Instructions gratuites étape par étape 
Mettez votre main plus haut sur son dos. Serrez légèrement, mais n`appuyez pas votre corps si près de lui. Tapez sur son dos pour rendre le câlin plus décontracté. Tenez le câlin aussi longtemps que vous vous sentez à l`aise à tous les deux. 
Toujours embrasser avec les deux bras. Ajuster pour les différences de longueur. Cela pourrait signifier, par exemple, reposer votre tête sur sa poitrine, plier les genoux ou se tenir sur les orteils. Câlin aussi longtemps que vous le trouvez tous les deux facile. Faites attention au langage corporel et mettez fin au câlin si vous ou votre petit ami commencez à vous sentir nerveux ou mal à l`aise. Juste profiter d`être avec l`autre. 
Abaisser la tension artérielle. Réduction du stress. Sentiments de convivialité et de joie. augmentation de la dopamine; une hormone qui stabilise l`humeur. Système immunitaire amélioré. sentiment de sécurité.
Faites un câlin à votre petit ami
Teneur
Un bon câlin est un excellent moyen de faire savoir à quelqu`un que vous aimez être plus que des amis, ou que vous aimeriez voir plus que des amis. Les câlins peuvent être plus éloquents que les mots, et serrer votre petit-ami dans ses bras peut non seulement lui faire savoir à quel point il compte pour vous, mais aussi renforcer votre relation. De plus, les câlins ont des avantages psychologiques prouvés.
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Méthode 1 sur 2: étreindre votre petit ami de la bonne façon
1. Assurez-vous que vous sentez bon et regardez bien. Portez des vêtements propres, utilisez du déodorant et appliquez du parfum si vous le souhaitez. Si vous décidez de porter du parfum, assurez-vous de ne pas aller trop loin avec.
2. Avancez et placez votre bras gauche entre son bras droit et son côté. Placez doucement votre main sur le bas de son dos, juste au-dessus de ses fesses.
3. Soulevez votre bras droit et placez-le sur la nuque. Placez votre pouce le long de son cou et amenez votre tête vers son épaule droite. Reposez votre tête sur son épaule droite.
4. Serrez-le doucement et appuyez votre corps contre son. N`oubliez pas de ne pas appuyer trop fort, juste assez fort pour rendre le câlin plus intime.
5. Tenez le câlin pendant quelques secondes. Câlin plus longtemps si vous n`avez pas vu votre petit ami depuis longtemps, votre petit ami a besoin de réconfort, ou si vous voulez juste un câlin plus long.
6. Embrasse ton petit ami d`une manière différente de la façon dont tu étreindrais ton ami platonique. Suivez les mêmes étapes mentionnées ci-dessus, mais procédez comme suit :
sept. Comprendre ce qui rend un câlin génial. Peu importe qui vous câlinez, il y a des choses importantes à garder à l`esprit, telles que :
Méthode 2 sur 2: Comprendre les avantages physiques et psychologiques des câlins
1. Comprendre l`importance du contact physique. Selon un célèbre groupe d`études, les Harlow Studies, les singes préféraient une poupée en tissu sans nourriture à une poupée en métal avec de la nourriture, soulignant que les mammifères ont besoin d`un contact physique. De nombreuses recherches ont montré que les bébés qui sont tenus plus souvent sont moins stressés lorsqu`ils grandissent.
2. Savez-vous que les câlins produisent de l`ocytocine. Lorsque vous étreignez un être cher ou même un étranger, une puissante hormone est libérée qui affecte le système limbique du corps. Lorsque l`ocytocine est libérée, les sentiments de contentement et d`unité sont augmentés, tandis que la pression artérielle et la fréquence cardiaque sont diminuées.
3. Découvrez les bienfaits des câlins. Donner et recevoir des câlins a un certain nombre d`avantages psychologiques et physiques, tels que :
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