Instructions gratuites étape par étape 
Il est courant que les gens aient tendance à être obsédés les uns par les autres au début d`un béguin. C`est nouveau, c`est excitant, et l`autre continue de te fasciner. En étant conscient que vous n`êtes pas le seul à avoir ce genre de sentiments pour quelqu`un d`autre, vous pouvez abandonner votre culpabilité et vous concentrer plutôt sur la recherche d`un moyen sain de faire face à votre béguin. Peut-être que votre obsession provient de l`insécurité ou de la peur, ou peut-être êtes-vous simplement époustouflé par la beauté de la personne qui est entrée dans votre vie en ce moment. Quoi qu`il en soit, vous pouvez tempérer ces sentiments! Demandez-vous pourquoi vous ressentez le besoin d`être si complètement absorbé par quelqu`un d`autre - vous pouvez peut-être obtenir la réponse simplement en examinant les raisons et en les approfondissant. Mais si cela ne fonctionne pas, n`ayez pas peur de consulter un thérapeute ou un coach si vous pensez pouvoir vous débarrasser de vos tendances obsessionnelles. 
N`allez pas trop loin - posez quelques questions, mais pas autant que cela ressemble à un interrogatoire et empêche votre partenaire de vous répondre. Écoutez ce que vous dit votre intuition. La plupart du temps, il est évident que l`autre personne se sent insatisfaite parce que vous passez trop de temps ensemble. Ne soyez pas stupide ou naïf ; en abordant le problème, vous rendez justice à vous-même et à votre proche. Si vous remarquez que votre partenaire se retire, ne soyez plus intrusif. Vous pouvez ressentir le besoin de vous accrocher encore plus à l`autre personne, mais il est important que vous résistiez à ce besoin. Lâchez prise et ayez confiance en votre bien-aimé. 
Faites votre désir de passer du temps loin les uns des autres ne pas conduit à une dispute. Passer du temps séparé peut être un sujet délicat, surtout si l`autre personne a l`impression que vous voulez vous éloigner pour de bon. Assurez-vous qu`il est très clair pour l`autre personne que le fait est que vous pouvez tous les deux vous amuser lorsque vous êtes séparés, ce qui rend le contact nouveau et frais lorsque vous vous reverrez. 
Évitez d'être une petite amie obsessionnelle
Teneur
Lorsque les gens tombent amoureux de quelqu`un, ils deviennent parfois obsessionnels ; alors ils veulent être avec l`autre à chaque minute de la journée. Mais si vous êtes occupé avec l`autre de cette façon, il peut bientôt prendre complètement le dessus. Si vous devenez très attaché émotionnellement à l`autre personne, vous pensez rapidement que la personne dont vous êtes amoureux a les mêmes sentiments et désirs. Mais souvent, ce n`est pas le cas, et il peut alors être effrayant pour votre partenaire que vos sentiments profonds pour lui soient devenus obsessionnels. Pour éviter que l`homme ou la femme de vos rêves ne se détourne de vous, mieux vaut garder votre fixation sous contrôle afin de maintenir l`équilibre de la relation.
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Méthode 1 sur 3: Faites-le pour vous-même
1. Reconnaissez votre béguin obsessionnel. Un béguin obsessionnel implique généralement d`être constamment occupé avec votre proche, de vouloir passer tout votre temps avec lui et de le faire pour que vous puissiez passer autant de temps ensemble que possible. Un béguin obsessionnel peut vous amener à penser que la personne dont vous êtes amoureux a autant besoin de vous que vous avez besoin de l`autre personne, infiltrant tous les aspects de sa vie. Cela peut être la famille, la maison, le travail, etc. sa vie, mais aussi offrir des conseils non sollicités, un soutien et une réorganisation de sa vie, même s`il n`y a aucune indication que l`autre personne en a besoin ou en a besoin. Dans certains cas, l`obsession est aussi le revers de la jalousie, et puis vous souhaitez en quelque sorte être comme la personne dont vous êtes amoureux, puis vous essayez en quelque sorte de devenir l`autre personne en étant constamment en sa présence .
2. Faites attention à ce que vous ressentez. Vous pouvez vous sentir épuisé et sur des montagnes russes émotionnelles lorsque vous êtes ensemble parce que vous êtes trop occupé à être ensemble sans faire de pause. Vous êtes peut-être plus concentré sur le fait d`être ensemble tout le temps, plutôt que sur du temps de qualité mesuré, même si vous préférez être ensemble tout le temps.
3. Une fois que vous réalisez que vous avez des sentiments obsessionnels pour votre partenaire, freinez et ralentissez. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus vous voir, mais cela signifie que vous apportez un équilibre dans votre relation. Pensez aux façons dont vous passez des périodes plus courtes les uns avec les autres, tandis que la qualité de ce genre de rencontres augmente.
4. Gardez vos passe-temps et amis sur. La clé d`une relation saine est l`équilibre, plutôt que d`être simplement proches les uns des autres chaque minute gratuite. Les couples ont besoin de temps pour eux-mêmes pour donner de l`espace à leurs identités séparées ; et, si vous passez également du temps seul, cela peut vous aider à montrer à votre partenaire qui d`autre vous êtes en dehors de la relation avec lui. Continuez à vous reconnecter avec qui vous êtes, en renouant avec des amis et des parents, ou en reprenant les passe-temps que vous avez mis de côté. Encouragez votre partenaire à faire de même. C`est un moyen facile de lui montrer que vous avez confiance en vous et que vous êtes intéressant (même si vous ne vous sentez peut-être pas comme ça en ce moment). Encouragez votre partenaire à sortir avec ses amis et à rencontrer aussi vos amis. Ou encouragez-le à poursuivre son passe-temps, ou à développer des intérêts, pendant que vous faites de même, séparé de lui.
5. Prenez du temps pour vous. Rendez visite à vos amis et à votre famille, suivez un cours, faites quelque chose qui vous intéresse ou que vous voulez apprendre. Faites-le même si cela signifie que vous devez vraiment vous arracher à votre proche. Il ou elle doit vous soutenir et vous encourager à développer vos intérêts. En fait, c`est un bon indicateur pour voir si votre partenaire peut supporter d`être seul et indépendant - sinon, cela pourrait être un signe que votre partenaire est trop dépendant de vous, ou qu`il souffre d`une tendance à la codépendance. Si tu te concentres seulement sur celui que tu aimes aime, alors tu n`es pas vraiment vivant. Si vous prenez du temps pour vous, vous créez un espace pour la croissance personnelle et pour de nouvelles expériences, et vous restez polyvalent. Ne le confondez pas avec l`égoïsme - c`est tout le contraire, car cela montre que vous faites confiance à votre partenaire, et que vous comptez non seulement être ensemble en couple, mais aussi vivre en tant qu`individus. Et, si vous ne parvenez pas à être le meilleur de vous-même, vous ne pouvez pas vous attendre à être le meilleur partenaire pour votre bien-aimé. Avoir vos propres expériences vous donne plus de sujets de discussion, enrichissant votre relation.
6. Confirmez par vous-même qui vous êtes et pourquoi vous êtes spécial en tant qu`individu. Faites des choses pour lesquelles vous êtes doué. Si vous n`êtes pas encore sûr des choses dans lesquelles vous êtes bon, essayez des choses. Si vous ne vous sentez pas très confiant ou si vous ne vous sentez pas en sécurité dans la relation, il est parfois utile de se rabattre sur des choses qui vous ont donné un sentiment d`accomplissement et de réussite dans le passé. N`essayez pas de retirer votre confiance à votre partenaire - essayez plutôt de la trouver en vous-même. Pour ce faire, la meilleure chose que vous puissiez faire est de faire des choses que vous pouvez faire avec succès et que vous apprécierez non seulement de votre partenaire mais aussi des autres.
sept. S`entraîner à lâcher prise. Vous ne possédez pas votre amant, et il ou elle ne vous possède pas. Et pourtant, une obsession, c`est comme tenter de posséder l`autre, et une fois que vous avez ce sentiment, il est trop tentant de penser que l`autre ne peut pas vivre pleinement sans votre soutien ou vos conseils, même si vous êtes le seul à penser cette. Si vous pratiquez le lâcher prise, vous apprenez à lâcher prise de l`autre personne sans craindre de perdre l`autre personne. Mettez de côté votre peur de la séparation, ayez confiance qu`il est normal de prendre du recul et arrêtez d`essayer de tout arranger pour votre proche - il vaut mieux garder vos forces pour les moments où votre aide est vraiment demandée par lui ou elle.
Méthode 2 sur 3: Faites-le pour votre bien-aimé
1. Donnez de l`espace à votre bien-aimé. S`il ou elle veut sortir avec des amis, encouragez-le - après tout, vous n`êtes pas coincés ensemble. Faites savoir à votre partenaire que vous voulez qu`il passe un bon moment et n`hésitez pas à passer autant de temps qu`il le souhaite avec des amis. Si c`est difficile pour vous, faites comme si vous étiez excité et affichez un visage heureux. Bien sûr, il y aura des moments où vous préféreriez que votre proche passe du temps avec vous plutôt qu`avec ses amis ; mais si vous essayez de forcer votre partenaire à être avec vous, votre proche se détourne souvent de vous. Il aura alors peur que vous le fassiez toujours à partir de maintenant, et qu`il ne puisse plus jamais retrouver ses amis. Si vous êtes capable d`encourager votre proche à sortir seul et de le soutenir, il ou elle aura confiance que vous vous souciez de son bonheur, renforçant ainsi le lien entre vous.
2. Encouragez votre partenaire à consacrer du temps à ses passe-temps et intérêts. Il est très important dans une relation à long terme que vous fassiez savoir à l`autre personne que vous ne vous sentez pas menacé par les intérêts personnels de votre partenaire, et que vous ne blâmiez pas votre partenaire de passer du temps avec lui. Si vous encouragez votre partenaire à développer ses propres intérêts, vous tisserez davantage le lien entre vous deux. Et si vous le rassurez, que vous aimez vraiment être ensemble - et que ses passe-temps sont également importants, vous vous assurez que votre partenaire ne se sente pas coupable de faire quelque chose pour lui-même. C`est encore mieux si vous expliquez que vous avez - ou trouverez - des choses amusantes à faire quand vous êtes seul qui lui donneront la liberté de profiter réellement de son temps seul. Faites juste attention à ne pas simplement dire des choses alors que vos actions montrent autre chose ; ça veut dire que tu manipules, et alors ton amant se retournera contre toi.
3. Renforcez le lien entre vous deux en faisant des choses que votre partenaire aime. Montrer que vous n`êtes pas seulement intéressé par les choses que vous aimez, mais aussi par celles de votre proche, montre que vous n`essayez pas de manière obsessionnelle d`impliquer votre partenaire dans tout, et que vous n`êtes pas jaloux de ce qu`il fait. Bien que vous n`ayez pas toujours à vous impliquer dans les choses que votre partenaire aime faire, vous gagnerez des points si vous montrez un intérêt immédiat et montrez clairement que vous respectez son choix ; vous montrez que vous pouvez gérer le fait que vous n`êtes pas le même et que vous ne le culpabiliserez pas s`il développe certains intérêts. Vous pouvez simplement le montrer, par exemple en l`aidant à trouver un bon endroit, un club, des trucs - tout ce avec quoi votre proche aime s`occuper. Ensuite, donnez de l`espace à votre proche en développant le hobby sans toujours le gêner.
4. Savoir quand prendre du recul. Apprenez à lire les signaux du langage corporel pour savoir quand il ou elle se sent trop libre ou distant parce que vous êtes trop ensemble. Les signes à surveiller sont : se détourner de vous, ne pas établir de contact visuel, et ne pas vous serrer dans vos bras et vous toucher autant que d`habitude. Les indices verbaux peuvent inclure des soupirs, des marmonnements ou des bruits désobligeants lorsqu`ils suggèrent que vous voulez être ensemble. Ne présumez pas immédiatement le pire, mais n`ignorez pas ces signes - demandez ce qu`il y a et essayez d`être ouvert à la réponse. Écoutez attentivement ce que votre partenaire vous explique et écoutez également les choses qui ne sont pas dites. Il devrait sûrement être assez évident pour vous que le problème est que votre partenaire veut plus d`espace, et au lieu de vous sentir menacé, vous pouvez répondre avec une ouverture d`esprit et une volonté de rechercher des solutions.
5. Prenez courage et proposez de passer du temps à part, par exemple quelques heures ou quelques jours. Faites-lui savoir que vous serez là dès qu`il voudra vous revoir. En attendant, il est important que vous occupiez votre temps avec d`autres choses. Si vous avez vraiment besoin de parler à quelqu`un de ce qui se passe et que votre béguin n`est pas encore prêt, parlez à quelqu`un en qui vous pouvez avoir confiance. Parlez-en largement pour ne pas trahir la confiance de votre proche. Juste en en parlant à quelqu`un, vous pouvez déjà voir que vous réagissez de manière excessive à la situation.
6. Faites confiance à votre partenaire. Si vous êtes obsédé par votre partenaire parce que vous ne faites pas confiance à votre partenaire, alors votre relation n`est pas à l`épreuve du temps et vous deviendrez seulement plus obsédé avec le temps. Si vous ne pouvez pas faire confiance à l`autre personne, travaillez-y avant qu`elle ne vous ronge à l`intérieur et ne crée des schémas malsains dans toutes vos relations. Bien qu`il soit possible que quelqu`un ait trahi votre confiance dans le passé, si vous supposez que tout le monde trahira votre confiance, vous ne remarquerez pas qu`on peut faire confiance à la plupart des gens. La plupart des gens se sentent reconnaissants lorsque vous faites confiance, et ils feront tout pour être digne de cette confiance. Mais si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, alors votre problème est encore plus grand que d`avoir une obsession, et vous devriez vraiment mettre fin à la relation. Soit vous faites confiance à votre partenaire, soit vous ne lui faites pas confiance - quel est votre choix?
Méthode 3 sur 3: Vous le faites pour vous ensemble
1. Allez-y doucement avec la relation. Sortir avec quelqu`un pour la première fois ne signifie pas que vous allez vous marier tout de suite, et peut-être que vous ne le ferez jamais. Si vous vous considérez comme l`autre moitié de quelqu`un que vous ne connaissez même pas encore, alors vous êtes obsédé par l`autre. Essayez de ne pas aller trop vite, ne donnez pas d`indices évidents comme mentionner votre horloge biologique, combien vous voulez avoir des enfants "bientôt", et ne donnez pas d`indices sur vos fiançailles ou sur ce que vous porteriez pour le mariage de vos rêves. Pour garder votre relation saine, il est important que vous laissiez le temps à la relation de se développer, sans supposer qu`elle est « pour toujours ». Peut-être que la relation est pour toujours, mais cela pourrait tout aussi bien être une belle relation pour cette étape de votre vie ; De toute façon, si tu veux aller trop vite, tu le détruiras.
- Soyez prudent lorsque vous offrez des cadeaux et lorsque vous les offrez. Si vous offrez bientôt des cadeaux à l`autre personne dans la relation, il peut sembler que vous voulez lier l`autre personne à vous de cette façon. De plus, si vous offrez un cadeau coûteux trop tôt dans la relation, l`autre personne peut se sentir mal à l`aise et se sentir également attachée à vous. Inutile de dire que lorsque vous offrez des cadeaux inappropriés, c`est tout simplement embarrassant.
2. Arrêtez d`appeler, d`envoyer des SMS et de contacter tout le temps. Si votre obsession vous a obligé à téléphoner 24 heures sur 24, à envoyer des SMS et à vous contacter tout le temps, alors vous êtes devenu gardien de prison et votre proche est devenu prisonnier. C`est bien d`appeler une fois pour lui demander comment s`est passée sa journée, mais si vous appelez toutes les quelques heures, vous réaffirmez l`idée que vous n`avez rien de mieux à faire dans la vie et que vous voulez être avec lui. t donner l`impression que vous n`avez rien de mieux à faire? Les gens sont généralement attirés par les gens qui ont une vie intéressante, pas par les gens qui n`ont pas de vie. S`il devient clair pour l`autre personne qu`il ou elle est la seule chose que vous avez dans votre vie, il ou elle ne vous aimera plus beaucoup ; car c`est une trop grande responsabilité de devoir compenser un manque d`estime de soi. Donc : éteignez votre téléphone, déconnectez-vous de votre messagerie et faites quelque chose comme aller vous promener, rencontrer un ami ou un parent, faire une sieste, faire de l`exercice ou apprendre quelque chose de nouveau (comme décrit ci-dessus dans cet article).
3. Ne jamais devenir un harceleur. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire et que vous êtes tellement dans le besoin que vous êtes devenu obsédé par votre amant, vous pourriez ressentir le besoin de suivre votre amant. Mais ce genre de comportement est la recette parfaite pour le rejet : il ou elle vous dégoûtera, et s`il est perçu comme menaçant par votre proche, il ou elle peut signaler que vous avez harcelé. Si votre partenaire vous a dit qu`il ou elle va quelque part, ne le suivez pas - à un moment donné, vous serez pris et votre partenaire sentira immédiatement que vous ne lui faites pas confiance. La plupart des relations ne survivent pas au harcèlement.
4. Convenez d`un jour ou d`une heure où vous vous reverrez après ne pas vous être vu depuis un certain temps. C`est très simple et très efficace. Si vous avez demandé à votre proche si vous ne vous voyez pas pendant un certain temps, convenez d`une heure et d`un jour où vous vous reverrez. Par exemple, si l`un de vous souhaite passer la journée avec des amis, proposez-lui de dîner ensemble. Ou suggérez un moment le lendemain, où vous pourrez faire quelque chose d`amusant ensemble. Cela vous donne à tous les deux la chance de profiter du temps à part, tout en ayant la certitude que vous vous reverrez à une heure convenue, ou du moins l`assurance que vous reverrez votre proche et qu`il a envie de le voir. vous aussi.
5. Décidez également à l`avance quand il est temps de se dire au revoir après la date, afin que vous sachiez avec certitude que la qualité est importante dans votre contact, pas la quantité. Assurez-vous d`avoir des choses à faire avant et après la date, ainsi que des activités à des heures fixes. De cette façon, vous rétablirez l`équilibre dans le temps que vous passez ensemble, au lieu de simplement passer du temps avec votre être cher pour toujours, en négligeant de faire les choses qui sont vraiment nécessaires. Par exemple, supposons que vous ayez envie de passer l`après-midi avec votre rendez-vous. Ensuite, proposez une heure, demandez à votre partenaire de vous déposer chez vous après le rendez-vous et indiquez clairement que vous avez d`autres choses à faire d`ici là. De cette façon, vous empêchez votre rendez-vous de rester avec vous plus longtemps et vous avez tous les deux la liberté de faire autre chose en dehors des accords passés entre vous. Vous pouvez également parler de rendez-vous qui durent plus longtemps que ce n`est le cas actuellement, si cela est approprié. Le plus grand avantage de rencontrer une heure de fin est que vous ne vous sentez pas coincé avec l`autre, mais que vous attendez avec impatience votre prochain rendez-vous.
Des astuces
- Rappelez-vous régulièrement que c`est fini d`être ensemble la qualité n`est pas une question de quantité. Soyez raisonnable avec le temps que vous avez ensemble. Demandez-vous si vous préférez passer 8 heures médiocres avec lui ou plutôt 2 heures fantastiques ensemble.
- Remarquez si vous avez affaire à un être cher qui vous encourage à être dépendant. Peut-être qu`il ou elle veut vous contrôler et attirer votre attention constante. La dépendance n`est généralement pas le signe d`une relation amoureuse en équilibre.
- Créer un journal peut vous aider à contrôler vos sentiments obsessionnels. Écrivez vos sentiments au lieu de ce que vous avez fait ce jour-là. Essayez de découvrir pourquoi vous avez un certain sentiment. L`insécurité pousse souvent les gens à se comporter d`une manière que nous considérons trop souvent comme « folle » ou « dépendante ». Si vous craignez de perdre l`autre personne, explorez votre peur en écrivant ce que vous pensez et ressentez. Prenez courage, voyez ce que vous craignez le plus et continuez à espérer un bon résultat. Écrivez comment vous feriez face si quelque chose tournait mal dans votre relation - cela renforcera la confiance que vous pourriez y faire face et que vous serez en vie même si quelque chose que vous craignez se produit maintenant. Essayez de ne pas vous concentrer sur le comportement de votre proche - concentrez-vous sur votre propre comportement et vos propres sentiments. Essayez d`aller au cœur de ce dont vous avez si peur. As-tu peur d`être seul? Avez-vous peur d`être rejeté? Dans un journal, vous pouvez découvrir vos pensées et vos sentiments, sans vous y attacher. Votre journal peut être un endroit où vous pouvez exprimer librement toutes vos émotions sans craindre d`être jugé par qui que ce soit. Une fois que c`est sur papier, relis-le, est-ce toujours correct ce qu`il dit? Que pouvez-vous faire pour arrêter de craindre le rejet ou la solitude et gagner en confiance? Assurez-vous simplement que votre partenaire ne trouve pas votre journal ; car cela pourrait être une situation délicate.
- Ne soyez pas jaloux s`il n`y a pas de bonne raison pour cela. Même si tu deviens jaloux, essaie de ne pas le montrer. Parce que vous ne voulez pas que votre partenaire découvre que vous ne lui faites pas confiance. Essayez de lui laisser de l`espace.
- Ne soyez pas trop collant, car au bout d`un moment il sentira que vous ne lui faites pas confiance, ou pensera que vous n`avez rien de mieux à faire.
Mises en garde
- Si vous ne voyez votre garçon ou votre fille qu`une fois toutes les quelques semaines et que vous vivez assez près l`un de l`autre, alors vous n`êtes pas affectueux. Puis il ou elle est distant(e) envers vous. N`y allez pas pour un garçon ou une fille qui vous considère comme une simple option.
- Éviter de devenir la fille à qui il va parce qu`il ou elle ne peut pas penser à mieux.
- S`il ou elle passe beaucoup plus de temps avec des amis que d`habitude, n`oubliez pas : vous ne pouvez pas forcer l`amour. Si ça ne marche pas entre vous deux, se disputer sur le temps qu`il ou elle passe avec des amis n`aidera pas ; cela ne causera pas votre relation est réussie.
- Ne cherchez pas d`excuses pour être avec lui. Si vous savez où il ou elle est et que vous êtes avec vos amis, ne dites pas quelque chose comme « Allons-y ». Parce qu`alors vous avez l`air trop affectueux, ou comme si vous vouliez l`écouter ou que vous vouliez qu`il vous remarque.
- Si vous décidez à quelle heure vous pensez que votre partenaire devrait être à la maison, ou devrait vous appeler quand il ou elle est à la maison, c`est un comportement très dominant dans lequel vous exercez trop de contrôle sur l`autre personne. Comme vous le savez bien, le temps passe vite lorsque vous êtes avec vos amis et la dernière chose à laquelle vous voulez penser est de rentrer à l`heure à la maison. Vous n`êtes pas elle ou sa mère, et si vous lui demandez de vous appeler toute la soirée ou la nuit, s`amuser peut vite devenir une nuisance. Essayez plutôt de l`encourager à s`amuser, à se ressourcer et à avoir hâte de vous revoir.
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