Instructions gratuites étape par étape 
Pour rendre le bain encore plus relaxant, vous pouvez allumer des bougies et mettre votre musique préférée. Versez-vous également un bon verre d`eau froide (ou de vin). 
Vous pouvez aussi choisir d`aller chez l`esthéticienne pour vous faire faire les ongles. 
Lavande. Jasmin. bois de cèdre. Bergamote. 
Recherchez sur Internet un cours de yoga réparateur près de chez vous. 
Si vous n`avez pas envie de faire du shopping, vous pouvez aussi prendre le temps d`enfiler des tenues chics que vous n`avez pas portées depuis longtemps. Ou fouillez dans votre garde-robe pour trouver des vêtements à vendre. Vous pouvez utiliser l`argent que vous gagnez avec cela pour faire du shopping à l`avenir. 
N`ayez pas peur de mettre un mauvais film pour filles ou un documentaire qu`aucun de vos amis ne trouverait intéressant. Cette journée est tout à propos de toi. 
Essayez des exercices de respiration si la méditation n`est pas votre truc. Ceux-ci peuvent vous aider à relâcher les tensions refoulées et vous aideront à vous détendre. 
Faire une bucket list ou réviser une ancienne bucket list. Découvrez en quoi vos objectifs diffèrent d`alors (le cas échéant, bien sûr). 
Pensez aussi aux choses que vous aimeriez améliorer. Attention à ne pas être négatif à propos de ces choses. Par exemple, ne pensez pas, "Quand il s`agit de planifier, je suis vraiment dramatique"; choisissez plutôt, "Je vais travailler dur pour apprendre à mieux planifier." Par exemple, achetez un bel agenda pour vous-même! 
Pensez à réserver un hôtel dans une ville étrange, ou allez à la plage. 
Si vous n`avez pas d`animal de compagnie, vous pouvez envisager de faire du bénévolat au refuge pour animaux. Vous pourriez même amener un animal de compagnie avec vous à la fin de la journée. 
Vous pouvez même programmer un rendez-vous Skype pour avoir un bon fou rire, même si vous habitez à l`autre bout du monde.
Prenez soin de vous
Teneur
Il existe plusieurs façons de vous faire dorloter - après tout, il y a des tonnes de choses qui peuvent vous rendre heureux et détendu. Que vous vouliez chouchouter le corps, l`esprit ou le cœur, asseyez-vous et détendez-vous. C`est merveilleux de se faire chouchouter.
Pas
Méthode 1 sur 3: Dorloter votre corps
1. Passez une journée au spa. Pour une journée tout à fait luxueuse, dirigez-vous vers un spa où vous pourrez vous reposer, vous détendre et vous ressourcer. La plupart des spas ont des bains à bulles et des saunas où vous pourrez vous détendre. De plus, la plupart des spas offrent des services tels que des massages et des soins du visage.
- Vous pouvez également choisir de créer votre propre spa à la maison. De cette façon, vous pouvez apprendre à donne un soin du visage, et vous pouvez aussi apprendre à vous faire un massage relaxant.
2. Prends un bon bain. Tremper dans un bain chaud peut être à la fois apaisant et rajeunissant. Faites-vous un bon bain chaud et ajoutez des sels de bain, de l`huile de bain ou de l`huile essentielle - cela rend l`expérience encore plus luxueuse.
3. Offrez-vous unmanucure et pédicure. Après avoir été dans le bain, vous pouvez évoquer le vernis à ongles et les écarteurs d`orteils. Peignez vos ongles dans une belle couleur vive, ou optez pour quelque chose de plus foncé si vous préférez. Vous pouvez même choisir de vous offrir une manucure française.
4. Essayez l`aromathérapie. Portez une casserole d`eau à ébullition et ajoutez un peu d`huile essentielle à l`eau - vous pouvez choisir le parfum que vous préférez. Lorsque l`eau commence à fumer, vous pouvez retirer la casserole du feu, mettre une serviette sur votre tête et la casserole et inhaler la vapeur merveilleusement parfumée. Les parfums qui peuvent vous aider à vous détendre comprennent :
5. Essayez le yoga réparateur. Le yoga réparateur peut vous aider à relâcher les muscles tendus. Les poses que vous adoptez en yoga restaurateur vous aideront à vous détendre et à retrouver un meilleur équilibre. De plus, vos muscles sont bien étirés.
6. Offrez-vous quelque chose que vous n`achèteriez pas normalement. Nous ne parlons pas ici de nourriture en tant que telle ; vous pouvez également vous offrir des billets de concert de votre groupe préféré. Non pas qu`il y ait quelque chose de mal avec une délicieuse tompouce, d`ailleurs. Le choix vous appartient.
sept. Achetez-vous de nouveaux vêtements. Faites du shopping et offrez-vous une nouvelle garde-robe (ou au moins une nouvelle tenue). Envelopper votre corps dans des vêtements beaux et confortables fait également partie de vous faire dorloter.
8. Pratiquez un passe-temps pour lequel vous n`avez généralement pas le temps. Peut-être que vous avez envie de googler. Peut-être que la moitié de votre jardin est composée de mauvaises herbes, ou qu`il y a une montagne que vous voulez escalader. Quel que soit le passe-temps, prenez le temps pour cela. Prenez soin de vous en pratiquant ce passe-temps.
Méthode 2 sur 3: Dorloter votre esprit
1. Mettez des vêtements confortables et allez lire. Mettez votre plus beau pyjama et votre peignoir le plus doux. Asseyez-vous sur votre chaise préférée et prenez ce livre que vous avez depuis trois mois "presque" en dehors. Asseyez-vous, détendez-vous et lisez.
- Si vous n`aimez pas les livres, vous pouvez également récupérer votre magazine, journal ou blog préféré.
2. Détendez-vous sur le canapé et regardez un film captivant. Lorsque vous vous dorlotez, vous n`avez à demander à personne son opinion ou son approbation - vous pouvez choisir ce que vous voulez regarder. Par exemple, choisissez un film que vous voulez regarder depuis des mois, mais que votre partenaire ou votre famille n`a pas envie de regarder.
3. Essayez deméditer. Méditer, c`est se libérer de ses soucis et se détendre mentalement. Asseyez-vous dans un endroit calme et paisible et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration. Laisse tous les soucis quitter ton corps.
4. Pensez à vos objectifs. A cause de la folie du quotidien, les choses qui nous passionnent finissent malheureusement trop souvent par nous coûter la note. Prenez le temps de réfléchir aux choses de la vie, à vos rêves, vos idéaux et vos objectifs.
5. aime toi toi-même. Regardez-vous dans le miroir et nommez toutes les choses que vous aimez chez vous. Dites-vous que vous êtes incroyable et que vous méritez d`être aimé. Pensez à toutes les choses que vous avez accomplies et à toutes les expériences que vous avez vécues.
Méthode 3 sur 3: Dorloter votre cœur
1. Passez du temps avec les gens que vous aimez. Si vous avez beaucoup travaillé ou été très occupé, prenez le temps de prendre soin de votre cœur. Passez du temps avec les gens que vous aimez. Prévoyez une journée riche en activités, ou allez simplement au cinéma avec des amis.
- Vous entourer de personnes que vous aimez vous rendra plus heureux et plus détendu.
2. Planifiez un voyage pour vous et votre partenaire. Vous pouvez aussi vous chouchouter en chouchoutant aussi votre partenaire. Planifiez un voyage pour vous et votre proche. Vous n`avez pas besoin d`aller loin ; une journée peut suffire pour se chouchouter.
3. Jouez avec un animal que vous aimez. Les humains ne sont pas les seules créatures qui peuvent vous faire sentir aimé. Vous pouvez également vous faire dorloter en passant du temps avec votre animal de compagnie. Faites une longue promenade avec le chien, faites des câlins avec votre chat ou faites de l`équitation dans la forêt.
4. Appelez un ami à qui vous n`avez pas parlé depuis des lustres. Rattraper un bon ami peut être un excellent moyen de prendre soin de votre cœur.
Des astuces
- Assurez-vous que vous êtes seul à la maison, ou au moins qu`il n`y a pas beaucoup de monde dans la maison. Ce n`est pas bien s`il y a des gens qui pourraient vous déranger ou faire beaucoup de bruit pendant que vous essayez de vous détendre.
- Couchez-vous tôt et prenez soin de vous en rattrapant un peu de sommeil.
- Lavez-vous le visage tous les matins au réveil et tous les soirs avant de vous coucher. Comment prévenir l`acné.
- Dansez sur votre musique préférée. Vous pouvez le faire sous la douche, mais aussi en club.
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