Comment avoir l'air plus mince: 15 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Partie 1 sur 2: Choisissez des vêtements flatteurs
- Partie 2 sur 2: Ajustez votre posture
Des astuces
Mises en garde

Ayez l`air plus mince sans aller à la gym? C`est ce que tout le monde veut! Et il peut. Avec certaines astuces simples, vous pouvez améliorer votre silhouette sans régime d`accident dangereux ou chirurgie plastique. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de planification et de stratégie. Suivez les étapes ci-dessous et vous aurez automatiquement l`air plus mince.

Pas

Partie 1 sur 2: Choisissez des vêtements flatteurs

1. Portez des vêtements qui vous vont. Pour commencer, portez toujours des vêtements à votre taille. Les vêtements trop serrés ou trop amples vous font paraître plus gros que vous ne l`êtes. Les vêtements trop serrés créent et accentuent les gros rouleaux. Et les vêtements trop amples ajoutent du volume et obstruent votre silhouette, donnant l`impression que vous avez plus à cacher que vous n`en avez en réalité. Portez donc toujours des vêtements qui vous vont : vos vêtements doivent pendre librement autour de votre silhouette et il ne doit pas sembler que vous ayez dû vous serrer dans vos vêtements avec difficulté.

Ceci s`applique également aux sous-vêtements. Portez toujours des sous-vêtements et des soutiens-gorge qui vous vont. Par exemple, de nombreuses femmes portent un soutien-gorge de la mauvaise taille. Les sous-vêtements ne doivent pas couper vos hanches et votre soutien-gorge doit soutenir votre buste et le maintenir fermement en place sans montrer de rouleaux de graisse sur le côté et sans que vos seins débordent sur les bords de votre soutien-gorge.

2. Portez des vêtements ajustés. Un moyen simple qui vous fera instantanément paraître plus mince est d`attirer l`attention sur la ligne naturelle de votre taille. C`est la partie la plus fine de votre taille. Optez pour des chemises ajustées à la bonne taille et portez une ceinture plus souvent et des motifs, des textures ou des coutures qui attirent l`attention sur votre taille.

Par exemple, des chemises ou des pulls avec des coutures ou un tissu torsadé qui est resserré à la taille vous font paraître plus mince.

3. Choisissez des vêtements qui mettent en valeur votre buste et vos hanches. Vous pouvez rendre votre taille encore plus fine en insistant sur la taille de votre buste et de vos hanches. Portez des chemises, des jupes et des robes qui se décollent au niveau des hanches (si vous êtes un garçon, il est préférable de porter votre t-shirt ou votre chemise par-dessus votre pantalon si vous le pouvez). Essayez de porter des hauts qui font paraître vos seins plus gros. Par exemple, les femmes peuvent porter des chemises ou des pulls avec des bords-côtes ou des volants ou avec un col roulé sur le devant.

4. Personnalisez vos diviseurs. Vous pouvez laisser les gens se faire illusion sur vous en créant vous-même des lignes de démarcation visibles. L`ourlet de votre chemise, veste et autres vêtements peut vraiment déterminer votre apparence. Ayez des lignes claires à la hauteur de vos hanches, de votre poitrine et de votre taille, et essayez de vous assurer que les ourlets et les périmètres sont aussi proches que possible de ces parties du corps.

Les « vêtements de tourisme » classiques créent généralement beaucoup de volume supplémentaire et de fausses lignes ; Il vaut donc mieux éviter les pantalons trois-quarts ou les pantalons qui descendent juste en dessous du genou, les jupes mi-mollet et les shorts longs et larges.

Pour créer les bonnes lignes, il est préférable de choisir un jean avec des jambes droites ou des jambes qui s`évasent à partir des genoux. Les femmes peuvent également porter une jupe trapèze, qui est une jupe légèrement évasée et tombant juste au niveau ou juste au-dessus du genou.

5. Recherchez des accessoires et des bijoux flatteurs. En choisissant soigneusement vos accessoires, vous pouvez vous assurer que vous regardez exactement comme vous le souhaitez. Certains bijoux vous font paraître plus grand et plus mince, ce qui fera que les gens regarderont votre silhouette d`une manière différente. Avec des colliers longs par exemple, votre silhouette apparaît rapidement plus longue et plus fine. Les bijoux larges, tels que les grands bracelets aux couleurs vives, attirent l`attention sur vos poignets minces, faisant paraître votre corps tout entier proportionnellement plus mince.

Les boucles d`oreilles et les bandeaux fonctionnent également bien, car ils détournent l`attention des parties de votre corps dont vous êtes moins satisfait. Les boucles d`oreilles et les bandeaux sont particulièrement utiles si vous avez l`impression que votre tête est petite par rapport au reste de votre corps.

6. Utilisez des couleurs et des motifs pour affiner votre silhouette. Le conseil le plus précieux est bien sûr le conseil standard : portez du noir. Le noir est ton grand ami. Tout comme les autres couleurs sombres, le noir garantit qu`il y a moins d`ombres sur votre corps, vous faisant paraître plus mince. C`est en fait une sorte d`illusion d`optique. Combinez les couleurs sombres avec des accents et des accessoires de couleurs vives autour de votre taille, sur vos poignets, autour de votre cou et/ou sur vos pieds. Cela vous fait également paraître plus mince. De plus, il existe certains modèles que vous pouvez mieux porter, tels que :

Rayures verticales. Porter des vêtements avec des rayures verticales étroites vous fait également paraître plus grand et plus mince (les rayures donnent l`impression que les deux côtés de votre corps sont plus proches l`un de l`autre).

Évitez les grands chiffres (et en fait la plupart des autres chiffres et motifs), car ils vous feront paraître plus grand et plus large au lieu d`être plus petit et plus mince. Trouver un motif qui ne vous fait pas paraître plus gros peut être délicat, il est donc préférable de choisir des vêtements unis sans motifs.

sept. Ne portez pas de vêtements qui vous font paraître plus grand. Évitez les vêtements qui ajoutent du volume aux mauvais endroits. Les vêtements qui ne vont pas bien le font toujours, mais certains styles peuvent aussi vous faire grossir que vous ne l`êtes. Par exemple, les hauts ou les robes avec une taille dite empire, qui s`évasent juste en dessous du buste, font paraître de nombreuses femmes plus épaisses ou donnent l`impression qu`elles sont enceintes. Les pulls épais ajoutent également des centimètres supplémentaires à votre silhouette et détournent l`attention de vos formes plus minces.

8. Le soi-disant shapewear assure vraiment une silhouette plus mince. Les sous-vêtements de type shapewear peuvent vous aider à paraître plus mince. Spanx est une marque bien connue de shapewear, c`est pourquoi ce type de sous-vêtement est également appelé. Shapewear ou Spanx sont vendus sous forme de T-shirts, bas ou bodys. Ils sont généralement constitués de fibres élastiques qui renforcent votre corps à des endroits importants et garantissent que tout reste bien en place. Vous pouvez les utiliser pour corriger ou camoufler toutes sortes de parties différentes de votre corps. Ils sont serrés et pas toujours confortables, mais ça marche très bien. Vous pouvez trouver ces vêtements dans la plupart des grands magasins ou vous pouvez les commander en ligne, par exemple via Wehkamp.Pays-Bas.

Des vêtements de type shapewear sont également disponibles pour les hommes. Habituellement, ces vêtements sont destinés à corriger la poitrine, mais il existe également des vêtements de maintien pour le bas du corps.

Partie 2 sur 2: Ajustez votre posture

1. Adoptez une bonne attitude. Si vous adoptez la bonne posture en position debout, vous garderez naturellement votre ventre rentré et vous paraîtrez plus léger de cinq kilos ou plus. Gardez le dos droit et les épaules légèrement en arrière. Cela peut être très inconfortable si vous êtes habitué à une mauvaise posture, mais à l`œil, la différence est vraiment grande.

Vous pouvez vous assurer que votre dos est plus droit pendant la journée en dormant à plat sur le dos la nuit.
En savoir plus sur améliorer votre posture sur wikiHow.

2. Ce qui suit s`applique aux hommes et aux femmes : Porter des talons. Les talons changent votre posture de manière naturelle ; ils assurent que vos hanches tournent légèrement pour que vos fesses soient enfoncées, pour ainsi dire, et ils assurent également un dos et des épaules plus droits. Vos jambes paraissent également plus longues lorsque vous portez des talons, ce qui rend votre corps entier proportionnellement plus mince. Les femmes ont intérêt à paraître plus minces et à porter des talons hauts si possible. Pour les hommes, les chaussures soignées ont souvent un petit talon. L`effet n`est peut-être pas aussi important qu`une femme portant des escarpins, mais vous pouvez certainement en profiter.

3. Garde la tête haute. Essayez toujours de vous tenir droit avec le menton en l`air. Cela empêche un double menton, car les rouleaux de graisse sont répartis sur tout votre visage au lieu de sous votre menton, ce qui rend toute votre posture plus mince. Avec un double menton, même les personnes minces semblent plus lourdes qu`elles ne le sont en réalité.

4. Gardez vos bras et vos jambes dans la bonne position. Jetez un œil aux photos de modèles et essayez de garder vos bras et vos jambes de manière à ce qu`ils vous aident à paraître plus mince. Par exemple, en croisant les jambes pendant que vous êtes assis, vous vous assurez que les lignes visuelles que vous créez se rétrécissent, vous faisant paraître plus mince. Aussi, en gardant vos bras éloignés de votre corps, par exemple en plaçant vos mains sur vos hanches, vous accentuez votre taille plus fine et interrompez la forme carrée qui vous fait paraître plus lourde que vous ne l`êtes.

5. Voici comment vous paraissez plus mince sur les photos. Vous pouvez faire différentes choses contre les doubles mentons ennuyeux ou les gros rouleaux sur les photos. Choisir un meilleur angle, par exemple d`en haut, vous fera paraître plus mince en montrant moins de votre corps. Assurez-vous également de la bonne exposition de la photo. Essayez de prendre la photo pour qu`il n`y ait pas d`ombres sombres autour de vos courbes. Si vous ne savez pas comment régler l`exposition, essayez des photos de différents endroits et choisissez ensuite les meilleures.

Ne prenez pas vos photos de trop haut. Vous obtenez vraiment un tel effet "selfie" que les gens penseront que vous essayez trop fort pour obtenir la meilleure image possible.

6. Évitez les aliments salés. En mangeant le moins de sel possible, vous obtenez vraiment une silhouette plus mince. Si vous avez trop de sel dans votre corps, votre corps essaie de compenser en retenant plus d`eau. Cela vous fera paraître gonflé et dodu, même si vous êtes vous-même assez mince. Bien sûr, il faut commencer assez longtemps à l`avance, car il faut quelques jours pour que votre corps retrouve sa forme normale.

Les aliments qui contiennent beaucoup de sel et que vous devez donc éviter sont, par exemple, la charcuterie, le bacon, les frites, le bouillon et la plupart des types de restauration rapide et de restauration.

sept. Aussi, ne mangez pas d`aliments qui vous font vous sentir ballonné. Certains aliments provoquent des gaz lorsque votre corps les digère, ce qui vous fait vous sentir ballonné et sembler plus lourd. Pour paraître plus mince, il vaut mieux éviter ces aliments.

Les aliments qui provoquent des ballonnements comprennent les haricots, les lentilles, l`ail, le brocoli, les choux de Bruxelles et autres choux.

Des astuces

Si vous portez une chemise moulante ou très ajustée, penchez-vous le moins possible en avant en position assise. Si vous vous penchez, votre ventre et tous les rouleaux de graisse semblent encore plus gros.
Ne te compare pas aux autres. Si vous vous sentez bien dans ce que vous portez, portez-le! Et si quelqu`un essaie de te dire le contraire, n`écoute pas.
Arrête de boire du soda. Les boissons gazeuses contiennent une énorme quantité de sucre et de calories qui vous rendent plus lourd et gonflé. Tu ne veux certainement pas ça? Économisez du soda pour les fêtes!
Vous pouvez toujours vouloir faire du sport. Pour une meilleure silhouette, essayez le vélo ou la marche tous les jours. Le mouvement peut être amusant si vous le faites avec la bonne attitude, et surtout lorsque vous commencez à voir des résultats.
De plus, manger sainement et boire beaucoup d`eau aident à avoir une meilleure apparence. En lisant beaucoup sur la nutrition, vous obtenez une meilleure idée de ce qui est bon pour vous et de ce qui ne l`est pas. Rappelez-vous également qu`une nourriture saine peut être très savoureuse! Il n`est pas du tout difficile de préparer un repas savoureux et sain, si vous savez ce dont votre corps a besoin.
Faites des choses qui vous font du bien. Portez des vêtements confortables. Mieux vous vous sentez, plus les gens viendront à vous.
Vous n`avez pas besoin d`être mince pour bien paraître. Tout ce qui compte, c`est à quel point les vêtements que vous portez vous vont bien et à quel point vos vêtements sont confortables. Les étiquettes des vêtements sont destinées à vous donner des informations, alors lisez-les attentivement et n`achetez que des vêtements à votre taille.
Mangez plus de fibres et de fruits et légumes qui contiennent beaucoup d`eau comme les asperges, le concombre et la pastèque. Cela aide à éliminer le «poids d`eau» de votre corps afin que les renflements et les rouleaux de graisse disparaissent comme de la neige au soleil!
Soyez joyeux et positif dans la vie!!
N`oubliez pas de faire de l`exercice régulièrement ou de faire de l`exercice d`une autre manière, de préférence quotidiennement!

Mises en garde

Arrêtez de traîner avec des gens qui vous font vous sentir moins. Les modèles ne sont pas réels. Alors n`essayez rien pour lui ressembler.
Si vous allez au gymnase pour perdre du poids, n`en faites pas trop car cela pourrait entraîner des blessures ou d`autres dommages. Il faut du temps avant de voir des résultats, alors faites de l`exercice régulièrement mais avec modération et soyez patient.
Si vous mourez, faites-le prudemment et avec modération. Au lieu de manger moins, essayez de manger plus sain et plus nutritif. Mangez les bonnes quantités et oui, le chocolat est autorisé, mais cela s`applique aussi avec modération.
Avant de commencer à faire de l`exercice, consultez votre médecin pour obtenir des conseils. Un entraînement intense impose une charge supplémentaire au cœur et ne convient donc pas aux personnes ayant un indice de masse corporelle élevé. Votre médecin peut vous aider à trouver un programme d`exercices adapté à votre corps.