Instructions gratuites étape par étape 
Respirez profondément et expirez lentement. Concentrez-vous sur votre rythme respiratoire pour vous détendre rapidement. Essayez de compter jusqu`à 10 avant de répondre. Inspirez et expirez profondément pendant ces 10 secondes et essayez de réfléchir à la façon de vous exprimer calmement et rationnellement. Faites une courte promenade ou quittez la pièce pendant quelques minutes si vous avez besoin de plus de 10 secondes. Faites savoir à votre frère que vous reviendrez et réfléchissez à ce que vous voulez dire et à la meilleure façon de le dire. 
Demande directement à ton frère ce qu`il veut. Montrez que vous écoutez votre frère et que vous vous souciez de ce qu`il a à dire, et essayez de reformuler les choses qu`il dit. Dites quelque chose comme « Je pense avoir compris votre point de vue ». Vous dites que vous vous sentez ____ si je _________, et cela cause des problèmes`. Essayez de trouver une solution qui soit bénéfique pour les deux. Demandez à votre frère son avis, donnez votre propre opinion et essayez de faire des compromis. Réalisez que personne n`obtient toujours ce qu`il veut. Le but est d`arriver à une solution dont vous et votre frère pouvez être quelque peu satisfaits, même si ce n`est pas la solution que vous espériez. 
Faire quelque chose d`amusant ensemble devrait plutôt rapidement détourner l`attention de votre frère d`être ennuyeux et pourrait vous aider à créer des liens grâce à l`expérience partagée. Faites une promenade à pied ou à vélo ensemble (si vous êtes encore jeune, assurez-vous d`abord d`obtenir l`autorisation parentale), ou faites quelque chose à l`intérieur comme regarder un film, résoudre un casse-tête ou jouer à des jeux vidéo (bien que cela puisse provoquer plus de bagarres). 
Sachez que votre frère n`essaie probablement pas de vous blesser. Certaines personnes (surtout les plus jeunes) ne savent pas mieux. Votre frère oubliera probablement les choses désagréables ou blessantes qu`il a dites après une heure, alors ne perdez pas de temps à garder rancune. N`oubliez pas que vous lui donnez du pouvoir sur vous-même en le laissant vous contrarier. S`il remarque que vous êtes ennuyé par lui, il est plus susceptible de continuer avec le comportement ennuyeux / blessant. 
Même si vous ne pouvez pas donner à votre frère les mêmes choses que vous avez, vous pouvez toujours l`aider à trouver quelque chose pour être heureux. Cela pourrait, au moins temporairement, freiner son comportement ennuyeux. Rappelez à votre frère les choses dans lesquelles il est bon. Si votre frère est jaloux que vous ayez été sélectionné pour votre équipe de football, rappelez-lui à quel point il est bon dans d`autres domaines ou à quel point il réussit à l`école. 
Si votre frère est jaloux de vos bonnes notes, proposez-lui de l`aider à étudier. S`il est jaloux que vous soyez meilleur en sport, passez du temps avec lui à aller au gymnase ou à faire de l`exercice ensemble pour l`aider à aller mieux. S`il est jaloux que vous ayez un petit-ami ou une petite-amie et que ce n`est pas le cas, proposez-lui de l`aider à inviter quelqu`un à sortir (s`il est assez vieux). Peu importe ce dont ton frère est jaloux, il s`agit de lui montrer qu`il n`est pas limité à ce qu`il a maintenant. Si vous lui proposez de l`aider à obtenir ce qu`il veut, il sera encore plus réceptif à changer sa situation actuelle. 
Demandez à vos parents de vous parler séparément, puis menez une discussion en famille ensemble. Encouragez vos parents à essayer de trouver une solution qui rend tout le monde heureux. Idéalement, vous devriez pouvoir arriver à une sorte de situation gagnant-gagnant. Si vous n`avez pas réussi à trouver un compromis avec votre frère par vous-même, le dernier mot de vos parents en la matière devrait résoudre le conflit. 
Vos parents peuvent ne pas être au courant de la situation, ou ils peuvent ne pas se rendre compte de son ampleur. Il est facile pour les parents d`être coincés entre le travail et la famille. Faites en sorte de porter les problèmes à l`attention de vos parents si vous n`avez pas été en mesure de résoudre ces problèmes par vous-même. 
Parfois, sortir et vivre une expérience positive et partagée peut aider à créer un meilleur lien avec un frère ou une sœur. À tout le moins, une sortie en groupe devrait pouvoir distraire votre frère de son comportement problématique. Utilisez ce temps avec votre famille pour trouver des choses qui rendent tout le monde plus heureux et essayez d`intégrer ces éléments dans votre vie quotidienne. 
Proposer d`embaucher une baby-sitter. Si vos parents sont contre, vous pouvez au moins demander de l`argent (supplémentaire) pour garder les enfants. Vous pourriez imaginer garder votre frère une ou deux fois par semaine, tant que vous avez les week-ends pour vous, sans votre frère. Il est préférable d`avoir cette conversation sans la présence de votre frère car cela pourrait blesser ses sentiments ou il pourrait commencer à s`y opposer. Les jeunes enfants ont souvent du mal à comprendre pourquoi une personne plus âgée a plus de responsabilités ou de liberté. 
Dis à ton frère d`arrêter. S`il n`écoute pas, essaie d`impliquer tes parents. Essayez d`inviter des amis si vous savez que votre frère n`est pas à la maison ou occupé avec ses propres amis. Si votre frère ne s`arrête pas et que vos parents n`interviennent pas, mettre un verrou sur votre porte peut être le seul moyen de faire respecter votre droit à la vie privée lorsque vos amis vous rendent visite. Demande la permission à tes parents avant d`installer une serrure, sinon ils pourraient se fâcher ou se méfier. 
Selon votre situation de vie, avoir votre propre chambre peut tout simplement ne pas être une option. Il se peut que vous habitiez trop petit, ce qui rend impossible pour vous et votre frère d`avoir une chambre à vous. Si votre maison est trop petite, vous pouvez peut-être réaménager une pièce pour avoir votre propre espace. Parlez à vos parents de la possibilité de convertir un bureau à domicile en chambre à coucher, ou peut-être une partie du sous-sol ou du grenier. Lorsque vous parlez à vos parents et faites connaître vos souhaits, traitez-le comme une question de confidentialité. Il est beaucoup plus facile pour un parent de s`entendre si cela garantit la confidentialité, plutôt que de résoudre une brève dispute. Vous pourriez dire quelque chose comme « Maman et papa, je sais que nous n`avons pas beaucoup d`espace supplémentaire. Mais je vieillis et j`aimerais vraiment avoir ma propre chambre pour avoir un peu plus d`intimité.` Si vos parents envisagent de déménager, dites-leur que vous apprécieriez que le fait d`avoir des chambres séparées puisse être un facteur dans le choix de la nouvelle maison.
Fais que ton frère arrête de te déranger
Teneur
Un frère peut être un ami pour la vie, mais à un moment donné, vous et votre frère pouvez devenir en désaccord l`un avec l`autre. Il est important de régler les problèmes avec les frères de manière calme et rationnelle, car réagir négativement à l`autre ne fait qu`ajouter de l`huile sur le feu. Si vous apprenez à faire en sorte que votre frère cesse d`être ennuyeux, vous pouvez apprendre à mieux vous entendre et développer une relation plus solide.
Pas
Partie 1 sur 4: Soulager les tensions
1. Ignore ton frère au lieu de répondre. Si votre frère vous donne du fil à retordre, vous devriez peut-être l`ignorer pendant un moment. Ce n`est pas une stratégie très efficace pour les relations fraternelles à long terme, mais si vous voulez éviter de vous mettre en colère, il vaut mieux l`ignorer pendant un moment.
- Ne pas répondre n`est pas un signe de faiblesse. Au contraire, il faut plus de force et de volonté pour résister aux provocations des autres que pour y répondre.
- N`oubliez pas que vous devez décider vous-même de ce que vous faites ou ne répondez pas. C`est dur de répondre à chaque fois que ton frère t`agace, surtout s`il n`est pas très communicatif.
- Si vous ne répondez pas à votre frère comme il l`espère (comme être contrarié ou ennuyé), il finira par s`en lasser et abandonnera.
2. Restez calme si vous répondez. Si votre frère vous irrite, vous pourriez être tenté de vous en prendre à lui avec colère ou devenir vous-même irritable. Mais ce genre de réaction ne fera qu`empirer la situation. Chaque fois que vous ressentez le besoin de répondre avec des mots durs ou un comportement agaçant, rappelez-vous que si vous êtes calme et calme, votre frère est plus susceptible d`arrêter son comportement ennuyeux que si vous vous fâchez.
3. Compromis avec ton frère. Chaque fois que vous pouvez négocier une solution pacifique avec votre frère, vous devriez essayer de le faire. Parfois, cela peut signifier faire des compromis sur certains aspects de la situation, ou même faire passer les besoins de votre frère avant les vôtres pendant une courte période de temps. En fin de compte, cependant, cela contribuera à désamorcer la situation et à prévenir de futurs conflits.
4. Accordez à votre frère une attention positive. Une cause fréquente de frères et sœurs ennuyeux est tout simplement l`ennui. Peut-être que votre frère s`ennuie ou a l`impression qu`il ne reçoit pas assez d`attention. Au lieu de lui accorder une attention négative en vous défendant ou en vous ennuyant, essayez de faire quelque chose d`amusant et de productif ensemble.
5. Essayez de ne pas prendre les insultes/irritations personnellement. Il peut être très difficile de ne pas être personnellement offensé ou dérangé par un comportement abusif/ennuyeux. Cependant, à la fin de la journée, votre frère est toujours votre frère et se soucie de vous. Faites savoir à votre frère qu`il vous énerve et essayez de trouver une solution, mais ne le prenez pas personnellement.
Partie2 sur 4: Gérer la jalousie
1. Réalisez que la jalousie peut provoquer un comportement agaçant. Si votre frère est jaloux d`un aspect de votre vie, il peut exprimer sa frustration. Si vous pensez que cela peut être le cas, vous pouvez au moins essayer d`avoir une conversation directe et honnête avec votre frère sur la façon dont sa jalousie vous blesse et cause des problèmes entre vous.
- Pensez à votre situation et au moment où votre frère a commencé à se comporter mal envers vous. Est-il possible qu`il soit jaloux de vos notes, de vos biens ou de votre style de vie?
- Votre frère est probablement motivé par une simple envie d`évacuer ses frustrations.
- Si votre frère est jaloux parce que quelque chose que vous faites maintenant prend du temps par rapport au temps que vous passiez ensemble, il vaut peut-être mieux passer plus de temps avec lui. Cependant, il est important de fixer vos propres limites et de lui faire savoir qu`il doit les respecter.
2. Trouvez des moyens de rendre votre frère plus heureux. La jalousie de votre frère est probablement due à un manque d`attention. Si vous pouvez le faire se sentir mieux dans sa peau en trouvant des choses pour lesquelles il se sent bien, cela peut l`aider à se sortir de ses crises de jalousie.
3. Motive ton frère pour obtenir ce que tu as. Si le comportement agaçant de votre frère est motivé par la jalousie, l`aider à obtenir ce que vous avez (ou quelque chose de similaire) est un moyen de résoudre la situation. Ce n`est bien sûr pas toujours faisable, mais dans certaines situations cela peut aider à calmer un frère jaloux. De plus, si votre frère vous voit essayer de l`aider, il pourrait apprendre à être moins jaloux de vous.
Partie 3 sur 4: Obtenir l`aide d`un parent
1. Reconnaître les comportements qui nécessitent un parent. Pendant que vous et votre frère avez grandi ensemble, vous vous êtes probablement disputé assez souvent. Cependant, il y a parfois des querelles qui dépassent les bornes et deviennent des actes hostiles voire du harcèlement. Dans ces cas, il est préférable d`impliquer un parent qui peut arbitrer la situation et agir si nécessaire.
- Taquiner un frère est normal. Cependant, si votre frère continue de vous harceler sur le même sujet pendant plusieurs jours ou semaines, cela peut devenir du harcèlement.
- Si votre frère ne s`excuse pas ou n`essaie pas de se racheter après une dispute, ou s`il continue à vous être hostile, c`est un signe d`intimidation.
- Avoir une sorte d`avantage, comme être plus grand/plus âgé/plus populaire, peut rapidement transformer une simple rivalité entre frères et sœurs en une situation d`intimidation.
- Si vous pensez que votre frère vous intimide vraiment, parlez-en immédiatement à un parent.
2. Laissez vos parents arbitrer dans une conversation. Si vous pensez qu`une situation devient incontrôlable et que vous ne parvenez pas à vous mettre d`accord par vous-même, il peut être utile de demander à l`un des parents ou aux deux d`organiser une rencontre. Cela peut vous permettre, à vous et à votre frère, d`exprimer vos pensées et vos sentiments au sujet du conflit dans un environnement sûr et favorable. Vos parents peuvent également aider à maintenir la paix en cas de désaccord, en donnant finalement des conseils contraignants sur la façon de procéder.
3. Encouragez vos parents à faire respecter les règles. Si vos parents ignorent le comportement agressif, ennuyeux ou problématique de votre frère, vous devrez peut-être le porter à leur attention. Demandez à vos parents d`être honnêtes et d`appliquer les mêmes règles à vous et à votre frère, et d`appliquer les règles pour maintenir la paix.
4. Essayez de planifier des activités familiales qui rassemblent tout le monde. Cela n`empêchera peut-être pas votre frère d`être une nuisance pour le moment, mais cela peut vous aider à construire une relation plus solide avec votre frère ou votre sœur. Il peut également fournir un répit bien nécessaire de toute tension qui pourrait s`être développée entre vous à la maison..
Partie 4 sur 4: Établir des limites entre vous et votre frère
1. Passez plus de temps l`un sans l`autre. Que vous soyez le frère aîné ou le plus jeune, il peut être frustrant de passer beaucoup de temps avec votre frère s`il affiche un comportement agaçant. Si vos parents vous demandent de surveiller constamment votre frère ou de l`emmener avec vous lorsque vous sortez, parlez-leur de votre envie de passer plus de temps seul ou avec des amis, sans votre frère.
- Un sentiment croissant d`indépendance et d`individualité est l`une des principales raisons pour lesquelles les frères et sœurs se disputent lorsqu`ils passent du temps ensemble.
- Faites savoir à vos parents que vous appréciez le temps que vous et votre famille passez ensemble, mais que vous avez vraiment besoin de plus de temps seul ou avec des amis.
- Rappelez à vos parents que vous et votre frère pouvez toujours être proches même si vous êtes moins souvent ensemble. Au moins, cela rendra le temps que vous passerez ensemble beaucoup plus amusant.
2. Essayez d`éviter d`avoir à garder votre frère. Selon votre âge et la situation de vie de votre famille, vos parents peuvent souvent vous demander de garder votre frère. Si tel est le cas, il peut être difficile d`avoir de l`espace et du temps seul. Parlez à vos parents d`alternatives ou d`un compromis possible.
3. Demandez de l`intimité si vous avez des invités. Lorsque vos amis ou quelqu`un d`important vient chez vous, il est important de fixer des limites avec votre frère. Vos amis ne devraient pas être exposés au comportement ennuyeux de votre frère, surtout s`il essaie de diriger ce comportement sur eux.
4. Demandez à vos parents pour leur propre chambre. Partager une chambre peut être une excellente expérience de liaison si vous et votre frère vous entendez plutôt bien. Si vous ne vous entendez pas ou si vous avez juste besoin de votre propre espace, demandez à vos parents une chambre privée pour répondre à vos besoins. Peut-être y a-t-il une pièce supplémentaire qui est utilisée comme salle de bricolage ou bureau à domicile, et peut maintenant servir de chambre à coucher et éventuellement de salle de jeux.
Des astuces
- Donnez-lui de quoi s`occuper au lieu de vous embêter.
- Essayez de faire des choses ensemble qu`il aime et quand vous avez terminé, dites-lui que vous voulez être seul pendant un moment. J`espère qu`il vous donnera cet espace alors.
- Essaye d`être gentil avec ton frère. Rappelez-lui qu`un jour vous pourriez être la seule famille qu`il lui reste.
- Essayez de dire à votre frère sur un ton amical qu`il aimerait que les autres le traitent comme il vous traite. Il ne se rend peut-être pas compte à quel point son propre comportement a été ennuyeux.
- Soyez la personne la plus mature et montrez à votre frère comment se comporter. Ne lui prêchez pas, mais soyez un bon exemple dans votre comportement.
- Si tout le reste échoue, ignore-le. Il va alors s`ennuyer et arrêter de vous embêter.
- Votre frère s`intéresse-t-il aux mêmes choses que vous ?. Cela peut vous rapprocher.
- Montrez que vous le soutenez. S`il a un événement important, allez-y et encouragez-le!
- S`il t`énerve c`est probablement parce qu`il est jaloux de quelque chose.
- Essayez de le faire arrêter en le divertissant. Il peut être plus intéressé par certains divertissements.
Mises en garde
- N`utilisez jamais de langage grossier, car vous aurez alors des ennuis avec vos parents.
- Si ton frère devient physique, dis-lui d`arrêter et ensuite va voir tes parents. La riposte ne fera qu`augmenter le ressentiment et la colère.
- Lorsque votre frère devient physique, dites-le à un parent sans vous faire physiquement. Si vous le blessez, il le dira probablement à vos parents et vous serez peut-être celui qui sera puni.
- Ne vous engagez pas dans un mauvais comportement. Si ton frère essaie de t`insulter, dis-le à un adulte ou éloigne-toi.
- Ne gronde pas ton frère et ne le frappe pas.
- Si personne ne vous aide lorsque votre frère est harcelé au point d`être agressé, contactez la pension alimentaire pour enfants ou la police.
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