Instructions gratuites étape par étape 
Densité : regardez une touffe de cheveux sur le dessus de votre tête. Si vous pouvez à peine voir votre cuir chevelu à travers vos cheveux, alors vous avez les cheveux épais ; Si les cheveux sont plus étalés et fins, alors vos cheveux ont une densité moyenne. De plus, plus votre raie est étroite, plus la densité de vos cheveux est grande. Texture : visualisez une seule mèche de vos cheveux. Quelle est l`épaisseur ou la minceur de la mèche par rapport aux cheveux d`autres personnes que vous connaissez? Vous pouvez également mesurer l`épaisseur ou la finesse de vos cheveux en tirant dessus - les cheveux texturés plus denses seront plus forts/moins susceptibles de casser que les cheveux fins. Les cheveux fins sont plus lisses et peuvent parfois être difficiles à maintenir en volume, tandis que les cheveux plus épais sont souvent indisciplinés et pleins. Force : La force des cheveux se mesure par leur porosité et leur élasticité. Lavez vos cheveux et séchez-les avec une serviette, vous pourrez alors le sentir : si vos cheveux sont très humides, ils sont plus abîmés/poreux ; s`il est assez sec, il est plus sain/moins poreux. Plus vous pouvez étirer vos cheveux sans les casser, plus ils sont élastiques et sains. 
Il y a des tonnes de produits parmi lesquels choisir - assurez-vous simplement de choisir celui qui convient à vos cheveux. En général, les marques de salon de coiffure sont de meilleure qualité que celles que vous achetez en pharmacie. 
Vous pouvez vous masser doucement le cuir chevelu pendant que vous vous lavez les cheveux. 
La fréquence d`utilisation du revitalisant dépendra de la santé de vos cheveux : si vos cheveux sont très abîmés, utilisez un revitalisant une fois par semaine. Faites attention aux instructions sur la bouteille. Par exemple, un revitalisant à base de protéines renforcera vos cheveux, mais peut aussi les rendre cassants si vous les laissez trop longtemps. 
Massez votre cuir chevelu et les pointes de vos cheveux avec de l`huile tiède. Les options d`huile sont o.une. huile de coco, huile d`olive et d`amande douce. L`huile à utiliser dépendra de votre type de cheveux et de vos préférences personnelles. L`huile de jojoba est un choix sûr pour tous les types de cheveux. Enroulez une serviette chaude et humide autour de votre tête. Cela attirera l`huile dans vos cheveux. Assurez-vous qu`il ne fait pas trop chaud! Appliquez un masque capillaire sur vos cheveux. Le type de masque dépendra de votre type de cheveux. Pour les cheveux secs, appliquez une pâte de 1 ou 2 blancs d`œufs et miel sur vos cheveux ; si vous avez les cheveux gras, appliquez une pâte de gel d`aloe vera, de poudre d`amla et d`eau sur vos cheveux. 
Attendez que vos cheveux sèchent un peu avant de les brosser ; lorsque vous brossez, utilisez une brosse grossière. 
Il faut aussi faire attention au type de pinceau que vous utilisez. Les pinceaux grossiers sont souvent recommandés par les stylistes comme l`option la plus douce. Les poils de porc peuvent être l`exception à cette règle car ils sont beaucoup plus doux pour les cheveux et peuvent aider à distribuer vos huiles capillaires naturelles. 
Si vous voulez vraiment donner à vos cheveux une forme chaude, alors vous devez protéger vos cheveux avec un spray ou un baume avant d`appliquer la chaleur. Seuls les réglages bas ou moyens conviennent à la plupart des types de cheveux et ne coiffent chaque section de cheveux qu`une seule fois. Appliquez vos boucles, puis enroulez les cheveux et appliquez les clips pendant qu`ils refroidissent. Vous pouvez également créer des boucles avec des techniques fixes, telles que des rouleaux ou des boucles à épingles. 
Si vous mettez vos cheveux en queue de cheval, utilisez un élastique recouvert de tissu et jamais des élastiques ordinaires. Faites particulièrement attention à mettre une queue de cheval ou une tresse lorsque vos cheveux sont encore humides et plus susceptibles de s`abîmer. Il en va de même pour les extensions et les cheveux tissés car ils peuvent tirer sur vos cheveux. Si vous ressentez une gêne ou une douleur dans votre cuir chevelu, vos cheveux tirent probablement trop sur vos racines. 
Pour protéger vos cheveux du soleil, vous pouvez porter un chapeau ou les vaporiser avec un spray avec protection UV. Certains conditionneurs solides offrent également une protection UV. Pour protéger vos cheveux de la pluie, utilisez un parapluie ou un chapeau, ou portez une veste imperméable à capuche. 
Les produits recommandés pour protéger vos cheveux contre le chlore contiennent de l`huile et/ou des silicones. Pour une option plus naturelle, utilisez de l`huile de noix de coco. Si vous nagez régulièrement, vous pouvez investir dans un shampoing spécialement conçu pour éliminer le chlore si vous le souhaitez. 
Lorsque vous utilisez des produits capillaires, moins c`est plus. Commencez petit et ajoutez un produit supplémentaire si nécessaire. Une petite noisette de crème/gel anti-frisottis suffit souvent pour contrôler les cheveux ondulés sans rendre vos cheveux trop gras. 
Si vous pensez qu`il n`y a pas assez de fer dans votre alimentation, mangez des céréales pour petit-déjeuner, des grains entiers et des pâtes. Il y a aussi du fer dans le soja, les lentilles, les crustacés, les légumes à feuilles sombres, le bœuf et les abats comme le foie. 
Par exemple, une femme de 75 livres devrait boire au moins 2 250 grammes d`eau par jour - plus qu`avec beaucoup d`activité ou dans un climat chaud (avec plus de perte de liquide par la transpiration). 
Certaines choses peuvent vous aider à vous détendre, comme la méditation, sortir avec des personnes qui vous font vous sentir bien, prendre un bain ou pratiquer un passe-temps amusant (par ex. lecture de livres, musique, danse, sports récréatifs). 
Glande thyroïde hyperactive ou moins active Autres problèmes hormonaux Anémie/carence en fer Exposition à des produits chimiques nocifs Infections graves Effets secondaires de certains médicaments
Obtenez des cheveux sains et forts
Teneur
Avoir des cheveux sains et forts demande un certain dévouement. Vous pouvez redonner de la vitalité à vos cheveux avec la bonne nutrition pour renforcer les cheveux, éviter les mauvaises habitudes de toilettage et chouchouter vos mèches avec des shampooings et revitalisants de qualité. Et ne vous inquiétez pas : c`est une partie naturelle du cycle de croissance des cheveux de perdre 100-150 cheveux par jour.
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Partie 1 sur 3 : chouchouter vos cheveux
1. Couper les points endommagés. Si vos cheveux sont très abîmés, pensez à couper les zones les plus abîmées. Couper les pointes mortes et abîmées rendra instantanément vos cheveux plus sains ; cela empêchera également les pointes fourchues de remonter le long de vos cheveux.
- Certains stylistes recommandent de donner un pourboire toutes les 5 semaines pour des cheveux d`apparence saine, mais d`autres toutes les 6 à 8 semaines, selon que vous souhaitiez faire pousser vos cheveux ou les garder longs.Il est important de souligner que tous les poils ternes et rêches sont enlevés.
2. Connaître son type de cheveux. Quand vous savez quel type de cheveux vous avez, vous savez mieux quoi faire pour les garder en bonne santé. Vous pouvez déterminer votre type de cheveux en mesurant sa densité, sa texture et sa force.
3. Utilisez un shampooing et un revitalisant de haute qualité conçus pour votre type de cheveux spécifique. Si vous avez les cheveux fins, vous pouvez utiliser des shampoings et après-shampooings pour plus de volume ou des cheveux plus épais ; Si vous avez les cheveux épais ou gras, vous pouvez utiliser un shampooing nettoyant en profondeur et un revitalisant léger.
4. Massez votre cuir chevelu régulièrement. Masser le cuir chevelu augmente le flux sanguin vers vos follicules pileux, revitalise le cuir chevelu et aide à soulager le stress. Non seulement cela garde vos cheveux en bonne santé, mais cela peut même aider à réduire et/ou inverser la chute des cheveux.
5. Conditionnez régulièrement vos cheveux en profondeur. Vous pouvez le faire en utilisant un conditionneur acheté ou fait maison. Lors de l`achat d`un revitalisant, choisissez une marque de salon, car les ingrédients de marque de pharmacie sont susceptibles d`être de moins bonne qualité.
6. Fabriquez votre propre revitalisant en profondeur. Si vous ne pouvez pas vous permettre des revitalisants de salon coûteux et préférez ne pas utiliser les marques de pharmacie, vous pouvez prendre soin de vos cheveux à la maison avec le traitement suivant :
Partie 2 sur 3: Prévenir les dommages à vos cheveux
1. Ne vous lavez pas les cheveux trop souvent. Se laver les cheveux trop souvent prive les cheveux et le cuir chevelu de leurs huiles naturelles, laissant les cheveux ternes et ternes. Se laver les cheveux trop brutalement peut également causer des dommages, alors soyez gentil avec vos cheveux.
- La fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux dépendra de votre type de cheveux. Certaines personnes trouvent qu`elles devraient se laver les cheveux tous les jours (ou tous les deux jours) pour éviter qu`ils ne deviennent trop gras ; d`autres se lavent les cheveux une à deux fois par semaine.
- Soyez prudent lorsque vous vous lavez les cheveux : massez le shampooing dans vos racines et laissez-le pénétrer dans le reste de vos cheveux - ne le frottez pas sur vos cheveux, car cela peut endommager les cheveux.
2. Manipulez vos cheveux avec soin lorsqu`ils sont mouillés. Lorsque vos cheveux sont mouillés, ils sont plus fragiles et sujets à la casse. Après avoir lavé vos cheveux, séchez-les doucement en les tapotant avec une serviette au lieu de frotter vigoureusement.
3. Ne vous brossez pas les cheveux trop souvent. Le conseil populaire de « 100 coups par jour » est faux. Se brosser trop les cheveux peut en fait entraîner des pointes fourchues et des cassures.
4. Évitez de coiffer vos cheveux en chauffant. Cela implique le lissage / lissage, le brushing et le bouclage de vos cheveux. Ces pratiques peuvent lui donner une apparence terne ; avec une utilisation régulière, ils peuvent entraîner des dommages permanents au fil du temps.
5. Évitez les queues de cheval ou les tresses. Cela peut casser vos cheveux, surtout si vous les tirez trop fort pendant que vous les coiffez. Dans des cas plus extrêmes, les cheveux peuvent même tomber : c`est ce qu`on appelle « l`alopécie de traction ».
6. Protégez vos cheveux des éléments. Les rayons UV du soleil peuvent décolorer vos cheveux, les rendant trop secs et cassants. Vous n`êtes pas beaucoup plus en sécurité sous la pluie, qui laisse des produits chimiques nocifs dans vos cheveux.
sept. Protégez vos cheveux dans la piscine. Le chlore dans les piscines peut irriter votre peau et votre cuir chevelu, et rendre vos cheveux secs et cassants. Avant d`entrer dans l`eau, humidifier les cheveux, masser dans un produit protecteur et mettre un bonnet de bain.
8. Ne pas utiliser trop de produits capillaires.Résistez à l`envie de réparer les mèches endommagées avec des charges de revitalisants et de lisseurs qui laisseront vos cheveux sans vie et gras.
9. N`utilisez pas de produits chimiques agressifs dans vos cheveux. Les cheveux qui ont été teints, permanentés, lissés et/ou lissés paraissent fins, sans vie et cassent plus facilement.
Partie 3 sur 3 : Faire des choix sains
1. Manger sain pour des cheveux forts. En général, une alimentation saine se compose de beaucoup de fruits et légumes, de sources de protéines maigres, de graisses saines et d`éviter les aliments transformés. Voici quelques aliments importants pour des cheveux sains :
- Les poissons comme le saumon, les sardines et le maquereau contiennent des acides gras oméga-3, qui vous protègent des maladies et aident votre corps à grandir et à maintenir des cheveux sains et brillants.
- Le yaourt grec contient des protéines et de la vitamine B5 (également connue sous le nom d`acide pantothénique), qui sont toutes deux essentielles à la croissance saine des cheveux. Si vous n`incluez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation, la croissance de vos cheveux stagnera.
- Les légumes vert foncé tels que les épinards et le chou frisé contiennent de la vitamine A, du fer, du bêta-carotène, du folate et de la vitamine C, qui sont tous utiles pour maintenir un cuir chevelu et des cheveux sains. La vitamine C est particulièrement utile pour prévenir les cheveux cassés.
- Les patates douces et autres fruits et légumes oranges, tels que les carottes, les citrouilles, le cantaloup et les mangues, contiennent du bêta-carotène antioxydant qui aide à garder les cheveux hydratés et brillants.
- La cannelle et d`autres épices stimulent votre circulation en fournissant de l`oxygène et des nutriments à vos follicules pileux. Mettez des herbes énergisantes dans vos repas et boissons.
- Les œufs sont une excellente source de protéines, de fer et de biotine (une vitamine B qui stimule la croissance des cheveux).
2. Assurez-vous d`avoir suffisamment de fer. Une carence en fer peut entraîner une chute des cheveux en plus de la fatigue, de la perte de concentration et de la dépression.
3. Boire suffisamment d`eau. Si vous êtes déshydraté, vous avez probablement un cuir chevelu plus sec et des cheveux secs et sans vie. Buvez environ votre poids corporel x 30 grammes d`eau par jour à boire.
4. Relaxer. Le stress peut conduire à la chute des cheveux. Pour réduire le stress, vous avez besoin d`exercices réguliers, d`au moins 7 heures de sommeil par nuit (8,5 heures à l`adolescence) et de faire des choses qui vous aident à vous détendre.
5. sport. Les entraînements ne sont pas seulement bons pour vous en général, mais aussi bons pour vos cheveux. L`exercice améliore la circulation, aide à produire du sébum protecteur sur le cuir chevelu et la sueur déloge la saleté et la peau morte qui peuvent obstruer vos follicules.
6. Aller chez un médecin. Si vos cheveux sont clairsemés ou endommagés sans raison apparente (c`est-à-dire que vous ne blanchissez pas vos cheveux régulièrement ou ne chauffez pas vos cheveux avec des agents coiffants), consultez un médecin pour écarter tout problème de santé potentiel. Certains problèmes de santé qui peuvent entraîner une perte/des dommages aux cheveux sont :
Des astuces
- De nombreuses pharmacies et magasins de produits de beauté vendent des produits de qualité à des prix réduits : si vous avez peu d`argent à dépenser, faites le tour avant d`aller dans un salon.
Mises en garde
- Certaines personnes prétendent que vous pouvez rendre vos cheveux plus forts en les tirant et en les tordant. Il y a peu de preuves que tordre ou nouer vos cheveux les renforcera (en stimulant le «musculus arrector pili»). De nombreux spécialistes pensent qu`une traction constante sur les cheveux peut entraîner une perte de cheveux.
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