Instructions gratuites étape par étape 
Ajustez la liste dès que vous commencez à prendre un nouveau médicament. 
Si vous vous assurez d`obtenir tous les médicaments prescrits dans la même pharmacie, le pharmacien peut être appelé si quelqu`un veut savoir quels médicaments vous prenez. 
Essayez de noter toutes ces informations afin de pouvoir les retrouver facilement plus tard. 
Assurez-vous de demander une nouvelle ordonnance quelques jours avant la fin des médicaments, au cas où les médicaments pourraient être en rupture de stock. 
Certains médicaments ne peuvent être conservés qu`un certain temps lorsqu`ils sont ouverts. Cela s`applique, par exemple, à la pommade, au gel, aux gouttes et à la crème. Ecrivez sur le calendrier quand vous avez ouvert le colis, et quand il n`est plus bon. 
Par exemple, si vous devez prendre un comprimé contre l`arthrite tous les matins, mettez-le dans les boîtes du "Matin", tous les jours de la semaine. De cette façon, vous n`avez pas à chercher ces pilules le matin, elles sont déjà prêtes! 
Une bonne façon de vous rappeler que vous avez déjà pris les pilules que vous devez prendre est de laisser le couvercle du compartiment du jour après avoir pris les pilules. 
Si un certain médicament doit être conservé dans son emballage d`origine, placez cette boîte ou ce pot à côté de votre pilulier et voyez-le comme une sorte de remorque pour votre pilulier. 
Dans la salle de bain, dans la cuisine, à côté de votre lit ou à table. 
Il peut être utile d`accrocher un stylo à côté du calendrier afin de ne pas avoir à chercher un stylo et d`oublier de rayer le médicament. 
Si vous avez du mal à vous rappeler quelle activité appartient à quelle pilule, faites un post-it et placez-le là où vous faites l`activité. Par exemple, si vous souhaitez prendre votre pilule Lipitor après vous être brossé les dents, mettez un post-it sur le miroir de votre salle de bain qui dit "Brossez-vous les dents puis prenez Lipitor". Bientôt vous n`aurez plus besoin du post-it pour vous en souvenir. Les smartphones et les ordinateurs ont des applications que vous pouvez définir comme alarmes et il existe même des applications spéciales pour créer un calendrier de pilules avec. Tapez les noms des médicaments et les heures auxquelles vous devez les prendre, puis un calendrier sera établi et l`alarme se déclenchera automatiquement. 
Si vous trouvez qu`il est difficile de régler une alarme ou une alarme sur votre téléphone (et qui ne?), demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous aider. 
Gardez un œil sur votre consommation de médicaments
Teneur
Il peut être difficile de savoir si vous avez pris toutes vos pilules, surtout si vous devez en prendre plusieurs par jour. Ils se ressemblent tous, ils sont souvent petits, ce qui signifie qu`il est facile de se tromper si vous les mettez au mauvais endroit, ou si vous ne vous souvenez pas si vous avez pris la bonne pilule ce jour-là. Heureusement, il existe plusieurs façons de surveiller de plus près si vous avez pris toutes vos pilules.
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Méthode 1 sur 3: Connaissez vos médicaments
1. Notez tous les médicaments que vous prenez. Les médicaments ne sont pas seulement des pilules sur ordonnance, ce sont aussi des médicaments, des vitamines et des suppléments en vente libre. Prenez un morceau de papier et notez tous les médicaments, en commençant par le plus important (médicaments prescrits), et notez tout ce que vous prenez, en terminant par le moins important (vitamines et suppléments). Notez également les éléments suivants :
- Dosages, effets secondaires et autres informations pertinentes telles que quand les prendre (avant/après/avec un repas), avec quoi les prendre (par ex. eau) et à quoi elle sert (arthrite, etc.).
2. Juste pour être sûr, donnez une copie de la liste à un membre de la famille. Si vous donnez la liste à un membre de la famille, quelqu`un peut vous aider, même si vous avez perdu votre propre liste (par exemple, si vous perdez votre trousse de toilette en vacances). Cela peut également être utile si quelqu`un d`autre a la liste lorsque vous avez eu un accident et que l`hôpital veut savoir quels médicaments vous prenez.
3. Demandez à votre médecin tous les détails des médicaments que vous prenez. Avant de commencer à utiliser un médicament, demandez à votre médecin ce qu`il fait exactement. Vous devriez également vous renseigner sur les effets secondaires possibles d`un médicament en particulier afin de ne pas paniquer si vous commencez soudainement à vous sentir bizarre ou somnolent.
4. Écrivez sur votre calendrier lorsque vous devez demander une nouvelle ordonnance. Cela peut être très ennuyeux si vous remarquez juste avant vos vacances que vous n`avez plus assez de médicaments pour faire tout le voyage. C`est pourquoi il est important que vous sachiez exactement quand vos médicaments seront utilisés. Normalement, vous recevez suffisamment de médicaments pour 30 à 60 jours. Écrivez sur le calendrier lorsque vous avez besoin d`en obtenir de nouveaux.
5. Découvrez quoi faire si vous oubliez de prendre votre médicament. Cela diffère bien sûr selon le médicament, en fonction de la raison pour laquelle vous le prenez. Dans certains cas, vous devez prendre la pilule oubliée avec la dose suivante. Avec d`autres médicaments, il suffit de sauter la dose et de passer à la pilule suivante. Demandez à votre médecin quels sont vos médicaments.
6. Gardez une trace de la date d`expiration des dates d`expiration. Quand les drogues ne sont plus bonnes, elles peuvent faire plus de mal que de bien. C`est pourquoi il est important de vérifier et de noter la date de péremption de chaque produit.
Méthode 2 sur 3: Utiliser un pilulier
1. Achetez une boîte à pilules divisée en sept jours de la semaine. Vous pouvez acheter ces piluliers incroyablement pratiques à la pharmacie. La boîte a un compartiment séparé pour chaque jour de la semaine. Certains piluliers vont encore plus loin et disposent également de plusieurs compartiments au cours de ces jours ; ils sont ensuite divisés en matin, après-midi et soir.
- Si vous avez du mal à surveiller de près vos médicaments ou si vous avez un handicap physique, demandez à un proche de vous acheter et de remplir un pilulier.
2. Remplir la pilulier une fois par semaine. A jour fixe (la plupart des gens le font le dimanche ou le lundi) remplissez tous les compartiments de votre pilulier. Cela signifie que vous divisez les médicaments de manière à ce que chaque pilule soit dans le bon compartiment. Lorsque vous remplissez le pilulier, assurez-vous de ne pas avoir de distractions pour que cela se passe bien.
3. Gardez la boîte à pilules dans un endroit pratique. L`endroit devrait être le plus facile pour vous. Si vous êtes souvent en déplacement, il vaut peut-être mieux garder le pilulier dans votre sac. Ou si vous devez prendre une pilule à chaque repas, vous pouvez laisser la boîte sur la table à manger pour pouvoir toujours l`atteindre lorsque vous mangez.
4. Laissez une pilule dans son emballage d`origine. Bien que la plupart des plaquettes contiennent une photo du médicament, vous devrez peut-être prendre deux petites pilules bleues rondes, une le matin et une le soir. Pour les distinguer, il est utile de laisser au moins une pilule dans l`emballage d`origine afin de pouvoir les comparer si vous n`êtes pas sûr.
5. Assurez-vous de savoir si vos pilules doivent être conservées dans leur emballage d`origine. Certaines pilules sont mieux conservées dans leur emballage d`origine, vous ne pouvez donc pas les mettre dans la boîte à pilules. C`est parce que certains produits sont sensibles à la lumière ou à l`humidité, et ils ne fonctionnent pas bien lorsqu`ils y sont exposés. L`emballage des médicaments indique généralement si tel est le cas.
Méthode 3 sur 3: Créer un calendrier
1. Créez une carte de médicaments pour garder un œil sur votre consommation de médicaments. Rassemblez tous vos médicaments et obtenez un morceau de papier. Sur ce papier, faites cinq colonnes et autant de lignes que vous avez de médicaments, plus une de plus. Au-dessus des colonnes, écrivez l`un des éléments suivants :
- Colonne un: Le nom du médicament et à quoi il sert. Par exemple, Tab Losartan 50mg, pour l`hypertension artérielle.
- Colonne deux: Couleur et forme de la taille. Les formes courantes incluent le rectangle rond, arrondi, le diamant, l`ovale, la capsule bicolore, l`hémisphère, le demi-diamant, etc.
- Colonne trois: Mode d`emploi (comment prendre le médicament). Par exemple, si vous devez le prendre avec ou sans nourriture (avant, pendant ou après un repas), combien de pilules vous devez prendre en même temps, etc. Certains médicaments doivent être pris avec beaucoup d`eau, parfois vous devez vous asseoir droit pendant une demi-heure après les avoir pris, etc.
- Colonne quatre: Horaires. Notez quand prendre le médicament (matin, après-midi, soir, avant le dîner, une fois par semaine, etc.).
- colonne cinq: quelle pharmacie. Où se procurer ces médicaments (près de la pharmacie, sur internet, etc.).).
2. Remplissez les informations pour chaque médicament et accrochez le programme quelque part. Une fois le tableau créé, remplissez toutes les informations des médicaments concernés. Peut-être que vous pouvez l`écrire dans l`ordre dans lequel vous devez prendre les médicaments, afin que vous le sachiez tout de suite. Lorsque tout est rempli, accrochez le papier quelque part où vous le verrez souvent pendant la journée. Voici quelques idées d`endroits pour l`accrocher :
3. Faire un calendrier de pilules. Si vous n`avez pas envie de faire un planning complet, vous pouvez également acheter un calendrier. Dans chaque case, écrivez le nom de la pilule à prendre ce jour-là, ainsi que l`heure à laquelle elle doit être prise. Si vous avez pris le médicament, vous pouvez le rayer du calendrier.
4. Essayez d`associer un médicament particulier à une activité quotidienne particulière. C`est un moyen utile de se rappeler que vous prenez votre médicament car il associera votre pilule à une autre activité. Par exemple, si vous devez prendre la pilule le matin, prenez-la toujours lorsque vous vous brossez les dents. Il peut être difficile de s`en souvenir au début, mais après un certain temps, vous associerez naturellement le brossage des dents à une certaine pilule.
5. Réglez une alarme pour vous rappeler. Si vous êtes très occupé et souvent absent lorsque vous devez prendre vos médicaments, vous pouvez régler une alarme pour vous rappeler de prendre vos comprimés tout au long de la journée. Vous pouvez régler une alarme sur votre téléphone ou votre montre. Vous pouvez également utiliser des réveils de voyage numériques et régler plusieurs fois pour que l`alarme se déclenche.
Des astuces
- Si vous trouvez cela difficile vous-même, demandez à quelqu`un de vous aider à surveiller votre consommation de médicaments.
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