Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avez un rendez-vous ou passez une soirée à la maison ensemble, faites savoir à votre partenaire que vous n`en avez pas envie. Si c`est romantique et confortable, votre partenaire pourrait penser que vous êtes d`humeur pour le sexe alors que vous ne l`êtes pas. Parfois, les gens se sentent rejetés ou blessés si leurs avances sexuelles ne sont pas respectées. Si vous faites savoir à votre partenaire à temps que vous n`en avez pas envie, vous pouvez éviter de blesser les sentiments. Vous n`avez pas à refuser les avances non désirées. Discuter de vos souhaits au préalable permet également de vous sentir plus à l`aise le reste de la soirée. 
Parfois les raisons sont simples. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Même si je t`aime beaucoup et que j`aime aussi avoir des relations sexuelles avec toi, j`ai eu une journée très stressante au travail et je ne me sens pas très bien à ce sujet. Je préfère que nous fassions quelque chose sans pression, comme regarder un film, et peut-être que nous pourrons réessayer demain.". S`il y a une raison plus compliquée pour laquelle vous ne voulez pas de sexe, il est encore plus important d`en discuter. Êtes-vous en colère contre votre partenaire? Ne vous sentez-vous pas sexuel à cause de sentiments négatifs sur votre corps et votre apparence? S`il y a un problème plus profond, organisez un moment pour discuter avec votre partenaire. N`oubliez pas de rester calme et d`articuler les choses de manière honnête et sans jugement. 
Les personnes asexuelles ne sont tout simplement pas intéressées par le sexe. L`activité sexuelle n`est pas agréable pour les personnes asexuelles. Les personnes asexuelles peuvent vouloir l`amour romantique, mais ont souvent une libido faible ou complètement absente. Si vous pensez être asexuel, vous pouvez en savoir plus sur l`asexualité en ligne. Les sites Web LGBT ont souvent des sections sur l`asexualité. asexualité.org est un site Web sur l`exploration et l`explication de l`asexualité. 
La masturbation peut vous aider à vous sentir plus à l`aise avec votre corps. Vous pouvez vous masturber avec vos mains ou utiliser des jouets comme des godes ou des vibromasseurs. Voir ce qui va bien et ce qui ne va pas. Cela peut vous aider à comprendre comment vous voulez être touché et ce qui fonctionnerait pour vous avec un partenaire. Beaucoup de gens explorent leur sexualité en regardant du porno ou en lisant de l`érotisme. Cela peut vous aider à vous faire une idée de ce qui vous excite. Vous pouvez trouver du porno et de l`érotisme en ligne et aussi en acheter dans les sex-shops ou certaines librairies. Rejoindre un club. Si vous êtes étudiant, il peut y avoir des clubs positifs pour le sexe que vous pouvez rejoindre. Là, vous pouvez parler de sexe, de votre corps, de sexualité et plus encore. Parler et apprendre avec les autres peut vous aider à en savoir plus sur vos propres désirs sexuels. 
Dites non au sexe
Il n`y a rien de mal à dire non au sexe. Que vous soyez asexuel ou que vous souhaitiez l`abstinence jusqu`au mariage ou pour toute autre raison, ou que vous n`en ayez tout simplement pas envie, vous devriez vous sentir à l`aise de le communiquer à un partenaire. Apprenez à communiquer facilement vos désirs de dire non au sexe.
Pas
Partie1 sur 2: Communiquer efficacement
1. Entraînez-vous à dire « Non ». De nombreuses personnes se sentent nerveuses ou mal à l`aise lorsqu`elles disent à quelqu`un qu`elles ne sont pas prêtes à avoir des relations sexuelles ou qu`elles ne veulent pas avoir de relations sexuelles à un moment donné. Il peut être utile de s`entraîner à dire « non » devant un miroir ou lorsque vous êtes seul dans votre chambre. Essayez d`avoir l`air confiant quant à votre décision et entraînez-vous à dire « Non, je ne veux pas avoir de relations sexuelles pour le moment » ou « Non, je ne suis pas encore prêt pour des relations sexuelles ».
2. Veuillez indiquer à l`avance. Si vous avez un partenaire stable depuis un certain temps, il peut parfois être agréable d`indiquer à l`avance que vous n`avez pas envie de sexe. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous n`en avez tout simplement pas envie, essayez de le dire clairement avant d`être seuls ensemble.
3. Reviens dessus plus tard. Parfois, vous n`êtes pas de bonne humeur à un certain moment, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire l`amour toute la journée. Essayez de demander à votre partenaire ou de voir ce que vous en pensez plus tard. Par exemple, dites quelque chose comme « je me sens fatigué et je veux rattraper le temps perdu, mais voyons comment je me sens après le dîner ». Lorsque vous êtes occupé, fatigué ou stressé, il est difficile de prédire quand vous en aurez envie ou pas. Donnez à votre partenaire la possibilité de réessayer plus tard.
4. Communiquez vos raisons à votre partenaire. Tu ne dois d`explication à personne si tu ne veux pas de sexe. Cependant, si vous êtes en couple avec quelqu`un, il peut être sain d`expliquer pourquoi vous n`en avez pas envie. Cela peut aider votre partenaire à mieux vous comprendre ainsi que vos désirs sexuels.
5. Ne vous sentez pas obligé d`avoir des relations sexuelles. Parfois, les gens se sentent obligés d`avoir des relations sexuelles, surtout s`ils se sont déjà engagés dans des activités qui mènent généralement à des relations sexuelles. Comprenez que personne n`a droit à votre corps et qu`embrasser ou déconner ne signifie pas que vous devez du sexe à quelqu`un. N`écoute pas les gens qui te disent le contraire. Si vous sentez que les choses mènent au sexe, coupez le contact physique et retirez doucement. Si votre partenaire insiste davantage, expliquez calmement que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles maintenant.
Partie 2 sur 2: Se comprendre
1. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous dites « Non ». Cela peut vous faire comprendre les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas de sexe. Plus vous vous comprenez, plus vous pouvez vous exprimer aux autres.
- Certaines personnes pratiquent l`abstinence. Cela signifie qu`ils s`abstiennent complètement de toute activité sexuelle, soit jusqu`au mariage, soit pendant une certaine période. Si vous pratiquez l`abstinence, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous le faites. Quels sont les avantages de renoncer au sexe? Pourquoi est-ce important pour toi? Examiner périodiquement les raisons pour lesquelles vous avez commencé à vous abstenir peut vous aider à vous sentir plus confiant dans votre décision.
- Certaines personnes veulent juste attendre un peu plus longtemps avant d`avoir des relations sexuelles. Bien que la règle du troisième rendez-vous sexuel soit courante dans la culture pop, vous pourriez ne pas être d`accord avec cette idée. Peut-être que vous voulez apprendre à connaître quelqu`un émotionnellement avant de commencer à avoir des relations sexuelles. Peut-être que vous n`aimez tout simplement pas l`intimité si tôt dans la relation. Découvrez quelles sont vos raisons de vouloir reporter les relations sexuelles à plus tard dans la relation. Cela peut vous aider à vous sentir plus en confiance pour expliquer votre motivation aux autres.
- Il y a, bien sûr, de nombreuses raisons, basées sur votre histoire personnelle et votre zone de confort, pour lesquelles vous pourriez ne pas vouloir de sexe. Quelle que soit votre raison, c`est important. Il n`y a aucune raison d`avoir des relations sexuelles si vous ne voulez pas.
- Vous ne devriez jamais avoir l`impression que vous devez avoir des relations sexuelles ou que vous êtes censé avoir des relations sexuelles.
2. En savoir plus sur l`asexualité. Certaines personnes s`identifient comme asexuées. Asexuel est une orientation sexuelle, tout comme hétéro ou gay.
3. Découvrez votre propre sexualité. Parfois, les gens trouvent inconfortable d`avoir des relations sexuelles parce que cela ne leur convient pas. Si vous n`avez pas d`expérience, vous ne savez peut-être pas ce qui fonctionnera et ne fonctionnera pas pour vous. Découvrir votre sexualité peut vous aider.
4. Expérimentez avec votre partenaire. Si le sexe n`est pas aussi agréable que vous le souhaitez, essayez d`expérimenter avec votre partenaire. Essayez différentes positions, différents types de préliminaires, de jeux de rôle, etc. De nombreux couples trouvent que regarder du porno ensemble augmente le désir sexuel et donne des idées pour essayer de nouvelles choses au lit. Parlez à votre partenaire de votre envie d`expérimenter dans la chambre.
5. Vérifiez vos médicaments. Si souvent vous n`en avez pas envie, il existe de nombreux médicaments qui affectent votre libido. Lisez les effets secondaires de tout médicament prescrit ou acheté vous-même. Si une faible libido est un effet secondaire, parlez à votre médecin d`une médecine alternative ou d`une diminution de la dose.
Des astuces
- Si votre partenaire vous fait pression à plusieurs reprises pour avoir des relations sexuelles, la relation n`en vaut probablement pas la peine. Le respect est important dans une relation amoureuse et vous ne devriez pas perdre votre temps à sortir avec quelqu`un qui ne vous respecte pas.
- Fais attention! Parfois, les gens deviennent agressifs lorsque vous dites non, parce qu`ils pensent avoir droit à votre corps ou parce qu`ils pensent que vous leur avez donné certains signaux. C `est ton corps! Ils n`ont pas le droit de vous mettre mal à l`aise ou de vous coincer! Vous pouvez également trouver d`autres façons de dire non, au lieu de le dire directement.
- Si votre partenaire est religieux, il est possible que sa religion désapprouve les relations sexuelles avant le mariage ou le sexe dans son ensemble. Respectez cela et respectez-le vous-même, mais ne voyez pas cela comme une raison de vous marier.
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