Être hygiénique

1. Douche tous les jours. C`est le meilleur moyen de se débarrasser de la saleté, de la sueur et/ou des bactéries que votre corps a accumulées pendant la journée. C`est aussi le meilleur moyen de prévenir les maladies liées à l`hygiène.Un avantage supplémentaire est qu`une douche quotidienne garantit que vous êtes aussi beau que possible chaque jour, que vous vous sentez aussi bien que possible et que vous sentez aussi bon que possible.

• Utilisez une brosse de bain, une éponge ou un gant de toilette pour frotter tout votre corps, en éliminant les cellules mortes de la peau et la saleté. N`oubliez pas de remplacer ces articles régulièrement, car les bactéries peuvent s`y installer trop facilement.
• Si vous ne voulez pas vous laver les cheveux tous les jours, investissez dans un bonnet de bain et lavez-vous le corps à l`eau et au savon.
• Si vous n`avez pas le temps de vous doucher, utilisez un gant de toilette pour vous frotter le visage et les aisselles en fin de journée.

2. Choisissez un nettoyant quotidien pour le visage. Sachez que la peau de votre visage est plus sensible que celle des autres parties de votre corps. Vous pouvez choisir d`utiliser un nettoyant pour le visage sous la douche ou de vous laver le visage séparément au lavabo.

3. Brossez-vous les dents matin et soir. Se brosser les dents régulièrement aide à prévenir les maladies des gencives et l`inflammation. Les maladies des gencives sont associées à des affections ailleurs dans le corps, notamment l`insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.Il est particulièrement important de se brosser les dents après avoir mangé des sucreries ou des aliments acides qui peuvent provoquer une érosion dentaire.

4. Utiliser du déodorant. L`antisudorifique aide à freiner la transpiration excessive, tandis que le déodorant masque la mauvaise odeur corporelle qui provoque la transpiration. Envisagez d`utiliser un déodorant naturel sans aluminium pour réduire le risque de problèmes de santé associés à l`utilisation de nombreux déodorants traditionnels.

5. Lavez vos vêtements après les avoir portés. En général, les chemises, hauts et chemises doivent être lavés après chaque utilisation ; les pantalons peuvent généralement être portés plusieurs fois avant d`aller au lavage. Utilisez votre propre jugement pour déterminer à quelle fréquence vous devez laver vos vêtements.

6. Faites-vous couper les cheveux toutes les quatre à huit semaines. Que vous envisagiez de faire pousser vos cheveux ou que vous préfériez les garder courts, les couper aidera à garder les cheveux en bonne santé, à débarrasser les cheveux des pointes fourchues et à laisser les cheveux plus propres et plus sains.

sept. Coupez régulièrement vos doigts et vos ongles. Cela gardera non seulement vos mains et vos pieds pico bello, mais empêchera également les ongles, les fissures et autres dommages possibles aux ongles. De plus, beaucoup moins de saleté peut pénétrer sous les ongles plus courts que sous les ongles longs. La fréquence à laquelle vous vous coupez les ongles dépend principalement de la durée pendant laquelle vous préférez vos ongles. Pour prendre cette décision, vous devez tenir compte de l`utilisation que vous faites de vos mains au quotidien. Par exemple, si vous passez beaucoup de temps devant l`ordinateur ou le piano, il est probablement préférable de garder vos ongles courts. Ce n`est bien sûr pas non plus un problème si vous préférez garder vos ongles longs, mais dans tous les cas assurez-vous de les couper régulièrement pour éviter qu`ils ne se cassent ou se déchirent.

1. Lave tes mains avec du savon et de l`eau. C`est l`un des moyens les plus importants d`éviter de tomber malade et/ou de transmettre des germes à d`autres. Lavez-vous les mains après être allé aux toilettes; avant, pendant et après la préparation des aliments ; avant le dîner ; avant et après avoir soigné une personne malade; après avoir éternué, toussé et s`être mouché; après avoir touché des animaux, des excréments d`animaux et/ou des déchets d`animaux.

• Pensez à toujours emporter un gel antibactérien pour les mains au cas où vous ne pourriez pas aller aux toilettes pour vous laver les mains.

2. Nettoyez régulièrement les surfaces de votre maison. Vous devez nettoyer les comptoirs, les sols, la salle de bain et les tables à manger au moins une fois par semaine avec de l`eau et du savon ou d`autres produits de nettoyage. Si vous vivez dans la maison avec d`autres personnes, envisagez de créer une liste de tâches et des tâches de nettoyage en rotation.

3. Couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez. Ceci est extrêmement important si vous voulez éviter de propager des germes à votre entourage. Assurez-vous de vous laver les mains avec de l`eau et du savon si vous toussez ou éternuez.

4. Ne partagez pas vos rasoirs, serviettes ou maquillage avec d`autres. Le partage de ce genre d`articles personnels augmente le risque de propagation d`infections à staphylocoques.Si vous partagez des serviettes ou des vêtements, assurez-vous de les laver avant et après l`emprunt.

5. Si vous êtes une femme, changez régulièrement de serviette hygiénique / tampon. Les femmes qui utilisent des tampons doivent les changer au moins toutes les quatre à six heures pour réduire le risque de syndrome de choc toxique (SCT).Les femmes qui utilisent des serviettes hygiéniques doivent les changer toutes les quatre à huit heures. Si vous prévoyez de dormir plus de huit heures d`affilée, optez pour des serviettes de nuit ; au lieu de tampons.

6. Consulter le médecin régulièrement. Consulter le médecin régulièrement peut vous aider à détecter les maladies et les infections à un stade précoce, ce qui facilite grandement leur traitement. Consultez votre médecin, dentiste, gynécologue, cardiologue et tout autre médecin que vous consultez régulièrement. Consultez le médecin si vous ne vous sentez pas bien ou si vous pensez avoir une infection, et assurez-vous également que vous avez des examens réguliers.