Instructions gratuites étape par étape 
Marcher avec une canne trop longue ou trop courte peut entraîner des douleurs, en particulier au coude, à l`épaule et au cou. 
Lorsque vous essayez de corréler votre taille avec la longueur d`une canne, n`oubliez pas de prendre en compte la hauteur de vos semelles de chaussures, car vous portez généralement des chaussures lorsque vous utilisez la canne. 
Si votre canne est trop courte, vous vous pencherez d`un côté, ce qui peut vous faire perdre l`équilibre. 
Normalement, la main tenant la canne est du côté opposé de la blessure, mais parfois du même côté - votre médecin ou physiothérapeute peut déterminer le bon côté pour votre situation. 
Il existe différents types de bâtons de marche. Certains ont un capuchon en caoutchouc en bas, d`autres en ont quatre. Ceux avec quatre bouchons offrent plus de stabilité, mais sont un peu plus difficiles à utiliser. Toutes les cannes ne sont pas conçues pour supporter tout le poids de votre corps, surtout si vous êtes obèse.Vous devrez peut-être envisager d`utiliser des béquilles ou un fauteuil roulant si vous avez besoin de plus de soutien. 
Essayez différents types de poignées pour voir laquelle vous convient le mieux. 
Les capuchons en caoutchouc souple au bas d`un bâton de marche offrent une adhérence sur la route comme un pneu de voiture. Assurez-vous que le capuchon de votre canne est en bon état.Lorsqu`il est temps de remplacer le capuchon, rendez-vous dans un magasin d`orthopédie et achetez-en un nouveau. Lorsque vous achetez une canne, faites attention à ce que le capuchon en caoutchouc soit souple et en bon état.
Déterminer la bonne hauteur d'un bâton de marche
Teneur
Une canne peut être nécessaire à la fois temporairement et définitivement. Vous pouvez avoir besoin d`une canne pendant une courte période après une blessure ou un accident, ou elle peut être votre compagnon constant si vous souffrez d`une maladie grave et/ou chronique. Dans tous les cas, déterminer la bonne hauteur de votre canne est crucial pour atteindre un équilibre et une stabilité appropriés, vous donnant une plus grande confiance et un sentiment de sécurité. Votre liberté de mouvement augmente et cela améliore votre qualité de vie. Cependant, déterminer la taille n`est pas une science exacte car les préférences personnelles jouent également un rôle, utilisez donc les informations suivantes uniquement à titre indicatif.
Pas
Méthode 1 sur 3: Déterminez la bonne longueur de votre canne
1. Faites une estimation en fonction de votre taille. Si vous n`avez pas de mètre ruban et que vous commandez une canne en ligne, vous pouvez estimer la hauteur dont vous avez besoin en utilisant votre taille comme guide. Une personne entre 1.90 m et 2.00 m est préférable de commander un bâton de 96 cm, tandis que les personnes entre 1.80 m et 1.90 m mieux vaut prendre un bâton de 94 cm. La longueur de la canne que vous commandez doit être 2 cm plus courte pour chaque 10 cm que vous êtes en dessous des hauteurs énumérées ci-dessus. Par exemple, une personne de 1.60 m à 1.70m de longueur, devrait acheter un bâton de 90cm.
- De nombreux bâtons de marche sont réglables en hauteur, mais certains ne le sont pas (en particulier les bâtons en bois).
2. Commandez une canne de 92 cm si vous êtes de taille moyenne. Parce que de nombreuses personnes (surtout les hommes) ont une taille comprise entre 1.70m - 1.80 m, la plupart des cannes sont fabriquées ou rendues réglables à une longueur de 92 cm. Certains fabricants de bâtons de marche enverront automatiquement des bâtons standard de 92 cm à leurs clients en ligne, à moins qu`ils ne spécifient une longueur différente.
3. Emprunter un bâton à quelqu`un de la même taille que vous. Si un ami ou un membre de la famille avait temporairement besoin d`une canne après un accident ou une blessure grave et que cette personne a la même taille que vous, demandez si vous pouvez emprunter ou acheter cette canne. Si la canne était de la bonne longueur pour cette personne et qu`elle porte plus ou moins le même type de chaussures que vous, alors vous pouvez utiliser cette canne pour vous-même.
Méthode 2 sur 3: Mesurez encore plus précisément
1. Utiliser un ruban à mesurer. La façon la plus précise de déterminer la bonne longueur de bâton pour vous est de mesurer la distance entre votre main et le sol tout en portant des chaussures. Avec votre bras suspendu droit le long de vos côtés, le haut du bâton doit arriver jusqu`au pli de votre poignet. En d`autres termes, le nombre de centimètres entre votre poignet et le sol est la longueur que doit avoir votre bâton.
- Avec la canne à la main, votre coude doit être plié à un angle confortable - environ 15 degrés.Si votre coude est légèrement plié, ce n`est pas si mal si vous utilisez principalement le bâton pour l`équilibre plutôt que pour le support de poids.
2. La mesure est différente lorsque vous vous penchez. Vous devez mesurer un peu différemment si vous avez une condition qui vous empêche de vous lever. Dans ce cas, vous aurez probablement besoin d`un bâton plus court que ce qui serait normalement requis pour votre taille. Mesurez avec vos chaussures la distance entre le sol et l`endroit où se trouve votre poignet. Si nécessaire, demandez à un ami de vous aider.
3. Demander l`aide d`un professionnel. Si vous avez du mal à déterminer la bonne taille pour votre canne, vous pouvez vous faire aider par un médecin ou un physiothérapeute. Votre médecin pourra peut-être même vous rédiger une ordonnance pour une canne. Vous pouvez également vous rendre dans un magasin de fournitures orthopédiques et demander à un vendeur de vous aider à trouver la canne qui vous convient. Votre médecin ou un commercial peut également vous aider à déterminer le matériau le plus adapté à votre canne, ainsi que la forme du manche et le type de prise.
Méthode 3 sur 3: Découvrez les différentes options
1. Essayez différentes longueurs. Bien que mesurant la distance entre votre poignet et le sol "règle d`or" sert à déterminer la longueur de votre canne, vous pouvez préférer une hauteur légèrement différente en fonction de divers facteurs physiques, tels que la flexibilité ou la force de vos mains, poignets, coudes ou épaules. Par exemple, si vous ne pouvez pas plier votre coude correctement, vous aurez peut-être besoin d`un bâton légèrement plus court.
- Essayez quelques longueurs différentes, au magasin orthopédique ou avec votre médecin ou physiothérapeute, avant de décider de la longueur parfaite pour votre condition spécifique.
- Laissez le choix d`un tissu de randonnée dépendre à la fois de la fonction et de vos préférences personnelles.
2. Réfléchissez à l`utilité de votre bâton. De nombreuses personnes qui utilisent une canne le font principalement pour l`équilibre (pensez à marcher sur des surfaces inégales ou glissantes, par exemple), plutôt que de supporter la majeure partie de leur poids corporel. Déterminer la longueur de votre canne n`a pas besoin d`être aussi précis si vous l`utilisez principalement pour l`équilibre plutôt que pour le transport/le soutien du poids.
3. Choisissez une poignée qui vous convient. Les bâtons de marche ont différents types de poignées. Par exemple, il existe des cannes avec une poignée en caoutchouc - avec ou sans manchette qui s`adapte autour de votre bras. Il existe également des bâtons de marche avec une poignée extra large, pour que vous puissiez le tenir un peu plus facilement.
4. N`oubliez pas la casquette. Les bâtons de marche sont généralement munis d`un capuchon en caoutchouc ou en plastique sur le bas, qui offre une adhérence, mais le capuchon affecte également la hauteur de la canne. Donc, lors de la mesure du bâton, tenez toujours compte de la hauteur du capuchon. De plus, la hauteur du bâton diminuera légèrement au fur et à mesure que la casquette s`use, alors n`oubliez pas de remplacer une casquette usée de temps en temps.
Des astuces
- Si vous n`avez besoin que de la canne pour l`équilibre, optez pour une canne standard avec un seul capuchon en bas. Si vous avez besoin de la canne pour soutenir votre poids, envisagez de choisir une canne à quatre pattes en bas.
- Le choix d`un manche pour votre canne est une question de préférence personnelle, mais si vous avez des difficultés à saisir parce que vos doigts sont raides/douloureux (par exemple à cause de l`arthrite), optez pour un manche plus large en caoutchouc ou en plastique antidérapant.
- Lorsque vous marchez avec une canne dans la main opposée, n`oubliez pas de toucher le sol en même temps que le pied opposé.
Articles sur le sujet "Déterminer la bonne hauteur d'un bâton de marche"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
