Instructions gratuites étape par étape 
Lorsque vous demandez à votre petit ami ce qu`il pense ou ressent, essayez d`être aussi patient et respectueux que possible. Ne pas l`affronter, ni pointer un doigt accusateur. Cela ne fera que le faire fermer plus vite. 
Parlez ouvertement de vos objectifs et de vos rêves. Parlez de votre passé, à la fois le bon et le mauvais. Partagez des choses qui comptent beaucoup pour vous, peut-être une chanson, un livre, un souvenir, etc. 
Au lieu de lui demander comment s`est passée sa journée, posez une question qui vous permettra d`obtenir une réponse plus engagée plus tôt. Par exemple, pensez à « Quelle est la chose la plus agréable qui soit arrivée aujourd`hui ??» ou « Qu`est-ce qui vous a fait rire?" Ceci est particulièrement important lorsque vous discutez de vos besoins. Ne soyez pas vague, soyez précis. Au lieu de dire « J`aimerais que vous m`écoutiez mieux », choisissez « Je serais ravi que vous me demandiez comment ma journée s`est passée.” Plus vous êtes précis, plus vous avez de chances d`obtenir des résultats positifs. 
Déterminez à l`avance que ce sera une conversation ouverte, respectueuse et bienveillante. Si quelque chose ne fonctionne pas pour l`un de vous, acceptez de ne pas vous blâmer l`un l`autre. Au lieu de cela, exprimez ce que vous ressentez ou proposez-vous mutuellement des suggestions de changements ou de compromis. 
Faites de votre mieux pour montrer par vos actions que vous appréciez votre petit ami, que vous l`aimez et que vous voulez que la relation fonctionne. Demandez la même chose à votre petit ami si vous sentez que vous ne le récupérerez pas. Ne jouez pas à des jeux et ne soyez pas manipulateur émotionnellement. Soyez honnête et sincère avec vos sentiments. Demandez-lui de faire de même. Pardonnez-lui et vous-même pour les erreurs humaines. Laisse lui le bénéfice du doute. Lorsqu`une situation se présente, ne présumez pas automatiquement le pire. Par exemple, si votre petit ami arrive en retard, ne supposez pas qu`il vous trompe, vous manque de respect ou veut vous faire du mal. Demandez-lui honnêtement pourquoi il est si en retard à la place. Si vous n`avez pas d`autres raisons de vous méfier, acceptez ses excuses. S`il montre un mauvais comportement et que vous avez des raisons valables de remettre en question ses actions, ne les ignorez pas. parle lui de CA. 
Si vous rencontrez quelqu`un d`autre qui vous attire tellement que vous devez absolument être avec lui, discutez d`abord avec votre petit ami pour savoir s`il existe d`autres options pour votre relation. Ou mettre fin à la relation avant de commencer. Si votre attention prend parfois un peu de temps, ou si vous voulez vraiment le rendre jaloux, réfléchissez bien. Discutez avec lui de ce qui vous manque dans la relation. 
N`oubliez pas que vos besoins peuvent être différents. Soyez prêt à en parler et à faire des compromis si nécessaire. Assurez-vous que vous comprenez tous les deux ce que vous voulez du temps pour vous-même. En particulier, assurez-vous de comprendre ce que ce moment signifie pour l`autre personne. Évitez d`interpréter le « temps pour lui » comme « du temps qu`il ne veut pas passer avec moi », si cela signifie quelque chose de complètement différent pour lui. Cela ne fera qu`engendrer des douleurs inutiles et des malentendus. 
Essayez de laisser la frustration que vous ressentez pour ce qu`elle est, et regardez vraiment pourquoi vous avez cette frustration. Peut-être avez-vous une douleur ou une peur sous-jacente, par exemple. Essayez de reconnaître ce qui vous frustre vraiment en ce moment. Une fois que vous avez compris ce qui se passe réellement, essayez de le communiquer le plus honnêtement possible à votre partenaire. 
Rappelez-vous la différence entre les différences importantes et sans importance : un désaccord sur le restaurant qui a les meilleurs hamburgers est très bien. Des désaccords sur la façon dont vous vous respectez les uns les autres, vous devriez probablement en parler. 
Vous voudrez peut-être croire que votre partenaire devrait répondre parfaitement à toutes vos attentes, mais ce n`est pas la nature humaine. Ce n`est pas ainsi que fonctionnent les relations humaines. 
Si vous ajoutez trop d`estime de soi à la relation, vous confiez votre valeur à quelque chose en dehors de vous-même. Dans une relation, deux personnes, oui, apprennent à avoir une relation l`une avec l`autre. Cela n`a pas de sens de voir votre relation comme le reflet de votre estime de soi. Cela ira mal et vous deviendrez irrationnellement dépendant de l`autre personne pour votre estime de soi. 
Prenez le temps de prendre soin de votre corps. Peu importe comment vous le faites. Vous pouvez prendre un bain, aller à la gym, suivre un cours d`autodéfense, jouer avec votre chien, jouer au football, etc. Si vous allez bien physiquement, vous vous sentirez plus en confiance. Vous serez plus indépendant, ce qui est un trait extrêmement attrayant. Surtout en couple. Prenez le temps de prendre soin de votre esprit. Vérifiez avec vous-même comment vous vous sentez, indépendamment de votre petit ami. Si vous ne maintenez pas votre propre santé mentale, cela commencera bientôt à affecter négativement votre relation.
Garder un petit ami
Teneur
- Pas
- Partie 1 sur 7 : Communiquer ouvertement et efficacement
- Partie 2 sur 7: Rester physiquement intime
- Partie 3 sur 7 : Rester émotionnellement intime
- Partie 4 sur 7 : Garder des limites saines
- Partie 5 sur 7 : Gérer les conflits
- Partie 6 sur 7: Le respecter en tant qu`individu
- Partie 7 sur 7 : Vous respecter en tant qu`individu
- Des astuces
Vous avez un petit ami, vous l`aimez vraiment, et il semble mériter d`être gardé. Et maintenant? Les relations sont aussi différentes et diversifiées que les parties qui les composent, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider la relation à prospérer. Certains des plus importants sont : ne pas paniquer, apprendre à être un partenaire authentique et attentionné en communiquant ouvertement, en montrant de l`affection physique et émotionnelle et en fixant de bonnes limites.
Pas
Partie 1 sur 7 : Communiquer ouvertement et efficacement
1. Demandez ce dont vous avez besoin. Cela s`applique à tout, des besoins émotionnels aux besoins physiques. Ne présumez pas seulement que votre petit ami sait ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin, c`est une attente irréaliste et improductive qui entraînera une déception et un ressentiment injustifiés.
- Supposer que votre partenaire sait instinctivement ce que vous voulez est l`une des sources de stress les plus courantes et les plus évitables dans une relation. Si vous voulez que votre petit ami soit impliqué, vous devez d`abord lui communiquer honnêtement vos sentiments et vos besoins.
2. Ne présumez pas qu`il sait ce que vous pensez. il suffit de lui demander. Tout comme tu ne veux pas avoir à lire dans ses pensées, tu ne peux pas attendre qu`il lise les tiens (parce qu`il ne peut pas).
3. Soyez sincèrement intéressé par lui et permettez-lui de s`intéresser tout autant à vous. Prenez l`habitude d`avoir des conversations intimes dans lesquelles vous vous ouvrez les uns aux autres et donnez-vous l`espace pour être un peu vulnérable.
4. Utiliser un moyen de communication spécifique et concret. Tant dans les échanges quotidiens, que dans les conversations plus sérieuses.
5. Vérifiez régulièrement votre position dans la relation. Prenez l`habitude de vous asseoir et de parler de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.
Partie 2 sur 7: Rester physiquement intime
1. Restez physiquement intime. Le toucher physique — embrasser, étreindre, se tenir la main, étreindre et avoir des relations sexuelles (s`il s`agit d`une relation sexuelle) — est important pour maintenir l`intimité d`une relation.
- Il n`est pas rare que l`intimité physique s`estompe lorsque le premier béguin s`estompe un peu. Cela rend très difficile d`y prêter une attention particulière, surtout si vous sortez ensemble depuis un certain temps.
2. Discutez de la façon dont vous ressentez l`intimité physique et de la façon dont elle devrait être exprimée. Très souvent, les partenaires ont des idées différentes sur l`expression de l`intimité physique. Il est important que vous soyez à la fois conscient et intéressé par les besoins de l`autre personne.
3. Enseignez-vous mutuellement comment vous aimez être touché et assurez-vous de l`appliquer régulièrement. Savoir ce que votre petit ami aime - et vice versa - vous aidera tous les deux à ressentir une connexion intime.
4. Ne vous sentez jamais obligé d`avoir des relations sexuelles ou d`être physiquement intime si vous n`êtes pas prêt à le faire ou si vous ne vous sentez pas à l`aise. Acceptez de communiquer ouvertement et honnêtement sur l`intimité physique et de respecter les souhaits de l`autre si l`autre dit non.
5. Ne mettez pas la responsabilité d`initier le contact physique sur un seul partenaire (à moins que ce soit la dynamique que vous aimez tous les deux). S`impliquer réciproquement dans l`aspect physique de la relation.
Partie 3 sur 7 : Rester émotionnellement intime
1. Apprenez à connaître ses amis. Sachez cependant que vous n`êtes pas obligé de tous les aimer. Trouvez des amis avec qui vous vous entendez bien et passez du temps avec ses amis - demandez-lui de passer du temps avec vos amis aussi.
- Si vous détestez certains de ses amis, ne lui demandez pas de mettre fin à ces amitiés. Sauf si vous avez une bonne raison de vous inquiéter (comportement violent, etc.).). Si vous détestez "tous" ses amis, alors vous devez en parler honnêtement pour parvenir à un compromis.
- Parlez également de la façon dont vous vous autorisez à passer du temps avec vos amis séparément. Entretenir de solides amitiés lorsque vous êtes en couple est à la fois important et sain pour vous deux.
2. Soyez émotionnellement généreux avec lui et avec vous-même.
3. Ne trichez pas et n`essayez pas de rendre votre petit ami jaloux. Cela va sans dire, mais ne trichez jamais. Ne manipulez jamais votre partenaire émotionnellement non plus.
Partie 4 sur 7 : Garder des limites saines
1. Gardez de bonnes limites. Reconnaître et respecter que vous êtes et devez rester des individus uniques. Essayez de ne pas vous asseoir constamment sur la lèvre de l`autre. Donnez-vous de l`espace. Respecter et admirer l`indépendance de chacun.
2. Donnez-vous un espace personnel. Être en couple ne signifie pas nécessairement que vous avez exactement les mêmes goûts, passe-temps, amis, etc. devoir suivre. En fait, c`est probablement une mauvaise idée. Respectez les différences de chacun et accordez-vous du temps pour poursuivre vos intérêts personnels.
3. Soyez ouverts les uns aux autres sur ce que signifie ce « temps pour vous » et à quoi cela ressemble. Discutez avec lui du temps dont vous avez besoin pour vous et à quoi cela ressemble.
Partie 5 sur 7 : Gérer les conflits
1. Réalisez que des conflits vont se produire et ne paniquez pas. C`est une partie naturelle des relations humaines, et ne doit pas toujours être destructeur. Si vous pouvez apprendre à argumenter de manière constructive, le conflit peut en fait renforcer la relation.
2. S`il y a un conflit, soyez respectueusement en désaccord. Il peut être assez difficile de garder son sang-froid lorsque les émotions sont fortes. Rappelez-vous simplement que la façon dont vous réagissez détermine si le désaccord renforcera ou affaiblira la relation.
3. Faites une pause si le combat devient trop intense ou stressant. Prenez une pause lorsque vous avez besoin de vous détendre. Un temps mort vous permet de calmer vos émotions. Cela vous permet à la fois de prendre du recul et de reconnaître ce qui vous contrarie vraiment en ce moment. Parfois, ce n`est même pas ce que vous pensez que c`est dans le feu de l`action.
4. Apprenez à vous demander ce que vous ressentez vraiment. Lorsque nous nous disputons, nous ne sommes souvent capables de répondre qu`à des événements qui viennent de se produire, et le faisons avec des émotions superficielles (irritation, colère, etc.).) Dans la plupart des cas, nous ne sommes même pas (ou même juste) en colère ou ennuyés par ce qui vient de se passer, ou par ce qui a été la goutte d`eau qui a fait déborder le vase. Ce qui se cache sous la surface autre chose : la peur, la solitude, la tristesse, la douleur, etc.
5. Reconnaître qu`il peut y avoir des choses sur lesquelles vous ne serez jamais d`accord. S`il ne s`agit pas de problèmes critiques, alors c`est bien de les laisser. Vous n`êtes pas obligé d`être d`accord sur tout. Cela peut même être une bonne pratique d`accepter respectueusement que vous n`êtes pas d`accord.
6. Si vous devez vous excuser - et finalement nous devons tous le faire - soyez sincère et sincère. Ne faites pas d`excuses hypocrites ou condescendantes comme « Je suis désolé que vous vous sentiez ainsi » ou « Désolé, vous ne m`avez pas compris.« Soyez plutôt sincère et empathique. Vous pouvez dire quelque chose comme "Je suis désolé de t`avoir blessé. Ce n`était pas mon intention. Je vais essayer de ne plus jamais te blesser."
Partie 6 sur 7: Le respecter en tant qu`individu
1. Donnez-lui tout votre intérêt lorsque vous êtes avec lui. Accordez à votre partenaire toute votre attention et écoutez activement et bien. Demandez-lui de faire de même.
- Pour maintenir l`intimité émotionnelle de votre relation saine, vous devez tous les deux être réellement présents et impliqués les uns avec les autres.
2. Respecter ses sentiments. Si votre petit ami vient vous voir pour exprimer ses sentiments ou ses pensées, il montre que vous appréciez que vous soyez là pour lui et qu`il se rend vulnérable. Appréciez ce geste intime et écoutez activement et attentivement.
3. accepter ses différences. N`essayez pas de le forcer à aspirer à un certain niveau. Il est qui il est. Soyez ouvert à cela et apprenez comment vous pouvez vous soutenir mutuellement à votre manière. Ne vous forcez pas à être quelqu`un d`autre que ce que vous êtes réellement.
4. N`entrez pas dans une relation en espérant pouvoir la changer. Il est sain de lui communiquer vos souhaits et vos besoins, et qu`il fasse de son mieux pour y répondre. Il n`est ni réaliste ni sain de s`attendre à ce qu`il devienne une personne complètement différente.
Partie 7 sur 7 : Vous respecter en tant qu`individu
1. Faites-vous confiance. Ne cherchez pas un petit ami ou une relation qui vous fait vous sentir désiré ou valorisé. C`est voué à l`échec.
- Plus vous vous faites confiance, plus vous serez attirante pour votre petit ami. Et pour tout le monde aussi. Les gens sont généralement prompts à comprendre quand les gens sont peu sûrs d`eux ou faux, et ne trouvent généralement pas ces qualités particulièrement admirables.
2. Valorisez-vous, pas seulement la relation. Cela vous laissera inévitablement insatisfait, car personne d`autre ne peut vraiment vous faire sentir apprécié. Vous ne pouvez le faire que vous-même.
3. Prenez soin de vous, aussi bien physiquement que mentalement. Ne comptez pas seulement sur votre petit ami pour cela. Bien qu`il puisse, et, espérons-le, vous apportera un amour et un soutien supplémentaires, il ne peut pas supporter seul le fardeau de vos besoins physiques et émotionnels.
Des astuces
- N`essayez pas de prendre le contrôle de votre petit ami ou de la relation. Une bonne relation se compose de deux personnes, qui se réunissent d`une manière affectueuse et émotionnellement généreuse.
- C`est un cliché, mais c`est vrai. Ne faites pas un éléphant d`un moustique. Si ce n`est vraiment pas si grave, alors n`en fais pas un.
- Surprenez-le de temps en temps avec un compliment, un cadeau ou un geste attentionné.
- Ne pense pas trop à des choses qui ne sont pas compliquées. Ne le rendez pas plus compliqué qu`il ne l`est.
- Tenez parole, tenez vos promesses.
- Laisse-le prendre soin de toi parfois. Si tu es malade, laisse-le te soigner. Faites-lui savoir que vous appréciez les soins.
- Appréciez ses jolis côtés, petits ou grands. Appréciez-le en tant que personne!
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