Comment conserver les vitamines et les compléments alimentaires

Teneur

Les vitamines et les suppléments nutritionnels sont une partie très importante de nombreuses routines de santé et régimes alimentaires. Ils peuvent être coûteux, il est donc important de les stocker correctement afin qu`ils ne soient pas endommagés et qu`ils fonctionnent moins bien ou qu`ils cessent de fonctionner. Dans la plupart des cas, vous devrez conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur. Lisez toujours l`étiquette et stockez les produits comme indiqué sur l`étiquette. Assurez-vous de garder toutes les vitamines et suppléments nutritionnels hors de la portée des enfants et des animaux domestiques, même s`ils sont livrés dans un emballage à l`épreuve des enfants.

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Méthode 1 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un endroit frais et sec

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1. Evitez le meuble dans la salle de bain. Les gens gardent souvent leurs vitamines et suppléments nutritionnels dans leurs armoires de salle de bain. Cependant, des recherches montrent que l`humidité dans la salle de bain affecte les pilules de vitamines, les rendant moins efficaces et moins puissantes au fil du temps. La dégradation des vitamines dans des conditions humides est également appelée liquéfaction.

En conséquence, la qualité du produit diminuera et sa durée de conservation sera plus courte. Cela pourrait signifier que vous n`obtenez pas tous les nutriments pour lesquels vous avez payé.
Si vous ouvrez et fermez les bouteilles avec des vitamines et des suppléments nutritionnels dans une pièce humide, un peu d`humidité entrera dans les bouteilles à chaque fois.
Certaines vitamines se dégraderont particulièrement rapidement en milieu humide, comme la vitamine B, la vitamine C, la thiamine et la vitamine B6, toutes hydrosolubles.

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2. Ne pas conserver les comprimés au réfrigérateur. Les vitamines et les suppléments nutritionnels peuvent être affectés si vous les conservez au réfrigérateur, ce qui les rend moins efficaces. Il y a beaucoup d`humidité dans votre réfrigérateur. Votre réfrigérateur peut être un endroit frais et sombre, mais il n`est certainement pas sec. Ne conservez vos vitamines et compléments nutritionnels au réfrigérateur que si l`étiquette indique explicitement que vous devez le faire.

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3. Ne stockez pas vos vitamines et compléments nutritionnels à proximité du four ou de l`évier. La cuisine peut être un bon endroit pour stocker vos vitamines et suppléments nutritionnels, mais il peut souvent y avoir de l`humidité et de la graisse évaporée dans l`air de la cuisson, qui peuvent alors se déposer sur vos pilules. Lorsque vous utilisez le four et la cuisinière, la température et l`humidité dans la cuisine augmenteront puis retomberont.

L`évier est un autre endroit où beaucoup d`humidité sera produite.

Cherchez un placard sec loin de la cuisinière et de l`évier si vous voulez toujours garder vos vitamines et suppléments nutritionnels dans la cuisine.

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4. Pensez à garder les vitamines et les suppléments nutritionnels dans la chambre. Votre chambre peut être le meilleur endroit pour stocker vos suppléments, car le niveau d`humidité est presque toujours le même et la chambre est généralement fraîche et sèche.

Assurez-vous de garder les vitamines et les suppléments nutritionnels à l`écart des fenêtres ouvertes et de la lumière du soleil, car cela n`affectera pas leur fonction.

Ne les stockez pas à proximité d`un radiateur ou d`une autre source de chaleur.

Conservez-les toujours dans un endroit sûr et hors de portée des enfants et des animaux domestiques, même s`ils sont emballés avec un sceau de sécurité pour enfants.

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5. Utiliser une boîte de rangement hermétique. Vous pouvez conserver vos vitamines et compléments nutritionnels dans un contenant hermétique pour les protéger de l`humidité. Ne les sortez pas de leur emballage d`origine, mais placez l`intégralité de l`emballage dans la boîte de rangement hermétique.

Il est bon d`utiliser une boîte de rangement opaque, mais vous pouvez aussi utiliser une boîte ambrée ou colorée. Ces boîtes plus foncées peuvent également protéger les compléments nutritionnels de la lumière.

Méthode 2 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels au réfrigérateur

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1. Lisez d`abord l`étiquette. Dans certains cas, vous devriez conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels au réfrigérateur, mais seulement si l`étiquette vous dit de. La plupart des vitamines et suppléments nutritionnels doivent être conservés à température ambiante, mais certains doivent être conservés au réfrigérateur.

L`écart ici comprend les vitamines liquides, certains acides gras essentiels et les probiotiques.
Les probiotiques contiennent des cultures actives qui peuvent mourir lorsqu`elles sont exposées à la chaleur, à la lumière ou à l`air. Il est donc important de conserver les probiotiques au réfrigérateur.
Cependant, tous les acides gras essentiels, vitamines liquides et probiotiques ne doivent pas être conservés au réfrigérateur. Il est donc préférable de lire d`abord l`étiquette.
Les produits liquides sont plus susceptibles de devoir être conservés au réfrigérateur que les autres formes de produits.
Certaines multivitamines sous forme de comprimés se conservent mieux au réfrigérateur.

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2. Conservez les vitamines dans une boîte de rangement bien fermée. Assurez-vous de bien fermer le couvercle pour empêcher l`humidité de pénétrer dans la boîte de rangement. Laisser le couvercle ouvert pendant que la boîte de rangement est au réfrigérateur signifie que vos suppléments nutritionnels sont exposés à trop d`humidité. Cela peut sérieusement affecter les vitamines ou les suppléments nutritionnels de sorte qu`ils fonctionnent moins bien.

Gardez la boîte de rangement hors de la portée des enfants ou des animaux.

Même s`il y a une sécurité enfants sur la boîte de rangement, vous devez vous assurer que les enfants ne peuvent pas l`atteindre.

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3. Conservez les suppléments nutritionnels et les aliments dans des contenants hermétiques séparés. Mettez vos compléments nutritionnels dans un contenant hermétique autre que votre nourriture pour éviter une éventuelle contamination. Les aliments périssables peuvent facilement se détériorer au réfrigérateur, il est donc préférable de conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un récipient hermétique séparé.

Si vos compléments alimentaires sont abîmés par des denrées alimentaires à proximité, des moisissures ou des bactéries peuvent s`y développer si vous ne les stockez pas dans des boîtes séparées.

Pensez à conserver vos vitamines et compléments nutritionnels dans leur emballage d`origine.

Les boîtes de rangement hermétiques n`arrêteront pas toute l`humidité, car chaque fois que vous ouvrez la boîte, l`humidité s`infiltrera.

Méthode 3 sur 3: Stockez en toute sécurité les vitamines et les suppléments nutritionnels

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1. Lisez toujours l`étiquette en premier. Pour vous assurer de conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels en toute sécurité et correctement, commencez toujours par lire l`étiquette de l`emballage. Il indique comment et où les suppléments doivent être stockés.

Certains suppléments sont stockés de manière distincte et l`étiquette indique comment.
La dose recommandée est également indiquée sur l`étiquette.
L`étiquette vous donne également des informations sur la date de péremption des vitamines ou des suppléments en question.
Certaines vitamines et suppléments nutritionnels ne dureront pas longtemps après l`ouverture de l`emballage.

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2. Gardez les vitamines et les suppléments nutritionnels hors de la portée des enfants. Si vous avez des enfants vivant dans votre maison, vous devez vous assurer que toutes les vitamines, suppléments nutritionnels et substances potentiellement toxiques sont conservés en sécurité. Conservez ces produits hors de portée des enfants dans une armoire haute ou sur une étagère haute. Vous pouvez également verrouiller l`armoire dans laquelle vous rangez les ressources avec une sécurité enfant.

Les packs eux-mêmes peuvent avoir un verrouillage enfant, mais vous devez toujours vous assurer de conserver les ressources dans un endroit où les enfants ne peuvent pas les atteindre.

Toutes les vitamines et suppléments nutritionnels peuvent être dangereux pour les enfants s`ils les consomment.

Les vitamines et compléments nutritionnels destinés aux adultes contiennent une dose plus élevée de substances actives. En raison de cette dose plus élevée, ils ne conviennent pas aux enfants.

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3. Ne pas utiliser les vitamines et compléments nutritionnels après la date de péremption. Si vous stockez vos vitamines et compléments nutritionnels de manière efficace, ils fonctionneront longtemps. Cependant, vous ne devez jamais prendre de vitamines et de suppléments nutritionnels déjà périmés.