Instructions gratuites étape par étape 
Vos sentiments ne sont pas mutuels. Même si vous le savez au fond, l`admettre honnêtement peut être l`une des parties les plus difficiles de l`ensemble du processus. Vous voudrez peut-être continuer à penser que quelque chose pourrait arriver entre vous deux, mais le fait est que vos sentiments ne sont pas mutuels. D`autres sont passés par le même processus que vous maintenant. La bonne nouvelle est que cela signifie que vous n`êtes pas seul et que vous pouvez survivre à cela aussi bien que n`importe qui d`autre qui vous a précédé. La mauvaise nouvelle est que votre situation n`est probablement pas une exception à la règle. Bien que vous puissiez penser que vous pouvez faire tomber l`autre personne amoureuse de vous, cela arrive rarement dans la vie, peu importe ce que suggèrent les livres et les films romantiques. Votre situation ressemblera probablement plus à la réalité qu`à la fiction. 
Demandez-vous si vous êtes vraiment satisfait de la situation telle qu`elle est actuellement. Il y a une chance qu`il non est. Si vous n`êtes pas heureux, il est préférable de continuer votre vie afin que vous puissiez être à nouveau heureux. 
La grande majorité des gars vous diront très clairement s`ils vous aiment aussi. Les filles sont un peu plus connues pour donner des signaux contradictoires, mais si vous êtes clair sur vos sentiments et qu`elle ne répond pas de la même manière, elle ne s`intéresse probablement pas à vous de cette façon. 
Regardez vos souvenirs avec le même œil neutre avec lequel vous voyez vos interactions actuelles. 
Au moment où vous vous retrouvez obsédé par ce genre de moments, vous devez porter votre attention sur d`autres choses. 
C`est difficile si la personne dont vous êtes amoureux est un camarade de classe, un collègue ou quelqu`un que vous voyez souvent. Cela peut aussi être très difficile si l`autre est votre petit-ami ou votre petite-amie. Si vous ne pouvez pas couper complètement les pneus, gardez au moins autant de distance que possible. Par exemple, si vous traversez toujours un certain couloir pour voir l`autre, choisissez désormais un autre couloir.
Si vous vous êtes convaincu que vous aimez quelque chose simplement parce que la personne dont vous êtes amoureux l`aime, soyez honnête avec vous-même et permettez-vous que vous ne l`aimez plus. Arrêtez d`ajuster votre emploi du temps et de changer votre routine quotidienne simplement parce que vous avez la chance de voir la personne ou de faire quelque chose qu`elle aime. 
Cela ne signifie pas que vous devez détester l`autre personne, surtout si l`autre personne est une personne décente. Cependant, cela signifie admettre les défauts et les faiblesses de l`autre personne et admettre qu`il n`est pas parfait.
Dites-vous clairement pourquoi la relation finirait probablement par une rupture. Des objectifs de vie trop éloignés ou des religions différentes sont souvent de bons points de départ. Cela peut être particulièrement utile si vous êtes un ami proche de l`autre personne, car rompre après une relation pourrait mettre fin à une amitié que vous partagez. 
Tout le monde ne comprend peut-être pas votre dilemme, mais beaucoup de gens le comprennent. Bien que les amis qui sont également célibataires soient plus susceptibles de vous soutenir, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas parler à des amis qui sont également en couple. 
Si vous pensez que dire à l`autre personne vos sentiments pourrait être utilisé contre vous, ou si vous ne voulez pas que le contact devienne gênant entre vous, alors vous devriez éviter de parler de vos sentiments. 
L`exercice et d`autres activités physiques vous détournent du moment présent et vous rendent également trop fatigué pour penser à votre chagrin par la suite.
Les choses qui vous rendent heureux sont également une grande distraction, surtout si ce sont des choses que vous n`avez jamais partagées ou appréciées avec la personne que vous essayez de surmonter.
Demandez à vos amis, si nécessaire, de vous aider ou de sortir seul.
Si vous n`êtes pas satisfait de votre apparence, c`est votre chance de commencer à manger sainement et à faire suffisamment d`exercice. Parce que si vous perdez du poids et gagnez du muscle, votre estime de soi sera renforcée.
Trouvez des moyens sains pour vous sentir mieux dans votre peau. Suivez un cours sur un sujet qui vous intéresse mais que vous n`avez jamais étudié auparavant. Plongez-vous dans de nouvelles expressions culturelles, telles que le théâtre ou l`opéra. Élargissez vos horizons et enrichissez-vous. 
Pour avoir le même effet, vous pouvez également créer un profil de rencontre en ligne. Même si vous n`avez pas l`intention de sortir avec quelqu`un et que vous ne souhaitez conserver le profil que pendant une semaine, le fait que les gens vous envoient des messages peut vous rendre attirant et vous faire sentir mieux dans votre peau.
Cependant, une chose que vous ne devriez jamais faire est de faire sentir à quelqu`un que vous l`aimez quand vous savez que vous n`êtes pas ou ne tomberez pas amoureux d`eux du tout. L`attention que vous obtenez peut être agréable, mais si vous manipulez les sentiments de quelqu`un, vous transférez votre propre douleur sur quelqu`un d`autre qui est innocent. 
Que vous fréquentiez l`autre personne ou non, soyez prudent avec un rebond. Vous pouvez vous blesser ou blesser quelqu`un d`autre si vous utilisez quelqu`un d`autre comme rien de plus qu`une béquille temporaire. 
Le temps que vous perdez dépend de la profondeur de vos sentiments et de votre proximité avec l`autre personne. L`ensemble du processus peut prendre des semaines, des mois ou même des années. 
Cependant, si vous constatez que vos anciens sentiments refont surface, prenez du recul. Parce que tu as traversé beaucoup de choses pour en arriver là, et la dernière chose que tu veux en ce moment est de déchirer une vieille blessure qui vient de cicatriser.
Surmonter ton chagrin
Teneur
Se remettre de quelqu`un après votre rupture peut être difficile, mais surmonter le chagrin de quelqu`un avec qui vous n`êtes jamais sorti peut être tout aussi difficile à bien des égards, peut-être même plus difficile. Il est nécessaire que vous abordiez cela avec courage et honnêteté afin que vous puissiez vraiment vous en remettre et continuer votre vie.
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Méthode 1 sur 3: Prendre le chagrin au sérieux
1. Admettez que vous avez des sentiments de tristesse. Vous savez déjà que vous avez des sentiments pour la personne en question. Cependant, si vous n`avez pas admis à quel point vos sentiments sont forts pour l`autre personne, vous devez le reconnaître avant de pouvoir vraiment vous en remettre. Si vous ignorez vos propres sentiments - dans ce cas, vos sentiments amoureux, il sera seulement plus difficile de vraiment les surmonter.
- Même si vous n`êtes jamais vraiment sorti en couple, vous consacrez beaucoup de temps, d`énergie et d`émotion à cette personne. La profondeur de vos sentiments peut refléter cela.
- Résistez à la tentation de considérer cela comme rien de plus qu`un engouement stupide. Admettre que vos sentiments à ce sujet sont profonds peut blesser votre fierté, mais en fin de compte, c`est plus que de rester dans le déni.
2. Soit honnête avec toi. Il y a deux faits que vous devez reconnaître. Premièrement, la personne en question ne partage pas vos sentiments. Deuxièmement, votre situation n`est pas différente de celle d`autres personnes qui ont eu le même sort que vous.
3. Réalisez que cela ne vaut pas tout. Être amoureux de quelqu`un peut être un sentiment agréable, mais à un moment donné, cela vous apporte plus de douleur que de plaisir. Abandonner le sentiment fait de vous une personne plus heureuse à long terme.
4. Arrêtez d`interpréter le comportement de l`autre personne. La personne dont vous êtes amoureux peut parfois dire ou faire quelque chose qui peut être vraiment trompeur, mais le plus souvent la prétendue tromperie ne peut être qu`une tromperie, parce que vous cherchez quelque chose derrière tout et espérez certaines choses. Si quelque chose n`est pas clairement une expression d`affection, ne le cherchez pas non plus.
5. Voyez vos souvenirs sous un nouveau jour. Vous avez dû interagir tous les deux et vous vous êtes peut-être laissé croire qu`une certaine chimie s`est développée lors de l`interaction entre vous deux. Réfléchissez et soyez honnête lorsque vous allez déterminer si cette chimie était vraiment là ou non.
Méthode 2 sur 3: Mettre fin à l`écrasement unilatéral
1. Ne soyez pas obsédé par chaque petite chose. S`il y a eu une interaction entre vous dans le passé, c`est probablement maintenant. Il est nécessaire que vous ne laissiez pas vos pensées sur ces moments d`interaction s`enliser dans ce.
- Tout, d`un simple toucher de la main, d`un sourire dans votre direction ou d`une salutation amicale, peut s`attarder dans votre esprit pendant des heures si vous le permettez.
2. Gardez une certaine distance entre vous deux. C`est comme le dicton, Hors de vue, hors de l`esprit. Bien que vous n`ayez pas à couper tous les liens avec l`autre, pendant le temps que vous essayez de surmonter l`autre, vous devez créer le plus de distance possible entre vous deux.
3. Arrête de faire tourner ton monde autour de l`autre. Arrêtez de vous adapter aux intérêts et aux habitudes de l`autre personne. Laisse ta vie redevenir comme avant que l`autre n`entre dans ta vie.
4. Regardez-le objectivement. Malheureusement, trop souvent les gens mettent la personne qu`ils aiment sur un piédestal. Sortez l`autre du piédestal et soyez honnête avec vous-même sur les défauts de l`autre.
5. Expliquez-vous pourquoi une relation avec l`autre ne serait pas bonne. Alors que l`autre peut être un homme ou une femme bien, cela ne veut pas dire que vous êtes un match. Convainquez-vous qu`une telle relation ne serait en fait pas bonne.
6. Parlez-en avec vos amis. Trouvez des amis qui vous comprennent et vous soutiennent. Souvent, les amis peuvent vous aider à mettre fin à une relation et à passer à autre chose.
sept. Parlez-en avec la personne dont vous êtes amoureux, si cela est approprié. Cette promotion comporte certains risques et ne convient pas à tout le monde. Mais si la personne dont vous êtes amoureux sait déjà plus ou moins que vous êtes amoureux d`elle et se sent blessée parce que vous êtes soudainement devenue distante, ce peut être une bonne idée de lui faire part de vos sentiments.
Méthode 3 sur 3: Passer à autre chose
1. Permettez-vous d`en pleurer. Bien qu`il ne s`agisse peut-être pas vraiment d`une rupture simplement parce que vous n`êtes pas en couple, cela ne veut pas dire que ce n`est pas aussi douloureux. Autorisez-vous à pleurer, à vous mettre en colère et à être bouleversé émotionnellement. Exprimer ses sentiments vaut mieux que les refouler.
- Mais, tout comme la rupture lorsque vous êtes en couple, il doit y avoir une limite. Autorisez-vous à pleurer pendant quelques jours ou semaines, mais ne vous immergez pas dans l`apitoiement sur vous-même. C`est sain d`être hors de la carte, mais il faut aussi prendre soin d`aller au-delà de la tristesse en même temps.
- Ne vous fâchez pas de manière irrationnelle contre la personne en question. Peut-être qu`il a délibérément joué avec vos sentiments, mais peut-être pas. Reconnaissez que vous n`étiez peut-être pas en contrôle pour éviter de tomber amoureux de l`autre personne, mais sachez qu`il ou elle n`était pas en contrôle pour tomber amoureux de vous non plus.
2. Assurez-vous d`être actif et d`avoir suffisamment de distractions. Vous devez vous assurer de penser le moins possible à l`autre personne, et la meilleure façon de le faire est de penser à d`autres choses afin qu`il n`y ait plus de place pour l`autre personne.
3. Boostez votre estime de soi. Faites des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Parce que si vous mettez fin à une relation qui n`a jamais vraiment existé, cela peut nuire à votre estime de soi. Parce que ça veut dire que quelqu`un pense que tu ne le vaux pas. Si vous ne prenez pas de mesures pour renforcer votre estime de vous-même, vous pourriez tomber dans le piège de penser que vous n`en valez vraiment pas la peine.
4. Habillez-vous bien et sortez. Soyez à votre meilleur et forcez-vous dans le monde des célibataires. Voyez si vous pouvez demander à des hommes ou des femmes de s`occuper de vous.
5. Va trouver quelqu`un d`autre. Autorisez-vous à tomber amoureux de quelqu`un d`autre. Vos sentiments n`ont pas besoin d`être aussi sérieux ou profonds qu`ils le sont pour la personne que vous essayez de surmonter, mais trouver quelqu`un d`autre attirant et désirable peut vous faire oublier la personne dont vous vous êtes détourné.
6. lui donner le temps. Tout comme rompre avec quelqu`un, guérir le chagrin de quelqu`un avec qui vous n`avez jamais eu de vraie relation prend du temps. Soyez patient et ayez confiance que le processus se déroulera en douceur et en douceur.
sept. Demandez-vous si se reconnecter est une bonne idée. Si la personne en question est un ami proche, vous ne voudrez peut-être pas complètement couper les ponts. Une fois que vous sentez que vos sentiments sont suffisamment stables, vous pouvez envisager de reprendre l`amitié.
Des astuces
- Utilisez cette expérience pour vous aider à l`avenir. Ne laissez pas cette expérience vous amener à vous méfier des autres et à rester à l`écart des gens. Vous pouvez utiliser cette expérience pour mieux voir les signaux à l`avenir afin de ne pas retomber dans le même piège. Une fois que vous avez remarqué que la personne dont vous êtes amoureux ne partage pas vos sentiments, à l`avenir, vous pouvez décider de laisser tomber et de passer à autre chose, au lieu de le nier.
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