Déterminer vos valeurs personnelles : 10 étapes (avec photos)

Teneur

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- Partie 1 sur 2: Déterminez vos valeurs personnelles
- Partie 2 sur 2: Tester et équilibrer les valeurs personnelles

Les valeurs personnelles sont le reflet de nos besoins, de nos désirs et de ce qui nous tient le plus à cœur dans la vie. Les valeurs sont de grandes forces de cohésion pour notre identité et peuvent être considérées comme des lignes directrices pour prendre des décisions, aidant à établir une connexion avec notre vrai moi. Définir vos valeurs vous aidera à déterminer ce qu`il faut poursuivre et ce qu`il faut éviter. Vous traverserez la vie avec une boussole interne forte. Et, les valeurs personnelles peuvent également servir de rappel de ce que vous chérissez lorsque vous vous trouvez dans des situations difficiles, où vous pouvez être contraint d`agir selon des normes différentes. De cette façon, connaître vos propres valeurs personnelles vous aidera à rester fidèle à vous-même tout au long de votre vie.

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Partie 1 sur 2: Déterminez vos valeurs personnelles

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 1

1. Faites de la place pour du temps pour "toi-même". Parce que définir vos valeurs personnelles nécessite que vous vous sentiez vraiment en contact avec vous-même, vous devrez vous assurer d`avoir le temps et l`espace pour y réfléchir. Éteignez le téléphone, écoutez de la musique apaisante ou faites d`autres choses qui vous aident à vous détendre et à vous concentrer.

Image intitulée Définir vos valeurs personnelles Étape 2

2. Notez ces moments de votre vie où vous avez ressenti la plus grande joie ainsi que la plus grande tristesse. Repensez aux hauts et aux bas de vos expériences, en prenant note des détails et des sentiments qui entourent chaque souvenir. N`incluez que les souvenirs qui ont eu le plus d`impact sur votre vie et votre sentiment de bien-être, plutôt que ceux où vous avez reçu le plus d`éloges ou de reconnaissance.

Un exemple de moment particulièrement heureux pourrait être que vous ayez passé une soirée fantastique avec un bon ami. Ce n`est peut-être pas le point culminant d`une grande réussite, mais vous avez peut-être beaucoup appris sur votre personnalité et sur la façon de créer des liens et de partager vos sentiments avec quelqu`un d`autre.

Trouvez des thèmes que vos souvenirs les plus émouvants ont en commun, bons et mauvais. Ceux-ci peuvent également être colorés par votre spiritualité ou vos convictions politiques. Selon toute vraisemblance, vous trouverez quelques choses qui suscitent des sentiments extrêmes d`injustice, de tristesse, de colère ou tous ces sentiments. Remarquez ce qui manquait et essayez de trouver cette valeur dans vos moments les plus heureux.

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 3

3. Tenir compte des valeurs humaines communes. Nous avons tous des besoins relativement similaires, très basiques, qui viennent de la constitution du corps humain et de l`évolution de la culture. Les choses que nous apprécions découlent essentiellement de nos besoins - c`est pourquoi nous sommes si passionnés et engagés envers nos valeurs! L`exploration des besoins humains vous donnera une impulsion puissante pour puiser dans vos propres valeurs personnelles. Certains besoins plus ou moins universels sont :

Bien-être physique (comme la nourriture, le repos, les contacts sécuritaires)

Autonomie (telle que liberté de choix, dignité, expression de soi)

La paix (comme l`acceptation, l`espoir, la tranquillité d`esprit)

Signification (comme les célébrations, la participation, la compréhension)

Connexion (comme la chaleur, le respect, la considération)

Jouer (comme l`aventure, l`humour, le plaisir)

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 4

4. Faire une liste de valeurs personnelles. Incluez ici les valeurs que vous avez le sentiment très fort qu`il est impossible de vivre sans y adhérer. Ici, vous pouvez construire un pont entre vos expériences personnelles et vos valeurs culturelles, ainsi que les besoins humains universels, tels que déterminés par notre système biologique.

Assurez-vous que vos mots sont significatifs pour vous. Par exemple, si vous trouvez utile de vous motiver et de pouvoir effectuer des tâches sans l`aide des autres, vous pouvez écrire quelque chose comme, "J`apprécie le pouvoir de l`indépendance et de l`individualisme." De même, si vous trouvez utile d`aider quelqu`un qui est dans le besoin, vous pouvez demander, "J`apprécie de pouvoir aider mon prochain, sans conditions et sans préjugés."

Commencez avec 7 à 10 valeurs, sachant qu`à la fin, il sera plus pratique de réduire cela à 3 à 4 directives de décision primaires.

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 5

5. Tenez un journal de la façon dont vous incarnez habituellement ces valeurs. Les valeurs sont différentes des stratégies que vous utilisez pour les exprimer. Souvent, ces stratégies viennent de votre famille d`origine ou de la foi dans laquelle vous avez été élevé. Savoir comment vous avez tendance à exprimer vos valeurs vous permettra de mieux comprendre les valeurs qui vous mènent à ce dont vous êtes le plus fier.

Par exemple, vous avez la valeur que vous êtes apprécié dans votre entourage. Mais le montrez-vous en portant des vêtements de marque pour élever votre statut, ou en devenant un militant des droits humains ?? Si vous aimez particulièrement le calme et l`ordre, rangez votre maison et brûlez de l`huile parfumée? Ou peut-être résolvez-vous des conflits qui surviennent au sein de votre famille? Faire ces liens entre vos valeurs et la vie de tous les jours.

Partie 2 sur 2: Tester et équilibrer les valeurs personnelles

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 6

1. Faites attention à ce qui vous amène. Une façon de confirmer quelles sont vos valeurs est de passer une journée à faire attention à ce qui vous touche. Si vous accordez une grande valeur à quelque chose et que vous vous trouvez dans une situation où cette valeur est menacée, vous pouvez ressentir de la peur, de la vulnérabilité et même de la colère. Quelque chose que vous entendez ou voyez dans les nouvelles peut également vous toucher.

Par exemple, votre patron peut vous signaler au travail que votre nouveau débardeur n`est pas approprié à porter au travail. Au lieu de laisser cela derrière vous après un bref moment de frustration, vous pouvez vous mettre vraiment en colère ou irrité à ce sujet. Si c`est le cas, vous pourriez affirmer que vos deux valeurs personnelles les plus chères sont l`acceptation et l`autonomie.

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 7

2. Testez vos valeurs en examinant les décisions qu`elles produisent. Ce test fonctionne dans des situations de prise de décision réelles et fictives. Disons que vous appréciez votre indépendance et que vous envisagez d`emménager avec votre proche. Alors quel genre d`options avez-vous, en tenant compte de vos valeurs? Si vous appréciez le calme et la spontanéité, mais que votre travail exige que vous travailliez 70 heures par semaine, comment pouvez-vous éviter le stress et les conflits internes ?? Dans des situations comme celles-ci, comprendre vos valeurs peut être particulièrement utile pour prendre des décisions créatives qui reflètent le souci de vous-même.

Notez que dans ces moments où vous devez prendre de vraies décisions, vous remarquerez comment votre système de valeurs entre en action. Parfois, nous aimons tellement une certaine valeur que nous pensons qu`elle nous conduira toujours à la meilleure décision possible, alors que ce ne sera vraiment pas toujours le cas.

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 8

3. Décidez de quoi vous voulez parler. Si vous êtes dans une situation où il devient difficile de vous en tenir à une valeur personnelle, réfléchissez bien à la question de savoir si vous en parlerez ou non. Est-il impossible pour vous de vivre selon vos propres valeurs à cause de quelque chose qui peut être changé, ou est-il nécessaire de simplement sortir complètement de cette situation?Quelle valeur est menacée et pourquoi?

Disons que vous êtes dans une relation avec quelqu`un qui n`apprécie pas votre travail acharné et que vous appréciez d`être reconnu pour vos efforts. Est-ce quelque chose que vous pouvez résoudre en parlant? Pouvez-vous diffuser la valeur de la reconnaissance dans d`autres domaines de votre vie ?? Est-il possible pour vous d`étendre ce sentiment de reconnaissance avec cette façon unique que votre partenaire exprime son appréciation pour vous?

Une autre possibilité est que vous souhaitiez faire entendre votre voix concernant un cas ou un problème particulier dans votre milieu de vie. Peut-être que vous n`êtes pas d`accord avec la réduction des subventions à l`éducation pour les écoles publiques - c`est quelque chose sur lequel vous aimeriez en savoir plus ou vous impliquer d`une manière ou d`une autre? Il se peut que la valeur que vous accordez au souci des générations futures soit celle qui vous donne envie d`agir.

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 9

4. Faire une liste finale de valeurs personnelles. Ces valeurs doivent être enracinées dans vos idées originales sur ce qui est important pour vous. De plus, vous intégrez ce que vous avez appris en tenant un journal et en testant vos valeurs dans différentes situations. Concentrez-vous sur la création d`une liste de 3 à 4 valeurs clés clairement définies.

N`oubliez pas que ces valeurs sont des outils puissants pour vous guider dans cette partie de la vie. Les valeurs personnelles peuvent changer au cours de la vie. C`est parce que vos valeurs sont des éléments puissants de qui vous êtes, elles devraient donc changer et grandir avec vous!

Image intitulée Définissez vos valeurs personnelles Étape 10

5. Attention aux valeurs contradictoires. Contrairement aux normes et aux attitudes, les valeurs sont un système ordonné de priorités.Cela signifie que vous constaterez que vous avez des valeurs en lice pour la priorité dans votre vie. Non seulement est-ce ne pas problématique, mais cela peut rendre la vie beaucoup plus intéressante. En examinant votre liste de valeurs et en traçant des lignes entre ces valeurs qui peuvent entrer en conflit, vous obtenez un aperçu de ce qui crée une tension fertile dans votre vie.

Par exemple, vous pouvez accorder une grande importance au fait d`avoir votre propre espace et relations de soutien inconditionnelles. Si tel est le cas, alors vous savez que la sécurisation de votre propre espace devra être soigneusement organisée par rapport à l`autre valeur, en soutenant vos amis et vos proches dans la mesure du possible. Bien qu`il puisse être difficile d`équilibrer ces valeurs potentiellement conflictuelles, savoir en principe quelles sont ces valeurs conduira à de meilleures décisions.