Instructions gratuites étape par étape 
Mémoriser les paroles complètes peut tromper votre cerveau. Après tout, la chanson devient trop longue pour s`attarder, donc vous pourrez peut-être la laisser aller plus vite. 
Essayez différentes versions de la chanson pour briser le cycle de répétition. 
Dans votre esprit, baissez le bouton de volume de la chanson jusqu`à ce que les mélodies soient très douces. Imaginez vos pensées comme une maison avec des dizaines de pièces. Barricadez la porte de la pièce dans laquelle se trouve la chanson afin de verrouiller la musique, pour ainsi dire. Plus la barricade grandit, moins tu entends bien la chanson. 
Imaginez une épée ou un couteau tranchant pour couper le lien entre votre mémoire et la chanson. Imaginez un tourne-disque avec le plus de détails possible. Concentrez-vous sur la façon dont l`aiguille se déplace sur le disque pendant la lecture de la chanson. Soulevez l`aiguille et écoutez le silence. Jouez la chanson dans votre tête et chantez la dernière note (à haute voix ou dans votre tête). Puis laissez la note passer en silence lentement. Cela peut empêcher la chanson de recommencer. 
Si la méthode ne fonctionne pas et si vous vous sentez frustré, mettez le puzzle de côté. Dans certains cas, un perce-oreille ne fera qu`empirer si vous essayez de le combattre. 
Lire un texte à voix haute. Commencer une conversation. méditer. prier. lire un livre. Regarde la télévision. Jouez à un jeu informatique dans lequel vous devez lire ou prononcer des textes. 
Dieu sauve la reine Karma Caméléon du Club Culture Joyeux anniversaire L`équipe A chanson du thème Cachemire par Led Zeppelin Sledgehammer par Peter Gabriel Si aucun de ces numéros ne vous intéresse, lisez la suite pour obtenir des conseils sur la recherche de votre propre numéro. 
Des chansons que vous connaissez bien et auxquelles vous avez un souvenir attaché. Des chansons sur lesquelles vous pouvez facilement chanter. Dans ce genre de chansons, les tonalités sont souvent maintenues plus longtemps et il n`y a pas de sauts de tonalité énormes à voir. La plupart des chansons pop rentrent très bien dans cette catégorie. Chansons avec répétition. Cela peut être, par exemple, des comptines, des chansons dans lesquelles le refrain est souvent répété et des chansons pop. 
Une somme qui "à" est difficile ne fera probablement que vous frustrer. Alors concentre-toi sur des choses qui ne sont pas trop compliquées, mais qui te mettent au défi.
Sortez une chanson de votre tête
Presque tout le monde a une chanson dans la tête à un moment donné. Ce soi-disant "perce-oreilles" peut être agréable et relaxant, mais aussi un véritable cauchemar. Lisez la suite pour apprendre à bannir une chanson de votre mémoire.
Pas
Méthode 1 sur 2: Plongez dans la chanson
1. Écoutez la chanson du début à la fin. Si vous avez une chanson en tête, ce ne sera souvent pas la chanson entière, mais seulement le refrain par exemple. Il est possible que votre cerveau continue de jouer cette partie de la chanson parce que le disque du gramophone est bloqué et vous ne pouvez pas fermer la chanson. Il peut être utile dans ce cas d`écouter une chanson du début à la fin. Cela peut être efficace, mais peut ne pas toujours aider.
- Malheureusement, écouter une chanson de manière intensive n`aide pas tout le monde. Si vous préférez ne plus jamais entendre la chanson, ignorez cette méthode et faites défiler jusqu`à Distractions.
2. Cherche les paroles de la chanson. Le fait que vous ne connaissiez pas les paroles d`une chanson peut également endommager votre cerveau "frustrer". Rechercher le texte en ligne. Chantez-les ou lisez-les attentivement pour aider votre cerveau à avancer pour lâcher la chanson.
3. Jouer la chanson sur un instrument. Si vous jouez d`un instrument, essayez de jouer la chanson dessus. Lorsque vous plongez vraiment dans la musique et que vous finissez par jouer la chanson vous-même, ce n`est souvent plus un perce-oreille.
4. Imaginez la chanson disparaître de votre esprit. Cela peut sembler étrange, mais l`idée que vous avez le contrôle sur quelque chose peut réduire considérablement votre irritation. Essayez d`influencer vos pensées et de sortir le nombre de votre tête en faisant les choses suivantes :
5. Imaginez que la chanson se termine. Décidez qu`une fois la chanson terminée, vous ne l`entendrez plus. Utilisez les techniques de visualisation suivantes pour bannir la chanson de votre esprit une fois pour toutes :
Méthode 2 sur 2: Distrayez-vous
1. Mâcher un chewing-gum. Beaucoup de gens ne peuvent plus entendre la musique en mâchant du chewing-gum. Cela peut également vous aider à ignorer le numéro avant de passer à l`étape suivante.
2. Laisse ton esprit vagabonder. La recherche montre que si vous résistez activement à une chanson, le perce-oreille reviendra plus tard et durera plus longtemps. Essayez d`ignorer la mélodie en pensant à autre chose. Cela ne fonctionne pas toujours, mais essayez de continuer pendant au moins quelques minutes.
3. Faire des puzzles de mots. Des anagrammes, des mots croisés et d`autres puzzles liés à la langue peuvent vous aider à sortir la chanson de votre tête. En pensant aux mots, vous activez la même zone du cerveau qui joue les paroles de la chanson. Restez concentré et peut-être que votre cerveau se concentrera complètement sur une tâche.
4. Distrayez-vous avec une activité verbale calme. Bien sûr, si vous êtes frustré, une activité relaxante fonctionne mieux. Par exemple, essayez l`une des solutions suivantes pour occuper le centre de la parole de votre cerveau :
5. Écouter une comédie musicale "guérison." Choisissez toujours une chanson que vous aimez pour cela, au cas où cette chanson deviendrait votre prochain ver d`oreille! Cependant, le mieux est bien sûr de choisir une chanson qui ne dure pas trop longtemps. La chanson qui vous convient est bien sûr personnelle, mais les chansons suivantes ont souvent été mentionnées dans une étude sur les perce-oreilles :
6. Chante une chanson moins populaire. Commencez avec une chanson qui est moins susceptible de coller. Évitez les mélodies qui collent facilement et optez pour une chanson que vous n`avez entendue qu`une ou deux fois auparavant. Plus il est difficile de chanter, moins la chanson sera votre prochain ver d`oreille.
sept. Chante une chanson que tu connais bien. Si chanter sur une chanson relativement inconnue ne fonctionne pas, des armes plus puissantes sont nécessaires. Cependant, en chantant de la musique plus connue, vous courez le risque de remplacer votre ancien perce-oreille par un nouveau. Alors assurez-vous de choisir une chanson qui vous plaît. Voici quelques exemples de chansons qui collent bien :
8. Dépôt sur calculs. Parfois, la meilleure façon de sortir une chanson de votre tête est de vous concentrer sur quelque chose. Par exemple, essayez de déterminer par cœur combien font 8208 17, ou 2 x 2 x 2 x 2... et continue de faire ça aussi longtemps que tu peux.
Des astuces
- Essayez de tambouriner différents rythmes avec vos doigts.
- Écouter du bruit blanc. Alors que la chanson dans votre tête n`est pas littéralement dans votre oreille, écouter du bruit blanc active les mêmes neurones.
- Écouter la bande originale d`un film. Ce sont souvent de longs morceaux de musique avec peu de répétition.
- Écouter une autre chanson. Essayez d`écouter de la musique complètement différente de la chanson que vous avez en tête.
- Parlez haut et fort à vous-même.
- Essayez de jouer la chanson à l`envers dans votre tête!
- Chanter un remix d`autres chansons.
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