Instructions gratuites étape par étape 
Gardez vos pieds au frais en été en portant des sandales et des chaussures respirantes. Si vous portez des chaussures qui réchauffent vos pieds en été, vos pieds peuvent sentir mauvais et vous pouvez souffrir d`une infection fongique. Gardez vos pieds au chaud en hiver avec des bottes et des chaussettes résistantes à l`eau. Si vous portez des chaussures qui ne gardent pas suffisamment vos pieds au chaud, vos pieds peuvent geler plus rapidement. 
Essayez de porter des chaussettes propres plus souvent. Si vos pieds transpirent beaucoup pendant la journée, apporter une paire de chaussettes supplémentaire peut vraiment aider à réduire les odeurs de pieds. Mettez des chaussettes propres lorsque les anciennes sont humides de sueur. Gardez vos chaussures propres. Parfois, l`odeur devient plus forte lorsque la sueur et les bactéries s`accumulent dans vos chaussures. Le problème s`aggrave ensuite à chaque fois que vous enfilez vos chaussures. Portez des chaussettes dans vos chaussures, nettoyez-les régulièrement et achetez de nouvelles chaussures lorsqu`il est temps de réduire les odeurs de pieds. Essayez la poudre pour les pieds. Il existe de nombreux produits en vente spécialement formulés pour garder vos pieds au sec et au frais. Essayez de saupoudrer de poudre pour les pieds, de poudre pour bébé ou de talc dans vos chaussures avant de les mettre. 
Portez souvent des chaussettes propres. C`est la meilleure méthode pour prévenir toutes sortes de problèmes de pieds, de l`odeur des pieds au pied d`athlète. Le port de chaussettes humides crée un environnement parfait pour la croissance de moisissures, alors changez souvent de chaussettes propres et surtout si vous transpirez beaucoup. Utiliser de la poudre pour les pieds. Beaucoup de gens saupoudrent de poudre dans leurs chaussures pour que tout reste propre et sec. 
Portez des tongs ou des chaussures de douche spéciales lorsque vous vous douchez dans les vestiaires et autres lieux publics. Il est également important de ne pas partager de chaussures avec d`autres personnes. Ne partagez pas de chaussures de football et d`autres équipements sportifs lorsque vous faites du sport. 
Si vous préférez les ongles ronds aux ongles droits, utilisez une lime à ongles pour lisser les stries et arrondir légèrement les bords pour obtenir des ongles droits avec des coins arrondis. 
Pétrir la plante de vos pieds. Utilisez vos pouces pour pousser la plante de vos pieds et pétrissez-les en cercles. Cela aide à relâcher les muscles tendus là-bas. étirez vos orteils. Tirez doucement vos orteils d`avant en arrière un à la fois pour les étirer et soulager la tension et la douleur. 
Frottez vos pieds avec un gommage pour les pieds pour éliminer la peau sèche et morte tout en hydratant vos pieds. La peau de vos pieds est plus épaisse, et pour la garder douce et lisse, il est important d`éliminer les peaux mortes en exfoliant. Massez l`exfoliant dans la peau en mouvements circulaires et rincez ensuite. Pour exfolier la peau durcie des talons et de la plante des pieds, utilisez une lime à pied ou une pierre ponce. Assurez-vous de faire des mouvements de limage doux et de ne jamais frotter vos pieds trop fort. Si vous avez des callosités dures, vous pouvez utiliser un grattoir à callosités pour les retirer de vos talons et des côtés de vos orteils. De cette façon, ils ne peuvent pas grossir et causer de la douleur. 
Coupez vos ongles droits au lieu de ronds pour éviter les ongles incarnés. Si vous préférez les ongles ronds aux ongles droits, utilisez une lime à ongles pour lisser les stries et arrondir légèrement les bords pour obtenir des ongles droits avec des coins arrondis. Coupez et limez vos ongles à la bonne longueur - courts, mais pas si courts que vous vous blessez. N`oubliez pas de traiter vos cuticules aussi. Ne coupez pas vos cuticules, mais si vous le souhaitez, appliquez un peu d`huile à cuticules sur vos ongles et cuticules pour adoucir et hydrater les bords durcis. Repoussez les cuticules avec un poussoir pour cuticules pour créer une zone ouverte lisse que vous pouvez peindre. Faites attention à ne pas pousser trop fort ou vos cuticules pourraient se casser, exposant vos pieds à des infections fongiques. Certaines personnes préfèrent sauter complètement cette étape et ne pas toucher leurs cuticules, c`est très bien aussi. 
Si vous avez facilement des callosités, pensez à utiliser une crème hautement hydratante. Cela maintient la peau humide et garantit que plus de callosités se développent moins rapidement. Si vous les talons craquent rapidement par temps sec, puis enfilez des chaussettes après avoir hydraté vos pieds et continuez à les porter la nuit. 
Utilisez des écarteurs d`orteils pour garder vos orteils écartés. Cela facilite la peinture et vous ne toucherez pas un autre orteil avec un ongle fraîchement peint. Retirez le vernis à ongles après quelques jours pour que la peinture ne tache pas. Si vous laissez le vernis sur vos ongles trop longtemps, vos ongles peuvent avoir jauni lorsque vous enlevez enfin le vernis. L`acétone, l`ingrédient actif de la plupart des dissolvants pour vernis à ongles, assèche considérablement la peau et les ongles. Pensez à utiliser du dissolvant sans acétone. 
Consultez un médecin si le problème n`est pas résolu après quelques jours. Avec un ongle fongique, il existe un autre type de champignon. Une telle infection est beaucoup plus difficile à traiter. Si vos ongles sont de couleur brune ou jaune et sont fissurés, consultez un médecin pour obtenir un médicament sur ordonnance qui peut vous aider. 
Assurez-vous que vos chaussures ne posent aucun problème. Il est peut-être temps d`échanger vos talons aiguilles contre des chaussures confortables à semelles plates. Utilisez des oreillers spéciaux. Vous pouvez les acheter en pharmacie. Vous mettez un coussin sur la bosse pour l`empêcher de frotter contre le côté de votre chaussure. Envisagez de faire corriger chirurgicalement le problème. Si vous avez une grosseur très douloureuse, vous pouvez envisager une intervention chirurgicale car vous ne pouvez rien faire pour corriger le problème. 
Vos pieds ont beaucoup d`os qui peuvent se casser facilement. Le problème peut s`aggraver si vous continuez à marcher sur votre pied endoloris.
Prendre soin de ses pieds et de ses ongles
Teneur
Vos pieds sont les deux parties du corps qui sont le plus sollicitées et sollicitées lors de la marche et de la course quotidiennes. Malgré cela, les pieds et les ongles des orteils sont souvent ignorés lors du soin et de l`embellissement du corps. Il est toujours important de garder vos pieds et vos ongles en bon état, quelle que soit la période de l`année. Découvrez comment prendre soin de vos pieds et de vos ongles en pratiquant une bonne hygiène, en les dorlotant pour se débarrasser de la douleur et des callosités et en consultant un médecin si nécessaire.
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Partie1 sur 3: Maintenir une bonne hygiène
1. Assurez-vous de vous laver les pieds tous les jours. Les pieds sont souvent plus sales et plus en sueur que les autres parties du corps, il est donc important de les garder propres. Si vous vous douchez le matin et pas le soir, lavez-vous les pieds le soir en rentrant à la maison. Cela garantit non seulement une bonne hygiène, mais empêche également la saleté de pénétrer dans votre lit.
- Lavez-vous les pieds avec du savon et de l`eau tiède. Avec cela, vous nettoyez toute la sueur, la saleté et les bactéries de vos pieds. Portez une attention particulière aux endroits entre les orteils. Essuyez ensuite doucement vos pieds avec une serviette.
- Gardez vos ongles propres aussi. Si vous marchez en sandales en été, vous remarquerez peut-être que vos ongles se salissent. Prenez le temps de les nettoyer à chaque fois que vous vous lavez les pieds.
2. Hydratez vos pieds tous les jours. Dans le cadre de votre routine de soins des pieds, appliquez une lotion ou une crème pour les pieds sur vos pieds. Une façon d`obtenir des pieds doux et hydratés est de mettre de la lotion ou de la vaseline sur vos pieds avant d`aller au lit et de mettre des chaussettes. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous verrez que vos pieds sont très doux et ne sont plus secs. Cependant, n`oubliez pas de ne pas trop hydrater les endroits entre vos orteils, car cela vous fera souffrir de champignons.
3. Portez les bonnes chaussures. Vos pieds resteront en meilleure santé si vous portez de bonnes chaussures qui gardent vos pieds propres et secs et qu`ils ne deviennent ni trop chauds ni trop froids. Vous adaptez également vos vêtements pour rester à l`aise dans différentes conditions météorologiques, et il est important que vous fassiez de même avec vos chaussures.
4.Se débarrasser des odeurs de pieds. Beaucoup de gens souffrent de pieds malodorants parce que les pieds transpirent plus que le reste du corps et transportent des bactéries qui causent de mauvaises odeurs. Si le problème est devenu incontrôlable, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour que vos pieds sentent immédiatement mieux.
5. Gardez vos pieds au sec. L`eczéma du nageur et d`autres champignons du pied surviennent souvent dans des conditions humides. En peaufinant votre routine de soins des pieds, vous pouvez éviter ces maux désagréables, qui provoquent souvent des démangeaisons cutanées. Pour garder vos pieds propres et secs, procédez comme suit :
6. Coffre-fort de douche. Si vous prenez une douche dans un vestiaire ou dans un autre lieu public, prenez des précautions pour ne pas vous attraper le pied d`athlète d`une autre personne. Une douche est généralement humide et est donc l`environnement idéal pour les moisissures et les bactéries. Ce n`est pas une bonne idée d`utiliser une douche publique sans protéger vos pieds.
sept. Coupez vos ongles dans le bon sens. Coupez vos ongles toutes les quelques semaines pour les garder en bonne santé et forts. Si vous les coupez dans le mauvais sens, vous pouvez avoir des ongles incarnés, ce qui peut être très douloureux. Coupez vos ongles droits au lieu d`arrondir les coins. Ne les coupez pas non plus trop court, car vous pourriez alors souffrir d`ongles incarnés ou d`une infection.
Partie 2 sur 3: Se faire une pédicure
1. Donnez à vos pieds une pédicure toutes les deux semaines. Vous n`avez pas nécessairement besoin de vous peindre les ongles à chaque fois, mais des pédicures régulières peuvent vraiment faire la différence et garder vos pieds doux et prévenir la peau rugueuse et sèche. Vos ongles resteront également propres et rangés. Il n`est pas nécessaire de dépenser beaucoup d`argent pour faire soigner ses pieds par un professionnel. Avec quelques outils, vous pouvez vous faire une pédicure à la maison.
2. Commencez par un massage des pieds. Si vous vous tenez debout et marchez beaucoup et que vos pieds vous font très mal, massez-les avant de commencer votre pédicure. Cette étape n`est pas obligatoire, mais c`est une belle façon de se gâter un peu. Vous prenez déjà le temps de vous faire une pédicure, alors pourquoi pas?
3. Faites tremper vos pieds dans un grand bol d`eau tiède pendant environ 5 à 10 minutes. Pour chouchouter davantage vos pieds, vous pouvez ajouter quelques gouttes d`huiles essentielles ou de sel de la mer Morte à l`eau pour que vos pieds sentent bon et adoucissent les zones dures de la peau. La durée du bain de pieds indiquée ici n`est qu`une suggestion. Vous pouvez choisir de faire tremper vos pieds beaucoup plus longtemps si vous voulez vous détendre ou si la peau durcie de vos pieds a besoin d`une hydratation supplémentaire.
4. Prenez soin de vos ongles. Vous pouvez couper vos ongles beaucoup plus facilement lorsqu`ils sont encore mous du bain de pieds. N`oubliez pas de les couper droit et pas trop court. Utilisez un poussoir à cuticules pour repousser doucement vos cuticules vers votre peau. Enfin, appliquez un peu d`huile pour cuticules sur vos ongles et vos cuticules pour hydrater la zone et empêcher vos cuticules de se déchirer.
5. Hydratez vos pieds. Vos pieds sont très sollicités et c`est pourquoi il est important de les frotter de temps en temps avec un agent hydratant. Après avoir pris un bain de pieds, exfolié votre peau et coupé vos ongles, appliquez une lotion ou une crème sur vos pieds pour protéger votre peau. Appliquer sur le haut et le bas de vos pieds, y compris vos orteils.
6. Appliquez du vernis à ongles si vous le souhaitez. Si vous souhaitez parfaire votre pédicure en beauté, appliquez la couleur de vernis à ongles de votre choix. Commencez par un vernis à ongles transparent pour que vos ongles restent beaux longtemps. Laissez sécher le vernis à ongles de base puis appliquez la couleur de votre choix en trois coups. Faire un trait des deux côtés et un au milieu. De cette façon, vous appliquez le vernis uniformément sur l`ensemble de l`ongle. Terminez en appliquant une couche de finition transparente pour que la peinture reste en place et ne s`écaille pas.
Partie3 sur 3: Résoudre les problèmes de pied
1. Corriger un ongle incarné. Il s`agit d`un problème de pied courant que vous pouvez traiter et résoudre vous-même à la maison. Faites attention aux outils que vous utilisez, car un ongle incarné peut rapidement s`infecter. Commencez par vous couper l`ongle d`un coup. Soulevez doucement la partie incarnée et glissez une petite boule de coton en dessous pour empêcher l`ongle de s`enfoncer encore plus profondément dans la peau. Mettez un morceau de coton propre sous votre ongle tous les jours jusqu`à ce que le problème soit résolu.
- Protégez l`orteil pendant qu`il guérit. Vous pouvez le panser pour prévenir l`infection.
- Consultez un médecin si vous remarquez les signes d`une infection.
2. Traiter le pied d`athlète. Si vous avez des démangeaisons cutanées, il s`agit probablement d`un eczéma du nageur. Il existe des crèmes en vente libre qui peuvent vous aider contre l`eczéma du nageur et d`autres infections fongiques. Utilisez la crème de votre choix selon les instructions sur l`emballage jusqu`à ce que l`éruption cutanée disparaisse et que votre pied se sente mieux. En attendant, assurez-vous de porter des chaussettes propres souvent.
3. Se débarrasser de l`hallux valgus avant que le problème ne devienne incontrôlable. Vous obtenez un hallux valgus, ou un gros orteil tordu, lorsque l`os du côté du pied est chargé et commence à se développer vers l`extérieur. Cette condition peut devenir très douloureuse si vous ne prenez pas de mesures pour la corriger. L`hallux valgus est souvent héréditaire, mais il peut aussi être causé par le port de chaussures à bout pointu fort (comme les chaussures à talons hauts et les ballerines).
4. Consultez un spécialiste des pieds si vous avez mal aux pieds. Si vous avez des douleurs aux pieds qui ne disparaissent pas, il est important de consulter un médecin.
Des astuces
- Vous n`êtes pas forcément obligé d`aller chez un professionnel pour une pédicure et une manucure. Vous ne savez jamais à quel point les outils qu`ils utilisent sont propres et vous pouvez souffrir d`infections et d`autres maux.
- Ne jamais couper ou retirer vos cuticules.
- Ne coupez pas trop vos ongles, car cela peut les faire saigner.
- Vous pouvez apprendre beaucoup des professionnels, alors optez pour une pédicure chez un professionnel lorsque cela est « nécessaire ». Posez des questions et faites attention.
- Si vous n`avez pas d`écarteurs d`orteils pour appliquer soigneusement votre vernis à ongles, vous pouvez également coller des mouchoirs en papier tordus entre vos orteils.
- Lorsque vos beaux pieds en bonne santé sont prêts pour l`été, montrez-les en portant de jolies tongs ou des sandales cool dans une couleur que vous aimez.
- Après avoir pris une douche ou un bain, mettez de la lotion sur vos pieds et mettez des chaussettes. C`est un moyen excellent et facile de garder vos pieds doux et lisses.
- Lorsque vous peignez vos ongles, appliquez une petite quantité de vaseline sur la peau autour de vos ongles. La laque ne tachera pas votre peau et vos ongles seront bien peints.
- Traitez vos pieds avec une crème hydratante tous les jours.
- Trempez vos pieds dans de l`eau chaude avec un shampooing ou un nettoyant pour les pieds. Faites cela si possible pendant 10 à 15 minutes. L`eau chaude aide à ouvrir les pores et à nettoyer vos pieds plus en profondeur.
Mises en garde
- Si vous souffrez de diabète, faites très attention lorsque vous exfoliez vos pieds, coupez vos ongles et repoussez vos cuticules pendant une pédicure. Assurez-vous de ne pas vous blesser afin de ne pas courir le risque d`infection.
Nécessités
- Grand bol
- Serviette
- Huiles essentielles
- Sel de la Mer Morte
- exfoliant pour les pieds
- Lime ou pierre ponce
- Coupe-ongles
- Lime à ongles
- huile pour cuticules
- patte de chèvre
- boules de coton
- dissolvant
- Écarteurs d`orteils
- Vernis à ongles de la couleur de votre choix, vernis de base et top coat
- Crème pour les pieds, lotion pour les pieds ou vaseline
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