Instructions gratuites étape par étape 
Ne buvez pas d`alcool, de soda et de café si vous essayez d`éliminer la nicotine de votre corps. Ces boissons sont moins bonnes que l`eau ou les jus pour l`absorption de l`humidité par votre corps. De plus, ils contiennent de nombreux produits chimiques supplémentaires. 
Légumes-feuilles comme le chou frisé et les épinards. Noix, y compris les arachides, les noix et les noix de pécan. Fruits comme les mûres, les canneberges et les fraises. 
Ail et oignons jaunes d`œuf Légumes tels que radis, asperges, céleri et carottes 
Vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine C sous forme de pilules. Regardez les vitamines et les suppléments nutritionnels dans le supermarché ou la pharmacie. 
Si vous n`avez pas de sauna disponible, essayez de trouver un autre environnement chaud où vous transpirerez. Par exemple, passez quelques heures dans une piscine locale. 
Outre le fait que vous pouvez devenir accro à la nicotine, elle est également terriblement nocive pour votre corps de diverses manières. Arrêter de fumer améliorera considérablement votre santé et réduira le risque de divers cancers et maladies.
Éliminez la nicotine de votre corps
Teneur
La nicotine se trouve dans les produits du tabac et peut être éliminée de votre corps assez facilement. Lorsque votre corps décompose la nicotine, elle se retrouve dans votre sang, votre salive et votre urine. Il peut maintenant être détecté et testé. Après avoir fumé une cigarette, la nicotine reste généralement dans votre corps pendant 1 à 4 jours. En donnant du temps à votre corps et en mangeant, buvant et faisant de l`exercice correctement, il est possible d`éliminer la nicotine de votre corps. La nicotine fournit l`aspect addictif dans les produits du tabac. Le principal avantage de l`élimination de la nicotine est que votre corps n`a plus envie de tabac.
Pas
Méthode 1 sur 2: Dégrader la nicotine en utilisant de l`eau et de la nourriture
1. Boire beaucoup d`eau. Étant donné que la nicotine quitte le corps par l`urine, il est important que vous urinez plus. L`eau potable garantit également que la nicotine qui reste dans votre corps est diluée de cette manière.
- Les hommes adultes devraient boire au moins 4 litres de liquides par jour.
- Les femmes adultes devraient boire au moins 3 litres de liquides par jour.
- La vitesse à laquelle la nicotine est décomposée diffère d`une personne à l`autre. Après une heure à une heure et demie, environ la moitié de la nicotine a disparu.
2. Boire d`autres boissons saines en plus de l`eau. Il n`est pas nécessaire que tout ce que vous buvez pendant la journée soit uniquement de l`eau. Les liquides sans arômes artificiels ni sucres ajoutés, tels que le thé vert ou le jus de canneberge, favorisent l`absorption des fluides par votre corps. Cela augmente la vitesse à laquelle la nicotine est éliminée par l`urine.
3. Mangez des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants aident le corps à décomposer la nicotine dans votre corps, de sorte qu`elle est rapidement éliminée par la sueur et l`urine. Les antioxydants aident également à éliminer les toxines de votre corps, telles que la nicotine. Les aliments riches en antioxydants comprennent :
4. Mangez des aliments qui incitent le foie à produire de la bile. Favoriser la production de bile de votre foie assure un métabolisme plus rapide dans votre corps. Cela conduit à la nicotine qui traverse votre corps plus rapidement. Ainsi, plus vous mangez d`aliments producteurs de bile, plus vous vous débarrassez rapidement de la nicotine par l`urine et la sueur. Les aliments qui favorisent la production de bile comprennent :
5. Assurez-vous que votre alimentation est riche en vitamine C. La vitamine C accélère le métabolisme de votre corps. Cela expulse la nicotine de votre corps. Les aliments riches en vitamine C comprennent : les oranges, les fraises, les choux de Bruxelles, le brocoli, les papayes et les kiwis.
Méthode 2 sur 2: Éliminer la nicotine par l`exercice
1. aller courir. La course à pied et d`autres formes d`entraînement cardio augmentent votre fréquence cardiaque, vous faisant transpirer. Pendant que vous transpirez, la nicotine quitte votre corps à travers les gouttes de sueur. Assurez-vous de courir assez longtemps pour commencer à transpirer. Selon la météo, le moment où vous commencez à transpirer peut différer. Dans tous les cas, courez pendant au moins 15-20 minutes.
- S`il fait froid dehors ou si vous ne voulez pas courir dehors, vous pouvez toujours aller à la salle de sport et courir sur le tapis roulant.
2. Aller au sauna. Dans un sauna il fait chaud et très humide ce qui fait transpirer. C`est le moyen idéal pour se débarrasser de la nicotine de votre corps. Plus vous transpirez, plus la nicotine passe à travers votre peau. Restez dans le sauna pendant 20-30 minutes, puis sautez dans la piscine. Puis retournez dans le sauna pendant 20-30 minutes.
3. Arrêter de fumer éliminer la nicotine de votre corps pour de bon. Pour éliminer toute la nicotine de votre corps et pour empêcher la nicotine d`entrer, arrêtez d`utiliser tous les produits du tabac, y compris les cigarettes, les cigares, les pipes, les cigarettes électroniques, les bangs et le tabac à chiquer. Lorsque vous souhaitez éliminer la nicotine de votre corps, tout sauf cesser de fumer n`est qu`une solution temporaire.
Des astuces
- Une seule cigarette contient 1 mg de nicotine.
- La nicotine contient plus de 20 produits de dégradation, dont la cotinine est le plus important. Les tests de nicotine examinent cette substance.
Articles sur le sujet "Éliminez la nicotine de votre corps"
Оцените, пожалуйста статью
Similaire
Populaire
