Instructions gratuites étape par étape 
Les intimidateurs sont souvent des personnes qui font des choses risquées, comme boire beaucoup ou participer à des activités criminelles. Contrairement à la croyance populaire, les intimidateurs sont souvent très populaires et souvent trop confiants. Les intimidateurs peuvent essayer de blesser les autres physiquement ou verbalement. La violence ou l`intimidation peut être un comportement appris de la maison d`un intimidateur. 
Informez immédiatement quelqu`un si vous êtes victime d`intimidation physique. Les intimidateurs peuvent vous menacer avec plus de violence, ou vous pouvez vous sentir trop gêné pour en parler. N`aie pas peur d`en parler, quelqu`un t`aidera. L`intimidation physique s`aggrave souvent. Plus tôt le problème est résolu, plus vous serez en sécurité. 
Ignorer les messages que l`intimidateur vous envoie. Les intimidateurs veulent que vous vous mettiez en colère et que vous réagissiez. En les ignorant, ils apprennent que vous n`êtes pas une cible. Les menaces de violence faites en ligne sont prises très au sérieux. Ceux-ci peuvent être signalés à la police. Conservez tous les cas et preuves de cyberintimidation. Les e-mails d`un intimidateur montrant l`intimidation, par exemple, doivent être téléchargés ou conservés en lieu sûr. Couper la communication. Si vous le pouvez, bloquez son adresse e-mail, son numéro de téléphone et toute autre méthode par laquelle il vous contacte. Informez quelqu`un si vous êtes victime d`intimidation en ligne ou de toute autre manière grâce à la technologie. 
Si vous êtes étudiant, essayez toujours d`être entouré d`adultes. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, essayez de demander si un ami peut rester avec vous dans la mesure du possible. 
Si vous connaissez quelqu`un qui est victime d`intimidation, offrez-lui votre aide. Si votre enfant est victime d`intimidation à l`école, dites-lui de demander l`aide d`un enseignant ou d`un conseiller. 
Arrêtez d'être harcelé
Teneur
Intimidation est un problème sérieux. Il peut être déroutant et frustrant d`essayer de comprendre comment résoudre le problème, d`autant plus que l`intimidation peut se produire de tant de manières différentes. Si vous ne savez pas comment l`arrêter, wikiHow est là pour vous aider! Nous avons rassemblé les meilleurs conseils de plusieurs organisations internationales (telles que l`American Psychological Association et les Centers for Disease Control and Prevention, entre autres) pour vous aider à renforcer votre confiance en vous et à arrêter le harcèlement.
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Méthode 1 sur 3: Faire face à un intimidateur
1. Ne répondez pas avec plus d`intimidation. Bien qu`il puisse être tentant de riposter en intimidant également l`intimidateur, cela peut causer plus de problèmes. Les intimidateurs aiment sentir qu`ils ont du pouvoir sur vous et savoir qu`ils peuvent provoquer une réaction de votre part. L`intimidation et la colère feront savoir à l`intimidateur qu`il vous fait du mal. Ne répondez pas à l`intimidateur avec plus d`agressivité pour l`amener à arrêter.
- Dites-lui calmement d`arrêter de vous intimider. Par exemple : « Vous agissez vraiment de manière stupide en ce moment. S`il te plaît, arrête.` Ou : `Ça suffit. Ne me parle plus comme ça.`
- Évitez d`être en colère ou sarcastique avec votre réponse.
- Essayez de garder votre réponse courte.
- S`il ou elle ne s`arrête pas, éloignez-vous.
- Ne vous battez pas - physiquement ou verbalement - avec un intimidateur.
2. Enlevez le pouvoir de l`intimidateur. Les intimidateurs essaient de vous priver de votre propre sentiment de pouvoir et de votre confiance en vous afin qu`ils puissent exercer leur pouvoir sur vous. Chaque fois que vous cédez aux tactiques de l`intimidateur, il devient plus probable que l`intimidateur vous intimide à nouveau à l`avenir. Aller à l`encontre de l`intimidateur en rejetant ses demandes l`empêchera probablement de vous considérer comme une cible.
3. Identifier et éviter les intimidateurs. Les intimidateurs se comportent souvent de manière agressive ou intimidante pour vous amener à agir comme ils le souhaitent. Ils utiliseront des tactiques négatives pour vous blesser d`une manière ou d`une autre afin que vous cédiez et fassiez et ressentez ce qu`ils veulent. Apprendre quand vous êtes avec un intimidateur peut vous aider à éviter les intimidateurs. Renseignez-vous sur certaines des caractéristiques suivantes d`un intimidateur :
Méthode 2 sur 3: Faire face à des types spécifiques d`intimidation
1. Faire face à un intimidateur verbal. L`intimidation verbale se produit lorsque quelqu`un vous dit quelque chose qui vous blesse ou diminue votre confiance en vous. N`ayez pas peur de vous affirmer et de vous défendre, mais évitez d`être agressif. Vous pouvez également faire savoir aux autres que vous êtes victime d`intimidation verbalement et demander l`aide de ceux à qui vous parlez.
- Ne répondez pas avec colère ou émotivité.
- Les intimidateurs veulent vous abattre ou commencer une bagarre. Ne leur donnez pas ça, en restant calme et positif.
- Faites savoir à l`intimidateur que son attitude et son comportement sont inacceptables.
- Écoutez calmement et posez des questions à l`intimidateur. Par exemple : « On dirait que vous pensez que je suis stupide. Pourquoi pensez-vous de cette façon?Les intimidateurs n`auront souvent pas de vraies raisons et s`arrêteront généralement lorsque vous entamez un dialogue honnête avec eux.
2. Faire face au harcèlement physique. L`intimidation physique se produit lorsque la violence physique est utilisée contre une autre personne pour l`intimider et la restreindre. Ce type d`intimidation est très dangereux et doit être arrêté immédiatement.N`ayez pas peur de demander de l`aide si vous êtes victime d`intimidation physique.
3. Faire face à la cyberintimidation. La cyberintimidation se produit virtuellement, mais ses effets sont aussi graves et réels que toute autre forme d`intimidation. Ce type d`intimidation se produit généralement lorsqu`un intimidateur fait des menaces ou des commentaires en ligne avec l`intention d`humilier, de blesser ou d`effrayer la victime. Heureusement, il existe quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour arrêter une cyberintimidation :
Méthode 3 sur 3: Chercher de l`aide
1. Soyez conscient de l`intimidation autour de vous. Les intimidateurs essaient généralement de garder leurs victimes isolées et sans soutien. Une partie de la prévention de l`intimidation est d`en être conscient et d`être prêt à la combattre. Un intimidateur ne continuera pas si même une ou deux personnes lui tiennent tête et défendent la personne intimidée. Soyez vigilant et n`ayez pas peur de parler et d`impliquer les autres, en faisant savoir à l`intimidateur que ses actions sont inacceptables.
- Si seulement quelques personnes affrontent un intimidateur, l`intimidateur arrêtera généralement son comportement.
- Laissez vos amis vous aider à vous défendre lorsque vous êtes victime d`intimidation.
2. Essayez de ne pas être seul.Les intimidateurs sélectionnent généralement leurs victimes en fonction de leur facilité à les intimider. Les personnes seules peuvent sembler plus vulnérables et peuvent devenir des cibles attrayantes pour les intimidateurs. Essayez toujours d`être entouré d`amis, de pairs ou d`autres personnes pendant la journée pour éviter de devenir la cible d`un intimidateur.
3. parler à quelqu`un. Les intimidateurs aiment isoler et attaquer les victimes qu`ils pensent ne pas riposter. Bien que cela puisse sembler difficile ou effrayant, demander de l`aide est l`un des meilleurs moyens de surmonter les attaques d`intimidation et d`obtenir du soutien. N`ayez jamais peur de demander de l`aide lorsque vous êtes victime d`intimidation.
4. Chercher l`aide d`un professionnel. Si vous avez été victime d`intimidation grave, vous voudrez peut-être demander l`aide d`un psychologue. Ces professionnels peuvent vous aider ou aider quelqu`un que vous connaissez à faire face à l`intimidation en reconstruisant votre confiance et votre estime de soi pour annuler les effets de l`intimidation.
Des astuces
- Essayez de ne pas être seul avec un tyran.
- Parlez à quelqu`un si vous êtes victime d`intimidation.
- Ne pas intimider ou riposter directement contre un intimidateur.
- Évitez de céder aux exigences qu`un intimidateur peut vous demander.
- Vous et vos amis pouvez résister aux intimidateurs en leur faisant savoir que leur comportement est inacceptable.
- Si vous voyez quelqu`un se faire intimider physiquement, parlez-en immédiatement à un adulte. N`essayez jamais de le résoudre vous-même. Lorsque vous voyez de l`intimidation, essayez toujours de le dire à quelqu`un d`autre.
- Ne cédez pas lorsque l`école prétend qu`il n`y a pas de problème ; parlez-en aux autres, à vos parents, aux parents de vos amis, à un conseiller ou à un thérapeute.
- Si vous êtes harcelé par vos amis, ignorez-le et essayez de trouver de nouveaux amis.
- Rappelles toi; Ce n`est pas de ta faute si tu es victime d`intimidation. Continuez à penser positivement à vous-même et ne laissez pas le(s) tyran(s) gagner.
- Assurez-vous que vous n`êtes pas un tyran vous-même. Si vous pensez que vous êtes un intimidateur, lisez comment arrêter d`être un intimidateur et réfléchissez calmement aux raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites. Faites un effort pour changer votre comportement et mieux gérer les problèmes qui vous donnent envie que les autres souffrent.
Mises en garde
- L`intimidation peut avoir des conséquences très graves et néfastes, pouvant conduire au suicide et à d`autres effets négatifs.
- Même percevoir l`intimidation peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale d`une personne.
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