Aimer (avec des photos)

Teneur

L`amour s`exprime dans les actions et est vécu comme un sentiment. Pourtant, le cœur de l`amour est difficile à définir : il comprend la compassion, la tolérance, la persévérance, le soutien, la confiance, la détermination et bien plus encore. Tout le monde est capable d`aimer et il semble n`y avoir aucune limite à la quantité d`amour que vous pouvez donner ou recevoir. Si vous avez du mal à exprimer votre amour ou à recevoir de l`amour, il existe des moyens d`apprendre à vous ouvrir à l`amour.

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Partie1 sur 3: S`aimer soi-même

1. évaluez-vous. Avant de pouvoir aimer un autre, vous devez vous aimer. Lorsque vous apprenez à vous aimer, cela signifie accepter et apprécier votre propre vulnérabilité.Vous avez de nombreuses qualités uniques. Apprenez à apprécier qui vous êtes et ce que vous avez à offrir.

Si vous avez du mal à vous aimer, travaillez dur. Construisez votre confiance en acceptant votre passé et en regardant vers l`avenir. Vous pouvez avoir l`impression que les choses que vous avez faites dans le passé ne vous rendent pas digne d`être aimé, ou que vous avez trop de problèmes pour obtenir l`amour. Ce n`est pas vrai. Acceptez les choses qui se sont passées, pardonnez-vous et passez à autre chose.
Lire l`article pour plus d`informations aime toi toi-même.

2. Prenez soin de vous autant que vous vous souciez des autres. Cela peut être délicat si vous êtes du genre affectueux par nature ou si vous avez des enfants. N`oubliez pas que vous pouvez mieux prendre soin des autres si vous prenez suffisamment soin de vous.

Ne vous mettez pas en dernier; faites des choses à la place pour montrer que vous vous souciez. Offrez-vous un massage ou un bon bain chaud. Faites quelque chose de spécial pour vous chaque jour.

Il s`agit également de fixer des limites et "non" dire. Si vous avez besoin de temps pour vous détendre, n`hésitez pas à dire "non" si un ami veut te rencontrer.

3. Être reconnaissant. Les gens reconnaissants sont en meilleure santé et plus heureux. Trouvez des moyens d`être reconnaissant pour les choses qui vous entourent, et surtout pour qui vous êtes.

Pensez aux qualités que vous aimez. Peut-être êtes-vous très compatissant, généreux ou à l`écoute. Peut-être que vous acquérez de nouvelles compétences rapidement. Ou pouvez-vous peindre magnifiquement, ou installer l`électricité comme un vrai expert. Prenez un moment pour être reconnaissant pour cela.

4. Avoir une bonne attitude. Même si une situation semble négative, vous pouvez essayer d`y voir quelque chose de positif, qu`il soit grand ou petit. Une attitude positive est associée à des avantages pour la santé et émotionnels, tels qu`une réduction du stress et une espérance de vie plus longue. Si vous avez des pensées négatives, surtout à propos de vous-même, essayez de leur donner une tournure positive.

Parlez-vous positivement pour transformer les pensées négatives en pensées positives.

Combattre les pensées négatives à propos de nouvelles situations. Au lieu de penser : "Je vais tout gâcher ; je suis tellement stupide!", penses-tu: "Je suis fier de moi que je vais essayer quelque chose de nouveau et que je sors".

Si vous pensez: "Je suis si mauvais pour rencontrer de nouvelles personnes", remplacez-le par : "Je suis ravi d`apprendre de nouvelles compétences sociales et de rencontrer des gens qui sont comme moi. Je sais que je peux rencontrer de nouveaux amis".

5. Faites des choses qui vous rendent heureux. Le bonheur fait partie de montrer que vous vous aimez. Créez un état de bonheur en faisant des choses qui vous font vous sentir bien. Faites des choses qui font que votre corps, votre esprit, vos émotions et vos pensées se sentent bien. Le bonheur dépend en grande partie de faire un effort pour rendre votre vie plus positive.

Vous pouvez choisir d`aller méditer, pratiquer le yoga, apprendre Peindre, Dessiner, faire du kayak, de la randonnée, pratiquer les arts martiaux ou participer à des discussions animées. Pensez à ce qui peut vous faire sourire et allez-y!

6. Passer du temps seul. Une partie importante de prendre soin de vous est de passer du temps seul. Cela peut être difficile si vous partagez une chambre avec quelqu`un ou si vous avez des enfants, mais il est important d`avoir du temps pour vous. Être seul permet de se détendre, de résoudre des problèmes, de se vider l`esprit et de se découvrir. Ne te sens pas coupable si tu veux être seul. Être seul peut améliorer vos relations car vous appréciez votre propre bonheur et vous donnez du temps pour vous détendre.

Il est important de noter qu`être seul signifie ne pas être sur les réseaux sociaux. Essayez de faire des choses qui enrichissent votre vie et vous font vous sentir bien, comme aller vous promener ou écrire dans votre journal.

Si vous avez du mal à trouver du temps pour vous, levez-vous avant que les autres ne se réveillent ou prenez une pause déjeuner seul. Demandez à votre partenaire de rester avec les enfants pendant une heure afin que vous puissiez sortir de la maison et être seul pendant un moment.

sept. Acceptez que vous n`avez pas besoin d`un partenaire pour vous sentir complet. Certaines personnes croient que le bonheur et l`amour ne peuvent être vécus que dans une relation, ou qu`une mauvaise relation vaut mieux que pas de relation du tout. En entretenant une relation qui n`est pas bonne, vous ne vous respectez pas vous-même et votre partenaire. Être seul est différent d`être seul, et cela ne vaut pas la peine de céder aux pressions sociales pour s`intégrer ou se sentir complet.

Si vous êtes malheureux, ou impatient, parce que vous êtes célibataire, profitez-en. Faites des choses qui sont plus difficiles si vous aviez un partenaire ou une famille. Partez en voyage, construisez un grand cercle d`amis et profitez de votre liberté.

Partie2 sur 3: Aimer un partenaire

1. engage toi. Faites des efforts dans la relation et travaillez dur pour la faire fonctionner. Communiquez ouvertement avec votre partenaire sur vos objectifs pour cette relation et comment vous voyez l`avenir. Si tu veux juste une petite aventure, sois honnête. Si vous êtes sérieux, soyez honnête. Il n`y a rien de mal avec ces deux types d`amour, mais vous devez vous assurer que votre partenaire a les mêmes intentions que vous en matière d`amour.

Être attaché à l`autre et à la relation. Faites de votre mieux pour que votre partenaire se sente spécial et travaillez dur pour que la relation fonctionne.

2. Soyez intime. Le mot "intimité" est souvent associé au sexe, mais être émotionnellement intime est une partie importante d`une relation amoureuse. L`intimité émotionnelle signifie que vous pouvez vous rendre vulnérable avec votre partenaire. Si vous ne vous montrez pas vulnérable, vous pouvez vous sentir renfermé, attaqué ou accusé. Si vous pouvez être intime, en revanche, vous pouvez partager vos peurs, vos malaises et vos déceptions avec votre partenaire. Des sentiments ou des situations qui semblaient auparavant dangereux peuvent se sentir en sécurité dans une relation intime, car la vulnérabilité et la confiance se sont développées.

Si vous vous sentez vulnérable (par exemple, parce que vous vous sentez effrayé, triste, honteux ou blessé), pensez-y. Reconnaissez les sentiments qui surviennent et permettez-vous de les ressentir ; ne les range pas. Vivre avec le sentiment et être gentil avec lui.

Partagez vos moments de vulnérabilité et laissez votre partenaire vous soutenir.

3. Accepter que l`amour est variable. Si vous êtes inquiet parce que l`attirance que vous ressentiez au début s`estompe, réalisez que l`amour peut venir par vagues. Parfois, vous vous sentez submergé par l`amour pour quelqu`un, et d`autres fois vous ressentez un peu moins l`amour pour lui/elle. Ce n`est pas parce que tu es dans le marasme que les sentiments sont partis pour toujours. La vie continue par cycles et peu importe si vous rencontrez des hauts et des bas en amour.

Toutes sortes de choses peuvent provoquer des hauts et des bas en amour, comme avoir des enfants ou vieillir. Tu peux apprendre à t`en occuper.

4. S`ouvrir pour recevoir de l`amour. Vous n`êtes pas le seul à parler d`amour dans votre relation ; laissez votre partenaire exprimer son amour pour vous. Certaines personnes se sentent très vulnérables lorsqu`elles reçoivent de l`amour car cela les oblige à abandonner le contrôle. Soyez ouvert à recevoir des cadeaux, à accepter des compliments et à faire des gestes d`amour. Vous pouvez sentir que vous devez quelque chose à l`autre personne, mais laissez tomber et profitez de l`expérience de recevoir. L`amour ne connaît pas de dette, mais il se multiplie.

5. Touchez votre partenaire. Les contacts ne doivent pas nécessairement être sexuels, mais en étreignant votre partenaire pendant longtemps ou en lui tenant la main, vous entrez en contact. Montrez votre amour pour l`autre en initiant et en maintenant un contact physique. L`affection est une façon de montrer que vous vous souciez et d`exprimer d`autres émotions qui relient.

L`affection est un moyen de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé et pour vous-même de vous sentir amoureux.

6. Exprimez votre gratitude à votre partenaire. Parfois, les partenaires ne se comprennent pas bien, mais la gratitude est toujours comprise. Soulignez votre appréciation en exprimant votre gratitude. Remerciez votre partenaire, pour lui montrer que vous remarquez qu`il fait un effort pour la relation. Montrez de l`appréciation pour les choses que votre partenaire fait, ainsi que pour les qualités qu`il a.

sept. Soyez partenaires pour la vie. L`idée même de partager votre vie avec quelqu`un est que vous pouvez faire face aux difficultés de la vie ensemble. Travailler ensemble pour trouver des solutions, résoudre des problèmes et se réconforter lorsque les choses se compliquent. Nous ne pouvons pas tout résoudre nous-mêmes, nous ne savons pas tout ce qu`il y a à savoir... mais quelques personnes ensemble peuvent réellement gérer n`importe quel problème.

Partie3 sur 3: Aimer quelqu`un malgré les différences

1. Ne vous attendez pas à la perfection. Ne vous attendez pas à ce que la personne que vous aimez soit parfaite, et ne vous attendez pas non plus à ce que vous soyez. Alors vous avez des attentes irréalistes. Aucun de vous ne peut être à la hauteur de cette norme, et vous ne serez que déçu et blessé. Soyez gentil avec vous-même et votre partenaire, et attendez-vous à ce que vous fassiez des erreurs.

2. Apprenez des leçons et appliquez-les à vos relations. Bien sûr, de mauvaises choses arriveront parfois dans vos relations. Vous dites des choses fausses ou votre partenaire vous fait du mal. Cela arrive juste. La chose la plus importante quand quelque chose ne va pas (même si c`est un problème qui ne concerne que vous) est que vous en tiriez des leçons et que vous regardiez vers l`avenir. Essayez de tirer le meilleur parti de la situation négative et de la transformer en quelque chose de positif en apprenant et en grandissant à partir d`elle. Essayez sincèrement de comprendre le point de vue de l`autre personne si vous avez un désaccord sérieux.

Si vous vous trompez, excusez-vous et dites que vous vous trompez. Dans une bonne relation, les partenaires ne gardent pas rancune et ils purifient l`air.

3. Se réconcilier avec les différences. C`est dur d`aimer quelqu`un quand on est vraiment en colère. Que vous et votre partenaire soyez colériques ou préfériez éviter de vous disputer, cela n`a pas vraiment d`importance pour le bonheur dans la relation. Le plus important est qu`après le combat, vous soyez à nouveau heureux ensemble.

Notez qu`il y a toujours une opportunité de faire les choses correctement. Que vous ayez un combat acharné ou un compromis avant que les choses ne deviennent incontrôlables, il y a une solution pour chaque combat. Quelle que soit la manière dont vous argumentez, à la fin, vous devez parvenir à une sorte d`accord.

4. Équilibrez vos sentiments négatifs et positifs l`un pour l`autre. L`équilibre est très important pour maintenir une relation heureuse et aimante. La recherche montre qu`un ratio magique d`interactions positives et négatives de 5:1 doit être maintenu si vous voulez avoir une relation stable. Cela signifie que pour chaque interaction négative, il doit y avoir cinq interactions positives. Si vous réagissez négativement à votre partenaire, faites de votre mieux pour lui dire suffisamment de choses positives pour garder l`équilibre.

Les interactions positives incluent également l`intimité physique comme toucher, rire et sourire.