Comment traiter le coup du lapin

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Mises en garde

Le coup du lapin est un terme qui décrit une blessure aux tendons, aux ligaments et aux muscles du cou et de la colonne vertébrale, résultant d`un mouvement soudain ou énergique de la tête ou du corps. Le coup de fouet cervical est appelé ainsi parce que le corps s`arrête soudainement et que la tête et le cou sont projetés en avant comme un fouet. La plupart des cas de coup du lapin surviennent lors d`accidents de voiture. Si vous pensez avoir un coup du lapin, il existe plusieurs façons d`évaluer votre situation et de traiter la blessure.

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Méthode 1 sur 3 : Évaluez votre situation

1. Reconnaître les symptômes. Le coup du lapin est une condition dans laquelle il y a des dommages aux tissus mous et aux ligaments entourant le haut de la colonne vertébrale. Si vous avez eu un accident ou subi une blessure, vous pouvez avoir des symptômes immédiatement. Cependant, il est également possible que les symptômes ne commencent qu`après quelques jours. Les symptômes du coup du lapin comprennent une raideur ou une douleur au cou, des maux de tête qui commencent dans le haut du cou, des difficultés à bouger le cou, des douleurs dans les épaules, les bras et le haut du dos, des picotements dans les bras dus à des lésions nerveuses, de la fatigue, des étourdissements, une dépression, vision floue, bourdonnements ou bourdonnements d`oreilles, insomnie et problèmes de mémoire et de concentration.

2. Aller chez le docteur. Si vous avez mal au cou après un accident, une blessure ou une blessure sportive, il est important de vous rendre immédiatement à l`hôpital ou chez le médecin. Vous devez vous assurer que vous n`avez pas de fracture ou d`autres dommages au cou. Consultez également immédiatement votre médecin pour vous faire examiner si les symptômes n`apparaissent que plus tard, dans les jours qui suivent l`accident.

Si vous ne souffrez pas ou si le médecin généraliste vous renvoie à la maison sans traitement majeur, vous devrez peut-être y retourner. La blessure peut n`être reconnue comme coup du lapin que quelques heures après l`accident. Même si votre cou vous fait un peu mal, vous devez commencer le traitement dans la journée suivant l`accident.

Voyez si vous voyez un gonflement ou des ecchymoses dans votre cou. Gardez un œil sur cela. Si les symptômes s`aggravent et que vous avez des difficultés à bouger votre cou, rendez-vous immédiatement à l`hôpital. Si vous n`allez pas à l`hôpital, vous pouvez devenir inapte au travail pendant une longue période.

Si vous avez reçu un coup à la tête ou si vous étiez inconscient après l`accident, appelez immédiatement une ambulance ou demandez à quelqu`un de vous conduire à l`hôpital.

3. Laissez-vous examiner en profondeur. Demandez au médecin de prendre des radiographies pour voir vos os. Vous devez vous assurer qu`il n`y a pas de fracture dans votre cou ou votre colonne vertébrale. Si les radiographies semblent normales, mais que vous ressentez toujours des douleurs au cou, une IRM peut examiner les tissus mous du cou. Si l`IRM est normale, mais que la douleur persiste, le médecin peut effectuer un scanner. Le corps est encore mieux examiné grâce à la technologie informatique, grâce à laquelle les images peuvent être visualisées sous différents angles.

Votre médecin peut utiliser ces tests pour évaluer la gravité de la blessure avant de recommander le bon traitement.

4. Évaluez votre blessure à l`aide du système de classification de Croft. Pour savoir à quel point votre coup du lapin est grave, comparez-le à d`autres niveaux de blessure possibles. Ce système a été inventé par le Dr. Croft et note le coup du lapin du niveau 1 au niveau 5. Le niveau 1 signifie un coup du lapin minime sans restriction de mouvement, lésion ligamentaire ou lésion nerveuse. Le traitement dure jusqu`à 10 semaines. Le niveau 2 signifie que vous ressentez une légère restriction de mouvement, mais que vous n`avez ni lésion ligamentaire ni lésion nerveuse . Le traitement peut durer jusqu`à 29 semaines. Le niveau 3 signifie une amplitude de mouvement modérée, des lésions ligamentaires mineures et des symptômes neurologiques. Le traitement peut durer jusqu`à 56 semaines. Le niveau 4 est considéré comme modérément sévère, avec des mouvements restreints, des lésions ligamentaires, des symptômes neurologiques et des vertèbres fracturées ou mal alignées. Au niveau 4, un traitement constant est nécessaire, sans que l`on sache combien de temps il durera. Le niveau 5 est grave, nécessitant une intervention chirurgicale et une rééducation.

Méthode 2 sur 3: Traiter le coup du lapin à court terme

1. Limitez vos activités. Après votre accident, vous devez vous reposer pendant les 24 premières heures. Utilisez un matelas et un oreiller fermes qui soutiennent le cou. Après cette période, vous pouvez commencer à bouger tranquillement au lieu de rester au lit. Ne pas en faire trop les premiers jours après l`accident, et en faire de plus en plus dès que la douleur le permet.

Essayez de ne rien soulever de lourd pendant les 6 premières semaines à 6 mois, selon la gravité de votre blessure.
Répartissez vos activités sur la journée. Lorsque vous effectuez des tâches ménagères, ne sortez pas le linge humide de la machine à laver pour le mettre dans le sèche-linge. Faites des pauses fréquentes pour pouvoir reposer votre cou. Si vous devez transporter des enfants, utilisez une poussette autant que possible, ou changez toujours de bras.

2. Utilisez de la glace pour soulager la douleur. Mettez de la glace sur votre cou, votre dos ou vos épaules pendant les 48 à 72 premières heures après l`accident. Cela aide à soulager la douleur et l`enflure. La glace fonctionne mieux si vous la gardez dessus pendant 10 à 30 minutes, une fois par heure. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau. Enroulez une serviette autour de la glace afin que votre peau ne soit pas endommagée par les brûlures de congélation.

Ne mettez pas de compresse chaude dessus au début, car cela peut aggraver le gonflement.

3. Passer au chauffage. Passage à la chaleur humide le quatrième jour après l`accident. Cela aide à restaurer la souplesse de vos muscles. Mettez toujours quelque chose de chaud sur votre cou pendant 10 à 30 minutes, toutes les 2-3 heures. Vous pouvez faire vous-même une compresse chaude. Remplissez une chaussette avec 4 tasses de riz non cuit. Boutonnez la chaussette. Mettez-le au micro-ondes pendant 1 à 3 minutes.

Si vous le souhaitez, vous pouvez saupoudrer un peu d`huile essentielle sur le riz pour qu`il sente bon.

4. Prenez des remèdes en vente libre pour la douleur. Votre médecin peut vous recommander des analgésiques. Il peut également suggérer de prendre des anti-inflammatoires pour combattre la douleur et favoriser la guérison. Le paracétamol est généralement utilisé pour la douleur, mais il n`aide pas le gonflement. Les analgésiques anti-inflammatoires, tels que l`ibuprofène, l`aspirine et Aleve aident à soulager la douleur et l`enflure. Vous pouvez également combiner du paracétamol avec des analgésiques anti-inflammatoires, car ils n`affectent pas l`effet de l`autre et combattent la douleur de différentes manières.

5. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin. Si la blessure est grave, le médecin peut prescrire des médicaments pour la douleur. Cela pourrait inclure des relaxants musculaires, tels que le Valium, pour soulager les crampes causées par la blessure. En cas de douleur intense, des opioïdes, tels que l`oxycodone, peuvent également être prescrits.

Si les médicaments sont terminés, un rendez-vous de suivi est nécessaire pour évaluer si vous avez besoin d`un examen plus approfondi.

6. Subir des injections de stéroïdes. Dans les cas graves de coup du lapin, le médecin généraliste peut administrer des injections de points de déclenchement ou une péridurale pour traiter la blessure. Avec des injections de stéroïdes, le médicament est injecté pour réduire la douleur causée par les nerfs pincés dans le cou. La colonne vertébrale a des nerfs qui s`étendent dans les bras et les jambes. L`injection du médicament dans l`espace péridural réduit la douleur dans ces zones. Les stéroïdes neutralisent également le gonflement des nerfs. Un total de 2-3 injections peut être nécessaire pour soulager la douleur.

Parfois, des injections sont également administrées dans les surfaces articulaires. Les surfaces articulaires qui relient les vertèbres vous aident à bouger, vous aurez donc peut-être besoin de médicaments pour le rendre moins douloureux. Bien qu`ils ne soient pas administrés aussi souvent qu`une péridurale, ils sont efficaces. Les points de déclenchement sont des nœuds musculaires enflammés. Le médecin peut injecter un analgésique dans ces endroits, de sorte que l`inflammation diminue également.

Ces médicaments et injections plus puissants réduisent la douleur, vous pouvez donc commencer à réparer les tissus mous. Vous pouvez le faire avec des traitements tels que la physiothérapie.

Méthode 3 sur 3: Faire face au coup du lapin à long terme

1. Aller chez un kinésithérapeute. Une fois que vous avez maîtrisé la douleur et l`inflammation, vous pouvez consulter un physiothérapeute. La physiothérapie consiste en une variété de techniques qui peuvent être utilisées pour restaurer le mouvement de votre cou et d`autres zones touchées par le coup du lapin. Il est souvent utilisé pour améliorer l`amplitude des mouvements après un coup du lapin. Le physiothérapeute vous apprendra des étirements et des exercices pour restaurer la force et l`amplitude des mouvements de votre cou, votre dos et vos bras. Les exercices et les étirements ne doivent pas faire mal. Si tel est le cas, arrêtez de le prendre et consultez votre médecin ou votre physiothérapeute.

Votre physiothérapeute peut vous montrer des exercices pour le cou que vous pouvez faire à la maison.
Si vous mettez d`abord une compresse chaude sur votre cou, elle soutient la thérapie.
Les exercices couramment enseignés en physiothérapie comprennent tourner le cou d`un côté à l`autre, incliner la tête d`un côté à l`autre, hocher la tête d`avant en arrière et rouler les épaules.

2. Portez une minerve ou un collier. Parfois, le médecin recommandera de garder le cou immobile avec un collier souple. Ceci n`est plus recommandé dans tous les cas de coup du lapin en standard car il est prouvé qu`il est en fait bon de bouger à nouveau tôt. Cependant, si vous avez subi une intervention chirurgicale, une immobilisation est nécessaire.

3. Aller chez un chiropraticien. Vous devrez peut-être consulter un chiropraticien pour redresser les vertèbres. La plupart des chiropraticiens suivent le nouveau protocole qui stipule qu`il est bon de recommencer à bouger bientôt. Ce protocole guide les chiropraticiens dans le traitement des patients souffrant de coup du lapin. Ils ont découvert qu`il vaut mieux recommencer à bouger rapidement, et que la récupération prend moins de temps. Cela vous permet d`utiliser à nouveau votre cou et votre dos normalement.

4. Pensez à la massothérapie. La massothérapie est idéale pour la régénération des tissus mous. Le massage est particulièrement utile dans les derniers stades de la récupération du coup du lapin, mais il n`est pas recommandé au début. Le massage améliore le flux sanguin vers les muscles et les ligaments endommagés et accélère la récupération. Lors de la convalescence du coup du lapin, le massage soulage également les crampes.

5. Envisagez la neurostimulation électrique transcutanée (TENS). TENS est utilisé pour fournir de petites impulsions électriques aux nerfs dans les zones touchées. Il perturbe les capteurs de douleur dans le cerveau. Bien qu`il soit très cher, il n`y a pas d`autres inconvénients à utiliser TENS. Cependant, il n`y a pas encore suffisamment de preuves qu`il aide dans les cas bénins de coup du lapin pour le recommander à tous les patients.

6. Essayez l`acupuncture. L`acupuncture peut être utilisée comme un outil pratique pour les personnes souffrant de coup du lapin. Il réduit les tensions musculaires, tout comme un massage. En piquant de petites aiguilles dans le corps, la douleur due aux muscles tendus diminue et la circulation sanguine s`améliore. En conséquence, le tissu récupère plus rapidement après une blessure.

Mises en garde

Alors que de nombreuses personnes commencent à se sentir mieux après quelques jours, certaines personnes souffrent des effets du coup du lapin pendant des mois, et le traitement peut être un long processus.
Bien que la plupart des gens considèrent le coup du lapin comme une blessure physique, des symptômes psychologiques tels que le stress, l`anxiété et la dépression peuvent également survenir. Cependant, la plupart des symptômes psychologiques n`apparaissent généralement qu`après l`accident physique, et dans certains cas seulement trois mois après l`accident.Si vous remarquez que vous ressentez du stress ou de l`anxiété, consultez immédiatement votre médecin.
Consultez un médecin si la douleur dans votre cou revient après la guérison, si la douleur s`aggrave, si la douleur irradie vers vos épaules et vos bras, ou si vous avez un engourdissement, une faiblesse ou des picotements dans les bras ou les jambes. Appelez également le médecin si vous ne pouvez pas faire caca ou faire pipi, ou si vous ne pouvez pas retenir votre caca ou faire pipi.