Instructions gratuites étape par étape 
Les orteils bosselés sont causés par une anomalie génétique de votre pied où le premier os long glisse. Cependant, cela peut être exacerbé et accéléré par des choses comme le port de chaussures trop serrées ou de talons. Vous pouvez utiliser des inserts préfabriqués ou une orthèse sur mesure ajustée par un spécialiste du pied. Pensez également à utiliser des inserts pour donner à vos chaussures un soutien adéquat de la voûte plantaire. Si votre arcade s`effondre, votre cuspide s`améliorera avec le temps. 
Trempez vos pieds dans de l`eau tiède. Remplissez un bol d`eau tiède et trempez vos pieds dedans pendant 20 minutes. La chaleur apaise les douleurs articulaires. Utiliser un sac de glace. Les jours particulièrement douloureux, vous pouvez utiliser un sac de glace. Remplissez un sac en plastique de glace et enveloppez-le dans une serviette fine. Tenez le sac de glace contre le point sensible pendant vingt minutes chaque jour. Prenez des AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens) tels que l`ibuprofène pour soulager la douleur. 
Il existe plusieurs chirurgies disponibles pour se débarrasser d`une grosseur. Discutez avec votre médecin de la meilleure option pour votre gros orteil. La chirurgie est généralement un moyen efficace de se débarrasser d`une grosseur, mais elle ne garantit pas que vous ne ressentirez plus de douleur à l`avenir ou que votre orteil semblera droit. Après la chirurgie, vous devez également ajuster votre mode de vie et continuer à faire de l`exercice pour prévenir la douleur et l`inflammation à l`avenir. La chirurgie a des inconvénients potentiels, tels qu`une infection de la plaie, une récurrence de l`orteil en morceaux ou une diminution de la sensation dans le gros orteil, elle est donc souvent considérée comme un dernier recours. Un médecin peut discuter de ces complications potentielles avec vous afin que vous puissiez prendre une décision éclairée. 
Assurez-vous de ne porter que des chaussures de votre taille. Des chaussures trop petites aggravent vos orteils noueux. Si vos chaussures vous vont, votre gros orteil ne doit jamais toucher le bout de la chaussure. La règle de base est la suivante : assurez-vous qu`il y a encore un pouce d`espace entre l`extrémité de la chaussure et votre gros orteil. Convient aux chaussures à la fin de la journée lorsque vos pieds sont le plus enflés pour vous assurer d`obtenir l`ajustement le plus confortable. Utilisez également un appareil Brannock pour mesurer vos pieds chaque fois que vous achetez des chaussures, car votre pointure peut changer avec le temps. Ne portez pas de talons hauts ou de chaussures pointues. Ces chaussures sont belles, mais les talons et les chaussures pointues sont très mauvais pour les orteils bosselés. Ils provoquent une douleur supplémentaire et empêchent votre masse de guérir. Portez des sandales si possible. 
Se débarrasser d'un gros orteil tordu
Teneur
Un orteil noueux (en latin : hallux valgus) est un gros orteil tordu qui se traduit par une saillie à l`articulation de votre gros orteil. Un gros orteil tordu est principalement causé par le port de chaussures trop petites et l`hérédité, poussant le gros orteil vers les autres orteils du pied. Finalement, la saillie gonfle et commence à faire mal. Cela peut entraîner des problèmes lors de la marche ou de l`exercice. Cet article décrit les changements de mode de vie, les remèdes maison et les procédures médicales que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser de votre orteil en boule.
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Méthode 1 sur 3: Remèdes à la maison
1. entraîne ton pied. Les exercices peuvent ralentir ou même arrêter la croissance d`une grosseur, ce qui pourrait vous aider à éviter une intervention chirurgicale. Essayez de faire les exercices suivants tous les jours, surtout après avoir enlevé vos chaussures.
- Étirez votre gros orteil. Utilisez vos doigts pour placer votre gros orteil à côté de vos autres orteils.
- Étirez aussi vos autres orteils. Assurez-vous que vos orteils sont droits (10 secondes), puis courbez vos orteils (également 10 secondes) et répétez cet exercice plusieurs fois.
- Tendre les orteils. Appuyez vos orteils contre un sol ou un mur jusqu`à ce qu`ils soient pliés. Tenez vos orteils comme ça pendant 10 secondes, puis détendez-les à nouveau. Puis répétez cet exercice plusieurs fois.
- Ramasse quelque chose avec tes orteils. Essayez de ramasser un vêtement ou une serviette avec vos orteils, puis laissez-le tomber et ramassez-le à nouveau.
2. Portez des chaussures avec des semelles intérieures ou un coussin à bout boutonné pour redresser votre bout boutonné. Si vous détectez une grosseur assez tôt, vous pouvez acheter un coussin pour les orteils pour soulager la douleur et permettre à l`orteil de repousser droit. Il est également possible que votre orteil à bouton repousse à nouveau droit à cause d`une semelle intérieure.
3. Portez un coussinet à cuspides ou des inserts de chaussures pour réaligner les orteils. Si vous attrapez votre gros orteil tôt, un coussinet pour orteil que vous pouvez acheter dans une pharmacie ou une pharmacie peut aider à soulager la douleur et guider votre orteil dans la bonne direction. Les inserts de chaussures peuvent également aider à réaligner vos orteils lorsque vous portez des chaussures.
4. Collez votre pied et vos orteils pour qu`ils puissent à nouveau pousser droit. Vos orteils devraient être dans leur position naturelle après deux semaines. Si vous voulez vous débarrasser de votre gros orteil de cette façon, demandez de l`aide à votre médecin.
5. Soulage la douleur. L`entraînement de votre pied et de vos orteils est bon, mais la douleur causée par un orteil bosse doit être traitée. Vous pouvez utiliser ces méthodes pour soulager la douleur :
6. Vous pouvez également utiliser un Bunion-Aid (attelle flexible) pour les grumeaux légers à modérés. Ceux-ci sont conçus pour corriger les grumeaux et soulager la douleur.
sept. Essayez une fente d`orteil forfaitaire. Pour les orteils bosselés légers à modérés, une attelle d`orteil bosselée flexible telle que `Bunion-Aid` a été scientifiquement prouvée efficace contre l`hallux valgus et soulage la douleur des orteils bosselée..
Méthode 2 sur 3: Orteils bosselés sévères
1. Consultez un docteur. Si vous ressentez une douleur extrême qui semble s`aggraver, ou si votre pied ne rentre plus dans votre chaussure, vous devez immédiatement consulter un médecin. Il est possible de ralentir la croissance des orteils grumeleux, mais vous ne pouvez pas les guérir sans aide.
2. Prenez vos analgésiques. Dans certains cas, les médecins vous conseillent de modifier votre mode de vie et vous prescrivent des analgésiques. Pour éviter que la grosseur ne s`aggrave, suivez toujours les conseils de votre médecin.
3. Pensez à la chirurgie. La chirurgie est souvent nécessaire en dernier recours. Pendant une opération, un morceau d`os est rasé de votre articulation du gros orteil et votre gros orteil est à nouveau redressé. Ce type de chirurgie est assez courant et est considéré comme la seule vraie solution pour les orteils bosselés.
Méthode 3 sur 3: Changements de mode de vie
1. Peu importe si votre bosse est héréditaire ou le résultat de chaussures trop petites, cela peut aider à se déplacer pieds nus autant que possible. Cela peut aider et prévenir les grumeaux. Marcher pieds nus renforce les muscles de vos pieds et permet aux os de revenir à leur position naturelle plutôt que de se conformer à la chaussure.
- Si vos orteils noueux sont trop avancés et très douloureux, il peut être plus douloureux de marcher pieds nus. Dans ce cas, il vaut mieux ne se promener que pieds nus dans les pièces avec une moquette épaisse. Il est également utile de porter des chaussettes épaisses lorsque vous vous promenez dans la maison pendant vos activités quotidiennes.
- Une autre option pour soulager la douleur est de porter des pantoufles épaisses et confortables. Cela réduit la pression sur vos orteils noueux que le port de chaussures causerait.
2. Découvrez si le port de chaussures aggrave vos gros orteils. Vous pensez peut-être que vos chaussures vous vont bien, mais même vos chaussures de tennis ou de sport peuvent aggraver vos orteils. En particulier, portez des chaussures de soutien avec rembourrage et arches. Si vous ne savez pas quel type de chaussures convient, vous devriez consulter un médecin.
3. Évitez les activités qui peuvent causer des grumeaux. Le ballet et d`autres activités nécessitant le port de chaussures serrées peuvent provoquer des grumeaux. S`il n`est pas possible de pratiquer ce type d`activité dans des chaussures plus adaptées à vos pieds, il vaut mieux éviter totalement l`activité.
Des astuces
- Les attelles flexibles pour oignons (Bunion-Aid) donnent au pied un peu plus de mobilité en gardant le gros orteil au bon endroit. Les attelles d`oignons sont également utilisées après la chirurgie pour maintenir le gros orteil en place et protéger les tissus.
- Attelles de nuit, ces attelles doivent être portées par les enfants pendant la nuit pour éviter le développement de grumeaux. Parce que les pieds adultes sont déjà complètement développés, cela n`a aucun sens pour eux de porter des attelles de nuit.
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