Instructions gratuites étape par étape 
Essayez d`utiliser des produits comme Vick`s Vaporub et Tiger Balm pour ouvrir les voies respiratoires. Renifler des huiles essentielles telles que l`eucalyptus et la rose avant d`aller au lit pour dégager les cavités des sinus et vous apaiser pour dormir. Prenez une douche chaude et humide avant d`aller au lit pour aider à nettoyer vos sinus du mucus. 
somnoplastie utilise des fréquences radio pour contracter le voile du palais à l`arrière de la gorge et ouvrir les voies respiratoires. Uvulopalatopharyngoplastie ou UPPP/UP3, enlever chirurgicalement les tissus mous à l`arrière de la gorge pour ouvrir les voies respiratoires. Chirurgie nasale consiste en plusieurs procédures qui réparent les obstructions ou les déformations telles qu`une cloison nasale déviée. Une amygdalectomie peut enlever les amygdales surdimensionnées qui obstruent les voies respiratoires. Chirurgie de repositionnement mandibulaire/maxillaire consiste à déplacer la mâchoire vers l`avant pour faire de la place dans la gorge. Il s`agit d`une procédure assez intensive réservée uniquement aux pires cas d`apnée du sommeil.
Arrête de baver en dormant
Teneur
Si vous vous réveillez souvent avec une mare de bave embarrassante qui s`est répandue sur votre oreiller, vous devrez peut-être modifier vos habitudes de sommeil. Pour certaines personnes, dormir sur le dos peut suffire, tandis que d`autres qui souffrent d`apnée du sommeil peuvent avoir besoin d`un traitement plus drastique. Essayez quelques-unes des suggestions ci-dessous et consultez un médecin si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la bave.
Pas
Méthode 1 sur 2: Changer vos habitudes de sommeil
1. dormir sur le dos. Les dormeurs latéraux sont plus susceptibles de baver, simplement parce que votre bouche s`ouvre à cause de la relaxation. Essayez de dormir sur le dos et bordez-vous pour ne pas vous tourner sur le côté pendant la nuit.
2. Utilisez un oreiller plus épais pour que votre tête soit plus haute. Si vous constatez que vous ne pouvez pas dormir sans vous allonger sur le côté, essayez de vous lever un peu plus pour que votre bouche se ferme et que vous ayez plus d`air.
3. Respirez par le nez, pas par la bouche. La principale raison pour laquelle les gens bavent, c`est parce que leur nez est bouché. En conséquence, ils commencent à respirer par la bouche puis à saliver.
4. Traiter les infections des sinus et les allergies dès que possible. Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent provoquer un écoulement nasal qui vous empêchera certainement de dormir.
5. Vérifiez si les médicaments que vous prenez pourraient provoquer une production excessive de mucus. Cela peut être un symptôme de divers types de médicaments. Lisez l`avertissement sur l`emballage et demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires possibles des médicaments.
Méthode 2 sur 2: Diagnostiquer et traiter l`apnée du sommeil
1. Déterminer si vous souffrez d`apnée du sommeil. Si vous constatez que vous avez du mal à dormir, à respirer fortement et à ronfler ou à baver bruyamment, vous souffrez peut-être d`apnée du sommeil. Cela favorise une respiration superficielle pendant le sommeil.
- Certains comportements et états peuvent augmenter votre risque de développer une apnée du sommeil. Ce sont : le tabagisme, l`hypertension artérielle et les personnes qui présentent un risque accru de crise cardiaque ou d`accident vasculaire cérébral.
- Votre médecin peut déterminer si vous souffrez d`apnée du sommeil en effectuant des tests de sommeil et vos antécédents de sommeil.
2. Déterminez si vous souffrez de voies respiratoires obstruées. La bave est aussi un symptôme d`une obstruction des voies respiratoires. Consultez un médecin des oreilles, du nez et de la gorge pour faire examiner cela.
3. Perdre du poids. Si vous êtes en surpoids, vous avez un risque accru de développer des apnées du sommeil. Plus de la moitié des 12 millions de personnes dans le V.s. ceux qui en souffrent sont trop lourds.Ajustez votre alimentation et faites de l`exercice régulièrement pour atteindre un poids santé afin de mieux respirer.
4. Le traitement habituel de l`apnée du sommeil. L`apnée du sommeil est traitée de différentes manières, en plus de la recommandation de perte de poids. Il est généralement recommandé d`éviter l`alcool, les somnifères et la privation de sommeil. Des moyens simples pour dégager le nez peuvent également aider.
5. Traitement avec un masque. La pression positive continue (CPAP) est le premier traitement pour les personnes souffrant d`apnée du sommeil. CPAP indique que le patient doit porter un masque qui garantit que les voies respiratoires maintiennent un débit suffisant pendant le sommeil. L`idée est de fournir la bonne pression d`air pour empêcher le tissu au sommet du larynx de se fermer pendant le sommeil.
6. Utiliser un appareil de repositionnement mandibulaire. Ces dispositifs empêchent la langue de glisser dans la gorge et peuvent étendre la mâchoire inférieure afin que vous puissiez toujours respirer.
sept. Une intervention chirurgicale. Les personnes qui souffrent d`un excès de tissu, comme une cloison nasale déviée, des amygdales hypertrophiées ou une langue surdimensionnée, peuvent être de bons candidats pour certaines interventions chirurgicales.
Des astuces
- Essayez de ne pas dormir la bouche ouverte et donc le mucus "sécher". Cela n`y fera rien, sauf que vous souffrirez d`un mal de gorge, surtout si la pièce est froide.
- Pour vous aider à dormir sur le dos, vous pouvez investir dans un bon matelas et un bon oreiller qui soutiennent bien votre tête et votre cou.
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