Comment prendre soin de pieds rugueux et secs

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Des astuces
Mises en garde

La peau sèche et rugueuse des pieds peut être plus qu`un simple problème esthétique. Vos pieds sont des dispositifs musculo-squelettiques complexes constitués d`os, d`articulations, de muscles, de tendons et de nerfs qui soutiennent tout votre corps pendant que vous marchez. Prendre bien soin de vos pieds peut aider à réduire les douleurs aux genoux, aux hanches et au dos, et à garder vos pieds beaux lorsque vous portez des sandales. Il existe un certain nombre de remèdes différents que vous pouvez utiliser pour apaiser la peau sèche et rugueuse de vos pieds. Si vous ne voyez pas de résultats après quelques semaines, vous devrez peut-être consulter un médecin qui pourra vous examiner et vous diagnostiquer. En général, la peau rugueuse et sèche qui n`est pas causée par un autre problème de santé est souvent traitée avec succès à la maison.

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Méthode 1 sur 3: Prendre soin de vos pieds

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1. Trempez vos pieds. Il n`est pas bon que votre peau soit immergée dans une piscine au chlore ou un bain à remous pendant de longues périodes, mais tremper vos pieds dans l`eau 15 minutes avant de vous hydrater ou de vous exfolier est bénéfique. Lorsque vos pieds sont guéris et ne sont plus secs et rugueux, vous n`avez plus besoin de les faire tremper pour les traiter.

Tremper votre peau dans un bain chaud pendant une longue période perd les huiles naturelles de la peau et la chaleur réduit la quantité d`humidité dans la couche externe de la peau. En conséquence, vous pouvez avoir la peau sèche, alors ne trempez pas votre peau trop longtemps.
Ne trempez pas vos pieds plus de trois fois par semaine, ou vous rendrez simplement votre peau plus sèche au lieu de régler le problème.
Vous pouvez faire plusieurs mélanges pour tremper vos pieds, notamment :

Un mélange de bicarbonate de soude, d`eau et d`un trait de vinaigre dans un seau d`eau tiède.
Du savon doux (vous pouvez utiliser du savon parfumé si vous le souhaitez) et un seau d`eau tiède.
100 grammes de sel d`Epsom dans un bol d`eau tiède.
60 ml de vinaigre blanc dans un seau d`eau tiède.
60 ml de jus de citron pour dissoudre les peaux mortes et sèches.

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2. Exfolier. L`exfoliation manuelle consiste à enlever la couche morte supérieure de la peau pour traiter les couches sous-jacentes. Vous pouvez utiliser une pierre ponce, une brosse dure ou du luffa après avoir ramolli les couches supérieures de la peau en trempant vos pieds.

Vous pouvez acheter une pierre ponce à la pharmacie ou dans le rayon pharmacie d`un grand magasin.

Vous n`avez pas besoin d`un certain type de brosse dure. Même une brosse de l`étagère des produits d`entretien convient, tant que vous ne l`utilisez pas à d`autres fins.

C`est une bonne idée de tremper vos pieds dans de l`eau tiède avant d`exfolier ou de prendre une douche chaude pendant 10 à 15 minutes à l`avance.

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3. Hydratez votre peau. Lorsque vous avez retiré la couche supérieure des cellules mortes de la peau, il est temps d`hydrater votre peau. Hydratez votre peau immédiatement après la douche ou le trempage avec un produit qui ne contient pas d`alcool pour emprisonner l`humidité sur la peau et garder la peau elle-même humide. Certains hydratants retiennent l`humidité sur la peau, tandis que d`autres pénètrent dans le derme.

Les crèmes épaisses comme Eucerin et Cetaphil retiennent l`humidité de la peau. D`autres produits avec de la lanoline (graisse de laine) fonctionnent de la même manière. L`huile d`olive a le même effet sur la peau et vous avez probablement déjà ce remède dans votre placard de cuisine. Utilisez juste un peu et frottez et massez dans la peau.

D`autres agents hydratants seront absorbés par la peau et traiteront le derme. L`huile de coco est une huile avec de nombreuses bonnes propriétés et a un effet antibactérien et antifongique naturel. L`utilisation de cette huile sur vos pieds hydratera la peau, guérira les fissures et préviendra les infections.

Les produits à base d`alcool peuvent sembler moins gras, mais l`alcool dessèche également la peau plus rapidement.

Après avoir hydraté vos pieds, enfilez des chaussettes en coton pour éviter de glisser ou de tomber par terre. L`agent hydratant reste également sur votre peau.

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4. Va chez ton médecin. Si vous avez utilisé ces remèdes plusieurs fois et qu`ils ne fonctionnent pas, vous devrez peut-être consulter votre médecin. Vous pouvez vous attendre à subir un test d`hypothyroïdie si vous avez également la peau sèche sur les bras et les jambes.

Si votre peau sèche ne disparaît pas avec les produits que vous avez utilisés à la maison, votre médecin peut vous recommander un acide lactique en vente libre ou une combinaison d`acide lactique et d`urée. Ces ingrédients aident la peau à retenir plus d`humidité.

Une affection plus grave peut nécessiter un traitement avec des onguents ou des crèmes sur ordonnance pour réduire le risque de gerçures de la peau en raison de la sécheresse.

Méthode 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie

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1. Restez hydraté. Votre peau utilise l`humidité de votre corps pour rester hydratée et nourrie. Lorsque vous vous déshydratez, l`eau de votre corps est utilisée pour les fonctions les plus prioritaires, telles que votre circulation. Puis c`est au tour de la peau. En buvant au moins 8 verres d`eau d`une contenance de 250 ml par jour, la peau de tout votre corps restera hydratée et ne se dessèchera pas rapidement.

Essayez d`éviter l`alcool et la caféine si possible, car ces substances peuvent rendre vos pieds secs plus irritants.

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2. Faites attention aux effets secondaires des médicaments que vous prenez. Les diurétiques utilisés pour réduire la quantité d`eau dans le corps et les rétinoïdes topiques ou oraux utilisés pour traiter l`acné peuvent provoquer une sécheresse temporaire de la peau.

Si vous avez la peau sèche depuis plus de deux semaines en raison d`un effet secondaire d`un médicament que vous prenez, demandez à votre médecin si vous pouvez changer de médicament.

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3. porter des chaussettes en coton. Les chaussettes en coton laissent vos pieds respirer et les sèchent lorsque vous transpirez. S`il reste de la sueur sur votre peau, votre peau perdra son hydratation plus rapidement et vos pieds sécheront plus rapidement.

Mettez des chaussettes propres tous les jours, ainsi qu`après avoir transpiré (par exemple en faisant de l`exercice ou en faisant une longue marche). Lavez toujours bien vos chaussettes après les avoir portées.

Dormez avec des chaussettes tous les soirs après avoir hydraté vos pieds.

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4. Portez des chaussures qui laissent respirer vos pieds. Ne portez pas la même paire de chaussures tous les jours. Vos pieds ont besoin de respirer pour retenir l`humidité, alors portez des sandales de soutien ou d`autres chaussures avec des trous d`aération pendant l`été. Pendant l`hiver, ne portez pas vos grosses bottes d`hiver à l`intérieur lorsque vous êtes au travail ou à l`école et emportez plutôt avec vous une autre paire de chaussures bien respirantes.

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5. N`utilisez pas de savons agressifs qui dessèchent votre peau. Les savons agressifs ne nettoient pas mieux votre peau que les savons doux et doux pour la peau. Cependant, ils dessèchent votre peau bien et assurez-vous que vous obtenez rapidement la peau sèche. Les savons agressifs éliminent les graisses de votre peau, laissant votre peau tendue et sèche.

Les dermatologues recommandent souvent des savons riches en glycérine, comme les barres de glycérine pure et les barres naturelles. Vous pouvez acheter ces savons dans la plupart des pharmacies et magasins d`aliments naturels.

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6. Utilisez de l`eau chaude lorsque vous prenez une douche ou un bain. Au lieu de prendre une douche ou un bain chaud, utilisez de l`eau tiède et ne prenez pas de douche ou de bain pendant plus de 10 minutes. L`eau chaude et le faible taux d`humidité attirent l`eau de la couche externe de la peau, laissant votre peau tendue et sèche.

Une bonne règle de base est d`utiliser de l`eau à une température qui vous convient mais qui ne rendra pas votre peau rouge lorsque vous prenez une douche ou un bain.

Méthode 3 sur 3: Comprendre l`importance des soins des pieds

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1. Connaître les fonctions de votre peau. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et est dure et s`étire. Sa fonction est de protéger votre corps contre les bactéries, les virus et les champignons. Lorsque votre peau est craquelée ou déchirée, des maladies infectieuses peuvent entrer dans votre circulation sanguine. Votre peau joue également un rôle dans la gestion thermique de votre corps et garantit que votre corps a la température optimale pour fonctionner correctement.

La peau est sensible, vous pouvez donc ressentir différentes choses qui sont interprétées par le cerveau. Il n`y a pas de zones sur votre corps qui sont normalement engourdies ou engourdies, y compris vos pieds.
De nouvelles cellules cutanées sont créées chaque jour. Votre corps entier perd entre 30. chaque jour.000 et 40.000 cellules de peau par minute. Les cellules mortes de la peau sont situées sur les 18 à 23 couches supérieures de la peau.
La couche la plus externe de la peau constituée de cellules mortes de la peau s`appelle l`épiderme. Cette couche de peau est très fine sur certaines parties du corps, comme sur les paupières, et plus épaisse à certains endroits, comme la plante des pieds. Lorsque les anciennes cellules cutanées de l`épiderme tombent, de nouvelles cellules cutanées se trouvent en dessous.

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2. Diagnostiquer les pieds secs et rugueux. La peau sèche est aussi appelée xérodermie. La peau sèche est de couleur plus claire que le reste de la peau de vos pieds et est souvent aussi rugueuse. Vous pouvez rencontrer les problèmes suivants :

Démanger

Peau craquelée

rougeur

Fissures (fissures profondes) dans le talon du pied

peau qui s`écaille

Le talon et la plante du pied deviendront rugueux plus rapidement car ces zones ont le plus de contact avec le sol. Cela vous expose à un plus grand risque de peau craquelée et squameuse.

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3. Comprendre les causes des pieds secs. Il existe un certain nombre de raisons différentes pour lesquelles la peau de la plante de vos pieds peut devenir sèche et rugueuse, notamment :

Âge: en raison de la vieillesse et des troubles de l`équilibre hormonal dus au vieillissement (causé par la ménopause) votre peau peut devenir moins élastique et perdre des lipides. En conséquence, vous courez un plus grand risque de peau sèche.

Conditions climatiques et météorologiques: si vous habitez dans une région au climat sec ou si le temps est très sec, cela peut réduire la quantité d`humidité dans la peau, entraînant une peau sèche. La climatisation élimine l`humidité de l`air, faisant perdre à votre peau une partie de son hydratation naturelle. Les conditions hivernales sont également nocives pour la peau.

Maladies de la peau: l`eczéma atopique et le psoriasis sont deux affections cutanées qui peuvent provoquer l`apparition de plaques sèches et rugueuses sur les zones où ces affections affectent la peau.

chlore: nager ou se tremper dans une piscine avec beaucoup de chlore peut faire perdre à votre peau une partie de son hydratation naturelle.

Les conditions médicales: les diabétiques souffrent souvent d`une peau sèche sur les pieds, ce qui les expose à un risque accru d`infections. Une mauvaise circulation peut réduire l`humidité des cellules de la peau et augmenter le risque de complications. Si vous souffrez de diabète et de pieds secs, consultez un médecin ou un podologue pour faire soigner vos pieds.

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4. Prévenir les pieds secs et rugueux. Prévenir vaut mieux que guérir. Il est plus facile de continuer à bien prendre soin de ses pieds que d`inverser les effets d`une peau sèche et rugueuse. Voici quelques conseils pour garder vos pieds sains et doux :

En vieillissant il faut bien prendre soin de ses pieds avec les moyens cités plus haut.

Si vous nagez souvent dans une eau de piscine qui contient du chlore, prenez des précautions supplémentaires pour prendre soin de la peau de vos pieds. Le chlore aspirera l`humidité de votre peau et provoquera une peau sèche.

Douche et bain aussi longtemps qu`il le faut pour être propre, mais plus. Prenez une douche au lieu d`un bain pour réduire les chances que l`humidité naturelle soit extraite de votre peau. Hydratez toujours votre peau après la douche ou le bain avec une crème hydratante sans alcool.

Si vous souffrez d`eczéma atopique ou de psoriasis, faites particulièrement attention à la peau de vos pieds afin que votre peau soit moins susceptible de se fissurer ou de s`écailler.

Si vous souffrez de diabète, examinez vos pieds tous les soirs pour voir si votre peau est craquelée. Vous pouvez réduire le risque de complications liées à votre diabète si vous prenez bien soin de vos pieds et évitez le dessèchement de la peau.

Des astuces

Si vous utilisez de l`huile de noix de coco, vous n`aurez peut-être besoin d`hydrater votre peau que deux à trois fois par semaine pour garder la peau de vos pieds et de vos talons douce et souple.
Lorsque vos pieds sont guéris, continuez d`hydrater votre peau après avoir pris une douche ou un bain pour éviter que vos pieds ne se dessèchent à nouveau.
Sachez que la santé de vos pieds est liée à votre santé globale. Vos pieds sont un bon indicateur de votre état de santé général.

Mises en garde

Si vous souffrez de diabète, il est très important que vous preniez soin de vos pieds. La circulation sanguine dans les pieds se détériore à cause du diabète. Cela signifie que juste une petite fissure ou coupure dans la peau peut vous donner une infection qui ne guérira pas facilement.