Instructions gratuites étape par étape 
Sel d`Epsom (sulfate de magnésium, sels d`Epsom) Bicarbonate de soude (bicarbonate de soude, bicarbonate de soude) Sel de mer ou sel de l`Himalaya Vinaigre de cidre de pomme non filtré et non transformé Votre huile essentielle préférée, si vous la voulez Gingembre moulu (facultatif) brosse à peau 
Utilisez une brosse sèche avec un long manche pour atteindre toutes les parties de votre corps. Lors de l`achat d`une brosse, choisissez-en une qui se sent bien sur votre peau. Le brossage à sec ne devrait pas être douloureux. Commencez par une peau sèche et brossez d`abord la peau de vos pieds. Brossez ensuite vos jambes une à une et remontez. Faites des mouvements rapides vers votre cœur. Montez au-dessus de votre taille (devant et derrière) et de votre poitrine. Terminez en passant la brosse sur vos bras dans le sens de vos aisselles. Après un seul traitement, votre peau devrait déjà être douce et lisse. 
Mettez vos doigts sous vos oreilles des deux côtés de votre cou. Tirez doucement votre peau vers votre cou avec des mains détendues. Répétez dix fois en déplaçant progressivement vos mains un peu plus bas pour que vous ayez enfin vos doigts sur vos épaules de chaque côté de votre cou. Massez doucement votre peau vers votre clavicule. Répétez cette opération cinq fois ou autant de fois que vous le souhaitez. 
Vous pouvez ajouter du citron à votre eau pour soulager vos nausées. 
Pour les enfants de moins de 25 kg, ajoutez 150 grammes dans une baignoire de taille normale. Pour les enfants pesant entre 25 et 45 kg, ajoutez 300 grammes dans une baignoire de taille normale. Pour les personnes pesant plus de 45 kg, ajoutez 600 grammes ou plus dans une baignoire de taille normale. 
Le magnésium est important pour lutter contre le stress, ainsi que la rétention d`eau. De plus, il garantit que votre peau vieillit moins vite et a un effet calmant sur le système nerveux. Le calcium agit efficacement pour prévenir la rétention d`eau. Il favorise également la circulation sanguine et renforce les os et les ongles. Le potassium donne de l`énergie au corps et aide à maintenir l`équilibre hydrique de votre peau. Les bromures rendent vos muscles moins raides et les font se détendre. Le sodium est important pour l`équilibre hydrique du système lymphatique (et c`est important pour votre résistance). 
Vous pouvez utiliser des herbes fraîches si vous le souhaitez. Ajoutez des feuilles de menthe, des fleurs de lavande, de la camomille ou d`autres herbes selon votre humeur. Le gingembre peut vous aider à transpirer les toxines. Il augmente la température de votre corps, alors regardez combien vous ajoutez. Selon votre sensibilité, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe jusqu`à un maximum de 40 grammes. 
Vous n`avez pas besoin de continuer à remuer jusqu`à ce que tous les cristaux de sel soient dissous avant d`entrer dans le bain. 
Lorsque vous fermez la porte de la salle de bain, vous laissez toutes vos pensées indésirables là-bas. Laissez vos soucis et votre stress vous échapper. Visualisez les toxines quittant votre corps et les vitamines et nutriments absorbés par votre corps à la place. 
Enroulez une couverture ou une serviette douce autour de votre corps immédiatement après être sorti du bain. Votre corps peut continuer à se désintoxiquer pendant plusieurs heures en raison de la transpiration. 
Détendez-vous pour le reste de la journée et laissez votre corps continuer à se détoxifier.
Prendre un bain détox
Teneur
La transpiration est la façon dont votre corps se débarrasse naturellement des toxines. Tremper dans de l`eau chaude peut aider à éliminer les toxines nocives de votre peau. Un bain détox peut également aider à apaiser les muscles endoloris. Cette méthode ancestrale aide votre corps à se débarrasser des toxines et à absorber les minéraux et nutriments bénéfiques. Si vous avez des problèmes de peau, des toxines ou si vous cherchez simplement un moyen d`améliorer votre santé globale, essayez simplement de prendre un bain de désintoxication à la maison.
Pas
Partie 1 sur 3: Préparer votre corps
1. Préparez votre corps. Les minéraux contenus dans un bain détox aident à éliminer les toxines de votre peau. Au cours de ce processus, votre corps peut perdre beaucoup de liquides, alors assurez-vous d`être bien hydraté avant de prendre votre bain détox. Il est recommandé de boire un grand verre d`eau à température ambiante avant votre bain détox.
2. Rassemblez vos ingrédients. Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin pour votre bain détox au supermarché et à la pharmacie. Vous avez besoin des éléments suivants :
3. Brossez votre peau avec une brosse sèche. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et c`est la première ligne de défense contre les produits chimiques et les bactéries. En aidant votre corps à éliminer les couches mortes de la peau, vous éliminez également ces substances nocives. Le brossage à sec garantit également que votre système lymphatique se débarrasse plus rapidement des déchets.
4. Offrez-vous un massage lymphatique. Les vaisseaux lymphatiques, les ganglions lymphatiques et les organes lymphatiques forment ensemble le système lymphatique, qui fait partie du système de défense de votre corps. Vos ganglions lymphatiques sont chargés d`éliminer les micro-organismes et de filtrer les bactéries de la circulation sanguine. En cinq minutes, vous pouvez stimuler votre système lymphatique pour aider votre corps à se détoxifier plus efficacement.
5. Sachez à quoi vous attendre. Toute méthode de désintoxication peut amener votre corps à présenter des symptômes pseudo-grippaux tels que des maux de tête et des nausées. Ces symptômes peuvent être causés par des toxines quittant votre corps. Mettez un litre d`eau près du bain et buvez-le lentement pendant votre bain.
Partie 2 sur 3: Préparer votre bain détox
1. Choisissez le bon moment pour votre bain. Préparez votre bain détox un jour où vous disposez d`au moins 40 minutes. Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur votre bain de désintoxication sans vous sentir pressé.
2. Créer une atmosphère relaxante. Tamisez les lumières et allumez des bougies si vous le souhaitez. Vous pouvez également jouer de la musique que vous aimez. Respirez profondément pour détendre votre esprit.
3. remplir le bain. Remplissez votre baignoire d`eau agréablement chaude et utilisez si possible un filtre au chlore. Ajouter du sel d`Epsom (sulfate de magnésium). Le trempage dans les sels d`Epsom aide à restaurer les niveaux de magnésium du corps pour lutter contre l`hypertension. Le sulfate de magnésium élimine les toxines et provoque la formation de protéines dans le tissu cérébral et les articulations.
4. Ajouter 300 à 600 grammes de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Le bicarbonate de soude est connu pour ses propriétés nettoyantes et antifongiques. Il rend également votre peau très douce.
5. Ajouter 60 grammes de sel de mer ou de sel de l`Himalaya. Le sel de mer contient du magnésium, du potassium, du chlorure et des bromures de calcium et aide à reconstituer les minéraux importants pour le métabolisme de la peau.
6. Ajouter 60 ml de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre regorge de vitamines, de minéraux et d`enzymes et est donc l`un des meilleurs moyens de nettoyer votre corps des bactéries et d`augmenter votre résistance.
sept. Ajouter des huiles essentielles si vous le souhaitez. Certaines huiles, comme l`huile de lavande et l`huile d`ylang ylang, ont des propriétés médicinales. L`huile d`arbre à thé et l`huile d`eucalyptus peuvent aider au processus de désintoxication. Environ 20 gouttes suffisent pour un bain de taille normale.
8. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Vous pouvez utiliser votre pied pour remuer l`eau dans la baignoire. L`eau bouillonnera lorsque le bicarbonate de soude et le vinaigre seront mélangés.
Partie3 sur 3: Prendre votre bain détox
1. Semaine 20 à 40 minutes. Buvez de l`eau pendant votre bain et faites attention à ne pas surchauffer.
- Buvez de l`eau pendant les 20 premières minutes de votre bain.
- Vous remarquerez que vous commencez à transpirer après seulement quelques minutes dans votre bain de désintoxication. Votre corps excrète alors des toxines.
- Si vous avez trop chaud pendant votre bain, faites couler de l`eau froide dans la baignoire jusqu`à ce que vous vous sentiez à nouveau à l`aise.
2. Relaxer. La méditation est un bon moyen de détendre son corps lors d`un bain détox. Respirez par le nez et détendez votre cou, votre visage, vos mains et votre abdomen. Détendez-vous et adoucissez chaque partie de votre corps. En relâchant consciemment les tensions de votre corps vous pourrez vous détendre pendant votre bain détox.
3. Sortez lentement du bain. Votre corps a travaillé dur et vous pouvez vous sentir étourdi ou faible et épuisé. L`huile et le sel peuvent également rendre votre baignoire glissante, alors restez prudent.
4. Combler le manque d`humidité. Chaque fois que vous détoxifiez votre corps, vous devez ensuite reconstituer le manque de liquide. Il est recommandé de boire un autre litre d`eau après votre bain détox.
5. Brossez à nouveau votre peau après le bain. Vous pouvez utiliser vos mains, une éponge en luffa ou une brosse pour la peau avec des poils naturels. Cela peut aussi aider à se débarrasser des toxines. Faites de longs coups doux et rapides vers votre cœur.
Des astuces
- Ne pas manger juste avant ou après le bain.
- Appliquez un masque capillaire sur vos cheveux et mettez un bonnet de bain ou enroulez une serviette autour pendant que vous prenez votre bain. Le sel peut dessécher vos cheveux, tout comme l`eau de mer.
- Vous pouvez vous doucher après le bain pour rincer les sels d`Epsom si vous le souhaitez, mais ce n`est pas nécessaire.
Mises en garde
- Si vous souffrez de diabète, êtes enceinte, avez une maladie cardiaque ou rénale ou souffrez d`hypertension artérielle, demandez conseil à votre médecin avant de prendre un bain de désintoxication.
- Avant d`ajouter des ingrédients qui ne sont pas répertoriés ici, il est préférable d`être bien informé de l`effet des ingrédients prévus. Certaines herbes peuvent être toxiques.
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