Encourager un ami triste

Teneur

Pas
Mises en garde

Personne n`aime voir la tristesse chez les autres, mais quand c`est un bon ami, vous ne pouvez pas rester les bras croisés et agir. Elle a peut-être eu une dispute avec son mari, a raté une promotion au travail, a reçu un diagnostic de maladie grave ou a vécu un autre événement déchirant qui l`a laissée très triste. Elle a de la chance d`en avoir un avec une amie comme toi, car tu peux l`aider pendant cette période difficile. Inclus dans cet article sont quelques suggestions pour remonter le moral d`un ami qui est triste.

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Méthode 1 sur 3: Écoutez-la

Image intitulée Encourager un ami triste Étape 1

1. Demandez à votre petite amie ce qui se passe et demandez-lui si elle veut en parler. Vous pourriez dire quelque chose du genre : « J`ai entendu dire que vous étiez plutôt triste ces derniers temps. Y a-t-il quelque chose qui se passe?"Elle veut peut-être en parler et attendait que quelqu`un lui demande.". Alors écoute bien sa réponse. Écoutez ce qu`elle a à dire et ne l`interrompez pas. Tu n`es pas obligé de lui donner des conseils à moins qu`elle ne le demande.

Si elle ne veut pas en parler, respecte son choix. Elle est peut-être trop triste à ce moment-là et ne veut pas en parler de peur qu`en parler la rende émue. Peut-être qu`elle a juste besoin de temps pour gérer la situation et donner une place à ses sentiments. Donnez à votre petite amie l`espace et le temps dont elle a besoin et dites-lui que vous serez là pour elle si elle a besoin de parler à quelqu`un.

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2. Offrez-lui un soutien émotionnel. Rappelez-lui qu`elle est une personne merveilleuse et qu`elle compte beaucoup pour vous. Reconnaissez ses sentiments lorsqu`elle partage sa tristesse avec vous. Vous pourriez dire quelque chose du genre : « Je sais que ça fait mal et je suis désolé que vous ayez à traverser ça.” Continuez à lui apporter votre gentillesse et essayez de lui remonter le moral. Montre qu`elle peut compter sur toi. Ce n`est pas le moment de la laisser ou de l`éviter seule.

Ne partagez pas les histoires que votre petite amie vient de partager avec vous.

Vous pouvez lui donner des conseils, mais seulement si elle demande.

Si vous ne savez pas quoi dire, vous pouvez suggérer de demander l`aide de quelqu`un d`autre. Il peut s`agir, par exemple, d`un autre ami, membre de la famille ou professionnel.

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3. Essayez de comprendre ce que votre petite amie traverse. Si tu ne peux pas faire ça, écoute juste ce qu`elle a à dire. Même si la situation n`est pas tout à fait claire pour vous, vous pouvez souvent toujours apporter un soutien à quelqu`un. Ne la juge pas et ne sale pas ses blessures. Par exemple, si elle est très contrariée par une dispute avec son mari, ne dites pas quelque chose comme : « Je t`ai dit de ne pas l`épouser."

Si vous ne pouvez rien dire en sa faveur, faites-lui simplement savoir que vous serez là pour elle, quelle que soit la situation.

Vous ne devriez pas minimiser ses sentiments.

Un câlin ou une main sur son épaule en dit long.

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4. Être patient. Votre petite amie peut être de mauvaise humeur et peut être brusque, ou peut réagir de manière excessive. Essayez d`ignorer ce comportement et voyez qu`elle n`est pas elle-même. Elle a subi beaucoup de stress et vous savez qu`elle a eu des jours meilleurs et plus heureux.

Méthode 2 sur 3: Faites-la sourire à nouveau

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1. Fait la rire. S`amuser ensemble. Mets de la musique et fais des danses idiotes. Allez regarder une belle comédie ensemble. Racontez-lui des anecdotes ou des blagues amusantes. Essayez de ramener de beaux souvenirs ensemble.

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2. Proposez-lui de sortir avec elle ou d`aller faire du shopping ensemble. Sortez et faites quelque chose d`amusant. Proposez-lui de déjeuner ensemble à vos frais ou de lui faire s`entourer de plus d`amis. Pensez à la personnalité et aux passe-temps de votre petite amie avant de faire une proposition. Posez-vous les questions suivantes : « Que puis-je faire pour remonter le moral et distraire mon bon ami ? »? Qu`est-ce qu`elle aime normalement??"

Elle peut rejeter votre invitation dans un premier temps. Elle pourrait dire qu`elle n`a pas envie d`aller nulle part. Essayez de l`encourager et de la persuader un peu en lui disant qu`elle n`a pas à traverser cette période difficile toute seule et que passer du temps avec d`autres est bon pour elle.

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3. Achetez-lui un beau cadeau ou une carte. Un joli cadeau peut être un petit paquet avec des bonbons, une bouteille de lotion parfumée ou ses fleurs préférées. Une carte sincère dans laquelle vous vous concentrez spécifiquement sur sa situation sera également appréciée. Un petit cadeau ou une carte montrera à votre amie que vous vous souciez d`elle et que vous pensez à elle lorsqu`elle traverse une période difficile. Un tel geste fournira également la distraction nécessaire, même si cela ne peut être que de courte durée.

Vos actions sont la preuve à votre petite amie qu`il y a des gens qui se soucient d`elle et qui veulent l`aider à traverser les moments difficiles.

Votre petite amie se souviendra de ce que vous avez fait pour elle dans les moments où elle est seule et triste.

Méthode 3 sur 3: Montrez-vous une vraie petite amie

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1. Proposez-lui de l`aider dans certaines tâches et tâches. Demande si tu peux faire quelque chose pour elle. Proposez de garder ses enfants pour que votre amie ait du temps pour elle-même pour gérer le deuil. Proposez de faire des courses pour elle et/ou de préparer le dîner. Proposer de nettoyer sa maison. Si l`un de ses parents est très malade, proposez de venir conduire si sa mère ou son père a besoin d`aller à l`hôpital.

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2. Faites-lui savoir que vous êtes là pour elle. Peut-être qu`elle a besoin de temps pour elle-même en ce moment. Respectez son souhait, mais faites-lui savoir qu`elle peut vous appeler en cas de besoin, quelle que soit l`heure de la journée. Si elle profite de votre offre et qu`elle vous appelle à l`improviste à 2 heures du matin, assurez-vous de décrocher le téléphone et de l`écouter. Si elle a besoin de toi de toute urgence à trois heures du matin, sors du lit et va la voir.

N`oubliez pas de l`appeler régulièrement pour lui dire bonjour et lui demander comment elle va et comment elle se sent.

Image intitulée Encourager un ami triste Étape 10

3. Parler à des amis et copines communs. Les amis de vous deux peuvent fournir un soutien supplémentaire et doubler l`effort de remonter le moral. Cependant, vous ne devriez pas dire à ces personnes ce que votre petite amie vous a dit en toute confiance. Demandez à votre petite amie si vous pouvez informer les autres amis de la situation et leur dire clairement ce que vous pourriez dire.

Image intitulée Encourager un ami triste Étape 11

4. Suggérer d`obtenir de l`aide professionnelle. Si votre amie reste déprimée, si sa tristesse affecte négativement sa vie, si vous sentez que vous ne pouvez pas lui remonter le moral, il est possible que son problème soit plus grave et qu`il y ait plus que de la tristesse due à une situation difficile. Elle peut être déprimée. Exprimez clairement votre inquiétude. Suggérer l`idée de parler à quelqu`un de ses problèmes. Proposez de l`aider à trouver un conseiller ou un thérapeute et proposez-lui de la conduire au rendez-vous.

Si vous pensez que votre petite amie peut être suicidaire, obtenez de l`aide immédiatement. Vous pouvez également contacter la Fondation 113Online (0900 - 0113).

Si votre petite amie a besoin de soins médicaux immédiats, appelez le numéro d`urgence (aux Pays-Bas 112).

Mises en garde

Essayez d`éviter d`inonder votre petite amie de tentatives pour lui remonter le moral. Cela semblera trop accablant et peut l`éloigner davantage de vous.