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Combattre la nausée
Teneur
Tout le monde déteste avoir la nausée, n`est-ce pas? La sensation d`avoir à vomir combinée à des douleurs à l`estomac est la pire des choses qui soit. Au lieu de passer par là, essayez de prendre les choses en main et combattez vos nausées avec des remèdes maison. Si vous essayez les méthodes suivantes, vous vous sentirez bientôt à nouveau frais et en bonne santé.
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Méthode 1 sur 3: Changer vos activités
1. repose toi un peu. Restez à la maison au lit si vous vous sentez nauséeux. Allongez-vous, évitez les efforts et les mouvements brusques et essayez de dormir car vos nausées s`atténueront bientôt et vos chances de vomir diminueront. Si vous le devez, prenez congé du travail ou de l`école.
2. Prenez de l`air frais. Il est peut-être plus facile de rester dans votre chambre lorsque vous vous sentez malade, mais l`air de votre maison devient de moins en moins frais, ce qui vous fait vous sentir encore plus mal. Ouvrez vos fenêtres pour laisser entrer l`air frais et sortez quelques minutes si vous le pouvez.
3. Éviter les odeurs fortes. Prendre un bain peut sembler tentant, mais les parfums trop forts peuvent encore plus perturber l`estomac. Essayez d`éviter tout ce qui a des odeurs fortes. Le goût et l`odorat sont liés, donc une odeur forte peut vous rendre aussi nauséeux qu`un goût fort. Faites d`une pierre deux coups en ouvrant vos fenêtres pour laisser entrer l`air frais et les odeurs disparaître.
4. N`utilisez pas d`électronique pendant un certain temps. Les lumières vives, le bruit et les mouvements associés à votre téléviseur, ordinateur portable, tablette et téléphone peuvent être trop stimulants et vous faire encore plus mal au ventre. Allongez-vous au lit avec une lumière tamisée et lisez un livre ou détendez-vous d`une autre manière. En n`utilisant pas d`électronique pendant un certain temps, votre estomac se détendra et vous éviterez également les maux de tête associés.
5. Ajuster la température. Il n`y a rien de pire que d`avoir trop chaud ou trop froid quand on a la nausée. Gardez la pièce à une température confortable pour que vous puissiez bien vous reposer; prendre plus ou moins de couvertures ou de vêtements, ou prendre une courte douche ou un bain. Vous pouvez également régler la température en buvant des boissons chaudes ou froides.
6. Essayez les médicaments en vente libre. Si les remèdes naturels ne fonctionnent pas bien, vous pouvez acheter quelque chose à la pharmacie ou à la pharmacie. Recherchez des médicaments destinés à prévenir les nausées ou les vomissements. Assurez-vous de vérifier quel est le bon dosage.
sept. N`arrête pas de vomir. Si votre douleur à l`estomac ne disparaît pas et que l`envie de vomir augmente, ne l`arrêtez pas. Votre corps veut se débarrasser de la cause de vos nausées, alors laissez-le se produire. Le vomissement n`est certainement pas amusant, mais cela vous aide à aller mieux. Vous vous sentirez probablement beaucoup mieux après.
Méthode 2 sur 3: Les aliments qui combattent les nausées
1. Avoir du gingembre. Le gingembre est connu pour avoir un effet fortifiant sur la maladie. Prenez un morceau de gingembre séché ou frais. Si vous pouvez supporter le goût du gingembre frais, mangez-le cru. Sinon, prenez un morceau de gingembre sucré ou râpez-en dans une tasse d`eau chaude pour faire du thé.
2. Mangez des craquelins. Si rien d`autre ne vous aide, les craquelins secs peuvent être la solution contre les nausées. Leur goût est doux et ils sont faciles à digérer, ce qui en fait la nourriture idéale pour les maladies. Si les crackers tombent bien, vous pouvez aussi essayer les bretzels, ils ont un peu plus de valeur nutritive.
3. Essayez la pastèque. Bien que tout le monde ne doive pas y penser quand ils sont malades, la pastèque peut vraiment aider contre les nausées. Parce qu`il contient beaucoup d`eau et a un goût doux, il peut calmer l`estomac et apporter de l`humidité dans votre système. Si vous avez aussi de la fièvre, vous pouvez essayer la pastèque froide pour vous rafraîchir.
4. Mangez du riz sec. Le riz blanc sans sauce n`est pas le plat le plus savoureux, mais il est bon pour les nausées. Il est facile à digérer et ces glucides vous donnent de l`énergie, tandis que le goût doux ne chatouillera pas votre estomac.
5. Avoir une banane. Une banane juste mûre (plutôt verte, sans taches brunes) est bonne pour plusieurs raisons. Sa texture douce et son goût doux le rendent facile à digérer, et il contient beaucoup de potassium qui est bon pour votre système immunitaire. Faites d`une pierre deux coups et écrasez votre banane dans un bol de riz blanc.
6. Mangez du yaourt. Il vaut mieux ne pas manger la plupart des produits laitiers si vous avez la nausée. Cependant, le yaourt aide en donnant à votre estomac les bonnes bactéries pour combattre les mauvaises bactéries. Trouvez du yogourt naturel qui dit qu`il contient des probiotiques et que votre estomac redeviendra lui-même en un rien de temps.
sept. Essayez le pain grillé sec. Pas de beurre, pas de confiture, rien. Le pain grillé a les mêmes propriétés que les crackers. Il est facile à digérer et a un goût doux, donc votre estomac ne protestera pas si facilement. Essayez d`abord une tranche pour voir comment elle tombe avant d`en prendre une autre.
8. Évitez les aliments qui dérangent l`estomac. Il est préférable de s`en tenir aux choses que nous avons mentionnées ci-dessus, mais si vous voulez manger d`autres choses, faites preuve de bon sens. Ne mangez pas de choses très grasses, frites, épicées ou trop sucrées. Cela ne fera qu`aggraver votre estomac et vous pourriez vomir.
Méthode 3 sur 3: Combattre les nausées avec différentes boissons
1. Boire beaucoup d`eau. L`eau aide à éliminer les toxines de votre système et à garder votre corps hydraté afin qu`il puisse combattre les choses qui le rendent malade. S`il est normalement important de boire beaucoup d`eau, cela l`est encore plus lorsque vous êtes malade. Assurez-vous d`avoir toujours un verre d`eau à portée de main et de vider un verre au moins toutes les heures.
2. Essayez une boisson pour sportifs. Lorsque vous avez la nausée et que vous vomissez, vous perdez beaucoup de liquide et il est difficile de ne pas boire. Les boissons pour sportifs sont enrichies d`électrolytes, dont votre corps a besoin pour récupérer. Prenez votre marque préférée et buvez-la après avoir vomi pour combler vos carences en sel et en sucre.
3. Boire du jus de canneberge. Alors que de nombreux jus sont pleins de sucres ou de saveurs qui peuvent perturber votre estomac, le jus de canneberge fournit de bons nutriments sans la ruée vers le sucre. Buvez du jus de canneberge si vous avez la nausée, surtout si vous ne pouvez rien manger.
4. Mélanger du jus de citron avec du miel. Cette combinaison aigre-douce apaise rapidement l`estomac. Mélangez une cuillère à café de jus de citron avec une cuillère à café de miel tiède. Prendre de petites gorgées. Vous pouvez le prendre plusieurs fois par jour si vos nausées ne sont pas encore terminées.
5. Boire du thé à la cannelle. La cannelle est utilisée depuis des siècles comme remède naturel contre les nausées et les vomissements. Mélanger 1/2 cuillère à café de cannelle avec une tasse d`eau chaude et laisser infuser. Buvez le thé lentement plusieurs fois par jour jusqu`à ce que votre estomac soit à nouveau bien.
6. Essayez le thé aux clous de girofle. Avec une saveur automnale comme la cannelle, les clous de girofle peuvent également aider à calmer votre estomac. Mettez une cuillère à café de clous de girofle moulus dans une tasse d`eau chaude. Laisser infuser quelques minutes et tamiser les plus gros morceaux.
sept. Faire une tasse de thé au cumin. Bien que le cumin vous fasse penser à cuisiner plus tôt, il peut aussi aider à soulager les nausées. Mélanger une cuillère à café de graines de cumin avec une tasse d`eau chaude. Laissez infuser pendant 10-15 minutes avant de retirer les graines et de boire le thé lentement. Vous pouvez ajouter du miel si vous le souhaitez.
8. Prenez un thé à la menthe. La menthe poivrée est à côté du gingembre le meilleur moyen naturel de lutter contre les nausées. Placez une cuillère à café de feuilles de menthe séchées écrasées ou un brin de menthe fraîche dans une tasse d`eau chaude. Cela peut être bu chaud ou froid, aussi souvent que vous le souhaitez.
9. Essayez le soda au gingembre. Si manger du gingembre ne suffit pas, prenez un verre de soda au gingembre. Vérifiez les ingrédients pour voir s`il est fait avec du vrai gingembre, et pas seulement des arômes. Le soda au gingembre peut calmer l`estomac et vous empêcher de vomir.
dix. Boire du sirop de cola. Ceci est différent du cola ordinaire, c`est un liquide épais et il peut aider à combattre vos nausées. Verser quelques cuillères à soupe sur des glaçons et prendre une petite gorgée à chaque fois.
11. Buvez tout ce que vous buvez très lentement. Quoi que vous choisissiez de boire, il est important de ne pas l`avaler trop rapidement ou de prendre de trop grandes gorgées. Votre estomac est déjà bouleversé, alors buvez par petites gorgées lentes.
Des astuces
- Après avoir vomi, rincez-vous la bouche avec un mélange de 1/4 tasse de vinaigre et 1 tasse d`eau. Cela éliminera le mauvais goût et éliminera l`acide gastrique résiduel, qui peut être nocif pour la gorge et les dents.
- Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé, car le dentifrice peut également irriter votre estomac.
Mises en garde
- Si les nausées persistent et que vous ne trouvez pas de cause, consultez votre médecin.
- Si vous êtes enceinte ou souffrez d`un autre problème de santé qui pourrait vous rendre malade, ignorez toutes les étapes ci-dessus et suivez les conseils de votre médecin.
- Si les nausées sont accompagnées de vertiges, maux de tête, vision trouble, etc., puis asseyez-vous et demandez à quelqu`un d`appeler le médecin. S`il s`agit de symptômes normaux d`une affection médicale sous-jacente dont vous savez que vous souffrez, prenez les mesures que vous prenez habituellement pour la traiter.
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