Instructions gratuites étape par étape 
Plus vous respirez profondément et vite, plus votre fréquence cardiaque deviendra rapide. En conséquence, votre sang circulera plus rapidement dans votre corps. 
Il peut devenir noir devant vos yeux. Vous pouvez voir des taches, des étoiles ou des points lumineux danser devant vos yeux. Il se peut que le sang jaillisse de votre tête en même temps et que vous ayez des vertiges. 
Ne mettez pas de sac, de film plastique ou d`autre matériau hermétique sur votre tête. Ne gardez pas le nez et la bouche fermés en même temps. Il y a de fortes chances que vous étouffiez. N`essayez pas de vous sentir étourdi sous l`eau. Si vous perdez connaissance sous l`eau, vous ne pourrez peut-être pas refaire surface et vous pourriez vous noyer. N`essayez pas de vous sentir étourdi en faisant quelque chose qui nécessite toute votre attention. Ne faites pas cela en faisant du vélo ou en conduisant une voiture, ou si vous vous tenez au bord de quelque chose de haut. Vous pouvez avoir un accident ou tomber. 
Avoir une sensation de tête légère
Teneur
Vous aimeriez avoir une sensation de tête légère. Peut-être avez-vous l`intention de faire semblant de vous évanouir, ou peut-être voulez-vous simplement vous amuser. L`étourdissement est une réponse sensorielle à une chute temporaire de la pression artérielle dans votre tête et à une interruption de l`apport sanguin à votre tête. Cela se produit souvent si vous vous levez trop rapidement après vous être assis ou couché. Il existe plusieurs façons de vous étourdir, mais attention : l`étourdissement peut vous donner des nausées et des vomissements. Dans les cas graves, il peut même vous tuer.
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Méthode 1 sur 2: Se tenir debout trop tôt
1. Accroupissez-vous sur vos hanches. Pliez vos genoux et abaissez-vous près du sol. Laisse ta tête pendre. Si vous vous levez rapidement après vous être accroupi, assis ou allongé pendant un certain temps, le sang s`écoule rapidement de votre tête et votre cerveau est complètement déséquilibré pendant un certain temps. Si vous n`êtes pas resté assis ou allongé depuis longtemps, essayez de vous accroupir et de respirer rapidement pour imiter le processus.
- Soyez conscient des facteurs externes. Les étourdissements augmenteront lorsque vous avez faim, que vous êtes déshydraté et que l`air est chaud et humide. Si la sensation est trop forte, vous pouvez vous évanouir ou vomir.
- Penser à se tenir sur la tête ou à faire le poirier. En vous tenant sur la tête, vous pouvez très rapidement vous assurer que le sang coule vers votre tête. Le processus est fondamentalement le même : tenez-vous la tête en bas pendant une minute ou deux jusqu`à ce que votre tête soit lourde, puis levez-vous. Assurez-vous de bien soutenir votre cou.
2. Inspirez rapidement et profondément en vous accroupissant. Théoriquement, cela devrait entraîner une augmentation de votre tension artérielle et une circulation plus rapide de votre sang, en particulier vers votre tête et vos poumons. Accroupissez-vous pendant au moins trente secondes et jusqu`à quelques minutes et respirez rapidement. Gardez à l`esprit que plus vous vous accroupissez longtemps, plus vous risquez de vous sentir étourdi lorsque vous vous levez.
3. se lever vite. Gardez la tête haute et ne bougez pas trop. La pression artérielle devrait soudainement tomber de votre tête. Vous devriez vous sentir étourdi presque immédiatement.
4. Attends avant de marcher. Il est préférable de rester immobile et de profiter de la sensation. Attendez que vous puissiez bien voir à nouveau et que votre cerveau soit à nouveau en équilibre. Si vous essayez de marcher alors que vous vous sentez très étourdi, vous pourriez trébucher, tomber ou heurter quelque chose.
Méthode 2 sur 2: Retenir votre souffle
1. retiens ta respiration. Retenir votre souffle prive votre cerveau d`oxygène. Votre corps est habitué à un flux constant d`oxygène frais. Vous devez en fait inhaler de l`oxygène presque constamment pour rester en vie. Lorsque vous retenez votre souffle, votre corps ne reçoit plus d`oxygène et votre cerveau passe rapidement en état de crise. Retenir votre souffle jusqu`à ce que vous ne vous sentiez pas bien peut vous rendre étourdi, même si vous ne retenez votre souffle que quelques secondes.
2. Soyez très prudent. Ne retenez pas votre souffle trop longtemps ou vous pourriez perdre connaissance. Quoi que vous fassiez, ne privez pas votre corps d`oxygène d`une manière que vous ne pouvez pas vous interrompre. Tu joues avec ta vie. Ne retenez votre souffle que si vous pouvez commencer à respirer tout de suite. Cela signifie que vous ne devez pas effectuer les opérations suivantes :
3. Soyez prêt à voir des étoiles et à avoir le vertige. Il peut devenir noir devant vos yeux et votre cerveau peut brièvement se sentir vide. Le sentiment peut devenir accablant et vous pouvez même devenir inconscient. N`essayez pas de marcher jusqu`à ce que votre tête se sente bien à nouveau. Assurez-vous que vous êtes toujours en contrôle de votre respiration. Sinon, vous courez le risque de lésions cérébrales ou même de mort.
Des astuces
- Plus vous respirez vite et profondément, plus vous devriez avoir le vertige.
- Une autre tactique consiste à tourner rapidement en rond jusqu`à ce que vous vous sentiez étourdi. Gardez à l`esprit que si vous tournez trop, vous pouvez avoir la nausée.
- Assurez-vous que vous êtes près d`une surface molle comme un lit, un canapé ou un tapis. Si vous vous évanouissez, vous ne voulez pas vous blesser sur une surface dure.
Mises en garde
- Vous pouvez tuer les cellules du cerveau en empêchant votre cerveau d`obtenir de l`oxygène. Vous pouvez mourir si votre cerveau ne reçoit pas d`oxygène pendant plus de quelques minutes. Connaissez les risques et n`allez pas trop loin pour un frisson bon marché.
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