Instructions gratuites étape par étape 
Les cheveux fins et fins peuvent bénéficier de produits qui "le volume" est allumé, car ils augmentent le volume. Pour les cheveux épais et/ou bouclés, n`utilisez pas de produits contenant des sulfates (ammonium laureth sulfate, ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate). Ce sont des détergents qui extraient l`humidité des cheveux bouclés, les faisant pelucher. Pour les cheveux secs, choisissez des ingrédients hydratants, de préférence des huiles naturelles comme l`huile de coco, l`huile d`argan, l`huile d`avocat, l`huile de jojoba et l`huile de pépins de raisin. Ne pas utiliser de produits contenant de l`alcool. Les cheveux colorés doivent toujours être lavés avec des produits spécialement développés pour ne pas laisser la couleur s`estomper. N`utilisez pas de shampooings « clarifiants », car ils sont destinés à éliminer les couches de produit coiffant qui se sont accumulées sur vos cheveux et ils sont trop lourds pour vos cheveux colorés. Pour les cheveux gras, utilisez un shampoing doux et sans graisse, comme un shampoing pour bébé, et un après-shampooing spécialement pour les cheveux gras. Vous pouvez aussi utiliser un shampoing clarifiant, mais pas tous les jours. Contrairement à la croyance populaire, les pellicules sont causées par un cuir chevelu gras. Les levures peuvent vivre dans la graisse, produisant des sous-produits irritants qui provoquent la desquamation du cuir chevelu. Pensez à vous procurer un shampooing et un revitalisant à l`huile d`arbre à thé, qui agit comme un agent antifongique naturel. 
Laissez vos cheveux sécher un peu avant de les peigner. 
Utilisez une brosse avec des boules rondes sur les extrémités, cela endommagera moins vos cheveux. 
Si vous souhaitez utiliser un sèche-cheveux, réglez-le sur le réglage le plus bas. Si vous utilisez un fer à friser ou un fer plat, minimisez le temps que le fer touche vos cheveux à 3-4 secondes par mèche. Mettez toujours un spray protecteur de chaleur dans vos cheveux pour limiter les dommages. 
Ne prenez jamais plus que la quantité recommandée de vitamines, car un excès peut aussi être nocif dans certains cas. 
Rendez vos cheveux longs et sains
Teneur
Avez-vous envie de longues serrures pulpeuses? La première chose dont vous avez besoin est de la patience : les cheveux poussent d`environ 6 pouces par an, ou en moyenne de 6 pouces par mois, et vous ne pouvez pas faire grand-chose pour accélérer ce processus. Cela dit, vous pouvez protéger vos cheveux en leur donnant la bonne nutrition et en limitant les dommages. De nombreux aspects de votre routine de soins capillaires peuvent en fait être mauvais pour vos cheveux : le lavage, le coiffage à la chaleur, la teinture, votre alimentation, le stress, les médicaments et même un mauvais brossage font généralement plus de mal que de bien. Cependant, avec des soins appropriés, vos cheveux peuvent pousser sains et forts.
Pas
Méthode 1 sur 3: Lavez vos cheveux doucement et efficacement
1. Déterminez votre type de cheveux. Cela dépend de l`épaisseur de vos cheveux, des traitements chimiques qu`ils ont subis et/ou de l`état de votre cuir chevelu.
- Les cheveux fins se caractérisent par un petit diamètre des poils individuels. Ce type de cheveux tombe généralement à plat et est difficile à coiffer. Il est également très sensible aux dommages causés par le coiffage à la chaleur et les traitements chimiques.
- Les cheveux fins sont des cheveux qui ont une faible densité par centimètre carré. Les cheveux eux-mêmes n`ont pas besoin d`être fins, mais les cheveux fins sont souvent aussi difficiles à coiffer que les cheveux fins.
- Les cheveux épais, en revanche, ont une densité plus élevée par centimètre carré. Les cheveux épais ont tendance à être plus secs que les cheveux fins, qu`ils soient raides, ondulés ou bouclés, et doivent être hydratés quotidiennement.
- Il existe toutes sortes de cheveux bouclés, des cheveux crépus épais aux ondulations lâches. La chose la plus importante à retenir à propos des cheveux bouclés lors du choix des produits est qu`ils sèchent plus rapidement que les cheveux raides.
- Les cheveux colorés ont été teints avec un traitement chimique. La teinture capillaire enlève la couche externe de lipides des cheveux, les rendant plus fragiles. Les produits spécialement conçus pour les cheveux colorés protègent les cheveux et empêchent la couleur de s`estomper à cause de la chaleur et de l`eau.
- Les cheveux secs sont souvent le résultat de trop de traitements chimiques, comme la teinture et le lissage, ou l`abus de produits contenant de l`alcool. Il est fragile et se casse facilement.
- Les cheveux gras indiquent généralement un cuir chevelu gras. Les cheveux sont difficiles à laver, sont gras ou sentent mauvais. Les pellicules sont également causées par un cuir chevelu gras. Cela peut être causé par divers facteurs, tels que les hormones, la carence en vitamines et l`hérédité. Curieusement, cela peut aussi survenir parce que votre cuir chevelu était sec auparavant et que votre corps produit maintenant trop de graisse pour compenser.
2. Choisissez un shampooing et un revitalisant adaptés à votre type de cheveux. Les types de cheveux incluent les cheveux normaux, les cheveux fins, les cheveux secs, les cheveux gras, les cheveux colorés et les cheveux pelliculaires.
3. Appliquez le shampooing sur votre cuir chevelu, mais pas sur les pointes de vos cheveux. Vous voulez cibler l`endroit où la graisse est produite, c`est-à-dire les follicules pileux de votre cuir chevelu. Massez une petite quantité de shampooing sur votre cuir chevelu et passez-le sur les pointes de vos cheveux lorsque vous les rincez.
4. Masser le cuir chevelu. Masser votre cuir chevelu améliore la circulation sanguine; plus il y a de sang dans les follicules pileux, plus les nutriments y sont transportés. Bien que vous puissiez toujours le faire, vous laver les cheveux est une bonne opportunité car vous devez toujours y appliquer du shampooing. Après avoir appliqué le shampooing, passez vos doigts sur votre cuir chevelu, de votre cou à votre front.
5. Ne vous lavez pas les cheveux plus souvent que nécessaire. Les cheveux très gras peuvent avoir besoin d`être lavés tous les jours, mais pour les cheveux secs et même normaux, tous les quelques jours suffisent. Le shampooing contient des détergents puissants qui dépouillent les cheveux de toutes les graisses, donc utiliser moins de shampooing rendra vos cheveux plus beaux et plus confortables.
6. Utiliser le revitalisant après le lavage. Le revitalisant peut améliorer la brillance et l`élasticité, réduire les enchevêtrements et même protéger contre les rayons UV. Le revitalisant n`a besoin d`être appliqué que sur les pointes, alors ne le mettez pas sur votre cuir chevelu. Il est également bon de rincer le revitalisant de vos cheveux à l`eau froide. Ensuite, les écailles des cheveux se referment pour que l`humidité soit mieux retenue.
Méthode 2 sur 3: Coiffez vos cheveux en douceur
1. Soyez très prudent avec les cheveux mouillés. Les cheveux sont une fibre : pensez-y comme de la laine délicate. Comme la laine, elle est particulièrement cassante lorsqu`elle est mouillée. Pour minimiser les dommages, ne brossez pas vos cheveux lorsqu`ils sont mouillés et vous devriez jamais besoin d`utiliser un fer à friser ou un fer plat sur les cheveux mouillés.
2. Peignez vos cheveux des pointes vers le haut. À l`aide d`un peigne à dents larges, commencez par le bas et retirez d`abord les nœuds. Démêlez ensuite vos cheveux quelques centimètres plus haut, et travaillez vers le haut. Cette méthode démêle progressivement vos cheveux, causant moins de dégâts que de tirer un peigne de force des racines aux pointes.
3. Ne pas brosser trop souvent. Le brossage crée une friction qui peut endommager les cuticules de vos cheveux, laissant vos cheveux crépus et ternes. Retirez vos cheveux des nœuds avec un peigne à dents larges et brossez-les uniquement lorsque cela est nécessaire pour les coiffer.
4. Séchez vos cheveux avec un T-shirt au lieu d`une serviette. Les serviettes créent des frictions et peuvent rendre les cuticules des cheveux rugueuses, rendant vos cheveux crépus (surtout si vous frottez trop fort). D`un autre côté, sécher avec un t-shirt en coton doux est un moyen beaucoup moins dommageable d`éliminer l`excès d`humidité de vos cheveux. Au lieu de tordre vos cheveux, enroulez-les dans le T-shirt.
5. Limitez le temps que vous chauffez pour coiffer vos cheveux. Laissez de préférence vos cheveux sécher à l`air libre.
6. Subir le moins de traitements chimiques possible. Cela comprend la relaxation, la permanente, la peinture (surtout si elle contient de l`ammoniac ou du peroxyde) et le blanchiment. Ne pas décolorer, défriser ou permanenter les cheveux qui ont déjà subi un autre traitement, car cela peut fragiliser considérablement les cheveux. Vous pouvez faire retoucher vos cheveux toutes les six semaines, mais assurez-vous que les produits chimiques ne sont appliqués que sur les racines.
sept. Obtenez un traitement à l`huile. Vous n`avez pas à dépenser votre argent pour un traitement à l`huile coûteux du magasin. Utiliser à la place huile de noix de coco ou de l`huile d`olive si vous avez les cheveux secs, enveloppez-les dans un t-shirt (ou mettez un bonnet de douche) et laissez reposer toute la nuit. Rincez-le le lendemain matin à l`eau tiède. Faites ce traitement une fois par semaine.
8. Laisser pointes fourchues couper régulièrement. Bien que ce soit un mythe que cela fera pousser vos cheveux plus rapidement, les pointes fourchues peuvent vous empêcher d`avoir des cheveux longs et sains. Si vous ignorez les pointes fourchues, vos cheveux peuvent se fendre jusqu`aux racines. Et ce qui est pire : vous pouvez obtenir plusieurs pointes fourchues, car les pointes fourchues peuvent se diviser à nouveau. Pour éviter ce problème, vous devez vous couper les cheveux toutes les 8 à 12 semaines. Demandez à votre coiffeur s`il ne coupe que les pointes.
9. Évitez les coupes de cheveux trop serrées, surtout si vous avez les cheveux fins. Toutes les coiffures qui tirent fort sur votre cuir chevelu sont probablement trop serrées et peuvent entraîner une perte de cheveux. Les extensions de cheveux et les petites tresses peuvent également endommager vos cheveux. Tenez-vous plutôt à une queue lâche ou à une tresse.
Méthode 3 sur 3: Équilibrer vos nutriments
1. Mangez suffisamment de protéines. Pour des cheveux sains, il est essentiel de manger suffisamment de protéines. Bien que la quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de plusieurs facteurs, tels que votre niveau d`activité, il est recommandé de manger au moins 0,8 gramme de protéines par livre de poids corporel. Les sources de protéines sont : le poisson, la viande maigre, les œufs, les haricots, les noix, le lait, le fromage et le yaourt.
2. Gardez un œil sur vos niveaux de vitamines. L`anémie ferriprive peut entraîner des cheveux en mauvaise santé (parmi de nombreux autres problèmes de santé), il est donc important de s`assurer que vos niveaux de fer sont en ordre. La vitamine B et la biotine stimulent la croissance des cheveux et la santé du cuir chevelu. De plus, une carence en vitamine C peut inhiber la pousse des cheveux. Si vous souffrez d`une carence, envisagez de prendre une multivitamine avec du fer.
3. Mangez plus d`acides gras. Les graisses polyinsaturées sont bonnes pour vos cheveux. Il permet à votre peau et à vos cheveux de conserver plus d`humidité et de rester souples, et il peut également aider à lutter contre les pellicules. Les acides gras oméga-6 se trouvent dans les légumes à feuilles, les graines, les noix, les céréales et les huiles végétales (comme l`huile de maïs, de soja, de sésame et de tournesol), tandis que les noix, les graines de lin et les poissons gras regorgent d`acides gras oméga-3.
4. Arrêter de fumer. Cela peut ne pas ressembler à un changement de régime, mais fumer limite l`apport de nutriments à vos cheveux en resserrant les vaisseaux sanguins. Le résultat est des cheveux ternes et cassants. Vos cheveux auront une meilleure apparence (et sentiront) beaucoup mieux lorsque vous arrêterez de fumer.
5. apprendre àstress diminuer. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus de cortisol (une hormone), ce qui entraîne plus de perte de cheveux. Essayez d`apprendre des moyens de réduire le stress, comme la méditation, l`exercice régulier et suffisamment de sommeil.
6. Soyez prudent avec les produits qui font pousser vos cheveux plus vite. Les magasins regorgent de produits qui promettent une croissance accélérée des cheveux. Cependant, il n`existe aucun moyen scientifique de nettoyer vos cheveux plus rapide à grandir, alors réfléchissez-y à deux fois avant de dépenser une fortune pour ces types de remèdes, qu`il s`agisse de pilules, de shampooings ou d`huiles. Ce que vous pouvez faire, c`est soutenir la santé de votre cuir chevelu et stimuler la croissance de vos cheveux en prenant bien soin de vos cheveux, en les coiffant et en leur donnant les bons nutriments, comme décrit dans cet article.
sept. Avoir de la patience. Il faudra au moins trois mois avant que vous ne remarquiez des changements dans votre alimentation. Sachez que vous avez fait de bons choix pour vous et vos cheveux, et que vous en serez bientôt récompensé.
Des astuces
- Lavez les cheveux bouclés avec du shampoing une à deux fois par semaine, car les boucles sèchent plus vite.
- Les cheveux abîmés ne peuvent plus être réparés malheureusement. Il faut aller chez le coiffeur pour faire couper les cheveux abîmés. Cela peut sembler intimidant, mais soyez patient et concentrez-vous sur le maintien de cheveux qui ne sont pas endommagés en bonne santé.
- Si vous avez les cheveux secs, mettez de l`huile d`olive dedans et couvrez avec un bonnet de douche. Laissez agir toute la nuit et lavez vos cheveux avec un shampooing le lendemain. A faire une fois par semaine. L`huile d`olive a des propriétés hydratantes qui rendent vos cheveux doux et brillants.
- Shampouiner vos cheveux tous les jours peut les dessécher. Faites-le tous les deux jours, mais lavez-vous le corps tous les jours. Si vous avez les cheveux gras, lavez-les si besoin.
- Mettez un peu d`huile de noix de coco entre vos mains, frottez vos paumes l`une contre l`autre puis étalez-la dans vos cheveux. Était-ce après.
- Il est préférable que vos cheveux n`utilisent que des produits naturels.
- L`huile de coco, l`huile d`olive et l`huile de ricin sont les meilleurs types d`huiles à mettre dans vos cheveux si vous voulez des cheveux plus forts et plus longs. Faites-le deux fois par jour pendant trois semaines, puis vous verrez les résultats automatiquement.
- Mélangez de l`huile de noix de coco avec de l`huile d`olive, appliquez-la sur vos cheveux et laissez agir toute la nuit. Ensuite, vos cheveux seront sains et longs.
- Utilisez des produits professionnels (tels que du shampooing et du revitalisant) si vos cheveux ont été teints ou traités chimiquement.
Mises en garde
- La perte de cheveux peut être le signe d`une maladie sous-jacente. S`il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour, si vous pensez que vos cheveux s`amincissent, il est bon de consulter un dermatologue pour en trouver la cause.
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