Prendre une douche

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Nous savons tous que l`hygiène personnelle est importante, mais il peut parfois être difficile de se forcer sous la douche quand on n`en a pas envie. Peut-être que vous avez eu une longue journée et que vous êtes fatigué, ou que vous êtes au chaud et confortable sur le canapé et que vous ne supportez pas l`idée de vous mouiller. Quelle que soit la situation, il peut être utile de connaître quelques astuces qui peuvent vous donner la volonté de prendre une douche quand même. Ces astuces sont principalement mentales, et vous demandent seulement d`adopter une attitude différente face à la tâche du bain, ce qui peut la rendre un peu plus agréable pour vous.

Pas

Méthode 1 sur 4: Prenez une douche maintenant

Image intitulée Prenez une douche si vous ne le faites pas

1.Ouvrir le robinet. Parfois, vous devez commencer petit pour réaliser quelque chose qui ressemble à une tâche monumentale. Maintenant, d`abord tu allumes la douche. Réchauffez l`eau et pensez à quel point il serait agréable de se tenir en dessous. Vous trouverez probablement beaucoup plus facile de prendre une douche une fois que vous serez dans la salle de bain et que tout sera prêt.

La première étape est souvent la plus difficile.
Rappelez-vous que votre propre léthargie est la seule chose qui vous retient. Avec ça à l`écart, rien ne peut t`arrêter.

2.Déshabille-toi. Une fois que vous êtes dans la salle de bain et que vous avez ouvert la douche, enlevez vos vêtements et voyez comment vous vous sentez. À ce stade, il sera probablement idiot de s`être donné tous ces problèmes pour fermer le robinet et remettre vos vêtements. Puisque vous êtes déjà préparé et qu`il faut tout autant d`efforts pour vous rhabiller, autant vous mettre sous la douche.

Lorsque vous vous détendez sur le canapé, la liste des choses à faire avant de prendre une douche peut sembler trop longue. Au lieu de vous concentrer sur de nombreux détails à la fois, préparez-en quelques-uns à la fois.

3. Rappelez-vous pourquoi vous devriez prendre une douche. Si vous n`êtes pas motivé pour prendre une douche, il peut être utile de garder à l`esprit ce qui se passe si vous ne vous baignez pas régulièrement. La saleté, l`huile et les cellules mortes peuvent s`accumuler sur votre peau, vous rendant sale et inconfortable. Faire cela pendant trop longtemps peut causer des problèmes tels que des démangeaisons, des pores obstrués et des infections cutanées. Après un certain temps, vous pouvez également commencer à sentir, ce qui peut devenir une source de gêne dans les situations sociales.

Il peut être mauvais pour vous de ne pas prendre de bain ou de douche trop longtemps. Des affections cutanées telles que l`acné, la dermatite et les odeurs corporelles chroniques peuvent se développer, vous donnant une apparence et une sensation de mauvaise santé.

Il n`est pas nécessaire de se doucher tous les jours. En fait, les dermatologues pensent même qu`il vaut mieux que vous vous douchez quelques fois par semaine. Cela peut vous faciliter la tâche.

Méthode 2 sur 4: Construire la discipline

1.Donnez-vous un discours d`encouragement. Au lieu d`attendre d`avoir envie de prendre une douche, convainquez-vous de prendre une douche quand même et respectez-le. Soyez votre propre coach. Donnez-vous des conseils encourageants et renforcez-les en faisant des déclarations inspirantes et affirmatives. Vous vous sentirez plus capable une fois que vous aurez changé d`attitude de "je ne veux pas" méchant "je peux le faire".

Quand les gens ont du mal à s`engager dans quelque chose, c`est souvent parce qu`ils ont peur de l`effort ou parce qu`ils.. "pas d`humeur". Comprenez qu`il y a toujours des choses que vous n`avez pas envie de faire dans la vie qui doivent être faites de toute façon.
Dire votre propre nom peut vous donner plus de pouvoir en vous permettant de sortir de vous-même et de créer un sentiment de responsabilité personnelle.

2.Considérez cela comme un défi. Faites de votre fierté l`engagement et envisagez de surmonter votre réticence à prendre une douche comme un moyen de faire vos preuves. Si vous ne pouvez même pas vous résoudre à prendre une douche, que ne pouvez-vous pas faire d`autre ?? Cela peut sembler fou, mais c`est une opportunité de croissance personnelle. Montrez-vous que vous pouvez faire ce que vous voulez et que vous aurez ainsi plus de contrôle sur d`autres domaines de votre vie.

Commencez par faire une liste d`objectifs quotidiens à atteindre et placez la douche en haut.

Vous gagnez en volonté et en maîtrise de soi à chaque fois que vous prenez une douche quand vous n`en avez pas envie.

3. Faites-en une habitude. Une fois que vous avez réussi à vous mettre sous la douche, recommencez à la même heure le lendemain, puis de nouveau le lendemain, et ainsi de suite. Ne manquez pas un jour et ne tardez pas jusqu`à ce qu`il soit trop tard. Après environ une semaine, votre inertie commencera à s`atténuer et la douche sera devenue une autre partie de votre routine habituelle.

Créez un horaire de douche régulier pour vous-même en fonction de vos propres besoins et préférences. Certaines personnes peuvent avoir besoin de se doucher tous les jours, tandis que d`autres peuvent se contenter de quelques douches par semaine, voire une fois par semaine. Choisissez des jours et des heures qui vous permettent de respecter plus facilement votre emploi du temps.

Lorsque la douche est devenue une habitude, vous aurez l`impression qu`il vous manque quelque chose si vous ne vous douchez pas.

Méthode 3 sur 4: vous forcer à prendre une douche

1. faire des exercices. Faites un entraînement intensif une demi-heure avant de prendre une douche. Vous êtes beaucoup plus susceptible de prendre une douche lorsque vous vous sentez en sueur et mal à l`aise. Pensez à quel point vous vous sentirez rafraîchi lorsque vous aurez terminé, ou au moins à quel point vous vous sentirez pire (et ce que les gens penseront) si vous ne vous lavez pas.

Un exercice vigoureux rend vos vêtements humides, votre peau et vos cheveux gras et sales et vous fait sentir la sueur.
Une douche fraîche ou tiède vous aidera à vous rafraîchir après un entraînement intensif.

2.Attends de ne plus pouvoir le repousser. Si vous devez assister à une réunion d`affaires, un dîner ou un événement important où vous devez être à votre meilleur, laissez-le jusqu`à ce que vous deviez prendre une douche pour vous préparer. Plus l`heure de partir approchera, plus il vous sera nécessaire de nettoyer, jusqu`à ce que vous ne puissiez plus que prendre une douche.

N`oubliez pas que vous pourriez faire mauvaise impression si d`autres personnes remarquent que vous ne vous êtes pas lavé.

Trouver des raisons impérieuses de faire avancer les choses est souvent plus motivant que de penser que vous devriez.

3. laissez quelqu`un vous aider. Convaincre un frère ou un ami proche de vous harceler pour prendre une douche chaque fois qu`il en a l`occasion. Ils peuvent alors vous demander quelque chose comme : « Vous êtes-vous douché aujourd`hui ??` ou même souligner votre entêtement afin que vous vous sentiez coupable ou honteux si vous continuez à le remettre à plus tard. Demandez à votre assistant d`être aussi arrogant et ennuyeux qu`il doit l`être pour vous amener à. Finalement, vous aimerez prendre une douche pour vous débarrasser de la lancinante.

Si vous voulez vraiment demander à quelqu`un de confiance de vous aider à respecter vos rendez-vous, donnez votre portefeuille et dites-vous de ne pas le récupérer avant d`avoir pris une douche.

Il peut être difficile de faire ce que vous devez faire lorsque vous êtes le seul à vous y tenir, mais s`il y a un aîné ou une figure d`autorité respecté, cela peut aider car vous ne voulez pas le décevoir.

4.Mettre une alarme. Mettez une série d`heures d`alarme sur votre téléphone qui vous indiquent de prendre une douche quand elles se déclenchent. Si vous avez tendance à oublier, cela vous rappellera que vous ne l`avez pas encore fait. Si vous êtes juste têtu, les alarmes serviront de voix sévère et intraitable exigeant que vous preniez soin de vous. Voulez-vous vraiment que les réveils gagnent? Je ne pense pas. Prends une douche.

Réglez les alarmes de façon sporadique dans un premier temps, puis de plus en plus rapprochées au fur et à mesure que l`on se rapproche de l`heure limite que vous vous êtes fixée (se coucher, se préparer à un rendez-vous, etc.).).

Les alarmes comme rappels peuvent être une excellente solution si vous avez tendance à simplement oublier de prendre une douche.

Méthode 4 à partir de 4: Rendre la douche plus agréable
1.Saisissez votre chance de vous détendre. La douche ne doit pas être un problème. En fait, cela peut être une expérience très agréable. Mettez l`eau bien au chaud et profitez de la sensation des petits ruisseaux qui excitent votre peau. Respirez la vapeur et sentez la chaleur se répandre dans votre corps. prenez votre temps. Il s`agit de profiter de votre temps libre autant qu`il vous rend propre.
La douche sert de temps d`arrêt du reste du monde, vous donnant la chance d`être seul et de vous reposer bien nécessaire.
N`en faites pas trop - trop de temps sous une douche chaude privera votre peau des huiles saines et naturelles dont elle a besoin.

2. Achetez de nouveaux articles de bain. Faites le plein de savons au musc ou de lotions soyeuses, de shampoings et de gommages pour le visage parfumés, ou d`un nouveau luffa moelleux. Vous ne pourrez guère attendre pour prendre une douche si vous aimez vous faire plaisir. L`utilisation de ces types de produits vous laissera également complètement rafraîchi dès que vous sortirez de la douche, vous laissant impatient de passer à la suivante.

Variez les parfums et les formules de vos produits de bain toutes les quelques semaines pour éviter de vous y habituer. Par exemple, vous pouvez utiliser un nettoyant pour le corps à l`odeur florale fraîche en été et passer à un parfum de pin en hiver.

3.Nettoie la salle de bain. Ce n`est pas du tout amusant de se laver dans une douche recouverte de moisissure ou de mousse de savon avec un faible filet d`eau s`écoulant de la pomme de douche et des cheveux obstruant le drain. Si votre zone de bain est très sale, cela peut gâcher le plaisir de prendre une douche et de prendre un bain pour vous. Nettoyez tout en profondeur et voyez si vous pouvez toujours résister à cette brillance irréprochable et invitante.

Pour éviter la moisissure et garder la zone de douche hygiénique et accueillante, vous devez nettoyer la douche toutes les 2-3 semaines.

Mélangez une solution de nettoyage biologique rapide en utilisant deux parties de vinaigre blanc et une partie d`eau tiède. Ajoutez quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées pour un parfum plus agréable.

4.mettre de la musique. Rendez le bain plus amusant en jouant certaines de vos chansons préférées et en augmentant le volume. Écouter de la musique vous permet de vous concentrer sur autre chose que le savonnage, le rinçage et la répétition ennuyeux. Vous pouvez même organiser votre propre soirée dansante privée ou chanter aussi fort que vous le souhaitez, tant que les autres personnes de la maison ne s`en soucient pas.

Achetez un étui de téléphone étanche ou des haut-parleurs étanches que vous pourrez emporter avec vous dans la salle de bain humide.

Créez une liste de lecture spéciale pour la douche, avec des tubes comme "Éclaboussure Éclaboussure", "Si frais si propre" et "pataugent dans l`eau".

Des astuces

N`oublie pas que ce n`est pas si mal... juste une douche! Votre lavage fait partie de la vie quotidienne et offre de nombreux avantages qui vous permettront de rester au meilleur de votre forme.
La douche ne prend que quelques minutes, mais elle nourrit votre peau et vos cheveux, vous protège des maladies et vous prépare pour le début de la journée.
Douchez-vous l`après-midi ou le soir lorsque vous êtes plus éveillé, ou à des moments où vous êtes déjà productif.
essaye toi "douche d`abord le matin, puis vous l`avez eu.
Si vous avez du mal à vous endormir, une douche chaude peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous détendre et vous endormir.
Un avantage de la douche constante est que vous n`avez pas à faire la lessive aussi souvent, car vos vêtements et votre literie ne se salissent pas aussi rapidement.

Mises en garde

Danser sous la douche peut être très amusant, mais faites attention à ne pas vous laisser prendre au point de glisser et de tomber. Cela peut devenir très embarrassant!
Ne verrouillez pas la porte de la douche dans votre maison lorsque vous êtes avec quelqu`un en qui vous avez confiance, sinon il ne pourra pas vous aider si vous avez besoin d`aide ou si vous vous blessez.

">">