Obtenir une injection

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde

Recevoir une injection peut être effrayant pour n`importe qui, que vous soyez un adulte ou un enfant. La belonéphobie est une peur extrême des aiguilles, affectant environ 10 pour cent de la population.Vous savez probablement par expérience que la perspective de recevoir une injection est pire que la douleur elle-même. Heureusement, il existe plusieurs façons de gérer votre anxiété ou celle de votre enfant et de gérer cette partie importante des soins de santé.

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Méthode 1 sur 3: Préparation de l`injection

1. Préparez-vous mentalement. Respirez profondément et pensez à combien de temps ce sera fini. Pensez à des choses positives et promettez-vous que vous obtiendrez une récompense quand ce sera fini, comme vous le faites avec les enfants. Mangez un savoureux hamburger dans votre restaurant préféré, même si vous êtes au régime.

Rappelez-vous que le jab est bon pour vous à long terme. Quelle que soit l`injection que vous recevez, c`est pour votre propre santé.

2. Demandez si un ami vient avec vous. Pensez à la personne en qui vous avez le plus confiance et avec qui vous n`avez pas honte de votre peur. Demandez-lui d`aller chez le médecin et s`il veut vous calmer. Il/elle peut vous tenir la main, vous parler de votre peur ou écouter vos inquiétudes pendant que vous attendez.

Cela peut également rendre l`expérience plus supportable si vous apportez un jouet qui vous a réconforté quand vous étiez enfant, comme un ours en peluche. N`en ayez pas honte - faites tout ce qu`il faut pour vous assurer d`obtenir cette photo.

Vous pouvez également écouter de la musique sur votre téléphone ou votre iPod pendant que vous attendez pour vous distraire. Vous pouvez continuer à le faire même pendant que vous recevez l`injection!

3. Soyez honnête avec l`infirmière. Dites-lui honnêtement que vous n`aimez pas les injections. Parler de votre peur vous fait vous sentir mieux, et la personne qui fait l`injection sait qu`elle doit être très prudente avec vous.

Demandez-lui de faire l`injection de la manière qui vous cause le moins de stress. Vous pouvez demander à l`infirmière de compter jusqu`à trois avant de faire la piqûre, afin que vous sachiez qu`elle arrive. Ou peut-être préférez-vous détourner le regard pour qu`il puisse tirer sans prévenir.

Si vous comprenez pourquoi l`injection est bonne pour votre santé, vous serez peut-être aussi plus rassuré. Demandez à l`infirmière comment l`injection améliorera votre vie. Vous pouvez également demander une notice avec des informations sur l`injection.

4. Demandez à votre médecin de vous prescrire votre crème Emla avant de recevoir l`injection. Cette crème à la lidocaïne et à la prilocaïne engourdit la peau, vous ne ressentez donc pas l`injection. Lorsque les patients utilisent la crème Emla, ils ressentent moins de douleur et d`anxiété lorsqu`ils reçoivent une injection.

Adultes : appliquez 2,5 grammes de crème sur une zone située à 20-25 cm de la peau de votre bras/épaule, où vous recevrez l`injection. Couvrez-le d`un pansement ou d`un pansement et laissez la crème agir pendant au moins une heure.

Enfants : demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser la crème Emla sur votre enfant.

Les effets secondaires peuvent inclure une douleur, un gonflement, une sensation de brûlure, une rougeur, une pâleur et un changement de température.

Méthode 2 sur 3: Garder vos nerfs sous contrôle lorsque vous recevez l`injection

1. Distrayez-vous avec des pensées positives pendant la prise de vue. Pensez à quelque chose qui vous fait toujours rire, ou essayez de ramener votre meilleur souvenir. Une étude récente a montré que même penser aux papillons, aux fleurs, aux poissons et aux visages souriants peut calmer une personne pendant qu`elle reçoit une injection.

2. Ne regarde pas l`aiguille. Si vous le voyez, vous pourriez vous sentir encore pire, surtout au moment où l`aiguille pénètre dans votre peau. Ne regardez pas non plus la table ou le bol où se trouve la seringue! Ferme juste les yeux et continue de respirer.

3. Détendez complètement votre bras avant de tirer. Entraînez-vous à abaisser vos épaules et à reposer légèrement votre coude contre votre taille. En conséquence, vous détendez le muscle deltoïde, dans lequel une injection est généralement placée. L`injection elle-même fera non seulement moins mal, mais votre bras se sentira également normal plus rapidement que si vous étiez tendu pendant l`injection.

Tirer ou bouger votre bras pendant une injection peut provoquer des douleurs nerveuses, ce qui signifie que vous ressentirez plus de douleur au site d`injection.

Si votre corps est tendu lorsque vous recevez une injection, vous pouvez également ressentir de la douleur à d`autres endroits.

4. Soyez conscient de votre respiration. Inspirez profondément juste avant de recevoir l`injection et expirez lentement pendant l`injection. En respirant lentement et profondément, vous ressentez moins de douleur, car cela détend vos muscles. La respiration profonde abaisse la tension artérielle, équilibre le pH du corps et vous empêche de produire des hormones de stress nocives.

5. Bougez votre bras immédiatement après l`injection.En utilisant immédiatement les muscles au site d`injection, vous stimulez le flux sanguin vers ce site. Cela accélère le processus de guérison. Dans les heures et les jours qui suivent l`injection, continuez à bouger votre bras pour faciliter la récupération.

6. Ne prenez pas d`analgésique pour soulager la douleur. Une étude récente a révélé que la prise d`analgésiques tels que l`ibuprofène, l`Advil ou le naproxène juste après le vaccin contre le VPH réduit l`efficacité du vaccin.Les chercheurs pensent que cela pourrait fonctionner de la même manière avec d`autres vaccins. Les analgésiques font que votre corps fabrique des anticorps qui agissent contre le vaccin. Pour éviter cela, vous n`avez qu`à gérer la douleur. Vous pouvez mettre une compresse froide ou de la glace sur le site d`injection pendant 15 minutes pour réduire la douleur.Tu t`en sortiras!

Méthode 3 sur 3: Aider votre enfant lorsqu`il reçoit une injection

1. Vivez avec votre enfant. Même pour de nombreux adultes, c`est effrayant quand une aiguille est coincée dans leur corps. Les enfants, avec leur imagination débordante, ont souvent encore plus peur. Environ 2 à 8% de tous les enfants ont en fait une phobie des aiguilles, mais tous les enfants ont besoin de compassion et de soins lorsqu`ils reçoivent une injection.

2. Allaitez votre bébé lorsqu`il reçoit une injection. Une étude récente sur les moyens d`aider les bébés souffrant de douleur a montré qu`un enfant ressent moins de douleur lorsqu`il est allaité. Le rituel réconfortant familier apaise un bébé tout en recevant une injection. Le rythme cardiaque reste le même et le bébé ne se tend pas et ne pleure pas. Si l`allaitement n`est pas une option pour vous, essayez l`une des solutions suivantes pour votre bébé :

Donnez-lui une tétine à sucer

Assurer un contact peau à peau apaisant

cuire le bébé

Donnez-lui de l`eau sucrée sur une tétine

Accrochez un mobile avec de la musique à environ 20-25 cm au-dessus du bébé

3. Parlez calmement aux enfants plus âgés avant qu`ils ne reçoivent une injection. Les enfants apprennent de leurs parents, alors ne les laissez pas avoir des idées négatives sur les injections dans leur tête. Parler de ce qui va se passer chez le médecin, mais faire comme si c`était une partie très normale de la vie, pas quelque chose de spécial dont ils devraient s`inquiéter. Plus votre attitude est détendue envers l`injection, plus votre enfant sera détendu lorsqu`il recevra enfin l`injection.

4. Donnez à l`injection un nom moins effrayant. Les jeunes enfants (moins de 7 ans) associent le mot "piquer" peut-être avec des piqûres, quelque chose qui pourrait les blesser gravement. Pour éviter une peur inutile, vous pouvez donner au jab un son plus positif, comme "vaccination". L`enfant voit alors l`injection comme quelque chose qui la rend plus forte, pas comme quelque chose qui va faire mal.

5. Lisez des brochures sur les injections avec votre enfant. Il existe toutes sortes de livres pour enfants éducatifs pour rassurer votre enfant. L`une des choses les plus effrayantes à propos d`une injection est de ne pas savoir ce qui va se passer. Ces livrets fournissent des informations sur l`ensemble du processus, ce qui permet à l`enfant de se sentir plus à l`aise.

6. Discutez avec votre médecin des moyens de faciliter l`injection pour votre enfant.L`infirmière qui administre l`injection a beaucoup d`influence sur la façon dont votre enfant le ressentira. Une stratégie efficace consiste à ce que l`infirmière donne à votre enfant le choix du nombre d`injections qu`il souhaite recevoir. Si votre enfant n`a besoin que d`une seule injection, l`infirmière peut demander : "Voulez-vous un ou deux vaccins aujourd`hui?". Si votre enfant a besoin de deux injections, l`infirmière peut demander : "Voulez-vous deux ou trois?" Les enfants choisiront toujours le plus petit nombre et auront l`impression d`avoir eux-mêmes quelque chose à dire à ce sujet. Si l`infirmière leur donne le choix, les enfants seront plus détendus car ils pensent qu`ils contrôlent la situation.

sept. Consultez votre médecin au sujet de la crème Emla.Comme indiqué dans la section précédente, la crème Emla est une crème anesthésiante qui réduit la douleur si elle est appliquée plusieurs heures avant l`injection. Cependant, cela ne fonctionne pas toujours parfaitement, donc votre enfant peut encore ressentir de la douleur. C`est une crème sur ordonnance, alors discutez de cette option avec votre médecin au préalable.

8. Distraire votre enfant pendant l`injection. Avant que l`enfant ne reçoive une injection, vous pouvez parler de ce qu`il aimerait tenir, de ce qu`il veut regarder ou de ce qu`il veut faire pour détourner l`attention de l`injection. Certains enfants aiment chanter, tandis que d`autres préfèrent tenir un ours ou une couverture. Les enfants trouvent parfois apaisant de se taire et de regarder dans les yeux du parent pour se réconforter. En en parlant à temps vous savez calmer votre enfant au moment de l`injection.

Vous pouvez également distraire votre enfant en lisant un livre, en jouant de la musique ou en jouant à un jeu amusant ensemble pendant l`injection.

9. Encouragez votre enfant pendant l`injection.Reste positif le moment venu. Si vous montrez que vous êtes préoccupé par la réaction de votre enfant, il y a de fortes chances que votre enfant prenne le dessus sur votre peur. Soyez plutôt un bon coach. Dites qu`il/elle va très bien, que vous n`avez jamais vu un enfant aussi courageux chez le médecin. Encouragez-le : "qu`est-ce que tu es beau! tu te débrouilles bien!"

dix. Promettez que votre enfant obtiendra une récompense quand il aura terminé. Si vous préparez votre enfant pour une vaccination, dites-lui qu`il recevra une surprise après l`injection. Cela peut être quelque chose de très simple, comme une sucette ou une glace, ou vous pouvez promettre une journée au zoo.

Ne dites pas que la récompense dépend du fait qu`il pleure ou non. Ce n`est pas grave si votre enfant pleure lorsqu`il reçoit une injection. Il / elle n`a qu`à aller chez le médecin et obtenir le jab pour obtenir la récompense.

11. Soyez prudent avec les analgésiques. Les médecins déconseillent de donner du paracétamol aux enfants avant de recevoir une injection. Il est tout à fait normal que votre enfant ait un peu de fièvre après une vaccination. Ce n`est que lorsque la température monte au-dessus de 38,5°C que vous pouvez donner du paracétamol pour faire baisser la fièvre. Une petite douleur au site d`injection et une certaine somnolence sont également normales après une injection, alors ne donnez pas d`analgésiques à moins que votre enfant ne se plaigne de douleurs très intenses.

Des astuces

Détends ton bras et ne regarde pas l`aiguille. Si vous contractez vos muscles, cela fait en fait plus mal. Respirez profondément et relâchez toute tension dans la seconde avant de recevoir le jab.
Ne pense pas au coup si tu t`inquiètes tellement ça te donne la nausée. Seulement 10 % des personnes souffrent de belonephobie. Si vous faites partie de ces 10%, préparez-vous bien. La douleur et la piqûre ne durent qu`une seconde.
Tenez la main de quelqu`un quel que soit votre âge. La présence d`un ami peut vous détendre plus facilement.
N`aie pas peur de pleurer. Fais juste ce qu`il faut pour t`en sortir.
Demandez au médecin de vous piquer dans le bras avec lequel vous écrivez. Le bras que vous utilisez le plus guérit plus rapidement, même s`il fait mal pendant un certain temps.
Avant de recevoir l`injection, allez au gymnase pour réduire l`anxiété. Après un entraînement solide, vous avez consommé beaucoup d`adrénaline, ce qui vous rend plus détendu.
Jouez sur votre tablette ou votre téléphone lorsque vous êtes dans la salle d`attente, ou écoutez de la musique pour ne pas penser à l`aiguille. Assurez-vous d`apporter quelque chose à faire.
Ne t`inquiète pas tu te sentiras stupide si tu pleures! Même quand on est adulte, ça n`a pas d`importance et les médecins y sont habitués.

Mises en garde

N`oubliez pas que le jab est beaucoup moins mauvais que les vilaines maladies contre lesquelles il vous protège.
N`attaque pas le docteur.
Ne courez pas à partir de la seringue ; ça peut être dangereux! En plus, il faut finir par l`avoir.
Ne repoussez pas la main du médecin ; tu peux te blesser.
Si vous faites de l`exercice avant de recevoir une injection, faites-le au moins une heure avant de recevoir le vaccin, sinon votre tension artérielle sera encore trop élevée, ce qui peut être dangereux pour certaines personnes.