Instructions gratuites étape par étape 
Pour la plupart des gens, les forces ou les talents peuvent se chevaucher avec les préférences, et les forces moindres se chevauchent avec les aversions. Disons que vous aimez les gâteaux, les biscuits et les tartes, et que la pâtisserie est l`un de vos points forts - ces deux-là vont de pair. D`un autre côté, vous n`aimez peut-être pas le sport et avez des problèmes de coordination corporelle ou d`endurance. Dans de nombreux cas, vos faiblesses deviendront des choses que vous détestez parce que vous n`êtes pas vraiment bon par nature. Cela vous dit Pourquoi vous aimez ou n`aimez pas quelque chose. Le simple fait de savoir ces choses a un sens en soi. Mais vous pouvez creuser encore plus profondément et décider si vous voulez travailler pour améliorer l`une des choses que vous trouvez difficiles, ou si vous voulez mettre votre énergie dans des choses dans lesquelles vous êtes déjà bon. 
Savoir ce qui vous calme vous en dit long sur vous-même en tant que personne. Vous pouvez toujours demander l`aide d`une certaine personne pour vous élever ou vous vider l`esprit. Vous regardez peut-être vos films préférés ou vous vous évadez dans les pages de votre livre préféré. Votre source de réconfort peut être la nourriture, une raison courante pour ceux qui traitent leurs émotions de manger. 
Parcourir votre journal peut révéler plusieurs déclarations subtiles sur une direction que vous aimeriez prendre dans votre vie, mais dont vous n`êtes pas immédiatement conscient. Qui sait, vous écrivez peut-être constamment sur votre besoin de voyager, sur une personne en particulier que vous aimez ou sur un nouveau passe-temps que vous souhaitez pratiquer. Après avoir découvert des thèmes récurrents dans votre journal, prenez un moment pour réfléchir à ce que ces pensées et sentiments signifient - et si vous voulez agir en conséquence. 
Des sites comme HumanMetrics.com vous demande de répondre à une série de questions sur vos préférences et votre vision du monde ou de vous-même. Cet outil analyse ensuite vos réponses pour vous fournir un type de personnalité qui peut vous aider à comprendre les domaines d`intérêt ou les emplois dans lesquels vous aimeriez vous épanouir, ainsi que la façon dont vous communiquez avec ceux qui vous entourent. Veuillez noter que les tests en ligne gratuits ne doivent pas être considérés comme pleinement valides. Ces tests peuvent vous donner une idée générale de qui vous êtes. Cependant, si vous souhaitez une analyse approfondie de votre personnalité, vous devrez prendre rendez-vous avec un psychologue clinicien. 
L`échec est nécessaire. Lorsque nous faisons des erreurs, nous pouvons évaluer nos actions et affiner nos méthodes. Nous grandissons et apprenons par l`échec. Visualisez votre succès. Une façon d`éliminer l`anxiété de performance est de vous présenter constamment tout en atteignant vos objectifs. continuer à persévérer. Continuez à avancer vers vos objectifs malgré les revers. C`est souvent le cas que nous atteignons nos rêves les plus fous juste au moment où nous voulons abandonner. Ne laissez pas les petits échecs vous faire perdre de vue la situation dans son ensemble. 
Après avoir demandé l`avis de plusieurs parents ou amis, réfléchissez à leurs réponses. Comment t`ont-ils décrit? Avez-vous été surpris par leurs commentaires? Est-ce que ça t`a mis en colère? Ces points de vue correspondent-ils à la personne que vous voulez être ou à la façon dont vous vous voyez ?? Si vous vous souciez de l`opinion de ces personnes, vous voudrez peut-être vous demander ce que vous devez faire pour que la façon dont elles vous voient corresponde davantage à la façon dont vous vous percevez. Peut-être avez-vous une vision déformée de vous-même et devrez-vous réévaluer votre action. 
Une fois que vous vous êtes posé ces questions, déterminez si vous êtes satisfait du type d`ami que vous êtes. Sinon, parlez à vos amis et demandez-leur des conseils sur la façon d`être un meilleur ami à l`avenir. 
Bien sûr, vous êtes qui vous êtes, capable de faire vos propres choix et de tirer vos propres conclusions. Pourtant, les gens autour de vous affecteront votre vie d`innombrables façons. Ils peuvent vous présenter de la nouvelle nourriture, de la mode, des livres et de la musique. Ils peuvent vous orienter vers des emplois. Ils peuvent veiller tard pour faire la fête avec toi. Ils peuvent pleurer sur ton épaule après une rupture. Pouvez-vous reconnaître quelque chose sur vous-même en vous basant sur les personnes de votre environnement immédiat ?? Êtes-vous satisfait de ce qui a bloqué? En termes simples, si vous êtes entouré de personnes positives et optimistes, vous vous sentirez et vous comporterez de cette façon. Si vous êtes principalement entouré de personnes négatives et pessimistes, de telles attitudes peuvent également assombrir votre vie. Si vous voulez savoir qui vous êtes, cherchez la réponse autour de vous. 
Quand vous êtes seul, comment passez-vous votre temps? Es-tu triste quand tu es seul? Es-tu satisfait? Êtes-vous assis tranquillement en train de lire quelque part?? Jouez votre musique forte et dansez devant le miroir? Fantasmes-tu sur tes rêves les plus fous? Pensez à ces choses et à ce qu`elles disent de vous.
Sachez qui vous êtes
Teneur
Beyoncé a dit un jour, "Savoir qui vous êtes est la plus grande sagesse qu`une personne puisse posséder. Sachez quels sont vos objectifs, ce que vous aimez, quelles sont vos valeurs morales, vos besoins, vos normes, ce que vous ne tolérez pas et ce pour quoi vous voulez mourir. Cela définit qui vous êtes." C`est vrai. Cependant, gardez également à l`esprit qu`à mesure que vous vieillissez et que vous faites face à différents types de personnes et d`expériences, qui vous êtes évolue avec le temps. Si vous avez du mal à définir qui vous êtes, utilisez l`introspection pour découvrir votre vrai moi.
Pas
Partie 1 sur 3 : Se regarder de plus près
1. Décidez ce que vous aimez et n`aimez pas. Les gens se concentrent souvent le plus sur ce qu`ils aiment. S`il est important de déterminer ce qui vous procure du plaisir ou de la joie, il est également utile de découvrir ce qui vous rend malheureux ou insatisfait. L`une des premières étapes de l`auto-réflexion est de s`asseoir et de faire une liste de toutes les choses que vous aimez et détestez.
- Ce que vous aimez ou n`aimez pas fait souvent partie de la façon dont vous vous décrivez aux autres. Ce sont des choses qui peuvent nous démarquer des autres ou créer une relation avec ceux qui nous entourent. En comprenant ces choses, vous savez vers quoi vous voulez travailler dans votre vie et ce que vous voulez éviter. Connaître vos goûts et vos aversions peut vous aider à faire des choix dans votre carrière, l`endroit où vous voulez vivre, vos loisirs et le type de personnes que vous rassemblez autour de vous.
- Utilisez ceci pour voir si vos goûts et vos aversions sont trop rigides. Vous vous limitez trop ?? Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez faire ou essayer qui ne correspond pas à la façon dont vous vous voyez sur papier? Rassemblez votre courage pour essayer quelque chose de complètement nouveau pour vous. Qui sait, vous pourriez révéler une autre facette de vous-même.
2.Explorez vos forces et les aspects de vous-même sur lesquels vous devez travailler. Tout comme vos préférences peuvent vous donner une très bonne idée de qui vous êtes, le fait d`être conscient des choses pour lesquelles vous êtes doué ou pas si bon peut également. Énumérez vos forces et vos faiblesses sur une autre feuille de papier.
3. Découvrez ce qui vous met à l`aise. Nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes lorsque nous nous sentons mieux, mais nous pouvons également développer beaucoup de compréhension à travers ces moments où nous ne nous sentons pas si bien. Réfléchissez bien à la ou aux dernières fois où vous vous êtes senti déprimé ou tendu. Quel genre de réconfort recherchiez-vous à un moment comme celui-ci? Qu`est-ce qui vous a fait vous sentir mieux?
4. Enregistrez vos pensées et vos émotions dans un journal. Un excellent moyen d`en savoir plus sur vous-même est d`observer vos propres pensées et sentiments. Faites cela pendant une semaine ou plus pour avoir une idée plus large des sujets qui vous viennent constamment à l`esprit, ou pour identifier les humeurs que vous rencontrez régulièrement. Vos pensées sont-elles positives ?? Négatif?
5. Faire un test de personnalité. Une autre méthode pour en savoir plus sur vous-même est de passer un test de personnalité en ligne. Certaines personnes détestent être cataloguées, tandis que pour d`autres, s`étiqueter et leur comportement met de l`ordre dans leur vie. Si vous êtes une personne qui aime mieux se comprendre en explorant à quel point vous ressemblez (ou diffèrez) de quelqu`un d`autre, passer un test de personnalité en ligne gratuit peut être utile.
Partie 2 sur 3: Se poser les questions importantes
1. Creusez encore plus pour découvrir quelles sont vos valeurs fondamentales. Vos valeurs sont des normes de base auxquelles vous êtes attaché et qui influencent vos décisions, votre comportement et votre attitude. Ce sont des croyances ou des principes que vous défendez ou pour lesquels vous voulez vous battre : la famille, l`égalité, la justice, la paix, la gratitude, la fiabilité, l`honnêteté, l`intégrité, etc. Si vous ne savez pas quelles sont vos valeurs fondamentales, vous ne pourrez pas vérifier que vous faites des choix qui s`alignent avec elles. Vous pouvez reconnaître vos propres valeurs fondamentales en :
- Penser à deux personnes que vous admirez. Quelles qualités admirez-vous chez ces personnes?
- Pensez à un moment où vous étiez vraiment fier de vous. Comment est-ce arrivé? Avez-vous aidé quelqu`un? Atteint un objectif? Avez-vous défendu vos droits ou ceux des autres ??
- Réfléchissez aux sujets sur lesquels vous êtes le plus impliqué dans votre société ou dans le monde. Ceux-ci peuvent inclure, sans s`y limiter, le gouvernement, l`environnement, l`éducation, le féminisme, la criminalité, etc.
- Pensez aux trois objets que vous sauveriez si votre maison prenait feu (en supposant que tous les êtres vivants ont déjà été sauvés). Pourquoi veux-tu sauver ces trois choses?
2. Demandez-vous si vous vivez ou non une vie dont vous êtes fier. D`après les paroles célèbres de F. Scott Fitzgerald : "J`espère que tu vis une vie dont tu es fier. Si tu n`es pas fier, j`espère que tu trouveras la force de recommencer." Si vous mourez aujourd`hui, vous sentez que vous avez laissé un héritage que vous espériez?
3. Demandez-vous ce que vous aimeriez faire si l`argent n`était pas un problème. En tant qu`enfants, nous avons souvent des rêves très ambitieux pour nous-mêmes. En vieillissant, nous changeons ces rêves, sous la pression de la société. Remontez le temps où vous aviez un rêve indubitable de faire quelque chose, un rêve que vous avez mis de côté parce que ce n`était pas le bon moment ou parce que vous n`aviez pas assez d`argent. Écrivez comment vous aimeriez passer vos journées si vous n`aviez pas à penser à votre situation financière. Comment vivrais-tu ta vie?
4. Imaginez ce que serait votre vie si vous n`aviez pas peur d`échouer. Nous ratons souvent de belles opportunités ou n`osons pas saisir les opportunités parce que nous avons peur de nous marcher sur le nez. Le doute de soi peut gouverner toute votre vie si vous ne travaillez pas pour le surmonter. Malheureusement, cela peut aussi avoir une forte influence sur le nombre "Et qu`est-ce qui se passerait si" moments que vous avez avec l`âge. Voici quelques façons de surmonter votre peur de l`échec si vous pensez que cela vous empêche de devenir la personne que vous voulez être :
5. Demandez aux autres quelle est leur interprétation de vous en tant que personne. Une fois que vous vous êtes posé ces autres questions, demandez à quelques personnes qui comptent beaucoup pour vous qui elles pensent que vous êtes. Leur note peut être une liste de traits ou un exemple de certains moments qui, à leur avis, vous résument en tant que personne.
Partie 3 sur 3 : Explorez la façon dont vous vous connectez avec les autres
1. Découvrez si vous êtes introverti ou extraverti. Si vous avez passé un test de personnalité en ligne, l`introversion-extraversion a peut-être été l`un des facteurs sur lesquels vous avez répondu aux questions. Ce sont des termes utilisés par Carl Jung qui décrivent ce dont vous tirez de l`énergie dans votre vie, que ce soit du monde interne ou externe.
- introverti décrit une personne qui obtient de l`énergie en explorant le monde intérieur des pensées, des idées, des souvenirs et des réactions. Ces personnes aiment la solitude et peuvent préférer passer du temps avec une ou deux personnes avec lesquelles elles ont un lien. Ils peuvent être réfléchissants ou réservés. extraverti décrit une personne qui tire son énergie de son interaction avec le monde extérieur. Ils aiment être impliqués dans une variété d`activités et interagir avec toutes sortes de personnes. Ils sont excités quand ils ont des gens autour d`eux. Ils peuvent prendre des mesures avant d`avoir mûrement réfléchi à une décision.
- De nombreuses interprétations populaires décrivent les introvertis comme timides et renfermés, tandis que les extravertis sont sociables et ouverts. Ces interprétations sont fausses car la plupart des chercheurs ont découvert que ces propriétés couvrent un certain spectre. Personne n`est à 100% introverti ou extraverti, mais généralement les gens, dans certaines circonstances, penchent d`un côté ou de l`autre.
2. Décidez quel genre d`ami vous êtes. Savoir qui vous êtes implique également de connaître vos attentes, vos sentiments et vos actions concernant l`amitié. Pensez aux amitiés du passé. Aimez-vous parler à vos amis, tous les jours ou le lundi bleu? Organisez-vous souvent des boissons ou êtes-vous simplement la personne qui est invitée? Vous appréciez passer un bon moment entre amis? Partagez vos détails intimes sur vous-même avec vos amis ou êtes-vous très réservé sur ce que vous dites? Essayez-vous d`encourager/d`encourager vos amis lorsqu`ils se sentent déprimés? Déposez tout pour un ami dans le besoin? Avez-vous des exigences raisonnables pour les amitiés (d.w.z. ne vous attendez pas à ce que vos amis soient toujours là pour vous ou juste pour vos amis)?
3. Évaluez les gens autour de vous. On dit que vous êtes la moyenne des cinq personnes les plus proches de vous. L`idée est basée sur la loi de la moyenne : le résultat d`un événement donné sera basé sur la moyenne de tous les résultats possibles. Les relations n`échappent pas à cette règle. Les personnes avec qui vous passez le plus de temps auront une forte influence sur vous, que cela vous plaise ou non. Regardez attentivement vos relations les plus intimes, car ces personnes définissent également qui vous êtes.
4. Pensez aux choses que vous faites quand vous êtes seul. Ce que tu fais avec les autres en dit long sur toi, mais ce que tu fais quand tu es seul aussi. Nous sommes souvent très fortement influencés par nos groupes sociaux pour penser, agir et ressentir d`une certaine manière. Cependant, lorsque nous sommes seuls, c`est ce qui nous rapproche le plus de nous-mêmes - épargnés pour la plupart par la société.
Des astuces
- Prenez plusieurs jours ou semaines pour réfléchir longuement à chacun de ces exercices afin de découvrir votre vrai moi. Ne faites pas tous ces exercices à la fois.
- Embrassez qui vous êtes, peu importe ce que quelqu`un dit. Toi seul peux être toi-même!
Nécessités
- Un cahier/agenda et un stylo
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