Instructions gratuites étape par étape 
Votre circulation sanguine augmente pendant que vous dormez. Cela signifie que notre peau reçoit le plus de nutriments la nuit, ce qui donne à votre peau une apparence plus saine et plus éclatante. Le sommeil et le métabolisme sont contrôlés par les mêmes parties de votre cerveau. Des études ont montré que les participants qui dormaient plus perdaient plus de graisse que le groupe témoin, qui perdait plus de masse musculaire. Le sommeil permet à votre cerveau de renforcer les souvenirs. Une bonne dose de sommeil vous permet non seulement de vous souvenir plus facilement des choses, mais cette restructuration de vos souvenirs stimule également le processus créatif. Nous sommes plus attentifs et pouvons donc mieux nous concentrer (et obtenir de meilleures notes!). Si vous dormez environ huit heures par nuit, c`est aussi bon pour vos performances sportives. La recherche montre que les athlètes qui dorment environ dix heures par nuit se sentent moins fatigués pendant la journée et peuvent courir plus vite. 
Sachez quel type de peau vous avez. Si vous avez la peau sèche, utilisez un nettoyant plus fort qui fournit plus d`humidité. Si vous avez la peau grasse, tenez-vous en à un nettoyant léger sans huile. Laver au moins une fois par jour pour éliminer la saleté et les cellules mortes de la peau. Si vous souffrez d`acné, utilisez ensuite des produits contenant de l`acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle pour lutter vous-même contre les boutons. Si cela ne fonctionne pas, envisagez de consulter un dermatologue. Ne serrez pas vos boutons - vous aurez des cicatrices sur votre visage et plus de boutons. En cas d`urgence, vous pouvez couvrir vos boutons de maquillage, mais cela bouchera vos pores et provoquera plus de boutons plus tard. Protégez votre peau du soleil. Même si vous n`êtes dehors que pendant 15 minutes, cela peut démarrer le processus. Utilisez des agents hydratants et des baumes à lèvres avec un indice de protection solaire 15. La peau pâle sera toujours plus à la mode que la peau foncée, marbrée et ridée. N`oubliez pas que vos ongles font aussi partie de votre peau. La longueur ou la longueur que vous souhaitez les couper est votre choix, mais assurez-vous d`enlever les bords tranchants et de garder vos ongles propres. N`oubliez pas non plus vos orteils. 
Une fois que vous avez trouvé une coupe de cheveux qui vous convient, prenez bien soin de vos cheveux. Coupez vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines et enlevez les nœuds avec un peigne à dents larges. Se brosser trop les cheveux peut endommager vos cheveux et votre cuir chevelu. Ne traitez pas vos cheveux avec de la chaleur et restez à l`écart des appareils chauds. Si vous exposez vos cheveux à la chaleur de manière non naturelle, ils se dessèchent et s`affaiblissent. Vos cheveux seront alors abîmés. Laissez simplement vos cheveux sécher à l`air libre autant que possible. abeille coiffer les cheveux des hommes pouvez-vous suivre les mêmes principes généraux. 
Utilisez des poudres pour rendre votre peau moins brillante. Le rouge à lèvres et le baume à lèvres teinté donneront à votre visage un aspect rosé et réchauffé par le soleil (sans les dommages associés). Utilisez un peu de mascara pour accentuer vos cils et les allonger. Si vous avez des problèmes de peau (ou une occasion d`utiliser plus de maquillage), apprenez comment appliquer un correcteur et choisir le bon fond de teint. Si vous appliquez les deux types correctement, cela peut sembler bon, mais si vous les appliquez mal, cela peut sembler absolument terrible. 
Assurez-vous que les vêtements que vous choisissez sont propres. Les vêtements sales ne sont jamais à la mode. Ne vous inquiétez pas si vous avez l`air à la mode. Les tendances de la mode vont et viennent, et ce sera très fatiguant d`essayer de suivre. Au lieu de cela, développez votre propre style et créez vous-même des tendances. Vous en aurez plus pour votre argent et serez plus heureux parce que vous êtes vous-même. Portez des vêtements qui vous vont et qui conviennent à l`occasion. Trop serré et on dirait que vous essayez beaucoup trop fort, trop large et vous devez utiliser votre main pour les maintenir. Regardez-vous sous tous les angles lorsque vos vêtements vous vont et promenez-vous dedans avant de les acheter. 
Non seulement les gens autour de vous seront de meilleure humeur, mais vous aussi! Votre cerveau capte les signaux de vos muscles. Lorsque vous souriez, cela vous semblera bientôt naturel, même si ce n`était pas au départ. 
attendez une alimentation saine et variée. Quand on soigne son corps, on se soigne. Si vous mangez des produits à grains entiers, des fruits et des légumes, non seulement vous évitez la prise de poids, mais vous avez également plus d`énergie, un risque moindre de maladies et vous vivez plus longtemps. Ne mangez pas trop d`aliments transformés - ceux-ci contiennent souvent peu de nutriments et beaucoup de sucres malsains et non naturels. continue de bouger. Il a été prouvé que l`exercice rend votre peau éclatante et que vous dormez mieux. De plus, il a de nombreux autres avantages pour la santé. Même faire une promenade quelques fois par semaine vous aidera à vous vider la tête, à améliorer votre teint et à vous détendre davantage. 
Faites une liste de toutes vos bonnes qualités. Si vous trouvez cela difficile, demandez aux autres leur avis. Parcourez la liste tous les matins et ajoutez les bonnes qualités au fur et à mesure que vous les remarquez. Reste positif. Si vous remarquez que vous avez des pensées négatives, arrêter immédiatement. Les pensées négatives sont complètement contrôlables. S`ils reviennent sans cesse, occupez-vous. Vous pouvez tout noter dans un journal si cela vous aide. Refouler une émotion ne mène qu`au stress et à la frustration. 
Être ouvert aux autres conduira à l`optimisme, à l`empathie et à la compréhension - des traits qui attirent tout le monde. Vous pourrez être plus ouvert à vos propres erreurs, aux défauts des autres et aux faits moins positifs sur ce monde. Les autres verront que vous les acceptez tels qu`ils sont et ils vous accepteront à leur tour plus tôt. laisser aller les choses. Si vous êtes piégé par les personnes qui vous ont blessé ou trompé, vous tomberez dans le gouffre. Le bonheur, l`optimisme et la confiance en soi - les clés de la perfection - ne sont pas réalisables si vous vous attardez sur le ressentiment et la vengeance. Pardonnez à l`autre, oubliez l`incident et continuez votre vie. Vous n`avez plus le temps pour la négativité. Le nouveau toi parfait est là-haut. 
Assurez-vous que vos objectifs correspondent à vos compétences. Si vous voulez gagner plus d`argent, comment pouvez-vous le faire avec les compétences que vous maîtrisez? Commencer une affaire? Vendez vos tableaux? Si vous voulez perdre du poids, comment pouvez-vous y travailler? En cuisinant des plats végétariens ou allégés? En allant te promener parce que tu aimes tellement la nature? Trouvez les réponses en vous-même - c`est le moyen le plus simple de les trouver. 
Non seulement vous serez dynamique et cultivé, mais vous pourrez également résoudre des problèmes et rejoindre rapidement des conversations. `Oh, tes pommes de terre sont sorties tôt? Tu aurais dû mettre une pomme dedans!Oui, j`ai lu à ce sujet! Selon vous, quelles sont les conséquences de la nouvelle position de la Chine?` N`oubliez pas les avantages pour vous aussi. Vous serez en mesure de prendre de meilleures décisions plus éclairées et de comprendre la situation dans son ensemble. En continuant à apprendre, vous augmentez également vos opportunités d`emploi et vous avez plus d`opportunités de réussir dans le domaine financier. 
aider les autres. Lorsque vous voyez quelqu`un avoir du mal avec quelque chose, que ce soit trop de courses ou un problème de maths, proposez votre aide. Vous mettrez un sourire sur leur visage, ce qui vous fera sourire aussi. Soyez poli et respectueux. Si quelqu`un est différent ou voit quelque chose d`une manière différente de vous, prenez du recul avant de juger l`autre personne. Vous ne comprenez peut-être pas tout à fait leur point de vue et vous avez juste besoin d`éclaircissements. Vous ne pouvez pas arrêter d`aider les autres après être sorti de la pièce. Organisez vos affaires et facilitez la tâche de vos amis et de votre famille en étant prévenant. Si un membre de la famille a préparé le dîner, proposez de faire la vaisselle. Si une amie a raté un cours à l`école, donne-lui tes notes. Profitez des petites opportunités pour améliorer le monde qui vous entoure. Soyez gentil non seulement avec les gens qui vous entourent, mais aussi avec notre planète. Après tout, nous n`en avons qu`un. Ne jetez pas vos déchets par terre et n`utilisez pas de grandes quantités d`électricité. Faites du covoiturage ou utilisez les transports en commun dans la mesure du possible et utilisez des articles recyclés si vous pouvez les obtenir. 
En plus de vos propres souhaits, tenez compte de ce que les autres veulent. Ce qui est bon pour toi n`a pas à être bon pour tout le monde. Si vous pensez toujours "moi, moi, moi", vous devenez une personne avec qui les autres ne veulent pas sortir et n`impressionnent pas. tiens tes promesses. Si tu promets de faire quelque chose, fais-le. Vous avez de nombreuses obligations, alors ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir. La dernière chose que tu veux, c`est être traité de menteur ou de pagaille. 
Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées. Il est trop facile de se laisser entraîner dans un groupe de personnes qui oublient des valeurs comme le respect, l`optimisme et la croissance personnelle. Les influences négatives vous empêcheront d`être aussi parfait que possible.
Être parfait
Teneur
Personne n`est parfait. Ni vous, ni moi, ni même les personnes les plus belles et les plus prospères de cette planète. La perfection est inaccessible. C`est pourtant bien faisable pour que les gens se demandent si vous êtes parfait. Dans cet article, vous pouvez lire comment vous pouvez faire douter les gens que la perfection n`est pas aussi insaisissable qu`il y paraît.
Pas
Méthode 1 sur 3: À l`extérieur
1. Veiller à une bonne hygiène. Rester frais et en bonne santé vous donne les éléments constitutifs pour travailler vers votre meilleur moi. Développez une routine qui vous laisse une sensation de propreté impeccable et une odeur agréable. Utiliser du déodorant. Pendant la journée, des graisses et des odeurs sont libérées de notre corps qui ne nous gardent pas toujours en forme. Si vous utilisez régulièrement du déodorant, vous évitez que des odeurs corporelles inutiles ne se dégagent de toutes sortes de coins et recoins. Ne vous plongez pas dans le parfum ou l`eau de toilette. Vaporiser légèrement est une bonne idée, mais si les autres peuvent vous sentir de l`autre côté de la rue, c`est accablant et loin d`être idéal, même si vous sentez comme un champ de marguerites.
- Prendre une douche tous les jours. Choisissez un gel douche ou un savon pour votre corps que vous aimez et nettoyez-vous avec. Ne vous sentez pas obligé de vous laver les cheveux tous les jours (cela peut dessécher vos cheveux), mais lavez-les régulièrement et surtout lorsque vous avez fait du sport.
- Choisissez un shampooing et un revitalisant adaptés à votre type de cheveux. Utilisez une cure capillaire occasionnelle pour améliorer la brillance naturelle de vos cheveux.
- Brossez-vous les dents (et votre langue!) au moins deux fois par jour. Prenez l`habitude de vous brosser les dents au lever et juste avant d`aller vous coucher. Un dentifrice blanchissant fera briller vos dents encore plus.
- Pendant que vous y êtes, n`oubliez pas de passer la soie dentaire et d`utiliser un bain de bouche. Non seulement c`est une bonne pratique d`utiliser ces produits, mais ils réduisent également le risque de maladie des gencives et de caries.
2.Assurez-vous d`avoir une bonne nuit de sommeil. Huit heures de sommeil vous permettent non seulement de vous sentir plein d`énergie et prêt pour votre journée, mais cela profite également à votre apparence et à la qualité de votre vie.
3. prends soin de ta peau.Selon votre type de peau cela pourrait-il signifier des choses différentes. Mais quel que soit votre type de peau, développez une routine qui lui est adaptée.
4.Coiffez vos cheveux. Chaque personne a une coupe de cheveux différente qui lui convient le mieux. Essayez-en quelques-uns ou demandez à votre coiffeur.
5. Optez pour un look naturel. Quiconque porte trop de maquillage montre au monde qu`il n`est pas beau lui-même. Alors gardez votre look naturel pour que vous ayez l`air d`être parfait naturellement.
6. Choisissez des vêtements qui correspondent à vos idéaux. Le look « parfait » n`existe pas ; en fait, le look qui vous convient le mieux est le look avec lequel vous vous sentez le plus à l`aise.
Méthode 2 sur 3: À l`intérieur
1. Ayez confiance en vous. Tout le monde veut être près de cette personne qui entre dans une pièce rayonnante. Avoir un comportement confiant, que vous le soyez ou non, est la première étape pour projeter l`image à laquelle vous aspirez.
- Garde la tête haute. Votre langage corporel en dit plus sur vous que mille mots. Si vous gardez le dos droit et le menton relevé, les gens vous remarqueront ainsi que votre confiance en vous.
- Établir un contact visuel. Faites savoir aux autres que vous les regardez. Éviter leur regard vous fera paraître nerveux et inhibé. Être confiant n`est pas seulement sexy, mais les autres sont plus susceptibles de vous faire confiance.
2.Le sourire. La gaieté est contagieuse. Si vous êtes celui qui est toujours drôle et souriant, les autres seront naturellement attirés par vous.
3. Reste en bonne santé. Tout est plus difficile à accomplir quand on se sent sans valeur. Lorsque vous regardez et vous sentez à votre meilleur, il est beaucoup plus facile d`être parfait.
4.aime toi toi-même. Pour être vraiment confiant et belle, vous devez aimer votre corps et votre esprit. Cela peut sembler difficile, mais heureusement, vous êtes vous-même le seul obstacle sur le chemin de la véritable acceptation de soi.
5. Soyez ouvert aux opinions des autres. Si vous êtes étroit d`esprit, vous êtes incapable de reconnaître les nombreuses formes de perfection. Le monde est très grand et vous n`avez peut-être pas toutes les informations à votre disposition. Faites preuve d`empathie avec les autres lorsque vous essayez de vous faire une opinion.
Méthode 3 sur 3: y arriver
1. Poursuivez vos objectifs. Quels que soient vos objectifs, travaillez-les. Quelqu`un avec de l`ambition et de la motivation est souvent imparable.
- Vos objectifs peuvent être concrets ou abstraits. Écrivez-les. Ensuite, écrivez à côté de chaque objectif comment vous allez y travailler. Cela peut être un objectif interne, par exemple « Je veux avoir plus confiance en moi. Dans les semaines à venir, je ferai ce qui suit : 1) démarrer une conversation avec un étranger, 2) dire quelque chose devant un groupe de personnes et 3) demander à un garçon/une fille son numéro de téléphone.` Vous pouvez aussi avoir un objectif externe : `Je veux économiser 500 euros supplémentaires par mois. Je vais y parvenir en mangeant au restaurant au plus une fois par semaine, en allant au travail à vélo et en travaillant 15 heures supplémentaires par mois.`
- Continuez à travailler sur vos objectifs. Lorsque vous réaliserez vos objectifs, votre estime de soi augmentera et vous vous sentirez fier. Après tout, la chose la plus difficile à propos d`être parfait, c`est que vous croit que tu es parfait.
2. Apprendre une nouvelle compétence. Chantez, peignez ou dansez si vous êtes une personne créative. Faites du sport si vous êtes sportif. Construisez un ordinateur si vous êtes féru de technologie. Lorsque vous êtes bon dans quelque chose, les autres vous voient non seulement comme une personne intéressante aux multiples facettes (et vous avez plus de choses à dire), mais cela mène également à de nouvelles opportunités différentes.
3. Continuez à apprendre. Votre personnalité se compose de plusieurs facettes; tu n`es pas qu`un joli visage. Lisez les nouvelles et les informations sur les sujets qui vous intéressent pour avoir des conversations intéressantes.
4.Sois gentil. Peu importe si vous êtes intelligent, confiant et compétent si vous n`utilisez pas ces qualités à bon escient. Profitez des opportunités pour faciliter la vie des autres. C`est beau si tu es intelligent et attirant, mais si tu es intelligent, attirant, sympathique et généreux, tu es presque parfait.
5. être un bon ami. Être parfait ne signifie pas que vous devez être égoïste. En fait, être parfait signifie souvent donner la priorité aux autres.
6. Accrochez-vous à vos valeurs. Se connaître et savoir ce que vous appréciez vous permettra de prendre plus facilement de bonnes décisions et de devenir la personne que vous voulez être. Ne cherchez pas d`excuses pour un comportement malhonnête ou hypocrite. Si vous savez que vous avez raison, peu importe si ce que vous pensez est populaire ou non.
Des astuces
- Les choses qui vous rendent heureux vous rapprochent de la perfection. Les choses qui rendent les autres heureux vous font oublier qui vous êtes vraiment plus rapidement.
- Ne laissez pas votre estime de soi dépendre de l`opinion des autres. L`un peut penser que vous êtes parfait, mais l`autre ne l`est pas. Vous ne pouvez pas rendre tout le monde heureux.
- La perfection est un état d`esprit. En travaillant sur la façon dont vous vivez les choses, les choses se passeront naturellement bien. Shakespeare a mis le doigt sur la tête quand il a écrit : « Il n`y a ni bien ni mal qui ne soit forgé par la pensée.`
Mises en garde
- Ne faites jamais des choses qui vous mettent mal à l`aise ou qui vont à l`encontre de vos valeurs lorsque vous recherchez la perfection.
- "Parfait" n`existe pas. S`efforcer d`atteindre un objectif inaccessible peut vous rendre très malheureux. Essayez de voir « parfait » comme le meilleur possible, idéal pour vous. Vous pouvez atteindre cet objectif bien atteindre.
Articles sur le sujet "Être parfait"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
