Instructions gratuites étape par étape 
Si vous n`avez pas beaucoup d`argent à dépenser, il est moins cher d`acheter une baignoire au lieu d`un bain de pieds. Une baignoire n`est pas faite uniquement pour vos pieds, alors assurez-vous d`en acheter une assez grande pour vos deux pieds. Vous pouvez rester dans le magasin et essayer ceci. Gardez également à l`esprit la profondeur du bassin - l`eau doit être juste au-dessus de vos chevilles. Si vous achetez un bain de pieds électrique, vérifiez à l`avance si vous pouvez également mettre d`autres ingrédients dans le bain en plus de l`eau. 
Évitez les pierres ponces qui semblent naturelles. Ils sont durs comme de la pierre. Si vous n`utilisez pas de pierre ponce spécifiquement destinée à un usage cosmétique, vous risquez d`abîmer votre peau. 
Si vous voulez vous rincer les pieds après le trempage, c`est une bonne idée de rester dans ou près de la salle de bain. 
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d`huiles essentielles, comme l`huile de lavande. Non seulement ceux-ci peuvent donner à votre bain de pieds un parfum relaxant, mais ils peuvent également avoir des avantages supplémentaires tels que des propriétés antimicrobiennes. 
N`oubliez pas d`exfolier les zones autour de vos orteils et l`arrière de vos talons. La peau morte est plus difficile à voir dans ces endroits. 
Certaines personnes prétendent que le sel d`Epsom a un effet détoxifiant et qu`il est nécessaire de se rincer les pieds après avoir pris un bain de pieds au sel d`Epsom. C`est ainsi que vous éliminez les toxines qui sont venues à la surface de la peau. Il y a peu ou pas de preuves scientifiques pour cette affirmation, mais cela ne fait certainement pas de mal de se rincer les pieds. 
Si vos pieds ne sont pas terriblement craquelés ou secs, une crème hydratante légère suffira. Cependant, si vos pieds sont très secs, vous devriez utiliser un produit plus fort ou quelque chose spécialement formulé pour les pieds craquelés et secs. Couvrez vos pieds avec des chaussettes après avoir appliqué une huile ou une lotion et avant d`aller au lit. Évitez de mouiller avec des produits à base de pétrole car ils peuvent être cancérigènes. 
Enlevez la peau sèche de vos pieds avec des sels d'epsom
Teneur
Si vous souffrez de pieds secs, squameux et rugueux et/ou de callosités, vous pouvez prendre un bain de pieds aux sels d`Epsom pour rendre vos pieds doux et lisses de manière naturelle. Un bain de pieds chaud est aussi un excellent moyen de se détendre. Si vous avez un problème de santé (notamment le diabète ou une maladie cardiaque), il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre un bain de pieds.
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Partie 1 sur 4: Se préparer pour le bain de pieds
1. Acheter du sel d`Epsom. Le sel d`Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium ou sels d`Epsom, peut être acheté dans la plupart des pharmacies. Vous l`aurez probablement avec les analgésiques (aspirine, ibuprofène, etc.) et des patchs, car il est souvent utilisé contre les douleurs musculaires. Assurez-vous d`acheter des sels d`Epsom qui conviennent aux humains. Vous pouvez le trouver sur l`emballage.
- Tous les types de sel d`Epsom contiennent les mêmes minéraux naturels (magnésium et sulfate), mais la composition dépend de l`application du sel. Le sel d`Epsom peut être utilisé, par exemple, dans l`industrie alimentaire ou l`agriculture.
2. Acheter un bain de pieds. Vous devriez pouvoir acheter un bain de pieds ou une baignoire de taille appropriée dans un grand magasin ou un magasin d`articles ménagers. Vous pouvez également les acheter dans une plus grande pharmacie. Vous pouvez également les acheter en ligne.
3. Acheter une pierre ponce. Il existe de nombreux types de pierres ponces à vendre. Vous devriez pouvoir les trouver facilement à la pharmacie ou au grand magasin. Certaines pierres ponces ressemblent exactement à des pierres, d`autres ont une ficelle ou un bâton. Aucune pierre n`est meilleure qu`une autre ; choisissez simplement la pierre que vous aimez le plus.
4. Décidez où prendre votre bain de pieds. Êtes-vous assis dans le salon pendant que vous regardez la télévision? Ou prenez un bain de pieds dans la salle de bain tout en écoutant de la musique ou en lisant un livre? Quel que soit l`endroit où vous choisissez de tremper vos pieds, assurez-vous d`avoir bien configuré la zone avant de passer aux étapes suivantes.
5. Faites attention au type de sol sur lequel vous placez le bain de pieds. Si vous installez votre bain de pieds sur un sol carrelé ou en bois dur, placez une serviette sur le sol afin de ne pas glisser à cause de l`eau qui pourrait couler sur le bord lorsque vous trempez et frottez vos pieds. Si vous placez le bain de pieds ou la baignoire sur un sol recouvert de moquette, vous pouvez placer un napperon ou un autre matériau résistant à l`eau en dessous pour protéger votre tapis.
Partie 2 sur 4: Lavez-vous les pieds à l`avance
1. Lavez-vous les pieds avec de l`eau tiède et un savon doux. Avant de tremper vos pieds dans le bain de pieds, lavez-les brièvement pour éliminer l`excès de saleté. Tenez-vous debout dans la baignoire ou la douche, mouillez vos pieds, savonnez-les et rincez-les.
- Assurez-vous d`utiliser un savon doux qui n`irritera pas la peau de vos pieds.
2. Travaillez à fond. Lavez les zones entre vos orteils, autour de vos chevilles, sur le dessus de vos pieds et la plante de vos pieds. Ceci est particulièrement important si vous marchez souvent pieds nus ou portez des sandales.
3. Séchez vos pieds avec une serviette propre. Faites attention aux zones particulièrement sèches. Lorsque vous avez les pieds dans le bain de pieds, vous pouvez probablement moins bien le voir. Rappelez-vous quels sont ces endroits afin que vous puissiez bien les frotter plus tard.
Partie 3 sur 4: Tremper vos pieds dans un bain de pieds au sel d`Epsom
1. Remplissez la baignoire ou le bain de pieds avec de l`eau chaude. Faites l`eau aussi chaude que possible, mais assurez-vous que vous pouvez y mettre vos pieds confortablement et qu`elle ne brûle pas. Ne mettez pas trop d`eau dans le bain de pieds et laissez suffisamment d`espace pour vos pieds. Lorsque vous y mettez les pieds, le niveau d`eau monte légèrement.
- Avant d`ajouter le sel d`Epsom, assurez-vous que l`eau ne soit pas trop chaude. De cette façon, vous ne gaspillez pas de sel si vous devez jeter de l`eau chaude pour pouvoir ajouter de l`eau froide.
- Si vous avez un bain de pieds électrique, profitez des fonctionnalités supplémentaires dont il dispose pour le rendre encore plus amusant. Par exemple, vous pouvez utiliser la fonction vibreur.
2. Ajouter du sel d`Epsom à l`eau chaude. La quantité de sel dont vous avez besoin dépend de la quantité d`eau que vous mettez dans le bain de pieds. Pour un bain de pieds de taille standard (ou une baignoire de la taille d`un bain de pieds), utilisez 120 grammes de sel d`Epsom.
3. Mettez vos pieds dans le bain de pieds ou la baignoire. Placez-les doucement, en faisant attention à ne pas laisser l`eau devenir trop chaude ou la laisser éclabousser sur le bord. Lorsque vous avez mis vos pieds dans le bain de pieds, vous pouvez les déplacer doucement pour mélanger le sel d`Epsom avec l`eau.
4. Faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Après cela, vous remarquerez que les zones rugueuses de vos pieds se sont ramollies (et peut-être même un peu enflées). Vos pieds sont alors prêts pour le gommage.
5. Frottez vos pieds avec du sel d`Epsom. Mélangez une petite quantité d`eau chaude avec une poignée de sel d`Epsom et remuez jusqu`à ce qu`elle forme une pâte. Massez la pâte dans vos pieds pendant quelques minutes pour enlever la peau rugueuse.
6. Remettez vos pieds dans le bain de pieds. Rincez la pâte de votre peau en remettant vos pieds dans le bain de pieds après les avoir frottés avec des sels d`Epsom.
Partie 4 sur 4: Exfolier et prendre soin de vos pieds après
1. Frottez vos pieds avec une pierre ponce. Sortez vos pieds du bain de pieds. Vous n`avez pas besoin de les sécher avant de les exfolier, mais vous devez mouiller la pierre ponce avant de l`utiliser sur vos pieds. Appliquez une pression légère à modérée et frottez la pierre ponce sur les zones humides et calleuses de vos pieds pendant deux à trois minutes pour éliminer les peaux mortes.
- Si vous frottez trop fort avec une pierre ponce, votre peau peut devenir irritée et infectée. Cela ne devrait pas faire mal, alors si c`est le cas, ne frottez pas aussi fort. Si votre peau est très irritée, arrêtez complètement jusqu`à ce que votre peau soit à nouveau cicatrisée.
- Vous pouvez utiliser une pierre ponce quotidiennement, mais rincez-la à chaque fois après l`avoir utilisée. Si la pierre ponce semble très usée, essayez de la faire bouillir. Achetez une nouvelle pierre ponce si cela ne semble pas fonctionner.
- Si vous ne trouvez pas de pierre ponce en magasin ou si vous ne voulez pas en utiliser, vous pouvez également acheter une lime pour les pieds dans la plupart des pharmacies et des grands magasins. Vous utilisez une lime à pied de la même manière qu`une pierre ponce. Frottez la lime pour les pieds sur les callosités de vos pieds, en appliquant une pression légère à modérée. Arrête si ça fait mal.
2. Rincez-vous les pieds. Si votre bain de pieds est encore propre et pas plein de squames mortes, vous pouvez remettre vos pieds dans le bain pour leur donner un dernier rinçage avant de les sécher. Si le bain de pieds est plein de squames de peau morte ou si vous vous sentez plus propre lorsque vous vous rincez les pieds à l`eau claire, passez vos pieds sous le robinet et rincez-les à l`eau tiède.
3. Enveloppez doucement vos pieds dans une serviette. Enveloppez vos pieds dans une serviette pour absorber la majeure partie de l`eau. Ensuite, séchez vos pieds, mais ne les frottez pas. Cela peut irriter votre peau.
4. Hydratez vos pieds. Après avoir séché vos pieds, appliquez une lotion hydratante. Vous pouvez décider vous-même de ce que vous utilisez, mais il est préférable d`utiliser quelque chose qui n`a pas ou seulement une odeur légère.
5. Être patient. Selon le degré de rugosité et de sécheresse de vos pieds, vous devrez peut-être prendre un bain de pieds plusieurs fois pour avoir des pieds doux. Vous devriez voir des résultats dans une à deux semaines si vous suivez ces étapes de près deux ou trois fois par semaine.
6. Profitez de vos pieds doux et lisses. Ne vous arrêtez pas lorsque vous êtes satisfait de la sensation de vos pieds. Si vous voulez garder vos pieds doux pendant longtemps, vous devez continuer à en prendre soin. Cependant, vous n`êtes plus obligé de prendre un bain de pieds aussi souvent.
Des astuces
- Ajoutez de l`huile de lavande (pour la relaxation) ou de l`huile d`olive (pour une hydratation supplémentaire) à votre bain de pieds pour prendre encore plus soin de vos pieds. Si vous avez un bain de pieds électrique, lisez le manuel à l`avance pour vous assurer que vous pouvez y mettre de l`huile.
- Pour vous sentir pleinement en cure thermale, vous pouvez vous offrir une pédicure après le bain de pieds. Vos cuticules sont douces et plus faciles à repousser après le trempage. Si vous avez les ongles durs, vous pourrez également les couper plus facilement après le bain de pieds.
- Il a été prouvé scientifiquement que prendre un bain de pieds chaud aide à réduire la fatigue et les problèmes de sommeil.
Mises en garde
- Lors de l`exfoliation, n`utilisez que des outils destinés à être utilisés sur vos pieds. Assurez-vous également que tous les outils sont nettoyés pour éviter les infections.
- Ne prenez pas de bain de pieds aux sels d`Epsom plus de deux ou trois fois par semaine, sinon vous pouvez rendre vos pieds encore plus secs.
- Si vous avez un problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant d`utiliser les sels d`Epsom.
- En revanche, si votre peau devient plus sèche ou irritée après avoir pris un bain de pieds au sel d`Epsom, faites tremper vos pieds moins souvent (par exemple, une fois au lieu de trois fois par semaine) ou arrêtez complètement. Si vous avez encore une irritation de la peau après l`arrêt, consultez votre médecin.
- Faites attention aux blessures ouvertes que vous pourriez avoir sur vos pieds. Si vous avez une plaie ouverte au pied, n`utilisez pas d`huiles à forte odeur ou d`autres substances qui pourraient irriter la plaie.
- N`utilisez pas de sels d`Epsom sur vos pieds si vous Diabète ont. Évitez également les savons antiseptiques puissants, les autres produits chimiques (iode, dissolvants pour callosités et verrues) et les lotions parfumées pour la peau.
- Les bains de pieds chauds ne sont pas recommandés aux personnes ayant un une maladie vasculaire périphérique ou Diabète.
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