Instructions gratuites étape par étape 
Gardez vos bras et votre corps presque droits pendant que vous vous penchez en arrière avec votre torse et plantez vos pieds dans le sol, en utilisant les deux jambes comme ancrages. Faire semblant de s`allonger dans un fauteuil inclinable. Vos pieds doivent être placés légèrement plus larges que la largeur des épaules. Vous et vos coéquipiers vous tenez tous d`un côté de la corde et saisissez la corde des deux côtés.
Gagner à la corde
Teneur
Le tir à la corde est un jeu classique qui est joué depuis longtemps dans les fêtes d`enfants et les réunions de famille. Pour gagner la partie, votre équipe doit prouver qu`elle est plus forte que l`autre équipe en tirant la corde sur le côté. Cependant, si vous voulez être sûr de la victoire, vous devez apprendre toutes les ficelles. Si vous voulez gagner à la corde, lisez simplement l`étape 1.
Pas
1. Maximisez la puissance de votre équipe. La personne la plus forte doit se tenir à l`arrière afin qu`elle puisse utiliser au mieux sa force et avoir le moins de chance de glisser. Selon certains, la personne la plus forte devrait être devant ; le problème avec ceci est que si ce joueur glisse, vous perdez immédiatement le joueur le plus fort. Vous pouvez mettre le joueur le plus fort à l`arrière et un autre joueur fort à l`avant. En général, vous devez alterner les joueurs les plus faibles et les plus forts afin de ne pas avoir une file de joueurs uniquement faibles qui réduise vos chances.
- Si chaque extrémité de la corde a une boucle pour placer un joueur, alors le joueur le plus fort doit se tenir dans la boucle.
2. Mettez-vous dans la bonne position. Tout d`abord, enroulez la corde jamais autour de vos mains ou poignets. Ceci est garanti pour vous blesser et éventuellement conduire à des fractures ou une entorse. Vous devez tenir la corde avec une prise par le bas, en étendant vos bras aussi loin que possible afin de pouvoir vous pencher en arrière le plus efficacement possible. N`oubliez pas que gagner à la corde n`a rien à voir avec le fait de tirer la corde avec vos mains ; il s`agit d`enfoncer ses jambes dans le sol tout en continuant à tenir la corde avec les mains. Si vous pensez que vous pouvez gagner simplement en tirant, vous vous fatiguerez rapidement.
3. Prendre du recul. Tout le monde doit reculer par petits pas pour que les muscles les plus forts du corps (cuisses) puissent tenir la corde sur le côté. Si vous faites de grands pas, vous êtes beaucoup plus susceptible de tomber ou de glisser. Si vous pensez que votre équipe va vraiment dominer, vous pouvez faire de plus grands pas en marchant lentement vers l`arrière sur le côté, avec votre poitrine tournée de l`autre côté de la corde.
4. Repoussez avec vos jambes autant que vous le pouvez. Utilisez tous les muscles de vos jambes ; verrouillez vos bras; ne gaspillez pas d`énergie à essayer de tirer avec vos bras car cela ne fera que vous épuiser rapidement et vous faire perdre votre emprise. En reculant lentement, faites pivoter légèrement vos épaules vers l`arrière tout en déplaçant vos bras et vos jambes vers l`arrière centimètre par centimètre. Restez toujours dans une position assise « près de la chute », ne laissez jamais vos jambes ou votre corps derrière vos bras de sorte que vous finissiez par vous accroupir sous la corde avec vos bras devant vous. Vous ne pourrez pas mettre le pouvoir de cette attitude.
5. Utiliser le travail d`équipe. Tout le monde devrait tirer en même temps. Cela générera la quantité maximale de puissance que votre équipe est susceptible d`être capable de. Semblable à une équipe de bateau-dragon, un mouvement bon, fluide et coordonné peut facilement propulser «le bateau», dans ce cas tirant les adversaires vers l`avant.
6. Continuez à pratiquer. Votre équipe peut mettre du temps à trouver le rythme gagnant. Si vous pratiquez avec une équipe, vous trouverez la meilleure coordination et l`ordre des joueurs de l`équipe pour réussir. Ne soyez pas frustré tout de suite ; une fois que vous maîtriserez la technique et le travail d`équipe, vous serez sur la bonne voie pour devenir des champions de tir à la corde!
Des astuces
- Essayez de planter vos pieds dans le sol lorsque vous tirez.
- Travail toujours ensemble en équipe. Personne, peu importe sa force, ne peut gagner seul à la corde.
- Utilisez les muscles de vos bras et de vos jambes pour tirer et pousser aussi fort que possible dans un rythme comme vous et l`équipe avez appris pendant l`entraînement.
- Essayez de tirer fort comme un seul homme avec toute l`équipe, pour maximiser la puissance pour gagner le duel.
- Essayez de trouver quelque chose contre quoi vous accrocher, comme un rocher sur le sol.
- Vous pouvez également utiliser votre poids corporel, mais assurez-vous de ne pas tomber. Cela ajoutera une force supplémentaire lorsque vous tirerez la corde vers vous.
Mises en garde
- Gardez le dos aussi droit que possible; La plupart des blessures de tir à la corde sont causées par des personnes essayant de tirer par le dos.
- Vous pouvez vous blesser en faisant cela. N`utilisez pas de gants (cela pourrait faire glisser la corde) et soyez prudent.
- Utilisez une corde sûre, de préférence une corde à tirer « Powerpull ». Ils garantissent un plaisir en toute sécurité, sans brûlures ni éraflures de corde. C`est la dernière technologie de tir à la corde.
- Si l`autre équipe est plus forte, vous ne gagnerez certainement pas avec cette technique!
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