Instructions gratuites étape par étape 
Vos peurs peuvent être liées à la prise de parole en public, aux serpents ou aux hauteurs par exemple. Vous pouvez également trouver effrayant de parler à des étrangers, peur d`être licencié ou d`échouer à votre examen. Ces peurs peuvent être enracinées dans une peur plus profonde de paraître ignorant, abandonné ou de perdre votre sentiment de sécurité. Surmonter la peur conduit à renforcer la confiance en vous, vos pensées et vos actions. Vous apprendrez que vous pouvez prendre soin de vous. Par exemple, vous pouvez avoir peur de quitter la maison parce que vous pensez que vous ne pouvez pas le supporter. Si vous choisissez d`être aventureux et de bouger et de voir que vous pouvez le faire, vous avez vaincu cette peur. Utiliser des techniques de visualisation. Imaginez faire des activités qui vous mettent au défi d`être aventureux et vous laissent plein de joie de vivre et en bonne santé. Ces scénarios peuvent inclure le surf, les courses de chevaux, l`exploration de vos talents musicaux ou quelque chose d`aussi petit que demander un autographe à un athlète. Les aventures peuvent être grandes et petites. Peut-être que vous évitez l`aventure par peur de l`incertitude. Vous devez faire basculer la balance de confiant à insécurisé pour éliminer les obstacles mentaux qui vous empêchent d`être aventureux. Par exemple, si vous évitez ou retardez la participation à des événements parce que vous ne savez pas ce qui va se passer, organisez de petites excursions qui construisent lentement une tolérance. 
Si vous avez besoin de vous sentir en sécurité avant de vous sentir à l`aise pour faire quelque chose de nouveau, utilisez la méditation et le yoga pour vous calmer et soulager le stress. Une fois que vous avez un sentiment de sécurité et de calme, vous êtes plus ouvert à l`aventure. Par exemple, vous pourriez partir seul en vacances au Portugal, même si vous ne connaissez pas le portugais. Donnez-vous une poussée vers un sentiment de liberté. Il peut être utile de réciter des affirmations de soi telles que « Tout ira bien ; Je suis prêt à commencer ; Ce changement me fera du bien!Ça aide aussi de le dire à voix haute. Juste en le criant à ce moment-là, vous pouvez libérer suffisamment d`énergie pour avancer. Prendre des précautions de sécurité. Être aventureux ne signifie pas que vous devez faire des choses dangereuses. Les aventures physiquement exigeantes doivent impliquer une évaluation consciente des dangers. Par exemple, si vous voulez apprendre à piloter un bateau, vous devez bien connaître les exigences de sécurité. Consulter un professionnel est conseillé. 
Choisissez un mentor pour vous aider. Un mentor peut être un ami, un membre de la famille ou quelqu`un qui connaît de son travail. Parlez à la personne et demandez-lui : « J`essaie d`être plus aventureux dans ma vie et il semble que vous vous en sortez très bien. Y a-t-il des conseils que vous pouvez me donner? Cela vous dérangerait-il si nous pouvions en parler de temps en temps?` Vous pouvez modeler votre comportement sur celui d`un professionnel que vous ne connaissez pas. Par exemple, s`il y a un océanographe que vous admirez et qui a une série télévisée, vous pouvez regarder l`émission et suivre la personne sur les réseaux sociaux. Vous pouvez poser des questions à la personne via les réseaux sociaux. 
Il peut être amusant de planifier une aventure avec des amis. Accepter que chaque personne assume la responsabilité d`une tâche. Par exemple, une personne peut vérifier les prix des billets d`avion, une autre personne indique les choses à faire lorsque vous arrivez à destination. Voyage autour du monde. Avec une bonne planification, il est possible de voyager à travers le monde de manière rentable. C`est peut-être moins cher que vous ne le pensez. Recherchez le coût avant que cela ne vous effraie. 
Fixez-vous des limites et des restrictions. Être aventureux signifie faire des choses qui vous mettent au défi. Vous aimez peut-être marcher dans la nature, mais le parachutisme ne vous intéresse pas. Soyez raisonnable avec vous-même et connaissez vos limites. N`ayez pas peur d`indiquer aux autres quelles sont vos limites. Une façon d`agir est de varier votre routine. Évitez de rester coincé dans une ornière qui continue à faire les mêmes choses encore et encore. Même quelque chose d`aussi simple que faire l`épicerie dans un autre supermarché vous donnera une nouvelle perspective. Être aventureux peut vous ouvrir à de nouvelles possibilités. Par exemple, vous allez au nouveau supermarché et rencontrez quelqu`un qui s`avère vous offrir un travail, vous propose un rendez-vous ou connaît quelqu`un avec qui vous avez grandi et que vous n`avez pas vu depuis des années. Cela ne serait pas arrivé sans que vous ayez pris des mesures aventureuses. 
Créez-vous des situations qui vous forcent à sortir de votre zone de confort. La première étape pour apprendre quelque chose de nouveau est la maladresse. Lisez des livres sur des choses dont vous ne savez rien, puis efforcez-vous d`en parler aux autres. Parlez à des gens qui font un travail que vous n`avez jamais fait auparavant. Observez les gens jouer, faire leur travail ou se détendre avec des amis et la famille. Remarquez les choses qu`ils font qui sont similaires et différentes de la façon dont vous les faites. 
Développez votre CV et recherchez les compétences que vous possédez et comment elles peuvent s`appliquer à une nouvelle carrière. Vous devrez peut-être suivre des cours supplémentaires pour obtenir un certificat ou un diplôme afin d`entrer dans votre nouveau domaine d`intérêt. Cela peut prendre du temps, mais les récompenses seront payantes tant que vous le verrez comme une belle aventure pour vous rendre heureux. 
Faites une liste des choses dans votre vie qui vous font vous sentir mal, ou qui vous ont rendu anxieux et moins enclin à l`aventure. Puis recréez ces situations une par une et essayez d`arranger les choses. Si vous vous êtes trompé dans votre sport, rejoignez une équipe et avec un entraînement solide, vous vous retrouverez à nouveau dans des situations difficiles avant de vous en rendre compte. La clé est que vous reconnaissiez vos efforts, même si vous n`êtes pas un joueur vedette. 
Si vous êtes un peu déprimé, poussez-vous vers une nouvelle aventure. Laissez les récompenses booster votre humeur. Félicitez-vous pour ce que vous faites pour être aventureux. Motivez-vous en disant : « Vous êtes aventureux parce que vous vivez pleinement la vie ». Toutes nos félicitations.`
Être aventureux
Teneur
La formule de l`aventure est vraiment très simple : `L`inconnu` + courage = aventure. Quelqu`un avec un esprit aventureux peut sauter d`un avion, être la première personne à se porter volontaire pour sauver quelqu`un, ou même inviter quelqu`un à sortir. Vous ne pouvez pas facilement prendre des risques vous-même. Cependant, si vous êtes motivé et osez partir à l`aventure, vous découvrirez un nouveau monde en un rien de temps.
Pas
Partie 1 sur 3: Se motiver
1. Laisse derrière toi ce qui te retient. Les inhibitions sont des sentiments qui vous rendent insécure et incapable d`agir de manière détendue et naturelle. Peut-être êtes-vous timide, inexpérimenté ou anxieux. Pour lâcher ce qui vous retient, vous devez vous sentir en sécurité avec vous-même, votre environnement et les personnes qui vous entourent.
- Demandez-vous pourquoi vous voulez être aventureux. Que pensez-vous que cela vous apportera? Voulez-vous être ouvert à toutes les possibilités? Si oui tu as raison.
- Si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez, essayez d`imaginer que vous êtes sur une île déserte et que personne d`autre ne peut influencer votre opinion. Que voudriez-vous alors?
- Pour surmonter les défis physiques, vous devez également surmonter les défis mentaux. Par exemple, si vous vous entraînez pour une montagne et que vous l`escaladez, cela mettra vos capacités physiques à l`épreuve et vous montrera à quel point vous êtes fort physiquement et mentalement.
- Pensez-vous que vous avez quelque chose à prouver? Avez-vous envie d`attention? Pourquoi cherchez-vous la sensation? Pensez-vous que cela renforcera votre estime de soi? Voulez-vous juste avoir plus de plaisir?
- Prenez quelques minutes pour répondre à ces questions car cela vous aidera à créer un plan d`action.
- N`oubliez pas que vous n`avez qu`à vous changer pour vous-même. Ne laissez pas les attentes et les normes des autres affecter votre mode de vie.
2. Affrontez vos peurs. Si vous n`avez pas été vraiment aventureux jusqu`à ce stade de votre vie, alors la peur vous a probablement retenu. Être capable de souligner vos peurs peut être facile, ou nécessiter un peu plus d`introspection (essayer d`entrer directement dans vos propres processus internes). Vos sentiments, pensées, souhaits et fantasmes ne peuvent pas être vus, mais ils sont bien réels.
3. Évoquez vos sentiments aventureux. Être aventureux signifie se sentir mentalement libre, ouvert et prêt à expérimenter la vie. Ouvrir votre cœur en étant gentil avec vous-même consolidera vos propres forces.
Partie 2 sur 3: Créer une nouvelle habitude
1. Explorez vos intérêts. Il y a des moments dans la vie où vous êtes trop occupé pour penser à ce qui vous intéresse. Si vous voulez être plus aventureux, vous devriez prendre le temps de vous amuser et d`explorer. Peut-être que vous avez toujours voulu voyager ou passer une année scolaire à l`étranger. Peut-être que concevoir des décors pour des pièces de théâtre vous a toujours intrigué.
- Si vous voulez être aventureux dans votre carrière, passez par des questionnaires en ligne qui vous aideront à identifier vos intérêts.
- Parlez à des gens qui font des choses qui vous intéressent. Demandez-leur s`ils ont des conseils pour commencer.
- Vous pourriez découvrir de nouveaux intérêts que vous ne connaissiez même pas. Par exemple, il peut y avoir une école d`arts martiaux devant laquelle vous passez tous les jours. Un jour, vous décidez d`être aventureux et de rendre visite. Tu vas à un cours et tu penses que ce serait amusant, et tu t`inscris à un cours.
2. Choisissez un modèle. Vous connaissez peut-être quelqu`un qui fait les choses que vous voulez faire. C`est peut-être quelqu`un qui semble intrépide et réalise ce qu`il veut. La personne passe ses vacances à construire des maisons pour les pauvres, à faire du rafting et à plonger dans l`océan. Vous admirez cette personne et vous voulez apprendre de lui comment devenir plus aventureux.
3. Faites un plan pour votre aventure. Planifiez un voyage, faites un changement ou essayez quelque chose de nouveau. Décidez à quelle fréquence vous voulez faire ces choses. Essayez de faire quelque chose de nouveau chaque jour, semaine ou mois. Si vous planifiez vos événements, faites-en une « liste de choses à faire » - vous aurez plus de chances de le faire.
4. Passer à l`action. Vous ne pouvez pas être aventureux si vous ne faites rien. Même la quête pour devenir plus aventureux est en fait une aventure. Comme tout autre changement dans la vie, vous devez agir pour y arriver. Commencez par de petits pas et progressez vers de plus grands pas. Réalisez qu`à chaque pas, vous vous rapprochez de votre objectif.
Partie3 sur 3: Explorer votre monde
1. Trouvez d`autres personnes qui partagent vos intérêts. Les gens sont attirés par les personnes ayant des intérêts communs et s`amusent ensemble. L`enthousiasme pour la vie est contagieux. Si vous trouvez un groupe de personnes qui partagent votre intérêt pour l`aventure, vous ne vous sentirez presque jamais seul.
- Recherchez des groupes en ligne et voyez si vous vous y sentez comme chez vous. Par exemple, si vous aimez l`animation par ordinateur, vous pouvez trouver un festival du film d`animation local et y faire du bénévolat. Vous rencontrez des gens qui ne s`intéressent pas seulement à l`animation, mais vous apprenez comment cela fonctionne dans un festival de cinéma.
- Observer les panneaux d`affichage à l`école ou dans les lieux publics. Il y a des groupes qui se rencontrent et sont toujours à la recherche de nouveaux membres. Tente ta chance. ça peut changer ta vie.
- Assister à un événement et poser des questions. Par exemple, vous allez à un salon de la moto et dites à l`un des commissaires : « Ce spectacle est fantastique. Comment quelqu`un s`implique-t-il dans la mise en place de quelque chose comme ça?La plupart des gens auront une courte conversation avec vous qui peut vous mener à quelque chose d`intéressant.
2. Développez votre curiosité. Un esprit curieux pose des questions. Vous pouvez maintenir votre enthousiasme pour l`aventure en vous posant constamment des questions. Comment ça marche? Qu`est-ce qu`il faut pour ça? Pourquoi devons-nous toujours le faire de cette façon? Quand pouvons-nous faire un changement pour le mieux? La curiosité est la base de l`aventure.
3. Changer de travail. Si vous vous sentez étouffé par votre travail, faites des démarches pour trouver un nouvel emploi qui vous intéresse. Le soutien financier est un facteur important dans l`exploration de nouveaux emplois. Vous voulez vous assurer d`avoir les moyens financiers de subvenir à vos besoins durant votre aventure.
4. Envisagez de déménager dans un nouveau lieu, ville ou pays. Parfois, un changement de décor est juste ce dont vous avez besoin. Avec une bonne planification, vous pouvez faire n`importe quoi tant que vous restez sur la bonne voie et faites des choix intelligents.
5. Faites une liste des choses que vous voulez toujours faire. Il contient toutes les choses que vous voulez encore faire dans votre vie. Remplissez-le de tout ce que vous avez toujours voulu faire. Il peut s`agir de visiter tous les stades de baseball des États-Unis, de nager sur un grand plan d`eau, de skier dans les Alpes suisses ou de rencontrer une personnalité sportive. Chaque élément de votre liste est garanti d`être plein d`aventures.
6. Rachetez vos déceptions précédentes. Il n`est jamais trop tard pour refaire quelque chose. Que vous soyez trop timide pour rejoindre un club ou que vous ayez raté une importante finale de baseball, vous pourriez probablement bénéficier d`un peu de rédemption.
sept. Continuez à vous imposer des exigences. Une fois que vous avez ressenti les avantages d`être aventureux, vous constaterez qu`il faut de l`énergie pour le faire. La promesse de récompense est motivante, et vous devriez continuer à vous pousser vers de nouvelles aventures. Être aventureux est revigorant et vous pouvez l`utiliser comme un outil pour améliorer votre vie.
Des astuces
- Demandez à vos amis de vous rappeler que vous essayez d`être plus aventureux.
- Donnez une tournure différente à quelque chose que vous faites depuis un certain temps. Cuisiner un repas exotique. Portez quelque chose de différent de ce à quoi vous êtes habitué. Posez-vous la question : « Comment puis-je faire cela autrement ??`
- La peur et l`inquiétude peuvent vous retenir dans la vie. Cherchez de l`aide professionnelle si cela vous gêne sérieusement.
- De nouvelles personnes ont le potentiel de vous apprendre quelque chose de nouveau qui peut ouvrir votre vie à l`aventure.
- parle à des gens. Leurs histoires d`aventures peuvent être presque aussi bonnes que de vivre une.
- Toujours à la recherche de nouvelles choses à faire. Filmer un documentaire. Prendre un cours de danse. Méditez avec des moines bouddhistes.
- Chaque aventure que vous vivez livre une histoire intéressante. Les gens aiment une belle histoire.
- Trouvez un point de vue au sommet d`une colline ou au bord de l`océan avec une vue magnifique. Il vous rappellera qu`un grand monde d`aventures vous attend.
- se mettre en forme. De nombreuses aventures nécessitent un effort physique.
- Essayez quelque chose que vous n`avez jamais fait auparavant et amusez-vous.
Mises en garde
- connais tes limites. Tu n`es pas invincible.
- N`êtes-vous pas en contact avec vos sentiments et avez-vous besoin de beaucoup d`adrénaline pour ressentir quelque chose? Les émotions inhibées peuvent être un signe de dépression. Chercher l`aide d`un professionnel.
- Méfiez-vous si vous recherchez des aventures mettant votre vie en danger. Si vous avez des pensées suicidaires, demandez l`aide d`un professionnel et ne mettez pas les autres en danger.
- Ce que vous définissez comme aventureux peut être perçu par les autres comme un comportement ennuyeux, exagéré ou risqué. ne va pas trop loin.
- Obtenez le bon équipement. Soyez malin et apportez le matériel nécessaire à l`aventure. Cela peut être une question de vie ou de mort. Emportez toujours de l`eau avec vous lors de vos randonnées et un téléphone portable entièrement chargé avec GPS.
- Il y a une ligne fine entre devenir la personne avec qui ils veulent sortir parce que tu es cool, et la personne avec qui ils ne veulent pas sortir parce que tu provoques toujours une scène.
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