Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avez accumulé de la saleté, faites tremper vos pieds pendant au moins cinq minutes. Gardez-le au sec autour du bassin pour éviter les blessures en glissant. 
Trempez votre serviette, votre luffa ou votre éponge dans l`eau et essorez-la pour qu`elle soit humide, mais pas trempée. Frottez doucement chaque pied, en vous concentrant sur la voûte plantaire, entre les orteils et sous les ongles des pieds. Rincer la serviette entre chaque nettoyage de pied. Si vous utilisez un pain de savon, laissez-le bien mousser et savonnez les deux pieds tout autour. Si vous trouvez que l`eau est très sale, jetez-la et remplissez la baignoire d`eau douce pour rincer le savon. 
Tamponnez vos pieds avec une serviette propre au lieu de frotter, surtout si vous souffrez d`un problème de santé comme le diabète. Séchez entre vos orteils car c`est un lieu commun pour la croissance fongique et bactérienne. 
Verser le contenu du bain dans le drain ou à l`extérieur dans le jardin. Pour éviter de glisser, assurez-vous que le sol est sec lorsque vous avez terminé. 
Utilisez un coupe-ongles, pas des ciseaux. Coupez les ongles directement sur l`orteil, de sorte qu`il se trouve juste au-dessus de l`orteil. Couper les ongles trop court peut entraîner des ongles incarnés. Limez tous les bords pointus avec une lime à ongles. 
Avec votre gant de toilette/loofah, frottez doucement chaque pied, en concentrant votre attention sur la voûte plantaire de votre pied, entre les orteils et sous les ongles. Rincez la serviette, le luffa ou l`éponge entre chaque nettoyage de pied. Ajouter plus de savon si nécessaire. Éliminez les bulles ou résidus de savon en vous rinçant soigneusement les pieds. Fermez le robinet et sortez de la douche. 
Retirez vos pieds du bain et séchez-les (ne pas frotter) avec une serviette propre. Ceci est particulièrement important si vous souffrez d`une maladie telle que le diabète. Séchez entre vos orteils car c`est un lieu commun pour la croissance fongique et bactérienne. Si vous êtes diabétique, appliquez une crème hydratante sur vos pieds pour éviter les callosités et les fissures, mais ne l`appliquez pas entre les orteils. 
Utilisez un coupe-ongles, pas des ciseaux. Coupez les ongles directement sur l`orteil, de sorte qu`il se trouve juste au-dessus de l`orteil. Couper les ongles trop court peut entraîner des ongles incarnés. Limez tous les bords pointus avec une lime à ongles.
Nettoyer ses pieds
Teneur
Les pieds sales peuvent entraîner une dermatite, des infections fongiques telles que l`eczéma des pieds, une odeur de pied, des ongles jaunes ou incarnés, des infections, des coupures et des plaies et, en tant que tels, présentent un risque pour la santé. Bien que vos pieds ne semblent pas particulièrement sales, il est recommandé de vous laver les pieds tous les jours. Garder vos pieds propres et secs est un moyen efficace de prévenir ces problèmes de santé.
Pas
Méthode 1 sur 2: Lavez-vous les pieds dans une baignoire
1. Remplir un petit bol d`eau tiède. Ajustez la température à votre convenance, en vous assurant de vérifier la température avec votre main ou votre poignet, pas avec vos pieds, car les pieds sont souvent moins sensibles. Assurez-vous que l`eau est chaude, mais ne reste pas chaude. Ajouter un savon doux ou un nettoyant pour le corps à l`eau. Incorporer l`eau jusqu`à ce qu`une mousse se forme.
- Utilisez une baignoire assez grande pour donner un peu plus d`espace à vos pieds.
- Vous pouvez également utiliser une barre de savon comme alternative au savon liquide.
- Si vous souffrez de diabète ou d`une autre affection similaire, vérifiez la température de l`eau avec votre poignet, pas avec vos membres inférieurs.
2. Trempez vos pieds dans l`eau. Pour bien nettoyer vos pieds, il faut les tremper dans l`eau savonneuse. Asseyez-vous sur une chaise et placez doucement vos pieds dans la baignoire jusqu`à ce qu`ils soient au fond et/ou complètement immergés.
3. lave tes pieds. Se laver les pieds tous les jours prévient les odeurs et les infections des pieds. Utilisez une serviette, un luffa ou une éponge pour frotter la saleté, laissant vos pieds étincelants de propreté. Si la saleté s`est accumulée, frottez un peu plus fort et utilisez plus de savon.
4. Séchez vos pieds. Un excès d`humidité sur vos pieds et entre vos orteils peut favoriser la croissance de bactéries et de champignons. Pour prévenir les infections, il est important de garder vos pieds aussi secs que possible. Le séchage après lavage évite également que de nouvelles saletés s`accumulent sur vos pieds.
5. jeter l`eau. Lorsque vos pieds sont propres, jetez l`eau sale et savonneuse. Le savon n`est pas toxique et peut être versé dans l`évier ou jeté à l`extérieur.
6. Coupez vos ongles. En vous lavant les pieds, vous avez peut-être remarqué que vos ongles sont devenus trop longs. Des ongles bien taillés empêchent les ongles trop longs et l`accumulation de saleté sous les ongles.
Méthode 2 sur 2: Lavez-vous les pieds sous la douche
1. Allumez la douche et moussez vous-même. Ajoutez le lavage des pieds à votre routine quotidienne. Le lavage quotidien prévient les odeurs de pieds et les infections. Ajustez la température de l`eau à votre convenance et entrez dans la douche.
- Trempez votre gant de toilette dans l`eau et essorez-le pour qu`il soit humide, mais pas trempé.
- Utilisez une barre de savon ou versez un peu de gel douche sur le gant de toilette humide.
- Frotter jusqu`à formation de mousse.
2. lave tes pieds. Utilisez une serviette, un luffa ou une éponge pour nettoyer la saleté. Si la saleté s`est accumulée, frottez plus fort et utilisez plus de savon.
3. Séchez vos pieds. Un excès d`humidité sur vos pieds et entre vos orteils peut favoriser la croissance de bactéries et de champignons. Pour prévenir les infections, il est important de garder vos pieds aussi secs que possible. Le séchage après lavage évite également que de nouvelles saletés s`accumulent sur vos pieds.
4. Coupez vos ongles. En vous lavant les pieds, vous avez peut-être remarqué que vos ongles sont devenus trop longs. Des ongles bien taillés évitent les ongles trop longs et l`accumulation de saleté sous les ongles.
Des astuces
- Laissez vos chaussures respirer tous les jours pour éviter une humidité excessive qui peut entraîner la croissance de moisissures.
- Portez des chaussettes propres tous les jours pour garder vos pieds en bonne santé.
- Consultez votre médecin si vous pensez avoir un ongle incarné ou une infection fongique/bactérienne.
- Utilisez de la poudre pour bébé ou de la poudre pour les pieds pour garder vos pieds au sec et sans odeur toute la journée.
Mises en garde
- Si vous souffrez d`une maladie telle que le diabète, utilisez un coupe-ongles au lieu de ciseaux pour couper vos ongles. N`utilisez pas d`objets pointus pour nettoyer vos ongles sous vos ongles. Si vous avez du mal à voir ou à couper correctement vos ongles, demandez à un professionnel de la santé de le faire pour vous.
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