Instructions gratuites étape par étape 
Si une amie vous dit qu`elle est suivie par des ravisseurs, ne jouez pas le jeu. Au lieu de cela, dites quelque chose comme : « Cela semble vraiment effrayant, mais je vais m`assurer que vous êtes en sécurité.` Faites-leur savoir que vous ne percevez pas ce qu`ils perçoivent sans essayer de faire changer d`avis quelqu`un. Par exemple, dites « Non, je ne vois pas les gens nous poursuivre ». 
Posez une question ouverte comme : « Pourquoi pensez-vous que les ravisseurs vous suivent ? »?` ou `Pouvez-vous m`en dire plus ??` 
Par exemple, si vous êtes dans un immeuble avec un membre de votre famille et qu`il pense que quelqu`un envoie un message via l`interphone, sortez ensemble. Si la personne prend des médicaments, demandez quand elle a pris une dose pour la dernière fois. S`il a été plus long que ce qui est indiqué sur le flacon, assurez-vous que la personne prend le médicament dès que possible. 
Cette stratégie fonctionne mieux pour les personnes atteintes de paranoïa légère qui peuvent accepter que leur jugement est parfois malsain. Les personnes gravement paranoïaques peuvent ne pas être disposées à demander le point de vue des autres. 
Inclure l`activité physique, par exemple, dans le cadre de la routine quotidienne peut améliorer l`humeur d`une personne et stimuler la fonction cognitive qui peut être affectée par la paranoïa. 
Disons que l`ami en question est très créatif. Vous pourriez ensuite encourager ceux-ci à inscrire une œuvre d`art dans un concours d`art local pour s`engager et se concentrer sur des activités positives. 
Demandez à la personne de conserver ces informations avec elle en tout temps, par exemple sur une carte ou sur papier. 
Convaincre une personne paranoïaque de consulter un médecin peut être tout un défi. Les professionnels de la santé peuvent être considérés avec méfiance. Si la personne ne veut pas être soignée, ne lui mettez pas trop de pression, sinon elle pourrait aussi perdre confiance en vous. Si l`ami est indiscipliné, vous pouvez lui dire : « Je sais que tu penses qu`il n`y a rien de mal, mais ce serait bon pour ma tranquillité d`esprit si tu allais quand même chez le médecin. Est-ce que tu ferais ça, juste pour que je me sente mieux? S`il n`y a rien de mal, je n`en parlerai plus.Cela rend la demande sur vous plutôt que sur l`autre personne, et cela peut lui permettre de l`accepter plus facilement. 
Une illusion non bizarre est quelque chose qui pourrait arriver. Une illusion bizarre, en revanche, ne peut pas se produire dans le monde réel. Par exemple, si quelqu`un croit que des extraterrestres lui ont donné la capacité de voler, alors cette personne a une illusion bizarre.
Aider quelqu'un qui est paranoïaque
Teneur
Aider quelqu`un qui est paranoïaque peut être difficile. Les personnes paranoïaques voient le monde différemment de la plupart des gens, et il est trop facile de les aliéner ou de vous rendre suspect à leurs yeux. La sensibilité et la compréhension sont les clés pour offrir aux personnes paranoïaques le traitement dont elles ont besoin sans leur donner l`impression que vous pensez négativement à leur sujet. L`une des meilleures façons d`aider une personne paranoïaque est de la rassurer lorsqu`elle est aux prises avec des délires. Vous pouvez également aider ces personnes à développer des stratégies d`adaptation à long terme et les encourager à rechercher de l`aide professionnelle.
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Partie 1 sur 3: Faire face aux délires
1. Essayez de ne pas vous disputer avec la personne. Lorsqu`un ami ou un membre de la famille est délirant, écoutez-le, mais ne discutez pas. L`illusion est réelle pour une telle personne, vous ne pourrez donc pas leur faire croire le contraire.
- Se disputer peut aggraver la situation car la personne peut avoir l`impression que personne ne la comprend.
2. Ne confirme pas la paranoïa. Concentrez-vous sur la compréhension de ce que la personne ressent. Montrez de l`empathie pour ses émotions, mais ne dites rien qui puisse renforcer l`illusion de l`autre personne.
3. Poser des questions. Essayez d`amener la personne à vous en dire plus sur la peur. Cela peut vous aider à comprendre d`où vient le délire et vous donner une meilleure idée de la façon de rassurer la personne. La personne peut aussi se sentir mieux après vous avoir parlé.
4. Aider la personne à se sentir plus en sécurité et plus à l`aise. Si quelque chose dans l`environnement est effrayant pour la personne, emmenez-la ailleurs. Donner à la personne quelque chose à manger et à boire. Expliquez clairement que vous n`avez pas peur et dites-leur que vous vous assurerez que rien n`arrive à l`autre personne.
Partie 2 sur 3: Développer des habitudes mentales saines
1. Aider la personne à maintenir une attitude positive. Lorsque vous êtes avec un ami ou un membre de la famille, soyez un modèle de pensée positive et d`optimisme. Essayez de trouver ensemble des mantras ou des affirmations à utiliser lorsque les sentiments paranoïaques se manifestent.
- Par exemple, la personne peut trouver réconfortant de répéter quelque chose comme « Tout le monde est bien trop occupé par ses propres soucis pour s`occuper de moi » ou « Même si j`ai peur, je ne suis pas vraiment en danger ».`
- Suggérez à l`autre personne d`écrire le mantra et de le garder avec elle afin qu`elle puisse lire le mantra en cas de besoin.
2. Aidez la personne à mettre ses pensées paranoïaques en perspective. Suggérez à la personne de parler à vous ou à une autre personne de confiance des sentiments paranoïaques si une vérification de la réalité est nécessaire. Encouragez-le à donner aux gens le bénéfice du doute lorsqu`il y a une incertitude sur les intentions de quelqu`un.
3. Encourager la personne à développer des habitudes équilibrées. Un mode de vie sain peut faciliter la gestion des problèmes de santé mentale. Aidez l`ami ou le membre de la famille à réduire le stress, à dormir suffisamment, à avoir une alimentation saine et à faire de l`exercice.
4. Encouragez-les à se concentrer sur les domaines dans lesquels ils excellent. De nombreuses personnes atteintes de paranoïa ont des talents uniques ou des carrières réussies. Connaître les domaines dans lesquels l`ami ou le membre de la famille excelle et les encourager à continuer de faire les choses qu`ils aiment et dans lesquelles ils sont bons.
5. Soyez prêt pour les situations de crise. Si votre ami ou membre de la famille souffre d`une maladie comme la schizophrénie, élaborez ensemble un plan d`urgence pendant une période stable. Recueillez des informations de contact importantes, telles que le numéro de téléphone du médecin, et discutez de qui prendra soin des enfants ou des animaux de compagnie si l`autre doit être hospitalisé.
Partie 3 sur 3: Aider une personne paranoïaque à trouver un traitement
1. Connaître la différence entre la paranoïa et la peur. La paranoïa peut ressembler superficiellement à l`anxiété, mais ces problèmes sont en réalité très différents. La paranoïa n`inclut pas les délires et la peur. Les deux conditions nécessitent des traitements différents, il est donc important de ne pas les confondre.
- Par exemple, une personne anxieuse peut craindre d`avoir une maladie, tandis qu`une personne paranoïaque peut être convaincue qu`elle a été délibérément rendue malade par le médecin.
- L`anxiété est beaucoup plus fréquente que la paranoïa. Celui qui est anxieux sera plus alerte face au danger, mais celui qui est paranoïaque s`attendra à un danger à tout moment.
2. N`essayez pas d`auto-diagnostiquer ou de traiter la personne paranoïaque. Si un ami ou un membre de la famille n`a pas encore été examiné, il est important que cela soit fait par un professionnel. Les autodiagnostics sont souvent inexacts et la personne peut alors rechercher le mauvais type de traitement.
3. Encourager la personne à consulter un médecin ou un psychothérapeute. L`ami ou le membre de la famille peut avoir besoin de médicaments, d`une psychothérapie ou des deux pour gérer la paranoïa. Encouragez la personne à parler à son médecin des options de traitement possibles. S`il est difficile pour l`autre personne de se rendre aux rendez-vous, proposez de l`aider en l`y emmenant ou en s`occupant des enfants.
4. Appelez le 112 si vous pensez qu`une situation dangereuse se développe. Si votre ami ou un membre de votre famille commence à avoir des idées délirantes bizarres, ou menace de se faire du mal ou de blesser autrui, cette personne a besoin de soins médicaux immédiats. N`attendez pas pour voir si ça s`en va - appelez le 112 ou les urgences. L`hôpital est l`endroit le plus sûr pour une telle personne jusqu`à ce qu`elle soit à nouveau stable.
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