Partir en voyage spirituel

1. Comprenez que votre voyage n`appartient qu`à vous. Le cheminement spirituel de chacun est unique, qu`il soit fait en réponse à des défis difficiles ou à des opportunités édifiantes. Pourtant, de nombreux voyages spirituels utiliseront des outils similaires ou emprunteront des chemins similaires. N`oubliez pas que même si les conseils des autres peuvent être utiles, personne ne peut vous dire comment votre voyage doit se dérouler ou dans quelle direction vous devez aller.

• Vous êtes ultimement responsable de la direction de votre voyage. Si l`une des étapes de ce guide vous cause du stress ou du mal, ignorez-la pour le moment et trouvez une alternative qui vous aidera à repenser votre vie.
• Aucune religion n`a le monopole de la vérité. Si une religion ou ses adeptes commencent à vous contrôler ou à vous effrayer, envisagez de prendre du recul et de chercher une autre source.

2. Tenez un journal de vos pensées et de vos sentiments. Bien que cela puisse sembler une planification à l`avance, votre voyage commence maintenant. Faites un inventaire de vos pensées, sentiments, peurs et attentes. Écrivez vos pensées sur la vie quotidienne et vos pensées à long terme. Lisez vos notes chaque semaine et réfléchissez à vos réalisations et défis cette semaine-là. Utilisez ceci comme un exercice pour mettre vos inquiétudes, vos espoirs et vos aspirations dans leur contexte.

3. Faites de certains objectifs votre priorité. Le journal de pleine conscience peut vous aider à organiser vos pensées concernant l`établissement d`objectifs. Les voyages spirituels peuvent aider ceux qui veulent être plus calmes et moins en colère, qui craignent la mort, qui veulent augmenter leur émerveillement devant le monde ou qui luttent pour abandonner un ancien système de croyances. Peu importe ce sur quoi vous décidez de vous concentrer, c`est votre voyage et cela vous aidera à guérir ou à changer.

4. Décidez de la portée de votre voyage. Avez-vous un défi pour lequel vous avez besoin d`aide?? Ou recherchez-vous une transformation personnelle à long terme ?? Êtes-vous peut-être à la recherche d`une pratique méditative à ajouter à votre routine, ou vivez-vous une grave crise de foi?? Comprenez à l`avance à quel point votre voyage peut être drastique ; comme la thérapie, un voyage spirituel peut exiger toute votre attention pour changer votre relation avec le monde, ou peut simplement nécessiter un peu de temps et d`attention.

1. Lire des textes sacrés. Les textes religieux tels que la Bible, la Torah, le Coran, le Tao Te Ching, la Bhagavad Gita ou les Upanishads peuvent vous donner un nouveau regard sur la vie ou vous ouvrir les yeux sur les croyances ou les pensées des autres. Bien que vous n`ayez pas à adhérer à certains enseignements des textes religieux, vous pouvez mieux comprendre le contexte de vos questions et de vos luttes en comprenant comment les questions spirituelles ont été posées à travers l`histoire. La lecture de textes sacrés peut également vous orienter dans de nouvelles directions, vous permettant de poser des questions que vous ne pouviez pas exprimer auparavant.

• Ce pourrait être une bonne idée de compléter vos études avec certains cours. Les universités, les écoles publiques et les centres de formation continue proposent des cours sur l`histoire des pratiques et des textes religieux.
• Si vous lisez des textes scientifiques en plus des textes sacrés, vous devez savoir qu`il y a une différence entre théologie et "sciences religieuses". Les études religieuses peuvent être considérées comme une étude de la religion de l`extérieur, tandis que la théologie est souvent écrite par des praticiens de cette religion.

2. Consulter les services publics axés sur la spiritualité. Certaines personnes éminentes peuvent servir de ressource ou de guide pour votre cheminement spirituel. Une option évidente est le chef d`une église ou d`un clergé local ; ces personnes parlent souvent à d`autres personnes pour les aider à prendre des décisions. Avant de parler à un tel leader, il peut être utile d`assister à quelques services ou événements pour comprendre les attitudes qui sous-tendent les croyances de cette communauté.

3. Lire ou écouter des sources spirituelles bien connues. Il existe de nombreux écrivains et conférenciers bien connus qui transmettent des idées spirituelles ou religieuses d`une manière qui a du sens pour la vie de tous les jours. Vous pouvez trouver des livres utiles dans la section « spiritualité », « religion » ou « nouvel âge » des librairies ou des bibliothèques. Des séminaires et des groupes de lecture peuvent être organisés par des collèges ou des centres communautaires près de chez vous. La radio publique et les podcasts en ligne sont souvent de bonnes sources de programmes présentant des recherches, des critiques et des discussions sur des idées spirituelles.

4. N`ayez pas peur de puiser dans le soutien de la communauté. Bien que l`image stéréotypée du voyageur spirituel soit un moine priant seul, votre voyage spirituel peut être enrichi en impliquant d`autres. Discutez avec des amis ou des membres de votre famille de vos questions ou des idées que vous essayez d`affiner. Participez à des réunions locales ou à des groupes d`étude qui se concentrent sur le sujet qui vous intéresse. Que vous essayiez d`améliorer une compétence, comme la pleine conscience ou la méditation, ou que vous deveniez plus averti sur le plan culturel, apprendre des autres peut rendre le processus plus gratifiant.

1. méditer. La méditation peut vous aider à explorer votre estime de soi en profondeur, à calmer les peurs et à vider votre esprit. C`est une technique de focalisation de l`attention et d`affinement de la façon dont on se concentre sur soi. La méditation n`a pas besoin d`être pratiquée assis les jambes croisées sur le sol ; il existe des variantes telles que la méditation en marchant, et de nombreuses religions ont leur propre forme d`introspection.

• Le yoga peut ajouter un élément physique à la contemplation et peut aider à clarifier vos objectifs spirituels.
• Il existe plusieurs types de méditation. Ils peuvent être appris et pratiqués dans un cadre social, qu`il s`agisse de lieux de rencontre spirituelle ou de groupes de méditation qui se réunissent régulièrement et sont dirigés par un expert. Ces rencontres sont souvent gratuites, ou demandent un petit don.

2. Intégrez l`exercice à votre vie spirituelle. Dans certaines religions, le corps est considéré comme un temple de l`esprit, il est donc logique d`entretenir votre temple d`un point de vue spirituel. En fait, l`exercice régulier peut stimuler nos capacités mentales, soulager la dépression légère et promouvoir la pensée positive. Une approche holistique et équilibrée de la vie, y compris l`exercice, peut garder une personne engagée et à l`écoute du monde, augmenter la pleine conscience et améliorer la qualité de vie.

3. Créer des espaces de réflexion. Des espaces calmes où vous pouvez contempler la vie peuvent vous protéger de l`apport quotidien d`informations et du stress. Dans les universités et les lieux de travail, des aspects de la nature, du mouvement et du rythme, du silence et de la relaxation sont intégrés pour améliorer la pleine conscience et l`orientation. Créer un espace confortable dans votre maison, bureau ou dortoir où vous pouvez aller pour traiter les événements de la journée peut favoriser votre bien-être mental.

4. Explorez des états de conscience alternatifs. Des recherches récentes sur les plantes psychoactives (telles que les champignons à psilocybine, le DMT et la marijuana) montrent qu`elles peuvent favoriser l`ouverture et une personnalité plus tolérante, même après une seule utilisation. Habituellement associés au chamanisme et à la contre-culture des années 1960, ces types de plantes contiennent des médicaments qui ont fait l`objet d`intenses recherches pharmaceutiques pour leur capacité à influencer positivement les schémas de pensée et à soulager le stress chronique. L`utilisation intelligente de substances psychoactives peut améliorer ou enrichir les pratiques et les idées spirituelles.

5. Visiter des lieux sacrés. Les sites sacrés sont souvent des sites d`importance historique où d`importants événements ou pratiques religieuses ont eu lieu. Les sites sacrés couvrent un large éventail de lieux, dont beaucoup sont bondés toute l`année (comme Stonehenge ou le Vatican), tandis que d`autres peuvent n`intéresser que les historiens (comme certaines cathédrales). Les sites sacrés sont souvent de grande envergure et donnent aux visiteurs une impression de sublime. En raison de leur nature extraordinaire, les sites sacrés peuvent aider à renforcer la compréhension spirituelle dans votre vie et augmenter votre appréciation de l`histoire.

6. Examinez-vous! Gardez un œil sur la façon dont votre pratique et vos recherches influencent votre réflexion. Le journal de pleine conscience est une ressource spirituelle importante : il vous permet de rester en contact avec vos découvertes, vos doutes et les nouveaux aspects de vos croyances et de votre place dans le monde. Remarquez quand la pensée négative augmente ou diminue au fur et à mesure que vous enquêtez, et modifiez ce que vous enquêtez et la façon dont vous le faites en fonction de ces changements.