Comment améliorer le sexe (avec des photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

N`éprouvez-vous aucun plaisir sexuel ou est-ce même douloureux? Ou peut-être êtes-vous plus préoccupé par la façon dont votre partenaire vit le sexe? Quoi qu`il en soit, si vous y travaillez, vous pouvez énormément améliorer votre vie sexuelle.

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Partie1 sur 4: Se préparer au succès

1. Assurez-vous que le sexe est sûr. Vous pouvez mieux vous détendre et vous amuser davantage si vous savez avec certitude que le sexe est sans danger. Élaborez un plan pour rendre votre vie sexuelle aussi sûre que possible. Avant d`avoir des relations sexuelles, apprenez à connaître votre partenaire et parlez ouvertement de vos antécédents sexuels. Utilisez toujours un préservatif ou une digue dentaire.

Seuls les préservatifs en latex ou en polyuréthane protègent contre les MST et le VIH. Les préservatifs en polyuréthane se déchirent plus vite que les préservatifs en latex. Utilisez toujours un préservatif lorsque vous avez des relations sexuelles vaginales, anales ou orales. Une digue dentaire est une feuille de latex que vous pouvez mettre sur le clitoris et les lèvres d`une femme lorsque vous descendez sur sa chatte. Vous pouvez également ouvrir un préservatif et l`utiliser comme protection.
Les femmes peuvent envisager de se faire vacciner contre le VPH, ce qui peut aider à prévenir des problèmes comme les verrues génitales et le cancer du col de l`utérus. La vaccination contre le VPH peut provoquer des réactions allergiques et des évanouissements chez certaines personnes, alors demandez à votre médecin si le vaccin vous convient.

2. aime ton propre corps. Si vous vous sentez gêné ou peu sûr de votre corps, le sexe peut être inutilement inconfortable. Si vous avez du mal avec votre apparence, cela peut affecter négativement votre vie sexuelle, alors assurez-vous de rectifier ce que vous pouvez et d`accepter les choses contre lesquelles vous ne pouvez rien faire. Si vous voulez être heureux et avoir une meilleure vie sexuelle, vous devez d`abord accepter votre corps.

Regardez-vous dans le miroir et trouvez quelque chose de différent chaque jour que vous aimez chez vous.

Vous pouvez également essayer de mieux connaître votre corps sexuellement. Les femmes qui se masturbent ont une vie sexuelle beaucoup plus satisfaisante que les femmes qui ne le font pas. Si vous savez ce que vous aimez, vous pouvez le dire à votre partenaire.

3. Communiquez ouvertement avec votre partenaire. La communication avec votre partenaire améliore la satisfaction sexuelle et vous rend plus intime. Il peut être difficile de parler ouvertement de sexe avec votre partenaire, surtout si vous vous sentez mal à l`aise pendant les rapports sexuels et ne pouvez pas expliquer correctement ce que vous voulez. Pensez à ce que vous pouvez dire sans vous sentir mal à l`aise.

Peu importe à quel point vous pensez vous connaître, votre partenaire ne peut pas lire dans les pensées. S`il y a quelque chose que vous voulez changer au sujet du sexe, il est important d`en parler. Si votre partenaire vous aime vraiment, il voudra vous écouter et respecter vos besoins.

Parler de vos besoins sexuels peut également renforcer le lien entre vous et votre partenaire.

4. Faites-nous savoir ce que vous aimez. Vous devez expliquer clairement à votre partenaire votre attitude et vos sentiments vis-à-vis de la sexualité. Demandez également à votre partenaire ce qu`il aime et aime. Être timide ou dégoûté rend votre partenaire gêné, ce qui peut rendre l`expérience plus ennuyeuse pour vous deux. Profitez de l`expérience et montrez à votre partenaire que vous l`appréciez.

Ne jugez pas votre partenaire pour ce qu`il aime ou n`aime pas. Il peut être effrayant de partager ce genre d`informations, alors écoutez sans l`interrompre. Si votre partenaire veut quelque chose que vous n`aimez pas, dites-lui que vous n`en voulez pas sans qu`il se sente mal ou bizarre.

N`utilisez pas d`euphémismes. Ce n`est pas clair, donc votre partenaire peut ne pas vous comprendre. Utilisez un langage avec lequel vous vous sentez tous les deux à l`aise, mais ne vous souvenez pas de ce sexe "mauvais" ou "dégoûtant" et qu`il est utile d`utiliser des termes clairs.

5. Faites savoir à votre partenaire ce qui ne fonctionne pas. Parfois, vous essayez quelque chose au lit qui ne se passe pas bien. Au lieu de blâmer l`autre personne, tu ferais mieux de "je"-utiliser des messages pour vous dire ce qui n`était pas agréable pour vous. Si vous êtes honnête sur ce qui ne fonctionne pas, vous pouvez le réparer. Cela rend le sexe meilleur.

Par exemple, dites à votre partenaire : "Je pense qu`on fait l`amour trop vite. Que pouvons-nous y faire?". Cela montre que vous avez un problème avec le sexe, mais vous ne blâmez personne pour cela. Cela montre juste que c`est quelque chose que vous pouvez changer ensemble.

Essayez de le dire aussi positivement que possible, comme "J`aime vraiment quand tu fais _____, alors j`aimerais le faire plus souvent", ou "Ceci et cela fonctionne mieux pour moi que tel ou tel -- pouvons-nous essayer cela?"

6. Faites attention à votre partenaire. Voir son plaisir comme objectif principal. Bien sûr, il est également important que vous en ayez pour votre argent, mais vous devez commencer par donner le bon exemple. Plus vous essayez de lui faire plaisir, plus il sera prêt à donner en retour. Le secret du bon sexe est que vous surveillez de près et interprétez la réaction de votre partenaire au sexe.

Si vous pouvez voir sur le visage de votre partenaire que ça fait mal, Arrêter puis. Peut-être que vous faites quelque chose qui le blesse. Si vous entendez votre partenaire gémir, répétez le mouvement, car cela fait probablement du bien. Faites très attention pendant tout l`amour pour savoir si votre partenaire l`aime autant que vous.

Arrêter immédiatement s`il/elle "non" dire.

Même s`il/elle ne le fait pas "non" dit, votre partenaire peut ne pas se sentir à l`aise dans une certaine situation. L`approbation est un processus continu. En fin de compte, vous voulez un plein "Oui!" des nouvelles de vous deux.

Partie 2 sur 4: Contrôler l`acte

1. Évitez les stéréotypes pornographiques. Le porno c`est comme n`importe quel autre film : ça ne correspond pas à la réalité. Le porno est mis en scène pour bien paraître devant la caméra, mais il ne montre généralement pas ce qui se sent vraiment bien ou à quoi ressemble un vrai contact sexuel.

Commencer sans attentes. Laisse-le aller naturellement.

2. Prenez le temps d`en profiter. Vous voulez profiter de chaque minute de toute l`expérience. ça ne devrait pas "dedans et dehors"-devenir chirurgie. Profitez de l`expérience sexuelle totale. Portez une attention particulière aux zones érogènes de votre partenaire pour le satisfaire. Détendez-vous et explorez tout le corps de votre partenaire. N`allez pas tout de suite vers les spots clichés.

Vous pouvez également jouer à des jeux pour rendre l`expérience plus excitante. Concentrez-vous toujours sur votre connexion et surprenez-le pour qu`il reste intéressant.

N`oublie pas d`embrasser. De temps en temps, un bon baiser entre les deux vous permet de prolonger l`expérience plus longtemps.

3. Concentrez-vous sur les préliminaires. Passez du temps à embrasser, caresser et satisfaire votre partenaire avant de passer à l`acte principal. Les préliminaires font durer le sexe plus longtemps et se sentent plus sensuels et romantiques. Surtout pour les femmes, il est important d`entrer dans la bonne atmosphère à travers les préliminaires. Les hommes, en revanche, sont généralement prêts à commencer à tout moment.

Les hommes, c`est à votre avantage de mettre votre femme de bonne humeur. En conséquence, son lubrifiant naturel augmente et elle appréciera davantage le sexe.

4. Continuez à faire des compliments. Assurez-vous que votre partenaire ne doute pas un instant à quel point vous le trouvez beau ou excitant. Si vous voyez quelque chose que vous aimez, faites-le savoir à votre partenaire.

Vous n`êtes pas obligé de le dire toujours, vous pouvez aussi montrer que vous l`appréciez. Montrez à votre partenaire que vous appréciez son corps.

5. Utiliser suffisamment de lubrifiant. Le lubrifiant peut grandement améliorer toute l`expérience sexuelle. Il est important d`utiliser un lubrifiant de bonne qualité, surtout si vous avez des relations sexuelles avec une femme ou si vous avez des relations sexuelles anales. Les actes sexuels peuvent causer beaucoup de frictions, et généralement les frictions sont bonnes. Mais il présente également des inconvénients, tels qu`une sensation de frottement et une douleur. Le lubrifiant est en vente en parapharmacie, pharmacie ou en ligne. Vous pouvez également vous le faire prescrire par votre médecin.

Choisissez un lubrifiant sans glycérine, car cela peut entraîner une sécheresse vaginale. De plus, n`utilisez pas de produits parfumés ou d`autres matériaux pouvant provoquer une sécheresse vaginale, tels que des douches vaginales, des lotions, du savon ou de l`huile de bain. Pour l`utiliser correctement, vous devez suivre les instructions d`utilisation avec le lubrifiant.

Il existe trois types de lubrifiants, à base d`eau, à base de silicone et à base d`huile. Le lubrifiant à base d`eau se rince facilement et est vendu partout. Vous pouvez également l`utiliser en même temps qu`un préservatif, cela évite qu`un préservatif se déchire et vous irritez moins vos parties génitales qu`avec un lubrifiant à base de silicone.

Le lubrifiant à base de silicone dure plus longtemps que les autres lubrifiants, et c`est la meilleure option pour le sexe anal.Le lubrifiant à base d`huile ne doit jamais être utilisé avec des préservatifs, car cela pourrait déchirer le préservatif.

6. faire du bruit. Lorsque vous faites l`amour, essayez de faire des sons pour faire savoir à votre partenaire que vous l`aimez. Vous ne devriez pas en faire trop, bien sûr, mais un petit gémissement ou un soupir montrera à votre partenaire ce qu`il pourrait avoir besoin de faire plus souvent parce que vous l`aimez et cela montre que vous appréciez toute l`expérience. De cette façon, il/elle en profitera davantage et sera encouragé à faire plus d`efforts.

Des recherches récentes ont montré que les partenaires qui font du bruit pendant les rapports sexuels ont tendance à avoir de meilleurs rapports sexuels. Alors fais ce qui te semble naturel, et si tu veux faire un peu de bruit, laisse tomber.

Partie3 sur 4: Essayez de nouvelles choses

1. Plongez-vous dans vos fantasmes. Vous n`êtes pas obligé de recréer tout de suite 50 nuances de Grey, mais quelques petites choses excitantes peuvent donner à votre vie sexuelle un peu plus de variété et d`excitation. Le problème est que le sexe peut devenir un frein, surtout si vous êtes ensemble depuis longtemps. Pour le garder bon ou l`améliorer, vous pouvez essayer de briser l`ornière. Et quoi de mieux qu`avec un bandeau sur les yeux, une paire de menottes en peluche et un jeu de rôle où vous êtes le policier?

Vous pouvez également expérimenter avec des jouets sexuels. L`introduction de jouets sexuels dans votre vie sexuelle peut améliorer la satisfaction, et la plupart des jouets sont amusants pour les deux partenaires.
De nouveaux jouets sexuels peuvent illuminer votre vie amoureuse. Faites des recherches et voyez ce que vous pourriez manquer.
Beaucoup de gens ont un fantasme sexuel spécifique qu`ils ont trop honte de partager avec leur partenaire. Si vous vous sentez suffisamment à l`aise avec votre partenaire, partagez vos fantasmes les uns avec les autres.

2. Gardez-le imprévisible. Vous savez peut-être ce qui peut faire jouir votre partenaire tout de suite, mais cela ne veut pas dire que vous devriez. Le sexe doit être naturel et spontané. Si vous et votre partenaire vous embrassez toujours en même temps, vous devriez peut-être faire bouger les choses.

Variez les positions que vous utilisez, les endroits où vous faites l`amour, qui prend les devants et quels outils vous utilisez.

3. Essayez un nouveau poste. Essayer différentes positions peut améliorer la satisfaction sexuelle. Vous et votre partenaire pouvez aimer davantage lorsque vous essayez de nouvelles choses. La pose amazonienne, par exemple, donne à la femme plus de liberté de mouvement et peut augmenter le plaisir.

Essayez-le en levrette. Le nom n`est pas très attirant, mais c`est particulièrement agréable pour les femmes enceintes ou pour stimuler la femme d`une autre manière.

Vous pouvez également essayer la technique CAT (technique d`alignement coïtal). Selon les recherches, cette position donne le plus de stimulation à la femme, vous permettant à tous les deux de tirer le meilleur parti de l`expérience. Cela ressemble à la position du missionnaire, mais cela donne plus de plaisir aux deux partenaires.

Essayez-le de votre côté. Si l`un de vous a mal au dos, ou si le pénis est très gros ce qui le rend inconfortable pour l`autre, une position côte à côte peut être plus confortable. Les deux partenaires se couchent sur le côté dans la même direction. Il y a toutes sortes de variations possibles, alors essayez ce qui a le meilleur goût.

Partie 4 sur 4: Faites appel à une aide extérieure

1. Trouver des ressources. Vous pouvez chercher de l`inspiration dans les sex-shops, mais vous pouvez également rechercher sur Internet des informations pour améliorer votre vie sexuelle. Rechercher des livres par des experts du sexe. Il peut également être utile de trouver des ressources adaptées à vos préférences ou à l`étape de votre vie ; des ressources sont disponibles pour les gais ou bisexuels, les personnes âgées, etc.

Il y a aussi des vidéos sur internet pour améliorer la vie sexuelle.

2. Aller chez le docteur. Parfois, un dysfonctionnement sexuel a une cause médicale, en particulier chez les hommes. Par exemple, la dysfonction érectile est souvent causée par une maladie cardiaque, l`hypertension artérielle ou l`obésité, bien que le stress puisse également en être la cause. Si vous avez des problèmes physiques qui vous empêchent d`avoir une bonne vie sexuelle, consultez votre médecin.

De nombreuses conditions qui causent un dysfonctionnement sexuel sont traitables. N`ayez pas honte d`aller chez le médecin; les problèmes sexuels sont très fréquents et votre médecin les traite probablement très souvent.

3. Consulter un expert. Parfois, un couple a des problèmes sexuels qu`il ne peut pas résoudre tout seul. C`est pas bizarre du tout. Si vous continuez à avoir des problèmes sexuels, consultez un thérapeute spécialisé en sexualité. Un sexothérapeute (ou un thérapeute relationnel qui peut également aider avec des problèmes sexuels) sait quelles questions poser pour vous aider à découvrir ce qui cause les problèmes.

Il peut être très embarrassant de parler de votre vie sexuelle avec un inconnu, mais un sexothérapeute, comme tout autre médecin, a un devoir de confidentialité. Ils sont là pour vous aider, pas pour vous juger ou discuter de vos problèmes avec les autres.

Des astuces

C`est la même chose avec le sexe qu`avec d`autres choses : la pratique rend parfait. Si le sexe est encore nouveau pour vous, ne paniquez pas si cela ne se passe pas bien tout de suite. Vous devez apprendre à connaître votre propre corps et celui de votre partenaire et savoir ce que les choses fonctionnent et ne fonctionnent pas pour vous au lit.

Mises en garde

N`oubliez pas que le contrôle des naissances ne vous protège pas contre une maladie sexuellement transmissible et qu`il n`est jamais efficace à 100% contre les grossesses non désirées.
Le sexe n`est jamais sûr à 100%, mais si vous parlez ouvertement de votre passé et utilisez toujours des préservatifs, vous réduisez considérablement le risque.