes trouvent que les bougies parfumées, les lotions et les assainisseurs d`air irritent leur nez. Cela peut provoquer la formation de mucus, ce qui vous fait tousser.
Partie 4 sur 6 : Prendre des remèdes en vente libre
1. Prendre des pastilles contre la toux. Ils sont de toutes sortes et de toutes sortes et peuvent temporairement supprimer la toux. Prenez des dragées qui contiennent du menthol, car cela soulage la toux naturellement. Le menthol engourdit légèrement la gorge pour qu`elle soit moins irritée, vous devez donc moins tousser.
- Si vous n`aimez pas le goût des dragées contre la toux, vous pouvez aussi sucer une aigre pour soulager la toux.
2. Essayez un décongestionnant. Un décongestionnant rétrécit les membranes nasales enflées et réduit le mucus. Il assèche également le mucus afin que vous n`ayez pas à tousser aussi profondément.
3. Essayez un antitussif ou un expectorant. Si votre toux est très persistante, provoquant douleur et irritation, un antitussif peut réduire la fréquence de la toux. Un expectorant fluidifie le mucus dans les poumons et le nez, ce qui facilite la toux.
Partie 5 sur 6: Soulager une toux causée par le RGO
1. Évaluez si votre toux est causée par le RGO. Le RGO, ou reflux gastro-œsophagien (également appelé brûlures d`estomac), est une cause très fréquente de toux persistante et persistante. Avec le RGO, l`acide gastrique peut remonter dans l`œsophage jusqu`à la gorge, ce qui vous fait ressentir une sensation de brûlure, de douleur et de toux. La toux est souvent pire le matin.
- Le RGO, l`asthme et la toux dus au mucus nasal pénétrant dans la gorge représentent ensemble 90 % des cas de toux chronique.
- Les symptômes courants du RGO comprennent les brûlures d`estomac, un goût amer dans la bouche, des douleurs thoraciques, des difficultés à avaler, de la toux, des maux de gorge et une sensation d`avoir une boule dans la gorge, surtout après avoir mangé.
2. Maintenir un poids corporel sain. Le surpoids exerce plus de pression sur l`estomac, ce qui peut aggraver les symptômes du RGO. Demandez à votre médecin si vous avez un poids santé. Si ce n`est pas le cas, votre médecin peut vous recommander un régime alimentaire et un programme d`exercices adaptés à votre santé et à votre état de santé.
3. Évitez les vêtements trop serrés. Des vêtements serrés peuvent également exercer trop de pression sur votre estomac, repoussant l`acide gastrique dans la gorge, vous faisant tousser.
4. Mets la tête un peu plus haut. Dormir avec la tête levée aidera à contrôler les brûlures d`estomac et à réduire la toux causée par le RGO. Utilisez quelques oreillers supplémentaires pour que votre tête soit plus haute, ou relevez un peu la tête de votre lit en plaçant des blocs sous les jambes.
5. Mangez longtemps avant d`aller au lit. S`allonger trop tôt après avoir mangé est plus susceptible de provoquer des symptômes de RGO, y compris la toux. Attendre au moins 3-4 heures après avoir mangé avant d`aller au lit. Rester debout pendant au moins 30 minutes après un repas.
6. Éviter les causes courantes. Le RGO peut être causé par certains aliments et boissons. Bien que ceux-ci puissent être différents pour tout le monde, ce sont des causes courantes :
Partie 6 sur 6: Obtenir de l`aide médicale
1. Savoir quand aller chez le médecin. Une toux chronique dure plus de huit semaines chez les adultes et plus de quatre semaines chez les enfants.Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de votre toux, peu importe ce que vous essayez, ou si la toux persiste pendant plus de quelques semaines, appelez votre médecin pour prendre rendez-vous.
- La toux peut vous faire mal dormir, donc vous n`êtes pas reposé et donc vous ne vous sentez pas en bonne santé. Si votre toux perturbe votre sommeil et que les médicaments en vente libre ne vous aident pas, consultez votre médecin.
2. Reconnaître les signes d`une toux grave. Habituellement, une toux disparaît d`elle-même. Dans certains cas, cependant, vous devez immédiatement consulter un médecin pour tousser. Consultez votre médecin ou les services d`urgence dès que possible si vous présentez l`un des symptômes suivants en association avec la toux :
3. Appelez votre médecin si vos enfants toussent. De nombreux remèdes ou remèdes contre la toux ne sont pas sans danger pour les enfants, en particulier les bébés ou les très jeunes enfants. La plupart des médecins déconseillent de donner aux enfants des antitussifs.Si votre enfant continue de tousser, demandez à votre médecin ce qu`il doit faire.
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