Instructions gratuites étape par étape 
Si vous essayez un nouveau soutien-gorge et que vous devez ajuster les bretelles à la position la plus serrée, le soutien-gorge n`est pas pour vous. Vos sangles s`étireront avec le temps, vous aurez donc besoin d`un peu d`espace pour les resserrer plus tard. Essayez un soutien-gorge avec une circonférence plus petite. 
Réajustez toujours votre soutien-gorge après le lavage car les ajusteurs peuvent se déplacer tout au long du processus de lavage. Si les sangles sont aussi serrées ou lâches que possible et que vous rencontrez toujours des problèmes (les sangles glissent de votre épaule, les sangles vous coupent la peau), lisez les sections suivantes pour trouver les causes possibles et comment les réparer . à résoudre. 
Glissez votre doigt sous votre sangle et soulevez-la. S`il s`étire facilement jusqu`à votre oreille, il est trop lâche et doit être remplacé. Si vous prenez bien soin de vos soutiens-gorge (ne portez pas le même soutien-gorge tous les jours, lavez-les à la main, séchez-les à l`air libre et enfilez-les correctement), ils devraient durer environ 6 à 9 mois, voire plus. 
Si votre soutien-gorge ne répond pas aux critères ci-dessus, essayez une circonférence plus petite ou une taille de bonnet différente. Vous pouvez vous mesurer à la maison ou vous faire mesurer par un professionnel pour un soutien-gorge qui vous va bien. 
Si votre taille de bonnet est trop petite, les bretelles peuvent ne pas être assez longues pour s`adapter à votre buste et seront serrées, coupant vos épaules. Un soutien-gorge de bonne taille aura des bonnets lisses et plats contre votre poitrine sans serrer ni faire ressortir vos seins sur les côtés ou sur le dessus. Si le centre du soutien-gorge (la partie entre les deux bonnets) n`est pas à plat contre votre sternum, vos bonnets peuvent être trop petits, vous obligeant à tirer vos bretelles si fort qu`elles vous font mal. 
Même avec un soutien-gorge bien ajusté, les bretelles fines peuvent parfois être douloureuses pour les femmes aux seins plus gros. Essayez de les éviter si possible. 
Certaines bretelles de soutien-gorge, en particulier les bretelles plus larges, ont des coussins intégrés pour un confort accru.
Ajuster les bretelles du soutien-gorge
Teneur
Coupez vos bretelles de soutien-gorge dans vos épaules, créant des rayures rouges? Ou est-ce que vos bretelles glissent de vos épaules tout le temps? Continuez votre lecture pour savoir comment ajuster vos sangles pour qu`elles s`ajustent correctement et ce que cela peut signifier si vos sangles ne s`ajustent pas correctement.
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Partie 1 sur 3: Ajuster les bretelles du soutien-gorge en fonction de la longueur
1. Trouvez l`ajusteur sur vos bretelles. C`est un petit clip en métal ou en plastique que vous pouvez faire glisser de haut en bas de vos bretelles. Certains ajusteurs peuvent faire glisser toute la longueur de la sangle, tandis que d`autres ne dépassent qu`une partie de la sangle.
- Avec un nouveau soutien-gorge, vous trouverez probablement l`ajusteur tout à l`arrière de la bretelle du soutien-gorge, près de la fermeture (la partie qui s`accroche autour de votre dos).
- Certains soutiens-gorge, comme la plupart des soutiens-gorge de sport, sont fabriqués à partir d`une seule pièce de tissu et n`ont donc pas de bretelles réglables. Si les bretelles d`un tel soutien-gorge sont trop lâches ou trop serrées, il y a un problème d`ajustement et vous avez besoin d`un nouveau soutien-gorge.
- Il est généralement plus facile de régler les bretelles lorsque vous ne portez pas le soutien-gorge. L`ajusteur est généralement contre votre dos, ce qui le rend difficile à atteindre à moins que vous n`enleviez le soutien-gorge.
2. Serrez une bande de soutien-gorge lâche en tenant l`ajusteur avec les doigts d`une main et en tirant le devant de la bande vers le bonnet avec l`autre main. Au fur et à mesure que la bretelle glisse dans l`ajusteur, l`ajusteur se rapproche de la bretelle du soutien-gorge. Plus le dispositif de réglage est proche de la sangle, plus la bandoulière devient courte et serrée.
3. Desserrez une bretelle de soutien-gorge serrée en tenant l`ajusteur dans une main et en tirant la partie arrière de la bretelle loin de l`ajusteur. L`ajusteur devrait maintenant se rapprocher du bonnet du soutien-gorge. Plus l`ajusteur est proche du bonnet, plus la bandoulière devient courte et serrée.
4. Ajustez l`autre sangle, mais rappelez-vous que vous ne voudrez probablement pas qu`elle ait exactement la même longueur que la première sangle. Vos seins n`ont pas la même taille ou la même forme, donc une sangle peut être un peu plus serrée ou plus lâche que l`autre. C`est tout à fait normal et il n`y a pas de quoi s`inquiéter.
5. Essayez votre soutien-gorge et ajustez-le si nécessaire. Si vos bretelles sont bien ajustées, elles reposeront à plat et en douceur contre votre poitrine et maintiendront les bonnets contre vos seins.
Partie 2 sur 3: Découvrir pourquoi les sangles sont trop lâches
1. Regarde la courbe de tes épaules. Certaines femmes naissent avec des épaules étroites ou inclinées et d`autres les développent plus tard dans la vie. Il peut être difficile d`empêcher la bretelle de votre soutien-gorge de glisser de votre épaule, même si votre soutien-gorge est de la bonne taille. Si tel est le cas, vous devrez peut-être essayer un style de soutien-gorge différent.
- Recherchez des soutiens-gorge avec des bretelles plus proches du centre du dos, comme une combinaison de lutte, un soutien-gorge de course ou des bretelles qui traversent votre dos.
- Évitez les soutiens-gorge avec la chemise modèle, qui descend tout droit et est attaché au pneu à angle droit.
- Essayez un soutien-gorge licou, qui s`enroule autour de votre cou et s`attache uniquement à l`avant de votre soutien-gorge.
- Assurez-vous que le devant de vos bretelles de soutien-gorge est attaché directement au-dessus de l`apex de votre poitrine ou de votre mamelon.
- Un soutien-gorge avec bretelles réglables vous donnera l`occasion d`essayer différents styles (dos nageur, dos croisé, licou), vous pouvez les ajuster pour un ajustement confortable ou pour différents vêtements.
- Vous pouvez acheter un clip qui rapproche les bretelles de votre soutien-gorge sur votre dos pour un style dos nageur et les maintient en place sur vos épaules.
2. Testez l`élasticité de vos bretelles. Au fil du temps, vos sangles perdront de leur élasticité et deviendront de plus en plus lâches, vous obligeant à les resserrer. S`ils perdent trop de leur élasticité, vous ne pourrez peut-être pas les serrer suffisamment pour rester sur vos épaules.
3. Assurez-vous que votre soutien-gorge n`est pas trop grand. La bande doit être à plat contre votre dos et parallèle au sol. Vos seins doivent remplir le bonnet sans être pincés (ce qui vous donne l`impression d`avoir quatre seins), et les bonnets doivent reposer à plat contre vos seins.
4. Faites raccourcir les bretelles de votre soutien-gorge. Sur les petites femmes, les bretelles sont toujours trop longues, peu importe à quel point elles sont serrées. Un tailleur ou un magasin de lingerie peut le faire pour vous, ou vous pouvez le faire à la maison en enlevant 5 cm des bretelles et en recousant la bretelle.
Partie 3 sur 3: Découvrir pourquoi les sangles sont trop serrées
1. Vérifiez si la bande de soutien-gorge est de la bonne longueur. Vos bretelles de soutien-gorge doivent faire un minimum de travail pour maintenir vos seins - un soutien-gorge bien ajusté doit fournir un soutien presque complet. Si la sangle est trop lâche, vous risquez de raccourcir vos sangles pour compenser l`écart, ce qui les obligera à vous couper les épaules.
- Votre bande de soutien-gorge doit reposer contre votre peau, mais pas trop serrée pour que vous ne mettiez pas un doigt entre le tissu et votre peau sur le devant de votre soutien-gorge.
- La bande doit être parallèle au sol et pas plus haute que le bas de vos omoplates.
- Si vous mesurez votre buste et constatez que votre bande de soutien-gorge est de la bonne taille mais encore trop lâche, elle est peut-être trop vieille et doit être remplacée.
2. Assurez-vous que votre taille de bonnet est correcte. Si votre taille de bonnet est trop grande, vous serrez peut-être trop vos bretelles pour éviter que les bonnets ne paraissent trop pointus ou ne les tirez contre votre poitrine.
3. Portez un soutien-gorge avec des bretelles plus larges. De nombreux soutiens-gorge offrant un bon maintien ont des bretelles plus larges qui répartissent mieux le poids que les bretelles fines et offrent plus de confort.
4. Achetez un oreiller à porter sous vos bretelles. Si votre soutien-gorge vous va bien, mais que les bretelles vous causent toujours de l`inconfort, investissez dans des coussinets spécialement conçus pour les bretelles de soutien-gorge. Ils s`adaptent sous ou autour de vos bretelles et s`adaptent à votre peau afin qu`ils ne ressortent pas sous vos vêtements.
Des astuces
- Si vous n`êtes pas sûr de trouver le soutien-gorge adapté à votre corps, rendez-vous dans un magasin de lingerie spécialisé ou dans un grand magasin de qualité. Ils mesureront votre poitrine et vous aideront à trouver différentes options pour le soutien-gorge le mieux ajusté.
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