Instructions gratuites étape par étape 
Ravalez votre fierté - des altercations légères peuvent rapidement dégénérer en blessures graves, car aucune des deux parties ne peut contenir son ego ou connaître ses propres limites.Aller à l`hôpital avec un nez cassé est probablement la "honneur" ne vaut pas ce que vous obtenez car vous avez persévéré une bataille perdue d`avance. 
Dites quelque chose comme : "Je vais me battre, mais honnêtement je préfère ne pas en arriver là. Calmons-nous et essayons de résoudre ce problème en tant qu`adultes." Ou essayez quelque chose comme : "Je préfère ne pas te blesser. Je n`ai rien à prouver. Tu peux essayer de me frapper si tu veux, mais je ne le recommanderais pas." 
Protégez votre visage avec vos mains. Regardez une photo d`un boxeur dont les gants protègent son visage ; c`est là qu`il faut mettre les mains, sauf si tu vas donner un coup de poing. Gardez vos jambes écartées et vos genoux légèrement fléchis. Cela vous maintient en équilibre. Vous ne voulez pas que votre agresseur vous renverse. Si vous ne parlez pas, gardez vos mâchoires fermées. Un coup bien placé dans votre bouche ouverte peut vous casser la mâchoire. 
Le dialogue visant à calmer l`autre a plusieurs effets positifs :
Il offre à l`agresseur des options qui ne sont pas violentes. Cela peut rendre l`agresseur moins alerte ou vous sous-estimer. Il indique votre position dans le conflit. Il offre à l`agresseur une opportunité, ce qui vous fait gagner du temps. 
Indices indiquant que la réponse d`adrénaline de votre attaquant est à son maximum :
Parler en mots simples ou grogner jurons abondants écarter les bras sourcils froncés Abaisser le menton Le visage devient blanc Les dents sont découvertes 
Utilisez votre champ comme un fil-piège. Si votre agresseur le touche, préparez-vous à une frappe préventive. Attaquez quand ils touchent le terrain pour la deuxième fois, dans un endroit où ils sont vulnérables. N`attendez pas que votre adversaire retrouve l`équilibre ou essayez plus souvent. S`ils vous frappent ne serait-ce qu`une seule fois, préparez-vous à contre-attaquer la prochaine fois qu`ils essaieront de vous frapper à nouveau. 
La plongée est le plus important. Tenez-vous sur vos orteils et dansez comme un boxeur. Si votre agresseur ne sait pas dans quelle direction vous allez, il lui sera plus difficile de vous frapper ou de vous mettre au sol. Après avoir esquivé une attaque, l`autre sera découvert pendant une fraction de seconde. C`est votre chance de le frapper. Les points faibles sont particulièrement utiles. Le nez, le visage, les reins, les tempes et la gorge sont des endroits vulnérables. Cela peut désactiver temporairement l`autre personne (surtout la gorge bien que dangereuse, car la trachée peut s`effondrer). Les coups de pied sur le côté de la cuisse sont également efficaces. Vous pouvez l`utiliser pour déséquilibrer l`autre personne assez longtemps pour toucher les endroits sur la mâchoire. 
Une Coup de poing dans le visage prise. Gardez vos mâchoires fermées, serrez les muscles de votre cou et de votre mâchoire et bougez au coup. Se déplacer vers le coup de poing (à moins qu`il ne s`agisse d`un direct à droite) peut faire rater l`attaquant, ce qui vous donne la possibilité de riposter. En cas de succès, essayez d`amener l`attaquant à viser votre front dur, ce qui est douloureux pour ses poings. Une coup de poing sur le corps prise. Serrez vos abdominaux sans respirer beaucoup d`air. Essayez de continuer à vous déplacer autour du coup afin que vous ne soyez touché que sur le côté (muscles latéraux), au lieu de directement dans l`estomac ou contre les organes. 
Si l`autre laisse son hêtre sans protection, essayez de viser cela. Si vous parvenez à frapper l`agresseur dans le ventre, le combat est généralement terminé immédiatement. 
Gagner un combat au poing
Teneur
Parfois, il peut arriver que vous deviez laisser parler vos poings, soit parce que votre masculinité (ou féminité) est remise en question, soit parce qu`il n`y a littéralement pas d`autre issue. Il ne s`agit pas de gagner un combat - même si ce n`est pas mal, bien sûr - mais de se défendre. Si vous voulez gagner une bagarre, éventuellement contre un adversaire plus grand, plus fort et plus expérimenté, suivez les règles simples ci-dessous.
Pas
1. Soyez toujours conscient de votre environnement. Sachez qui peut vous attaquer et comment vous enfuir rapidement. De cette façon, vous verrez venir la violence et vous aurez le temps de vous préparer à une réponse, si nécessaire. Cela fait également travailler votre adrénaline pour vous, au lieu de vous paralyser.
- Gardez votre vision périphérique active pendant que vos yeux voient l`environnement. Votre vision périphérique est la limite la plus externe de votre champ de vision, celle que vous voyez indirectement lorsque vous regardez quelque chose. Gardez ceci actif. Cela vous aidera à anticiper les obstacles potentiels pendant que vous avez encore le temps.
2. Si vous sentez que vous êtes en grave danger, sortez dès que possible. Si, au moment où vous décidez de partir, vous vous attendez à ce qu`une personne ou un groupe attaque, essayez de sortir sans les alarmer. Les attaquants sont plus susceptibles d`aller à la chasse s`ils ont l`impression que vous êtes en fuite.
3. Essayez de décharger la situation. C`est la phase de négociation du combat. Parlez à votre agresseur et essayez de le convaincre de se calmer ou voyez l`intérêt de conclure une trêve. Êtes-vous béni avec une conversation fluide, vous pouvez l`utiliser maintenant. Restez vigilant pendant la négociation.
4. Si l`évasion n`est pas possible ou faisable, adoptez une position de combat. Levez vos mains au niveau de votre cou, paumes vers l`extérieur, et détournez votre corps de l`agresseur. Cela vous permet de faire 3 choses : cela établit la distance nécessaire entre vous et l`agresseur (en tant qu`espèce "domaine"), vous protégez votre tête et vos organes vitaux et ne donnez pas l`impression d`être agressif. Essayez toujours de continuer à avancer, mais jamais en arrière.
5. de derrière ça "domaine" continuez-vous à essayer de calmer l`autre personne. (Comme: "Quel est le problème? Comment puis-je aider?"). La meilleure façon de gagner un combat est d`abord de ne pas le laisser se produire. "calme toi mon pote" et "calmer" peut en fait augmenter les tensions.
6. Notez la réaction alimentée par l`adrénaline de l`attaquant. Lorsque l`adrénaline traverse vraiment le corps de l`attaquant, il est presque certain qu`une attaque est imminente. La plupart des gens ne reculeront pas devant une crise lorsque l`adrénaline les envahit, alors soyez prêt à vous faire battre, peu importe ce qu`ils semblent être sur le point de faire.
sept. Faites du bruit pendant que vous vous battez. Cela peut sembler étrange, mais cela fonctionne. Laissez échapper votre cri de guerre le plus horrible pendant une crise de colère. Cela a un double objectif. D`une part, votre agresseur sera intimidé si vos cris semblent très féroces et violents ; deuxièmement, vous attirez plus l`attention des autres sur le combat, ce qui permet d`y mettre fin plus facilement.
8. Gardez la distance en utilisant le "domaine". Afin de vous attaquer, l`agresseur devra passer par votre champ. Dans plus de 95 % des cas, quelqu`un essaiera de vous frapper à la tête, généralement avec un crochet droit. (La plupart des gens sont droitiers). Si vous savez que votre agresseur est gaucher, méfiez-vous d`un coin gauche du visage ou contre votre corps.
9. Soyez prudent si vous frappez quelqu`un au visage. Vous pouvez facilement casser les petits os de votre main ou même faire sortir les articulations de leur position. Visez le nez et la bouche pour minimiser les risques pour vous-même.
dix. Si l`adversaire est plus gros et plus habile que vous, faites de votre mieux pour ne pas vous faire toucher. Si l`autre est fort, il y a de fortes chances qu`il puisse frapper très fort aussi. Il suffit d`un coup bien placé pour assommer quelqu`un.
11. Savoir prendre un coup. À moins de voler comme un papillon et de piquer comme une abeille, vous serez probablement touché au moins une ou deux fois pendant le combat. Apprendre à prendre un coup vous aidera à durer plus longtemps et à prendre des coups durs.
12. Ciblez votre contre-attaque sur le menton ou la mâchoire. Les techniques de poing et de main sont les plus réalisables. Regarde la mâchoire avant de viser. Non seulement cela vous donne la possibilité d`éliminer votre adversaire, mais même une tentative forte qui ne réussit pas tout à fait peut amener un adversaire à renoncer à d`autres actions.
13. Si l`adversaire tombe, profitez-en pour vous enfuir. pelle ne pas contre la tête, car cela peut avoir des conséquences fatales.
14. Fuyez dès que l`attaquant est à terre et vaincu. Si tu boxes assez bien et que tu as désarmé mentalement l`autre avec des mots et à travers toi "domaine," alors il sera assommé ou au moins deviendra désorienté. Utilisez ce temps pour vous échapper, si vous le pouvez. Si votre attaque n`a pas eu cet effet, il sera quand même surpris. Continuez à taper du menton, de la mâchoire et du cou jusqu`à ce que l`autre personne ne puisse plus ou ne veuille plus se battre.
Des astuces
- Ne cèdez jamais.
- La vigilance est le plus important! Garder un œil sur votre environnement est très utile.
- Ne frappez pas en premier, car quel que soit le déroulement du combat, vous pouvez toujours poursuivre l`autre pour voies de fait, et vous n`avez pas commencé, ce qui vous rend beaucoup plus susceptible de gagner votre cause.
- Pour éviter qu`une dent pointue n`ouvre vos mains lorsque vous frappez l`autre personne sur la bouche, il est préférable de frapper avec votre main plate ou avec la main ouverte contre l`oreille. Ne frappez pas l`autre personne dans le nez, car cela peut avoir des conséquences fatales.
- Si l`attaquant est plus gros, il vaut mieux le jeter immédiatement au sol et le garder là. Cela vous donne un énorme avantage.
- Si l`autre personne essaie de vous frapper, saisissez son pied et poussez-le vers l`avant (pour frapper l`autre personne contre le sol) ou vers l`arrière (ce qui fait perdre l`équilibre à la personne)
- Vérifiez dès le début si votre adversaire est gaucher ou droitier. Cela peut aider à anticiper une attaque.
- Ne vous inquiétez pas de la douleur, car l`adrénaline ne vous fera rien ressentir avant la fin du combat.
- Ne frappez pas le nez car vous pourriez le casser et le pousser dans le crâne avec des conséquences fatales.
Mises en garde
- Si vous tombez au sol, faites tout votre possible pour éloigner votre adversaire de vous jusqu`à ce que vous vous releviez. Chaque seconde que vous êtes au sol, vous êtes vulnérable aux coups de pied et aux coups de poing de toute personne à proximité, ainsi qu`à votre agresseur. Réalisez que vous êtes très vulnérable lorsque vous essayez de vous relever et que votre position au sol peut être encore meilleure si l`adversaire est proche. Gardez vos bras bien au-dessus de votre corps afin que vous puissiez rapidement rouler en cas d`attaque, et utilisez vos jambes pour garder votre agresseur à distance.
- Soyez alerte. Avant de vous détendre à nouveau, c`est une bonne idée de s`assurer qu`il n`y a pas d`autres attaquants autour.
- Lorsque vous êtes réellement attaqué, ne vous inquiétez pas des éventuelles conséquences juridiques de vos actes et n`hésitez pas. Si vous êtes en danger, il vaut mieux vous défendre vigoureusement et expliquer plus tard ce que vous avez fait et pourquoi que de vous blesser ou pire.
- Toute bataille dans laquelle vous vous engagez peut avoir des conséquences graves et mortelles. Par conséquent, ne combattez que s`il n`y a absolument aucun autre moyen - les conséquences juridiques ne valent rien d`autre. Il est beaucoup plus facile de blesser ou de tuer définitivement d`autres personnes qu`on ne le pense souvent, et les armes sont utilisées beaucoup plus fréquemment de nos jours.
- Soignez vos blessures au plus vite.
- N`essayez jamais de saisir la jambe de l`adversaire lorsqu`il se tient fermement. Dans la plupart des cas, il sera beaucoup trop difficile de déplacer l`autre personne et vous exposera à de nombreuses formes d`attaques différentes, comme un genou ou un coup à l`arrière de la tête. Il est possible de renverser un adversaire en le saisissant par les mollets tout en tirant le bas de la jambe vers vous et en poussant contre le genou avec votre épaule. Vous pouvez également effectuer cette technique en crochetant une jambe avec un pied et en poussant contre le genou avec l`autre pied.
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