Instructions gratuites étape par étape 
La recherche a montré que l`isolement social peut être dangereux pour la santé car il altère la fonction immunitaire et vous rend plus sujet à l`inflammation. Ces conditions sont des précurseurs du diabète et des maladies cardiaques. Si vous pensez que les raisons pour lesquelles vous vous coupez de la société sont dues à vos propres sentiments de tristesse ou de solitude, envisagez de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils. 
Si vous pensez avoir été accusé à tort, engagez un avocat et contestez les accusations. Vous devrez probablement encore signaler à la police. 
La période déterminera vos actions. Par exemple, si vous voulez vous enfermer pendant un an, envisagez de déménager quelque part par la suite. 
Lorsque vous êtes dans une entreprise, comme un magasin ou un restaurant, demandez ce dont vous avez besoin et rien de plus. Ne parlez pas au commerçant ou aux personnes qui font la queue. Ne parlez pas aux autres en attendant le bus. 
Direct : vous pouvez dire aux gens sans plus tarder que vous ne voulez plus sortir avec eux. Cela semblera probablement méchant et grossier. Honnête : Dans cette approche, vous pouvez être honnête en disant à vos amis que vous vous détachez de la société. Attendez-vous à de la résistance de la part des personnes qui se soucient de vous. Évitant : vous pouvez simplement arrêter de parler aux gens de votre vie. Évitez leurs appels, évitez le contact visuel lorsqu`ils vous parlent. Passif : refusez les invitations et laissez vos amis se lasser de vous demander de venir sans que vous vous conformiez. Il est sain pour vous de garder les personnes négatives hors de votre vie. Ces personnes peuvent limiter votre croissance et votre stabilité. Fixez vos limites pour votre propre bien-être, en refusant d`avoir ces personnes dans votre vie. 
Soyez compréhensif envers vos proches. Il peut être dévastateur pour les parents d`avoir un enfant qui ne veut pas interagir avec eux. Ils peuvent ressentir le même genre de sentiments associés à la mort d`un enfant. 
Si vous avez des enfants à charge, ce n`est probablement pas le bon moment pour vous couper de la société. 
Si vous vivez détaché de la société, prenez une boîte postale dans une ville voisine. Vous pouvez vérifier cela régulièrement sans avoir à en parler à qui que ce soit. 
Juste pour être sûr, demandez à cette personne d`être votre contact d`urgence. 
Achetez des panneaux solaires supplémentaires si vous pouvez vous les permettre. Bien que vous puissiez vous débrouiller avec moins d`électricité, il y a certaines commodités que vous voudrez probablement. Fournir des piles rechargeables. Assurez-vous qu`ils ne sont jamais chargés à moins de 50 % afin d`avoir toujours suffisamment de puissance. 
Utiliser un kit de test d`eau. Ce kit vous aidera à déterminer s`il y a des quantités sûres ou dangereuses de certains produits chimiques dans votre eau. Ces kits sont disponibles directement en ligne ou en quincaillerie. Certains pays proposent également des tests d`eau gratuits. Assurez-vous de filtrer votre eau pour éviter les maladies. Par exemple, si l`eau contient beaucoup de calcaire, vous pouvez avoir des maux d`estomac si vous la buvez non filtrée. 
Assemblez une trousse de premiers soins avec des fournitures telles que des bandages, des antibiotiques, de la pénicilline, du fil de suture et une aiguille, ainsi que d`autres fournitures. 
Apprenez quelles plantes peuvent pousser à différentes saisons afin que vous ayez constamment de la nourriture fraîche dans votre jardin. Conserver les légumes en hiver. Pommes de terre, oignons, carottes et autres légumes-racines sont particulièrement adaptés pour une conservation à long terme dans un endroit frais. 
Si vous êtes « hors réseau », votre accès Internet peut être limité ou inexistant. Cela peut rendre le télétravail difficile. 
Se détacher de la société
Teneur
Se couper de la société exige que vous soyez sûr de vos raisons de le faire. Vous devrez couper le contact avec d`autres personnes, même vos proches, et ne plus vouloir utiliser les services offerts par la société d`aujourd`hui. Se couper de la société est une mesure drastique, à ne pas prendre à la légère. Réfléchissez bien à la question de savoir si cette action vous apportera ce que vous espérez. Ensuite, arrêtez progressivement de communiquer et d`aller à des événements sociaux et commencez à ne compter que sur vous-même.
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Partie 1 sur 7 : Comprendre vos raisons
1. Décidez si des raisons politiques ou environnementales vous motivent à le faire. Certaines personnes veulent s`isoler de la société pour des raisons politiques ou environnementales. Par exemple, ils veulent vivre « hors réseau ». « Vivre hors réseau » est un moyen de se détacher de la société. De cette façon, vous ne dépendez pas des services municipaux et des services publics que beaucoup d`entre nous tiennent pour acquis, tels que l`eau, l`électricité, la téléphonie mobile et l`élimination des déchets.
- La plupart des gens qui vivent ainsi sont également préoccupés par le consumérisme et l`idée que la société moderne a abusé des ressources naturelles de la terre.
2. Déterminez si vous souffrez d`undépression ou crises d`angoisse.] Certaines personnes veulent quitter la société parce qu`elles souffrent de dépression ou de troubles d`anxiété sociale. La dépression ou les sentiments de solitude peuvent amener les gens à s`isoler des autres.
3. Demandez-vous si vous fuyez la loi. Une autre raison pour laquelle les gens s`isolent de la société est d`éviter la loi.Il est déconseillé de fuir la police. Si vous avez commis un crime ou avez un mandat d`arrêt, veuillez vous signaler à votre poste de police local.
4. Je me demande si vous voulez éviter le train-train de la vie quotidienne. Les gens peuvent choisir de s`isoler de la société pour des raisons moins sérieuses, comme simplement vouloir éviter le train-train de la vie quotidienne. Le travail à domicile est certainement plus possible de nos jours qu`auparavant.
5. Sachez que les humains sont des êtres sociaux. Lorsque vous réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez vous isoler de la société, il est important de comprendre que les gens sont sociaux par nature. Nous bénéficions, à la fois physiquement et mentalement, d`être en relation ou en connexion les uns avec les autres.
Partie 2 sur 7 : Déterminer vos limites
1. Déterminez dans quelle mesure vous voulez vous couper de la société. Voulez-vous rester à l`écart de la famille ou des amis, des partenaires commerciaux ou de quiconque? Si vous avez une profession ou un travail en dehors du foyer, il sera assez difficile de vous détacher complètement de la société. Il est naturel que vous soyez au moins obligé d`avoir des contacts avec les personnes avec qui vous travaillez.
2. Fixez vos limites. Si tu te coupes de la société, fais une exception? Avec qui vous permettez-vous de communiquer et de vous associer? Réfléchissez au genre de circonstances qui justifieraient de renouer avec la société.
3. Pensez à combien de temps vous voulez rester loin de la société. Si c`est difficile maintenant, cela peut sembler une bonne idée de vous éloigner de la société. Mais pensez à la façon dont cela se déroulera à long terme. Voulez-vous rester à l`écart pendant une semaine, un mois ou plus?
Partie 3 sur 7 : Arrêtez de communiquer
1. range ton téléphone. La technologie d`aujourd`hui, comme les téléphones portables et les ordinateurs, peut automatiquement suivre les allées et venues d`un utilisateur sans que l`utilisateur s`en rende compte. Si vous souhaitez vous déconnecter de votre téléphone mobile, vous devrez peut-être contacter le fournisseur (KPN, Tele2, etc.) et demandez à désactiver le service.
- De nombreux opérateurs télécoms demandent à leurs utilisateurs de souscrire un abonnement. L`annulation anticipée de cet abonnement peut entraîner des frais supplémentaires.
2. Retirez-vous des réseaux sociaux. Fermez tous les comptes que vous avez sur les plateformes de médias sociaux. Cela inclut Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest et tous les autres programmes et applications qui encouragent les échanges sociaux entre les personnes.
3. Désactivez vos comptes de messagerie. La plupart des fournisseurs de services de messagerie ont un lien vers les paramètres de messagerie avec une option pour désactiver le compte. Cela empêche l`accumulation d`e-mails supplémentaires dans un compte que vous n`utilisez plus. Si vous pensez que vous utiliserez à nouveau le compte, vous pouvez simplement vous déconnecter et ne pas vous reconnecter. Gardez à l`esprit que les e-mails entrants restent dans votre compte.
4. Pensez à ne plus utiliser Internet. Lorsque vous utilisez Internet, vous envoyez et recevez des informations via une adresse IP. Cette IP est liée à votre modem. Vos mouvements en ligne peuvent toujours être suivis grâce à ces informations. Si vous voulez vous couper de la société, réfléchissez à la façon dont vos actions en ligne peuvent permettre aux autres de vous trouver.
5. Arrêtez de regarder la télévision ou de lire le journal. Ne vous embêtez pas à suivre les dernières nouvelles ou émissions de télévision. Si tu veux vraiment sortir de la société, arrête de suivre ce qui se passe.
6. Parlez ou communiquez le moins possible avec qui que ce soit. Gardez la communication avec les autres au strict minimum. Cela inclut toute forme d`échange social, y compris la parole, les e-mails, les SMS ou la langue des signes.
Partie 4 sur 7 : Mettre fin aux relations
1. Coupez le contact avec les personnes que vous voyez régulièrement. Normalement, les gens interagissent avec une variété de personnes tout au long de la journée, qu`il s`agisse de collègues de travail, d`employés de café, de postiers ou de voisins. Pour te détacher, arrête de parler à ces gens.
- Ne répondez plus au téléphone et n`ouvrez plus la porte.
- L`isolement complet peut être difficile lorsque vous n`avez pas encore commencé à travailler et à communiquer avec vos collègues et superviseurs.
- Ce sera un peu plus facile si vous vivez seul. Vous pouvez utiliser votre maison comme une retraite où vous pouvez vous isoler.
2. Arrête de traîner avec tes amis. Retirez-vous de la vie de vos amis en ne passant plus de temps avec eux. Vous pouvez l`aborder de différentes manières. N`oubliez pas ce qui suit :
3. Expliquez vos motivations à vos proches. A vous de dire aux personnes de votre entourage que vous comptez prendre vos distances. Mais si vous êtes en couple, votre partenaire peut être blessé, en colère ou confus par votre décision. Dans la plupart des cas, vous devez à votre partenaire d`expliquer pourquoi vous voulez vous isoler.
4. Ne manquez pas vos responsabilités. Si vous avez des responsabilités telles que prendre soin des enfants, il est déconseillé de vous isoler de la société. Vous devez fournir un environnement bon, stable et sain à vos enfants.
Partie 5 sur 7: Résoudre les détails
1. Remboursez vos dettes. Si vous ne voulez pas contacter le monde extérieur, vous devez supprimer les raisons pour lesquelles les gens veulent vous contacter. Il est important de rembourser vos dettes afin de ne pas être harcelé pour ne pas payer vos factures.
2. Décidez si vous souhaitez recevoir du courrier. Il peut être important de continuer à recevoir du courrier afin de continuer à recevoir des messages importants ou d`autres annonces inattendues. Vous pouvez également choisir de recevoir des fournitures par voie postale.
3. Assurez-vous d`avoir un contact d`urgence. C`est une bonne idée d`avoir au moins une personne comme contact d`urgence. Cette personne pourrait vérifier régulièrement pour voir comment les choses se passent. Cela pourrait aussi être quelqu`un à contacter si vous avez besoin d`aide.
Partie 6 sur 7: Se libérer de la société
1. Trouver un endroit avec des ressources suffisantes. Lorsque vous , vous vous retirez de la société dominante. Vous devrez prendre soin de vous, collecter de la nourriture et de l`eau et prendre soin de votre propre abri. Vous n`avez plus accès aux installations publiques et aux autres services disponibles dans une communauté ordinaire. Trouvez un endroit avec suffisamment de ressources, y compris de la nourriture, de l`eau et un abri.
- Vous pouvez personnaliser une hutte à vos propres fins, ou vous pouvez vouloir construire vous-même une nouvelle maison ou une hutte.
- Vous pouvez choisir un emplacement à quelques heures de route de la station-service la plus proche ou du supermarché le plus proche. Il n`y a peut-être pas d`hôpital dans un rayon de plusieurs kilomètres. Si tel est le cas, vous pourriez ne pas avoir accès aux soins médicaux.
2. Débarrassez-vous de toutes vos sources d`énergie. Vous n`obtenez plus d`électricité de votre compagnie d`électricité, donc si vous voulez de l`électricité, vous devrez trouver un moyen de produire votre propre électricité. L`énergie solaire et l`hydroélectricité vous permettent d`utiliser votre éclairage, votre réfrigérateur, votre machine à laver, votre lecteur de musique et d`autres appareils.
3. Assurez-vous d`avoir de l`eau propre. Si vous n`avez pas accès à l`eau du robinet, vous devrez peut-être forer un puits pour répondre à vos besoins en eau. Si vous choisissez de construire votre propre puits, vous aurez peut-être besoin d`un permis selon l`endroit où vous habitez. Assurez-vous de rester à au moins 15 mètres d`une fosse septique, des zones marécageuses et de toute autre zone de pollution potentielle.
4. Ayez vos fournitures médicales à portée de main. Si votre emplacement est si éloigné que l`hôpital le plus proche est à plus d`une heure ou deux, vous devriez envisager de vous renseigner sur les procédures médicales simples que vous pouvez effectuer vous-même.
5. commencer un jardin. Bien que vous puissiez occasionnellement vous faire livrer de la nourriture sur votre lieu de résidence, vous devez également vous fournir vous-même la nourriture. Plantez un grand potager avec une variété de légumes.
6. Emmenez des animaux. Si vous avez des vaches ou des chèvres des deux sexes, vous pouvez être approvisionné en viande et lait selon la race. Les poulets et les canards peuvent fournir de la viande et des œufs.
sept. Déterminez ce dont vous avez besoin pour générer un revenu. Si vous avez beaucoup d`économies, vous pourrez peut-être devenir autonome sans avoir à continuer à travailler. Cependant, si vous n`avez pas beaucoup d`épargne, vous devrez quand même générer des revenus d`une manière ou d`une autre. Réfléchissez aux sources de revenus appropriées, comme la vente de légumes ou de produits artisanaux sur un marché de producteurs à proximité.
Partie 7 sur 7: Gérer le fait d`être seul
1. Exprimez vos sentiments de solitude. Si vous commencez à vous sentir seul après vous être coupé du monde, ne refoulez pas ces sentiments. Exprimez-les par des moyens créatifs, tels que la journalisation, la peinture, la danse ou le chant.
2. Obtenez un animal de compagnie. La recherche montre que les animaux de compagnie peuvent améliorer votre humeur et votre santé globale. Une personne avec un animal de compagnie peut avoir une pression artérielle plus basse et moins de problèmes qui indiquent une maladie cardiaque, tels que des taux de triglycérides et de cholestérol plus élevés. Avoir un compagnon comme un chat ou un chien peut aussi soulager votre solitude.
3. Commencer par un passe-temps. Gardez votre esprit occupé avec une activité stimulante. Les passe-temps vous font bouger. Ils peuvent également vous aider à vous concentrer et à vous concentrer. Trouvez un passe-temps que vous aimez, comme tricoter, jouer de la musique, jardiner ou travailler le bois.
4. Faire un sport en solo. Ce n`est pas parce que tu t`es coupé de la société que tu dois passer ton temps à l`intérieur. Sortez et faites de l`exercice comme du vélo, de la marche, de la course ou du yoga.
5. vivre des aventures. Maintenant que vous vous êtes coupé de vos amis et de votre famille, vous pouvez faire exactement ce que vous voulez. Faites de la randonnée, du vélo de fond ou du canoë. Vous pouvez profiter de votre solitude en ayant de grandes aventures.
Mises en garde
- Bien que vous vous soyez séparé de la société, il est important de garder une trace de votre santé et de votre hygiène personnelles. Même si vous ne voyez ou ne parlez à personne, vous devez prendre soin de votre propre santé. Si vous avez des problèmes médicaux, obtenez immédiatement une aide médicale professionnelle.
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