Instructions gratuites étape par étape 
Si vous trouvez que votre corps vibre pendant que vous grimpez, essayez de vous détendre un peu plus, sinon cela vous coûtera plus d`énergie et rendra le processus beaucoup plus difficile. Si vous trouvez cela difficile, essayez de grimper pendant que vous inspirez et reposez-vous pendant que vous expirez. La méthode de la corde est une variante plus pratique de l`image bien connue de flotter hors de votre corps. Bien que ce dernier soit agréable pour le film, il n`est pas aussi efficace lorsque vous essayez de l`appliquer. 
Si vous le souhaitez, essayez d`abord d`ouvrir votre troisième œil, bas au centre de votre front. 
Vous pouvez également le faire dans une chaise confortable. 
Avoir une expérience hors du corps
Teneur
Voulez-vous flotter dans le plan astral? Avez-vous envie de pouvoir quitter votre corps quelques heures pour explorer le cosmos? Les gens disent avoir vécu une expérience hors du corps (OBE ou BLE) en rêvant, lors d`une expérience de mort imminente ou lors d`exercices de relaxation tels que la méditation. Pour certaines personnes, avoir un OBE peut signifier se sentir comme Alice au pays des merveilles. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez également en faire l`expérience consciemment.
Pas
1. Préparez votre corps et votre esprit pour le voyage. Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et pourrez détendu. Cela peut être à l`intérieur ou à l`extérieur, tant que vous êtes à l`aise. Assurez-vous de ne pas être dérangé. Les OBE sont plus fréquents le matin, vers 4h00-6h00, mais vous pouvez également essayer cela la nuit ou lorsque vous êtes si fatigué que vous devez vous endormir.
2. Trouvez une position dans laquelle vous vous allongez ou vous asseyez confortablement. Beaucoup de gens choisissent de s`allonger, mais sachez qu`il est possible que vous souffriez des apparences ou de tout ce dont vous avez peur. Cela peut sembler terrifiant, mais plus vous réalisez qu`ils ne peuvent vous faire aucun mal et qu`ils ne sont que des créations de votre propre fantasme, moins c`est effrayant de faire l`expérience.
3. Dites-vous que vous allez vivre un BLE. dis-toi "L`esprit reste éveillé - le corps dort" ou "je vais faire un rêve lucide." Répétez ceci plusieurs fois jusqu`à ce que ce soit la seule pensée dans votre esprit.
4. Fermez les yeux et détendez-vous. Devenez moins conscient de votre environnement. Videz votre esprit des pensées et des idées. Les techniques de méditation peuvent aider à ce stade à éclaircir l`esprit, tout en restant conscient et concentré.
5. permettez-vous de presque s`endormir. En fait, aller dormir n`est pas l`intention. Au lieu de cela, laissez-vous dériver près de l`état de sommeil, tout en continuant à vous concentrer sur la conscience de ce que vous ressentez et de votre état mental.
Méthode 1 sur 4: Diriger vos vibrations
1. À un moment donné, vous ressentez une vibration dans votre corps. Au fur et à mesure que vous continuez à vous détendre, vous devenez de plus en plus conscient de ce qui se passe dans votre corps et votre esprit que ce qui se passe dans la pièce et autour de vous. Essayez de ressentir les vibrations de votre corps, qui proviennent de la pulsation de votre sang dans vos veines et de votre respiration, aux mouvements individuels des cellules de votre corps. Vous pouvez avoir l`impression d`entendre des sons comme une tornade ou le vent. La tendance à bouger devient très forte à ce stade, surtout si c`est la première fois que vous en faites l`expérience. Essayez simplement de vous détendre encore plus, de plus en plus profondément, jusqu`à ce que le son s`estompe à nouveau, mais essayez de ne pas vous endormir.
2. Essayez de ralentir les vibrations. Visualisez le ralentissement du mouvement de votre corps, les sons et l`atténuation des deux sensations. Bientôt tout sera devenu complètement silencieux et votre corps se sera complètement détendu.
3. Laissez votre corps se détendre complètement, comme un état de paralysie. Certains pensent que cela ressemble à une couette de plomb sur vous. Vous pouvez parfois percevoir que c`est comme si vous ne pouviez plus bouger vos bras et vos jambes. Ne vous inquiétez pas, vous n`avez pas à paniquer! Si vous essayez de vous forcer à bouger à nouveau, vous vous réveillerez. Ce que vous pouvez faire, c`est bouger vos yeux, votre bouche, votre nez et votre visage, alors bougez-les un peu si vous voulez.
Méthode 2 sur 4: Laisser votre corps à travers une corde
1. Sentez vos mains attraper une corde invisible. Ne bougez pas réellement vos mains et n`essayez pas de visualiser la corde. le "méthode de la corde" principalement sur l`imaginaire "sentir" de la corde, pas d`une image mentale. Focus sur la structure, l`épaisseur et le poids de la corde. Sentez la tension dans vos bras due au poids de votre corps suspendu à la corde.
- Si vous avez du mal à utiliser la technique de la corde, essayez d`imaginer une échelle. Certaines personnes trouvent cela plus facile, surtout si elles sont plus habituées à grimper aux échelles qu`à se suspendre à une corde.
2. Utilisez la corde pour vous soulever et commencer à grimper. Sentez vos muscles se contracter et votre corps se déplacer vers le haut lorsque vous tirez vers le haut. Ne visualisez pas cela : imaginez simplement le faire dans l`obscurité totale. Continue de monter. À un certain moment, vous remarquez que vous êtes sorti de votre corps, provoquant la "réflexe de projection" se pose.
3. Ouvrez vos yeux astraux. Une fois que vous savez que vous êtes sorti de votre corps, ouvrez les yeux. Vous devriez maintenant voir la pièce dans laquelle vous vous trouvez d`un point de vue différent de celui d`être allongé, et voir votre propre corps allongé sur le lit ou sur la chaise, les yeux fermés.
Méthode 3 sur 4: Quitter son corps en choisissant un point de vue différent
1. Visualisez chaque détail de l`espace qui vous entoure. Assurez-vous de regarder autour de vous avant de vous allonger. Essayez maintenant de visualiser la pièce et de ressentir la forme et la structure de chaque objet dans la pièce, telles qu`elles apparaissent depuis votre position actuelle.
2. Visualisez ensuite l`espace autour de vous sous un angle différent, un point différent de la pièce. Une fois que vous avez l`image de la pièce claire dans votre esprit, changez cette perspective comme si vous vous teniez à côté ou au-dessus de votre corps. D`une certaine manière, vous devriez déjà avoir l`impression que vous êtes sorti de votre corps.
3. Levez-vous de votre corps à l`endroit à partir duquel vous visualisez la pièce. Restez complètement détendu, mais déterminé à en arriver là. Sentez-vous vous lever et bouger dans cette direction, et visualisez le changement de perspective. Alors ouvre tes yeux astraux.
Méthode 4 sur 4: Sortir votre corps d`un sommeil interrompu
1. Réglez une alarme pour environ le milieu de votre cycle de sommeil.
2. Lorsque l`alarme se déclenche, éteignez-la et allongez-vous et détendez-vous.
3. Essayez de ressentir la sensation de tomber juste avant de vous endormir, puis de vous remettre mentalement dans un état de veille. Essayez de vous sentir comme si vous tombiez dans le matelas juste avant de dormir, puis remontez-vous jusqu`à ce que vous soyez presque réveillé.
4. Répétez tout en essayant de vous endormir, puis à nouveau près de vous réveiller. En fin de compte, lorsque vous essayez de vous éveiller à nouveau, vous sortez votre moi astral de votre corps.
Des astuces
- ne bouge pas. Si tu le fais, ça ne marchera pas. Toute envie que vous ressentez de bouger est une question de votre corps si votre cerveau s`endort ; si vous ignorez le corps, il pensera que le cerveau est endormi et s`endormira lui-même. C`est crucial.
- Gardez toujours votre calme! Si vous êtes trop tendu, vous retournerez dans le monde physique. Lorsque vous sentez que vous êtes tendu, concentrez-vous sur un point, comme vos mains ou le mur.
- Soyez patient car cela n`arrivera pas tout seul.
- Certaines personnes trouvent que dormir sur le dos conduit à des rêves lucides et à des OBE lorsqu`elles s`endorment.
- Pourquoi vous ne devriez pas simplement essayer de vous libérer pendant les vibrations, car cela gaspillera une énergie précieuse, rendant votre expérience floue et de courte durée. Se détendre jusqu`à la fin des vibrations permet de se détendre sans trop d`effort.
- Une autre façon est de se concentrer sur un point au plafond et d`imaginer le point glissant à travers le plafond, le long du mur jusqu`au sol, jusqu`à ce qu`il atteigne l`endroit où vous êtes allongé. Pour cette raison, votre corps astral devra se retourner dans votre corps physique, jusqu`à ce qu`il se détache et commence à flotter.
- Si vous vous perdez dans le plan astral, attendez simplement, car votre corps ne peut pas ignorer ses besoins naturels. Lorsque vous aurez faim, vous serez retiré de votre corps astral dans votre corps physique et vous vous réveillerez à nouveau.
- Essayez de porter un bandeau.
Mises en garde
- Regarder son propre corps peut être choquant, même quand on s`y attend, et vous ramener immédiatement dans votre propre corps. Soyez prêt pour cela.
- Certaines personnes sont convaincues que le plan astral est habité par d`autres esprits, parfois même des démons et des anges, que vous pourrez rencontrer au cours de votre voyage. Si vous croyez à de telles choses et pensez qu`elles apparaîtront dans votre rêve, alors elles apparaîtront probablement. Si votre esprit est plein de pensées négatives, vous pouvez rencontrer une entité dangereuse ou ennuyeuse dans le plan astral. Si cela se produit, ignorez-le et dites-lui clairement de vous laisser seul ou de retourner dans votre corps.
- N`oubliez pas que vous seul pouvez transformer cette expérience en cauchemar. N`essayez jamais d`avoir un BLE lorsque vous êtes de mauvaise humeur. Éviter les pensées négatives.
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