Instructions gratuites étape par étape 
Par exemple, vous pouvez vous allonger sur le canapé et mettre votre pied sur des oreillers pour garder votre pied plus haut que votre cœur. 
Si votre ongle a été blessé et qu`il a non seulement des bleus, mais qu`il a également commencé à saigner, la chaleur peut faire saigner votre orteil plus abondamment. 
Le paracétamol est disponible sous les noms Excedrin et Panadol, mais il existe également des variantes sans marque. 
La boule de coton aide à absorber l`humidité entre les orteils lorsqu`ils sont collés ensemble. 
Vous pouvez réchauffer une partie de votre corps avec une compresse chaude. Vous pouvez le faire de plusieurs manières, par exemple avec de l`eau, des coussins chauffants micro-ondables, des bouillottes et des coussins chauffants électriques. 
Vous pouvez appliquer ces remèdes, onguents et huiles sur les ecchymoses sur vos orteils ainsi que sur les ecchymoses sous vos ongles. L`arnica peut même aider à accélérer le processus de guérison. 
Ce n`est pas nécessaire si l`ecchymose est sur la peau de votre orteil et non sous votre ongle. Avec un ongle meurtri, il y a souvent une plaie sous l`ongle, il est donc important de garder l`ongle et la peau en dessous propres. 
Si vous coupez votre ongle droit au lieu de rond, il ne poussera pas non plus. 
Vous pouvez également obtenir plus de vitamines en prenant quotidiennement une multivitamine ou un supplément nutritionnel. Les flavonoïdes améliorent le fonctionnement de la vitamine C dans votre corps. Les carottes, les agrumes et les abricots contiennent des flavonoïdes. 
Même un orteil cassé peut se guérir à la maison avec le bon traitement. Cependant, si votre orteil est plié après la blessure, c`est une bonne idée de consulter un médecin pour voir si votre orteil doit être redressé pour guérir correctement. Si vous ressentez un engourdissement soudain, des picotements, une douleur accrue ou un gonflement accru de votre orteil au cours des deux premières semaines, consultez également un médecin.
Traiter un orteil meurtri
Teneur
Que vous vous soyez blessé à l`orteil ou à l`ongle d`un accident pendant l`exercice, la course ou le jogging, ou d`un coup ou d`une bosse à l`orteil, il existe des moyens de soutenir et d`encourager le processus de guérison. Traiter la douleur et l`enflure pendant les premiers jours après la blessure. Utilisez des remèdes naturels et d`autres techniques pour stimuler le processus de guérison et prévenir les infections, surtout si vous avez une ecchymose sous l`ongle. Si l`orteil n`a pas cicatrisé après quelques semaines, allez chez le médecin pour le faire examiner. Un orteil meurtri, même s`il est cassé, guérit généralement complètement en quatre à six semaines, selon la gravité de la blessure.
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Méthode 1 sur 2: Traiter la douleur et l`enflure
1. Mettez de la glace sur votre orteil dès que possible. Mettez un sac de glace sur votre orteil plusieurs fois le même jour où vous avez subi la blessure. Laissez reposer le sac de glace pendant dix minutes, puis retirez-le et remettez-le après 20 minutes de repos. Cela réduit le gonflement et garantit que les vaisseaux sanguins brisés se contractent, de sorte que l`ecchymose ne devienne pas trop grande.
- Si vous n`avez pas de pack de glace, vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés enveloppé dans une serviette propre, ou un chiffon propre imbibé d`eau glacée.
- Une autre option consiste à tremper votre orteil et votre pied dans un seau d`eau glacée.
Astuce: la plupart des bleus s`estompent et guérissent d`eux-mêmes en deux à trois semaines. Gardez un œil sur votre orteil meurtri et consultez votre médecin si l`ecchymose sur votre orteil ou sous votre ongle ne s`estompe pas ou s`aggrave pendant cette période.
2. Levez l`orteil pour que moins de sang y coule. Asseyez-vous ou allongez-vous où vous pouvez mettre votre pied sur quelque chose de sorte qu`il soit plus haut que votre cœur. De cette façon, moins de pression est exercée sur l`endroit meurtri et votre orteil ne se décolore pas autant.
3. Ne laissez pas l`ecchymose devenir chaude pendant deux à trois jours. La chaleur intense fait gonfler encore plus la zone contusionnée. Pendant les deux à trois premiers jours après avoir subi la blessure, n`utilisez pas d`eau extrêmement chaude lorsque vous prenez une douche ou un bain, et ne mettez pas de compresses chaudes sur votre orteil.
4. Prenez du paracétamol si vous voulez soulager la douleur. D`autres types d`analgésiques tels que l`ibuprofène et l`aspirine peuvent affecter la coagulation du sang. Prenez uniquement un analgésique avec du paracétamol pour éviter de perturber le processus de guérison.
5. Collez l`orteil blessé à l`orteil à côté pour le maintenir stable. Placez une petite boule de coton entre les deux orteils, puis enroulez du ruban adhésif ou du ruban adhésif médical autour des orteils pour garder votre orteil blessé stable. Changez le coton et le ruban tous les jours jusqu`à ce que le gonflement ait disparu.
Méthode 2 sur 2: Accélérer le processus de guérison
1. Bougez le moins possible et exercez le moins de pression possible sur l`orteil dans les premiers jours suivant la blessure. Ne faites pas d`exercice jusqu`à ce que l`ecchymose commence à disparaître. Ne forcez pas l`orteil en marchant ou en restant debout pendant longtemps.
- Vous pouvez vous promener et faire de nouveau de l`exercice comme vous le faisiez auparavant lorsque l`enflure a disparu.
- Ne portez pas de chaussures étroites pendant que l`orteil guérit pour mettre le moins de pression possible dessus. Vous pouvez porter des chaussures un peu trop grandes pour vous ou desserrer les lacets d`une paire de chaussures confortables et ne pas les serrer à fond.
2. Couché après deux à trois jourscompresses chaudes sur l`orteil meurtri. Les compresses chaudes aident à ouvrir les vaisseaux sanguins sains et stimulent la circulation sanguine pour que la tache guérisse. Placez une compresse chaude sur l`orteil pendant 15 minutes trois fois par jour.
3. Appliquez un remède naturel, une pommade ou une huile sur l`ecchymose pour stimuler le processus de guérison. Appliquez une petite quantité de pommade à l`arnica, de feuilles de persil broyées, d`huile de millepertuis, d`huile de moutarde, de pâte de curcuma ou de crème à la vitamine K sur la zone touchée deux ou trois fois par jour. Ce sont des remèdes naturels qui réduisent l`inflammation et l`enflure, stimulent la circulation sanguine et aident les ecchymoses à guérir plus rapidement.
4.Trempez votre pied dans une solution saline tous les jours pour empêcher un ongle meurtri de s`infecter. Mélanger une cuillerée de sel de table avec 250 ml d`eau tiède. Si vous avez une ecchymose sous l`ongle, faites tremper votre pied pendant environ dix minutes trois fois par jour pour prévenir l`infection.
5. Coupez votre ongle court si vous avez une ecchymose sous votre ongle. Gardez votre ongle court pendant que l`ecchymose guérit pour accélérer le processus de guérison. Cela aide également à prévenir d`autres blessures et irritations.
Avertissement: Après une blessure, les ongles des pieds sont particulièrement sujets aux infections fongiques. Gardez un œil sur l`ongle et consultez votre médecin si vous remarquez que l`ongle se décolle ou se décolore après la guérison de l`ecchymose en dessous.
6. Assurez-vous de consommer plus de vitamine C et de vitamine K. La vitamine C et la vitamine K garantissent que vous avez moins de bleus et que les bleus guérissent plus vite. Mangez des agrumes et des poivrons pour obtenir plus de vitamine C et mangez plus de légumes comme le brocoli et les légumes à feuilles vertes pour obtenir plus de vitamine K.
sept. Allez chez le médecin si l`orteil meurtri n`a pas guéri après deux semaines. Après quelques jours ou une semaine, la douleur et l`enflure disparaissent généralement et l`ecchymose disparaît généralement après deux semaines. Consultez votre médecin si vous souffrez de ces symptômes plus longtemps et si votre orteil guérit moins rapidement que d`habitude.
Des astuces
- Une alimentation saine réduit le risque d`avoir des ecchymoses. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, en particulier les agrumes et les légumes-feuilles pour obtenir beaucoup de vitamine C et de vitamine K.
- Si vous vous êtes blessé aux orteils pendant la course, le jogging ou tout autre sport, consultez un spécialiste des chaussures pour des chaussures de sport personnalisées.
- Si vous travaillez dans un endroit où des objets lourds peuvent tomber sur vos orteils, assurez-vous de porter des chaussures de protection avec des embouts en acier.
Mises en garde
- Un ongle blessé est sujet aux infections fongiques, alors faites très attention à votre orteil si vous avez une ecchymose sous votre ongle. De cette façon, vous pouvez aider à prévenir une infection.
- Ne prenez pas d`analgésiques comme l`ibuprofène et l`aspirine si vous voulez guérir rapidement votre orteil meurtri.
- Ne fumez pas si vous voulez qu`un orteil meurtri guérisse rapidement. La cigarette ralentit le processus de guérison.
- Consultez votre médecin si l`ecchymose n`a pas disparu après deux à trois semaines ou si les symptômes s`aggravent.
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