Fais toi plaisir

1. Soit la personne que tu veux être. Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, alors la meilleure chose que vous puissiez faire est d`être qui vous étiez censé être. Cela signifie que vous n`êtes pas la personne que vous pensez que votre petit ami, vos parents, vos collègues ou vos amis veulent que vous soyez, mais la personne avec laquelle vous vous sentez le plus. Si vous avez l`impression de toujours faire semblant ou de porter un masque, vous ne pourrez jamais profiter de votre vie ou être vraiment heureux.

• Vous ne réalisez peut-être même pas que vous n`êtes pas fidèle à la personne que vous êtes jusqu`à ce que vous fassiez une pause et reveniez à vous-même. La prochaine fois que vous entrez dans le monde, demandez-vous si vous êtes vraiment la personne que vous voulez être.
• Évidemment, il y a des moments où vous devez agir d`une certaine manière pour vous conformer à un comportement socialement acceptable - par exemple, vous ne devriez probablement pas sauter de haut en bas sur votre bureau à l`école ou au travail pour être fidèle à qui vous êtes. En général, cependant, vous devez saisir autant d`opportunités que possible pour être vous-même.

2. Penser positivement. Bien que vous puissiez parfois penser qu`il est impossible de penser positivement, être positif est quelque chose que vous pouvez rechercher activement, quelle que soit votre situation. Si vous voulez être capable de penser positivement, tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et qui vous enthousiasme, et d`apprendre à ne pas vous attarder sur les points négatifs. Si vous vous concentrez sur le fait de parler et de penser aux bonnes choses de votre vie, vous aurez plus de chances d`être optimiste.

3. Vivre dans le présent. Une façon de vous rendre heureux est de vous concentrer sur le monde tel qu`il est maintenant, plutôt que de vous soucier du passé ou de l`avenir. S`il n`est pas toujours facile d`oublier les erreurs du passé ou d`arrêter de s`inquiéter pour l`avenir, plus vous prenez l`habitude de vous concentrer sur le moment présent. Vous pouvez réserver un temps fixe chaque jour pour vos peurs et vos inquiétudes concernant l`avenir ou vos mauvaises pensées sur le passé, mais vous devez mettre ces pensées de côté si vous voulez profiter de vos expériences quotidiennes.

4. Être reconnaissant pour ce que vous avez. Une autre façon de vous rendre heureux est de faire de la gratitude une priorité. Asseyez-vous avec un stylo et du papier et écrivez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant -- dites-vous que vous n`arrêterez pas d`écrire tant que vous n`aurez pas rempli une page. Prenez le temps de lire ces articles à voix haute et d`être vraiment reconnaissant pour toute la joie et le bonheur de votre vie. Vous pouvez être reconnaissant pour quelque chose d`aussi important que votre santé, mais aussi pour quelque chose de plus simple, comme le délicieux café de votre grand café préféré.

5. Éloignez-vous de votre situation. Une autre façon de vous rendre plus heureux est de prendre du recul. Prenez du recul et regardez votre situation de l`extérieur - bien sûr, vous pouvez avoir des problèmes dans votre relation ou avoir fait trop d`heures supplémentaires ces derniers temps, mais en même temps vous avez aussi un toit au-dessus de votre tête, un peu d`amour et joie à l`intérieur de vous, la vie et bien d`autres choses pour lesquelles être reconnaissant. Il est facile de se sentir malheureux quand juste une ou deux choses dans votre vie vont mal, mais si vous voulez faire du bonheur une habitude, vous devez vous entraîner à regarder la situation dans son ensemble.

6. Osez être égoïste de temps en temps. L`une des raisons pour lesquelles vous sentez que vous ne pouvez pas vous rendre heureux est que vous faites toujours passer les autres en premier. Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez simplement mettre tout le monde de côté et vous concentrer sur vous-même, mais cela signifie que vous devez passer plus de temps à contempler vos propres objectifs, désirs et besoins. Si vous mettez régulièrement vos amis, votre partenaire et vos proches au-dessus de vous-même, vous devez trouver un moyen de faire des compromis et de vous rendre plus heureux.

sept. Entourez-vous de personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Une façon de changer votre point de vue pour le mieux est de passer plus de temps avec des gens qui vous font sentir comme une personne formidable capable de faire de grandes choses. Si vous passez tout votre temps avec des gens qui vous rabaissent ou qui vous mettent en insécurité, comme si vous ne pouviez rien faire par vous-même, il est peu probable que vous vous rendiez heureux de sitôt.

1. Affrontez vos problèmes. Une façon de vous faire plaisir est d`arrêter de brosser toutes les choses qui vous dérangent sous le tapis. Bien qu`il soit important de sentir que vous pouvez être heureux grâce à la seule volonté, vous ne pourrez parfois pas y arriver tant que vous n`aurez pas abordé les facteurs de votre vie qui vous rendent moins heureux. Agir pour améliorer votre vie est admirable et demande beaucoup de travail.

• Si vous savez que vous êtes dans une relation qui ne fonctionne tout simplement pas, mettez-y fin dès que possible au lieu d`attendre que les choses se règlent.
• Si vous êtes profondément malheureux parce que vous détestez votre travail, recherchez la motivation intérieure pour en trouver un meilleur.
• Si vous n`êtes pas sûr ou pas confiant dans certains aspects de vous-même, prenez des mesures pour aimer la personne que vous êtes en cherchant une thérapie, en apportant de petites améliorations ou en élaborant un plan stratégique pour trouver votre chance.

2. Limitez votre stress. Pour vous faire plaisir, vous devez être capable de faire face aux situations stressantes que la vie vous réserve. Bien que vous puissiez prendre certaines mesures pour réduire les situations stressantes de votre vie, en fin de compte, il est important de pouvoir gérer le stress si vous voulez être heureux. Faites un effort pour gérer immédiatement les situations stressantes de votre vie au lieu de les balayer sous le tapis et d`attendre que vous trébuchiez dessus. Voici quelques façons de gérer votre stress :

3. Prenez le temps de faire ce que vous aimez. L`une des meilleures façons de vous rendre heureux est de vous réserver du temps pour faire ce que vous aimez, que ce soit cuisiner, écrire un roman ou passer du temps dans la nature. Même passer seulement 30 minutes par jour à faire votre chose préférée au monde peut avoir un impact énorme sur votre bonheur pour le reste de la journée ; regardez votre emploi du temps et voyez ce que vous pouvez faire pour faire de la place pour les choses que vous aimez.

4. Fixez-vous des objectifs et efforcez-vous de les atteindre. Si vous voulez prendre des mesures pour vous rendre plus heureux, une chose que vous pouvez faire est de vous fixer des objectifs tangibles et de travailler pour les atteindre. Cela vous donnera un but et augmentera votre motivation - et vous permettra d`atteindre plus facilement le bonheur. Fixer de petits objectifs pour atteindre les objectifs les plus importants vous aidera à vous sentir plus heureux sur le chemin de votre destination ultime.

5. Écrivez dans votre journal. Une façon de vous faire plaisir est de prendre le temps d`écrire dans votre journal au moins quelques fois par semaine. Cela peut vous aider à réfléchir, à faire le point sur vos émotions, à passer du temps avec vous-même et à avoir l`impression de pouvoir prendre du recul sur votre vie. Si vous ne vous arrêtez jamais pour écrire vos pensées ou si vous ralentissez assez longtemps pour réfléchir, vous ne pourrez jamais prendre de recul.

6. Sors de la maison. Une autre chose simple mais importante à faire pour vous rendre plus heureux est de sortir plus souvent de la maison. Le simple fait de s`asseoir au soleil, de se promener dans votre quartier et de respirer de l`air frais peut vous rendre beaucoup plus heureux que d`être enfermé dans votre maison sombre, en tapant sur votre ordinateur jusqu`à ce que vos doigts vous fassent mal. Si vous travaillez à domicile ou si vous y passez simplement beaucoup de temps, assurez-vous de sortir au moins 2 à 3 fois par jour pour vous sentir plus heureux.

sept. Faire plaisir aux autres. Il a été prouvé que rendre les autres heureux peut aussi vous rendre heureux. Que vous fassiez de petites faveurs à un ami dans le besoin, que vous aidiez votre voisin à prendre soin de son chien ou que vous fassiez du bénévolat, le simple fait de prendre le temps d`aider les autres vous rendra plus heureux parce que vous vous sentirez comme si vous étiez capable faire une différence dans la vie des autres. Si vous vous concentrez uniquement sur vous-même, vous serez déçu beaucoup plus rapidement ou incapable de voir la forêt pour les arbres.

8. Rendez votre espace de vie propre et rangé. Même si cela peut sembler idiot, prendre le temps de rendre votre espace de vie aussi propre et ordonné que possible peut avoir un impact énorme sur votre bonheur. Si vous prenez le temps de vider votre espace, de sortir les poubelles ou de jeter des objets sans valeur, et de faire don d`objets en bon état mais jamais utilisés, vous vous sentirez plus heureux au final parce que vous êtes plus capable de respirer. votre propre espace.

1. Assurez-vous de dormir suffisamment. Si vous voulez vous faire plaisir, vous devez vous assurer que vos besoins fondamentaux sont satisfaits. L`un de ces besoins est d`être bien reposé - si vous voulez être heureux, vous devez dormir 7 à 9 heures, ou la quantité de sommeil dont votre corps a vraiment besoin. Vous devez également vous coucher et vous lever à peu près à la même heure tous les jours afin qu`il vous soit plus facile de vous endormir tous les soirs et de vous lever tous les matins.

• Créez une routine relaxante au coucher qui facilite l`endormissement. Éteignez tous les appareils électroniques au moins une heure avant le coucher.
• Ne sacrifiez pas votre sommeil pour le plaisir. Il vous sera difficile d`être heureux si vous vous sentez épuisé ou si vous avez juste besoin de dormir pendant une heure ou deux.

2. Trouvez au moins 30 minutes pour vous détendre chaque jour. Vous devriez faire un effort pour vous détendre au moins trente minutes par jour, peu importe à quel point vous êtes occupé. Vous ne pouvez pas faire quelque chose de productif à chaque seconde de votre journée ou votre tête aura l`impression qu`elle est sur le point d`exploser. Vous devez être généreux envers vous-même et vous donner au moins 30 minutes pour vous détendre et faire quelque chose de complètement frivole, relaxant et agréable. Cela pourrait signifier lire des tabloïds, regarder votre émission de télévision préférée ou appeler votre meilleur ami.

3. Mangez des repas sains. Une autre chose que vous pouvez faire pour prendre soin de vous et vous rendre plus heureux est de vous assurer de manger trois repas sains et équilibrés par jour. Cela vous aidera à aiguiser votre esprit, à vous dynamiser et à vous empêcher de vous sentir paresseux et paresseux. Peu importe à quel point vous êtes occupé, vous devez être conscient de ce que vous mangez, sachant que cela aura vraiment un effet positif sur votre bonheur.

4. Faites beaucoup d`exercice. Prévoyez du temps pour au moins 30 minutes d`exercice par jour pour pomper des endorphines et vous sentir plus heureux et en meilleure santé. Que vous soyez à pied ou à vélo, il est important de prendre le temps de faire de l`exercice afin que votre corps et votre esprit se sentent en meilleure santé et que vous vous sentiez plus heureux en conséquence.

5. Trouvez la joie de vivre grâce à vos relations avec vos amis et votre famille. Prendre le temps d`être social peut vous aider à vous sentir plus heureux dans votre peau et dans votre vie. Peu importe à quel point vous êtes occupé, prenez le temps de contacter un ami proche ou un membre de la famille pour vous sentir plus heureux et moins seul. Assurez-vous d`être vraiment à l`écoute de la personne, de partager vos propres sentiments et de vous détendre un peu en même temps.

6. Veiller à une bonne hygiène. Vous pensez peut-être que l`hygiène n`a pas grand-chose à voir avec le bonheur, mais c`est incroyable à quel point prendre soin de soi peut faire une différence dans votre vie de tous les jours. Le simple fait de prendre une douche ou un bain tous les jours, de se laver les cheveux, de se brosser les dents et de prendre soin de soi peut vous faire sentir beaucoup plus positif envers vous-même et généralement plus heureux - il est beaucoup plus difficile d`être heureux si vous n`y allez pas pour quelques-uns jours.

sept. Passez une journée cocooning à la maison. Si vous voulez vous faire plaisir, vous pouvez aussi passer du temps à vous chouchouter à la maison. Prenez une journée de congé au travail ou à l`école et prenez le temps de vous détendre, de prendre un bain chaud, de mettre un masque capillaire ou facial, ou simplement de vous allonger à la douce lueur des bougies et d`écouter de la musique. Mettez-vous à l`aise et sachez quand il est temps de vous détendre et de vous accorder un moment de paix.